Het is één ding om je voor te bereiden op een toespraak van tevoren, maar het is nogal iets om jezelf in gereedheid te brengen, vlak voordat je op het hoofdpodium gaat en die eerste woorden uitspreekt. Om de angst een tandje terug te krijgen en een mate van vertrouwen te herstellen, zijn er dingen die je van tevoren kunt doen en ook vlak voordat je in positie komt om de speech te geven.

Deel een van de twee:
In de tijd voorafgaand aan de toespraak

  1. 1 Bereid de spraak ruim van tevoren voor. Het hebben van de geschreven en geplaatste notitieblaadjes of in eender welk ander formaat werkt voor jou zorgt voor een enorme zelfvertrouwen boost die je laat ontspannen, wetend dat het inhoudelijke aspect is geregeld.
    • Schrijf uw spraakpunten op cue-kaarten, of zorg op zijn minst voor een blad waarop uw toespraak is geschreven.
  2. 2 Oefen de speech. Als je nieuw bent in het presenteren van speeches, is er niets beter dan repetitie vooraf. Dit geeft je de mogelijkheid om je spreekstijl te testen, intonatie te spelen en je houding en houding in de spiegel te bekijken. Je zou jezelf op video kunnen opnemen en zien hoe je gedrag eruit ziet wanneer deze wordt afgespeeld. Haal het maximale uit de repetitietijd om de ruige randen aan te passen en om je zelfvertrouwen een boost te geven.
    • Het is echter niet aan te raden om te veel te repeteren; een beetje spontaniteit helpt de spraak om authentieker te klinken, vanuit je hart. Repeteer vooral omwille van de ervaring bij het spreken en het accuraat krijgen van je houding en bewegingen.
  3. 3 Geniet van een goede nachtrust en een goed ontbijt voor de sprekende gebeurtenis. Dit zorgt ervoor dat je goed uitgerust bent en recht kunt denken als je voor het publiek staat.

Deel twee van twee:
Vlak voor het geven van de toespraak

  1. 1 Zoek een plaats waar je de zone in kunt gaan. Het kan moeilijk zijn om ermee om te gaan als mensen om je heen staan ​​terwijl je wacht om de toespraak te geven. Op een gegeven moment kan dit niet worden voorkomen. Probeer echter een plek te vinden waar je jezelf tot rust kunt brengen en vermijd afleiding gedurende ten minste een paar minuten voordat je de toespraak geeft. Dit kan een rustige hoek zijn, een aparte kamer of zelfs een kraam in de badkamer. Gebruik deze tijd om diep te ademen, herinner jezelf eraan dat je goed voorbereid bent of het onderwerp goed kent en je zelfvertrouwen versterkt.
    • Houd er rekening mee dat afleiding ervoor zorgt dat je je kunt concentreren op dingen die geen verband houden met je spraak.
  2. 2 Concentreer je op je ademhaling. Adem diep in en let bewust op je ademhalingspatroon. Als je merkt dat je snel of op een oppervlakkige manier ademt, maak dan bewust een keuze om langzamer en diep adem te halen, omdat dit je zal helpen je te kalmeren.
  3. 3 Herinner jezelf eraan dat je je onderwerp en spraakmateriaal kent voordat je voor het publiek uitgaat. Het is gemakkelijk om te negeren wanneer je in paniek raakt of je angstig voelt, en dit kan de zorgen vergroten. Er is je gevraagd om deze rede met een reden te geven, of het nu gaat om leren, om lesgeven of om informatie te delen - dus focus je op de mogelijkheid die het je biedt, net als voor het publiek.