De adolescentie is gecompliceerd; we zijn het hier allemaal mee eens. Er zijn dagen waarop je het gevoel hebt dat je in een ellendige plas modder ligt, en dagen wanneer je uit deze plas komt, klaar voor een nieuwe start, klaar om iets te veranderen, totdat iemand of iets je terug duwt in de plas, waardoor je nog een paar dagen gaat liggen. Het is vreselijk, toch? Nou, je hebt geen reden meer om deze situatie te accepteren! Het is tijd om op te staan, rechtop te staan ​​en iedereen te laten zien dat je een geweldig persoon bent. Dit artikel zal je alles vertellen wat je moet weten voor een complete make-over: verander en verbeter je uiterlijk, benadruk je geweldige persoonlijkheid en word een nieuwe jij.

Deel een van de twee:
looks

  1. 1 Zorg voor je gezicht. Je hebt deze tip waarschijnlijk al gauw gehoord, maar het is belangrijker dan je denkt. Als je iemand nieuw ontmoet, kijk je eerst naar hun gezicht, toch? Je gezicht vertelt veel over je, en als je er goed voor zorgt, laat het iedereen zien dat je jezelf en je uiterlijk respecteert. Je kunt thuis gemakkelijk voor je gezicht zorgen.
    • Eerst en vooral moet je uitvinden wat voor soort huid je hebt. Zoek naar tips voor het vinden van uw type skin op internet en in tijdschriften. De manier waarop je voor je gezicht zorgt, hangt af van hoe je huid is. Heb je puistjes? Dan heb je een vette huid. Is je huid grof, uitgedroogd? Dan heb je een droge huid.
    • Reinig je gezicht twee keer per dag, 's morgens en voordat je naar bed gaat. Gebruik een reinigingsmiddel dat geschikt is voor uw huidtype. Wrijf niet te hard over je gezicht. Wanneer je het reinigingsmiddel aanbrengt, gebruik dan warm water, maar niet heet, om je poriën te openen. Wanneer je je gezicht afspoelt, gebruik dan koud water om je poriën te sluiten. Kleed vervolgens je gezicht voorzichtig met een handdoek.
    • Breng een vochtinbrengende crème aan die geschikt is voor uw huidtype: een zachte voor een vette huid, een sterkere voor de droge huid. Je moet het goed aanbrengen nadat je je gezicht hebt schoongemaakt, als de huid een beetje nat is, omdat het dan beter wordt opgenomen.
    • Gebruik tweemaal per week een scrub, direct tussen het reinigingsmiddel en de moisturizer, om dode cellen te verwijderen.
    • Gebruik één keer per week een gezichtsmasker. Je kunt een masker maken met dingen uit je koelkast of een speciaal masker kopen voor je huidtype. U kunt dit aan een dermatoloog vragen of zoeken naar recepten op internet. Het masker moet worden aangebracht na het reinigingsmiddel en de scrub.
    • Als u lijdt aan acne, moet u een dermatoloog raadplegen die u het beste advies kan geven om het te genezen.
  2. 2 Zorg voor je haar. Je haar is ook heel belangrijk, je studeert altijd het haar van mensen, zelfs als je het je niet realiseert. Je haar goed verzorgen is gemakkelijker dan je denkt. Je kunt het goedkoop doen met een paar basisproducten.
    • Nogmaals, je zou je haar moeten bestuderen en de manier waarop het zich presenteert tijdens de week. Het haar kan ook vettig of droog zijn. Als je haar snel vies en stijf wordt en het gloeit in het licht, dan is het vettig. Als je haar pijnlijk is, is het droog. Door uit te zoeken welk type haar u heeft, kunt u het beste zorgschema kiezen.
    • Je haar wassen. Was het niet elke dag, het kan nog viezer of vettiger worden. De beste keuze (en degene die vooral werkt voor de auteur van het artikel) is het twee keer per week wassen. Kies een shampoo die bij uw haartype past; je kunt het kiezen volgens de ingrediëntenlijst of het advies dat je zou kunnen krijgen van andere mensen met een vergelijkbaar haartype of specialisten. Shampoo je haar, spoel, dan opnieuw shampoo, en spoel dan opnieuw. De tweede shampoo-spoelcyclus moet langer en zorgvuldiger zijn. Zorg ervoor dat je je haar volledig afspoelt, zodat het geen shampoo meer is.
    • Breng ALLEEN conditioner aan, indien nodig (dus als je droog haar hebt). Conditioner kan je haar vettiger maken. Kies een goede conditioner en breng het aan de uiteinden aan.
    • Droog je haar goed. Föhnen is niet helemaal aan te bevelen, maar je kunt het een keer per week doen, of iets tweemaal per week. Maak je haar niet te droog, omdat het gevoeliger kan worden en het de neiging heeft gemakkelijker te worden vernietigd.
    • Borstel je haar goed. Borstel het niet te hard. Wees voorzichtig, vooral als je haar nat is, en het is kwetsbaarder.
    • Bind je haar goed vast. Als je vettig haar hebt, zou je je haar meer moeten vastbinden, omdat het vettig kan worden als het je gezicht raakt. Bind je haar vast als je aan het sporten bent. Bind het niet te sterk, want het kan je haar aantasten of zelfs vettig maken.
    • Gebruik niet te veel producten op je haar. Omhels je natuurlijke sluik haar of je krullen. Soms is een natuurlijke look de sleutel tot succes.
    • Haarmaskers zijn ook een oplossing, maar zoeken professioneel advies als u kiest voor periodieke haarmaskers (ze worden aanbevolen voor ernstigere haarproblemen, zoals haaruitval).
  3. 3 Zorg goed voor je tanden. Een mooi persoon glimlacht altijd naar de mensen rondom. Een gezond gebit hebben is uiterst belangrijk. Net als bij gezicht en haar moet u ook goed voor uw tanden zorgen.
    • Poets je tanden dagelijks, minimaal twee of drie keer per dag. Gebruik een goede tandpasta en een goede tandenborstel (verwissel je tandenborstel eenmaal per drie maanden). Als u tanden poetst, moet u ook letten op het reinigen van de tong, het tandvlees en de binnenkant van de wangen. Poets je tanden gedurende 1-3 minuten, en vergeet niet te spoelen.
    • U kunt andere speciale tandheelkundige producten gebruiken zoals mondwater of tandzijde.
    • Kauwgom is niet ideaal, maar het kan van tijd tot tijd nuttig zijn. Je moet geen gewoonte maken van kauwgom, omdat het ongezond kan worden als het te veel is. Toch zou je een pakje kauwgom in je tas moeten hebben, voor het geval dat.Als u vermoedt dat uw adem om wat voor reden dan ook slecht ruikt, kauw dan wat kauwgom en het probleem is verholpen totdat u thuiskomt om uw tanden te poetsen.
    • Als u geen problemen heeft met uw gebit, moet u na zes maanden nog steeds een tandartsafspraak hebben.
  4. 4 Zorg voor je nagels. We gebruiken onze handen en benen veel, dus onze nagels zijn gedurende de dag onderworpen aan een heleboel dingen. Dat is waarom we goed voor onze nagels moeten zorgen en ze regelmatig aandacht moeten geven. Er zijn een paar elementaire dingen om te weten over hoe je je nagels goed behandelt.
    • Knip je nagels en geef ze een mooie vorm. Hiervoor zou je misschien willen praten met iemand die gespecialiseerd is in dit domein. De ideale vorm voor je nagels hangt af van de lengte van de vingers, de vorm van de hand en andere dingen. Je kunt ze kort en natuurlijk houden door ze periodiek te knippen. Als je lange nagels wilt, knip ze dan minder dicht.
    • Lak je nagels. U kunt krachtige kleuren kiezen voor korte nagels en zachte pastels met tekeningen voor lange nagels. Je kunt je nagels thuis schilderen of een mani-pedi-sessie in de schoonheidssalon doen, het is tenslotte jouw keuze. U kunt over het internet zelfstudielessen vinden die u leren hoe u uw nagels een prachtige uitstraling kunt geven. Je moet minstens één keer per week voor je mani-pedi zorgen.
    • Breng niet te vaak gekleurde nagellak aan; geef je nagels een pauze van 2-5 dagen na het afvegen van de nagellak.
  5. 5 Wees voorzichtig met het verliezen van gewicht. Veel tienermeisjes maken zich zorgen over hun gewicht, en ze denken dat het niet normaal is voor hun leeftijd. Ze zien hun vrienden er magerder uitzien en ze zien ook ongelooflijk dunne modellen op de catwalks. Dit is slechts een ONBEVREDIGING. Als je denkt dat je dik bent, dan heb je 90% kans dat je het mis hebt. Vet betekent een abnormale toestand, wanneer je gewicht veel groter is dan de normale. Vet betekent niet een beetje dikkere dijen, die enorm lijken voor jou. In plaats daarvan is het hebben van bochten veel aantrekkelijker dan eruitzien als een wandelstok. Als je echt iets aan je gewicht wilt veranderen, kun je een paar gezonde dingen doen.
    • Begin geen diëten. Diëten betekenen meestal zelfbeschadiging op jouw leeftijd, en ze raden aan als je ouder bent dan 20, wanneer het groeiproces is voltooid. Als je echt denkt dat je een dieet nodig hebt, praat dan met een van je ouders en vraag hen om een ​​afspraak met een voedingsdeskundige. Internetdiëten zijn GEEN goed idee. Een specialist kan u goed helpen.
    • Snijd geen voedsel af. Dit is een van de grootste fouten die je kunt maken. Het overslaan van maaltijden kan alleen maar schade aan je toebrengen; het is ook niet belangrijk hoeveel je eet, maar WAT je eet.
    • Probeer meer fruit en groenten te eten. Het helpt echt. Probeer ook een diversiteit aan producten in uw maaltijden te hebben: dagboekproducten, vlees, koolhydraten.
    • Vermijd junk food. Maar als je een ijsje zou willen eten, weiger dit dan niet voor jezelf. Een beetje chocolade zal nooit schadelijk zijn. Het is ook heel belangrijk om veel water te drinken.
    • Kies een sport die je leuk vindt. Het is een van de beste beslissingen die u kunt nemen, ongeacht uw mening over uw gewicht. Lichaamsbeweging is essentieel voor het leiden van een gezond leven. De activiteit kan zelfs een hobby zijn, zoals dansen of tuinieren, die fysieke inspanning met zich meebrengt.
    • Neem voor een professioneel advies contact op met een specialist.
  6. 6 Drink veel water. Dit is weer een heel populaire, maar uiterst nuttige tip. Water is heel goed voor je hele lichaam. Er wordt gezegd dat er geen bepaalde aanbevolen hoeveelheid water is, en deze hangt in feite af van leeftijd, lengte en gewicht. Je kunt ongeveer 8 glazen water per dag (of vier fles van 0,5 liter) drinken. Drink van tijd tot tijd een paar slokjes, zodat je overdag gehydrateerd blijft. Nog steeds heeft mineraalwater de voorkeur, maar je kunt ook bruisend water drinken. Bewerkte sappen kunnen water niet vervangen. Kies tenslotte altijd water.
  7. 7 Sporten. Sport is een goede zaak om toe te voegen aan uw dagelijkse schema. Het maakt niet uit of je een sportief persoon bent of niet. Je moet een keer per dag 30 minuten trainen, en wanneer ik een trainingssessie zeg, bedoel ik zelfs dat ik door je buurt loop. Zolang het gaat om verplaatsen, kan het worden opgenomen in uw dagelijkse schema. Loop niet weg van de PE-klasse; in plaats daarvan, geniet van het verplaatsen met je vrienden. Ga naar de sportschool of neem dans-, yoga-, fitness- of zumba-lessen. Je kunt zelfs beginnen met bepaalde sporten, zoals voetbal, volleybal, badminton of wat dan ook. Je kunt zelfs muziek aan je sportsessie toevoegen. En nog belangrijker, geniet van de sport (en).
  8. 8 Slaap genoeg. Slaap is erg belangrijk, want het helpt ons lichaam te rusten en onze cellen regenereren. Een van de sleutels van natuurlijke schoonheid is een goede nachtrust. Je moet ongeveer acht uur per nacht slapen, en het uur naar bed plannen om dit bedrag te bereiken. Slaap niet terwijl uw tv is ingeschakeld, omdat dit uw slaap kan beïnvloeden. Drink ook geen cafeïne in de namiddag of avond, want het kan je wakker houden. Bereid een comfortabel bed voor, stop er zelf in en ontspan. Je zou vrij snel in slaap moeten vallen.
  9. 9 Kleed je zoals je zou willen. Kleding zegt veel over ons. Denk er over na! Als je een meisje ziet met een gescheurde spijkerbroek en een zwart T-shirt met een rockband, zou je zeggen dat ze een rocker is, toch? Kleding drukt onze stijl en persoonlijkheid uit. Je moet dit idee ook toepassen op je eigen outfits.
    • Controleer je kledingkast. Doneer alle dingen die niet langer bij je passen, iemand heeft ze misschien nodig. Als je de inhoud van je garderobe kent, zijn er grotere kansen om verbluffende modecombinaties te maken. Als je de mogelijkheid hebt, ga dan winkelen met je moeder, zus of beste vriend. Op deze manier kan iemand die je goed kent, je enkele kledingstukken aanbevelen die je zelf nooit had verwacht te dragen.
    • Druk je eigen unieke stijl uit.Draag kleding die past bij uw lichaam en uw speciale persoonlijkheid. Kopieer niemand, inspireer jezelf gewoon. Probeer je keuzemogelijkheden te diversifiëren, als je kunt. Wees niet bang om fouten te maken. Je kunt vandaag beter een vreselijke outfit dragen, op school, en er dan voor gaan voor een date, bijvoorbeeld!
    • Accessoires toevoegen. Het kan een schattige ketting zijn of een gedurfde armband. Het moet gewoon iets over u zeggen. Accessoires zijn een laatste, zoete touch voor een perfecte outfit. Een effen wit T-shirt kan bijvoorbeeld worden aangevuld met een zilveren ketting met een grappige hanger en ta-daaa! je outfit is klaar!
    • Denk NOOIT dat alleen kleding van populaire merken er goed uitziet. Dit is een enorme misvatting. Je kunt mooie dingen vinden, zelfs in tweedehandswinkels en kringloopwinkels. Schaam je niet als je kleding niet bij een merk hoort. Niemand zal het etiket controleren, maar iedereen zal je prachtige kledingstukken bewonderen.
  10. 10 Ervaar verschillende haarstijlen. Afhankelijk van je haarlengte, textuur en type, kun je verschillende kapsels kiezen die bij je gezicht passen en je persoonlijkheid uitdrukken. Er zijn veel tutorials op het internet over hoe je je haar kunt dragen, en je kunt daar iets kiezen. Kies opnieuw voor diversiteit. Zelfs als je een verkeerd kapsel gebruikt, leer je niet dezelfde fout opnieuw te maken. Er zijn ook veel keuzes beschikbaar voor meisjes met kort haar: probeer een paar elegante pinnen of een gedurfde hoed. U zult zien dat iedereen uw uitstekende uiterlijk zal waarderen.
  11. 11 Breng make-up aan. Make-up zorgt ervoor dat je er meisjesachtiger uitziet en benadrukt je mooiste gezichtseigenschappen. Er zijn een paar geheimen over het aanbrengen van de make-up, die elk meisje moet weten.
    • Breng make-up voorzichtig en spaarzaam aan. Als je te veel product oplegt, ziet het er allemaal stijf uit en belachelijk. Je bent jong en de beste make-up voor een alledaagse schoollook is natuurlijk, maar een beetje overduidelijk. Dit betekent de basis, dan een beetje oogschaduw, mascara en een roze glans.
    • Vergeet niet om de make-up aan het einde van de dag weg te vegen. Als je slaapt met je make-up, zul je je poriën verstopt raken. Ook kan veel ongewassen make-up tot toekomstige rimpels leiden.
    • Niet alle soorten make-up passen bij uw gezichtsvorm, de vorm van de ogen, de vorm van de lippen. Voor het doen van de beste keuzes, praat met een specialist die u effectieve trucs kan aanbevelen. Nadat u heeft geleerd wat u moet leren, zoekt u online naar tutorials of artikelen over make-up in tijdschriften. Begin dan te oefenen. Het zal in het begin niet perfect zijn, maar, je weet wel, oefenen is perfect.
  12. 12 Parfum aanbrengen. Parfum is de finishing touch die je kunt toevoegen aan je dagelijkse look. Kies een parfum dat u vertegenwoordigt en, natuurlijk, dat u wilt. Spuit een middelgrote hoeveelheid (niet te veel, want dat irriteert) op je nek, polsen en achter je oor. Je zult zien dat je overal waar je ook gaat de baas bent!
  13. 13 Ontdoen van schoonheid slechte gewoonten. Iedereen heeft slechte gewoonten, maar sommige zijn niet zo voor de hand liggend. Slechte gewoonten zijn onder meer nagels bijten, constant je gezicht en haar aanraken, puistjes ploppen en andere. Ze zijn allemaal vijanden van je opgang naar een natuurlijke schoonheid, dus we moeten ze uit ons leven verwijderen. Soms lijkt het heel moeilijk, maar het hangt er allemaal van af of je deze verandering wilt doen. U kunt hierover met een van uw ouders of een specialist praten. Je hebt geen reden om je schaam te voelen. Iedereen heeft een slechte gewoonte. Misschien beet iemand niet op zijn nagels, maar ze schudden hun knie constant of iets dergelijks. Het is bewonderenswaardig dat je een verandering wilt aanbrengen, wanneer anderen in hun eigen slechte gewoonten verstrikt raken en dat ontkennen. In plaats van te doen alsof er niets gebeurt, onderneem dan actie.
    • U zou moeten identificeren wanneer u de slechte gewoonte hebt. Misschien als je nerveus of geconcentreerd bent, of als je wordt beïnvloed door een krachtige emotie. Nadat je hebt besloten wat de uitbarsting van je slechte gewoonte veroorzaakt, probeer je dergelijke situaties te vermijden. Soms kun je het niet, zoals wanneer je op school zit en je bent geconcentreerd in de les, en begin je je nagels te bijten. Je moet de kracht van reactie hebben. Zodra je je realiseert dat je slechte gewoonte aan het werk is, verberg je je handen onder je dijen, in je zakken of onder het bureau. Het hangt allemaal van jou af.
    • Als je je nagels bijt, kun je ze verven, hoewel je de verleiding kunt hebben om de gedroogde lak te bijten. Krijg een leuke tekening op je nagels. Waarschijnlijk zou de aanblik van je prachtige manicure je ervan overtuigen om je nagels niet te bijten.
    • Als je de neiging hebt om je puistjes te laten ploffen, blijf dan zo veel mogelijk uit de buurt van spiegels, omdat het zicht op de acne ervoor zorgt dat je jezelf verliest aan je slechte gewoonte. Als je in de spiegel kijkt, focus je dan op je ogen.
  14. 14 Mee eens dat je ook dagen kunt hebben waar je slecht uitziet. Je kunt er niet altijd geweldig uitzien. Dit is tenslotte een beetje belachelijk en kunstmatig. Soms ben je niet in de stemming om jezelf te pimpen. Dit is ok en VOLLEDIG normaal. Als je dit begrijpt, dan is het goed. Streef niet naar perfectie, want niemand is perfect. Probeer er echter altijd op je best uit te zien. Je hoeft niet elke dag in je klas te stappen in een jurk en hoge hakken. Een spijkerbroek en een grote anorak zijn ook acceptabel voor dagen met slecht zicht. Denk aan het bericht dat u probeert te verzenden: het is niet "Vandaag heb ik geen zin om er goed uit te zien." , maar "Vandaag zie ik er goed uit, zelfs in comfortabele kleding."

Deel twee van twee:
Persoonlijkheid en relaties

  1. 1 Zoek uit wat niet werkt. Als je dit artikel leest, heb je een reden voor je verlangen om jezelf te veranderen. Denk aan deze reden. Schrijf het op, als je wilt. Deze reden zou de basis zijn voor je innerlijke verandering. Misschien ben je verlegen, en praat je niet te veel tegen mensen.Misschien heeft iemand je laten lijden en heb je je zelfrespect en liefde naar beneden gedrukt, in de plas waar ik het in het begin over had. Wat het ook is, nu is het verleden. Het feit dat u dit artikel leest, is slechts de eerste stap om te veranderen. Natuurlijk hangt het allemaal af van jou en van de beslissingen die je neemt. Zodra u het antwoord voor deze vraag ontwikkelt, plant u uw volgende stap. Als je verlegen bent, wat ga je dan doen? Praat met meer mensen, natuurlijk! Probeer uw eigen oplossingen te ontwikkelen voordat u de rest van de tips leest. Vooral belangrijk, vergeet niet dat je speciaal bent op je eigen manier, en niemand (ik bedoel, NIEt) kan je in tegenspraak bewijzen.
  2. 2 Start een dagboek. Ik weet dat het eruit kan zien als een cliché uit tienervideo's, maar het kan je meer helpen dan je kunt denken. Je hoeft niet dagelijks te schrijven of alles te schrijven wat er met je gebeurt gedurende een dag. In plaats daarvan moet het dagboek uw steun zijn tijdens uw beklimming. Als je je zorgen maakt over iets, leg het dan neer en ga dan iets anders doen, niet gerelateerd aan je zorgen. Je kunt schrijven over je gevoelens of emoties, over je gedachten en meningen. Leg je successen en je prestaties neer en onthoud jezelf constant dat je speciaal bent.
  3. 3 Werk aan je houding. Denk er eens over na: waarom is een bepaald meisje mooi, afgezien van haar stijlvolle outfits en haar mooie make-up? De houding is ook belangrijk! In feite zal niemand twee keer een blik werpen op iemand die zijn gezicht verbergt en zich gedraagt ​​alsof hij ergens anders zou willen zijn. Houd je rug recht en je kin omhoog, loop ontspannen, armen slingeren langs je lichaam. Verberg uw handen niet, want het kan een teken van onveiligheid lijken. Wees niet bang om sassy te lopen: je hebt alle redenen, sterker nog, je bent geweldig!
    • Om er zeker van te zijn dat je altijd onthoudt over het bijhouden van je houding, teken je een sterretje op je schrijfhand. Op school of op het werk zul je waarschijnlijk schrijven, je zult de ster zien en onthoud je van de houding.
  4. 4 Glimlach. Glimlachen brengt de anderen altijd dicht bij je. Je zou waarschijnlijk praten met iemand die lacht, in plaats van iemand die een permanente frons op zijn gezicht draagt. Uit de persoonlijke ervaring van de auteur van het artikel blijkt dat het forceren van een glimlach behoorlijk moeilijk is, vooral als je zo iemand bent die alleen glimlacht als daar een reden voor is. Toch moet je proberen het te vervalsen. Je komt bijvoorbeeld een vriend op straat tegen. Terwijl je naar hen toe loopt, denk aan de ervaringen van je vriendschap, de inside-moppen, de grappige bloopers en al het andere dat amusant is. Je zult zien dat er een glimlach onbewust op je lippen verschijnt! Je zult geleidelijk leren hoe je vriendelijk kunt glimlachen in allerlei situaties.
  5. 5 Werk aan het innerlijke praten. Iedereen praat tegen zichzelf, zelfs als ze het niet toegeven. Innerlijk praten is iets gemeenschappelijks en logisch voor iedereen, en je gelooft het misschien niet, maar het heeft een grote invloed op je meningen en gevoelens. Als je jezelf voortdurend dingen vertelt als 'Ik ben lelijk.' , 'Niemand vindt me leuk.' of 'Ik ben dom'. voortdurend zul je ze beginnen te geloven. In plaats daarvan zou je precies het tegenovergestelde moeten doen. Complimenteer en prijs jezelf, bied elke dag een vriendelijk antwoord. Je kunt het in gedachten doen of hardop, het doet er niet toe. Doe dit regelmatig en je zult zien dat het beter zal werken dan je had gedacht.
  6. 6 Kom tot rust. Een ontspannen persoon is een gelukkig persoon. Soms zitten we te vast in de zaken van de dag, dat we vergaten een pauze te nemen en iets kalmerends of leuks te doen. Je bent jong en dit is het moment om jezelf op alle mogelijke manieren te vermaken. Stoppen met studeren voor ongeveer een kwartier, en iets anders doen: een tijdschrift lezen, een wandeling maken, iets eten, naar wat muziek luisteren, of wat dan ook je ontspant. Geniet van alles om je heen, laat je dagdromen of doe gekke dingen. Misschien wil je dansen in het midden van de supermarkt. Doe dat gewoon. Mensen zullen je waarschijnlijk beoordelen, maar wat kan het schelen? Ik niet.
  7. 7 Geniet van het plezier van hobby's. Hobby's zijn geweldig. Wanneer je naar de universiteit gaat, dan werkt, en dan ga je een gezin stichten, heb je waarschijnlijk geen tijd voor je hobby's. Dus, je moet nu genieten van je favoriete dingen om te doen. Met andere woorden, lees, luister naar muziek, kijk films, ga uit met vrienden. Ontwikkel je eigen dagelijkse activiteiten die je ontspannen en geconcentreerd krijgen. Wees niet bang om iets nieuws te proberen. Het kan van alles zijn, van een drummer in een rockband zijn om een ​​moeilijke taal te leren. Als je bezig bent met je hobby's, voel je je vervuld, ontspannen, kalm, jij.
  8. 8 Breng tijd door met uw familie, vrienden en mensen die om u geven. Dit is als een puzzelstuk dat nergens door vervangen kan worden. Zij zijn de mensen die van je houden en je accepteren, wat er ook gebeurt. Geef liefde en zorg aan hen, laat ze constant zien dat je om hen geeft. Het plannen van gemeenschappelijke activiteiten is een idee dat het waard is om te proberen. Een picknick in familie of een chick-lit-filmavond met je beste vrienden kan een glimlach op ieders gezicht toveren. Realiseer je dat, als je niet zo speciaal was, deze mensen niet zoveel van je zouden houden!