Iedereen houdt zich dagelijks bezig met leren, maar leert u op uw maximale potentieel? De manier waarop we kennis begrijpen, opslaan en ophalen, heeft invloed op alle aspecten van ons leven, van boodschappen doen tot het uitvoeren van werk. Het is de moeite waard om de moeite te nemen om te verbeteren. Je kunt je leersnelheid verbeteren door geheugentechnieken te beheersen en je geest uitdagen. Fysiek voorbereid zijn op kennis is ook belangrijk.

Methode één van de drie:
Kennis comprimeren en visualiseren

  1. 1 Identificeer uw leerstijl. Door uw leerstijl te bepalen, kunt u de beste technieken bepalen om u te helpen informatie effectiever te bewaren. Veel mensen hebben meerdere leerstijlen, terwijl sommige mensen misschien maar één dominante stijl hebben. Zoek uit welke stijl het beste bij jou past.[1]
    • Auditieve studenten nemen informatie op door ernaar te luisteren. Lezingen, podcasts, discussiegroepen en video's werken mogelijk het beste voor jou.
    • Visuele leerlingen krijgen nieuwe informatie door ernaar te kijken. Grafieken, diagrammen, afbeeldingen, films en geschreven materiaal zijn het meest voordelig voor deze typen.
    • Kinesthetische leerlingen adopteren nieuwe werkwijzen door ze te doen. Deelname aan een activiteit, zoals een wetenschappelijk laboratorium, een discussiegroep of een praktische les, kan u helpen effectiever te leren.
  2. 2 Gebruik mnemonische apparaten. Dit zijn snelle trucs die zijn ontworpen om de hoeveelheid informatie te vergroten die uw hersenen kunnen onthouden. Ze zorgen ervoor dat je informatie ordent in gedenkwaardige patronen. Het lied "I can a rainbow" is een voorbeeld; het wordt gebruikt om kleurnamen te onthouden.[2]
    • Als u een reeks getallen moet oproepen, splitst u ze op in secties die elk drie nummers bevatten en onthoudt u de reeks. Dit wordt 'chunking' genoemd en is een reden waarom sofinummers en telefoonnummers worden opgesplitst in groepen.
    • Roep een reeks letters op door een acroniem te maken. Dit is een woord gevormd uit de eerste letters in een woord of zin. Bijvoorbeeld, muzikanten die de notenbalk van het baspersonage willen onthouden, zouden ACEG kunnen onthouden: "All Cows Eat Grass."
    • Houd lastige informatie in gedachten via rijmen. Voor een examen over de geschiedenis van de universiteit, "zeilde Columbus in veertienhonderd tweeënnegentig de oceaanblauw."
  3. 3 Bestudeer met afbeeldingen. Verander geschreven informatie of getallenlijsten in visuals, zoals een grafiek, grafiek of kaart. Het creëren van dergelijke beelden verhoogt de flexibiliteit van uw geest, wat op zijn beurt helpt bij het vermogen nieuwe informatie te onthouden. Maak je geen zorgen als het eindproduct niet perfect is; het toewijzen van afbeeldingen is een zeer individueel iets.[3]
    • Koppel de naam van een persoon aan een bepaalde afbeelding, zoals Robin met een vogel. Of, als je Brad tegenkomt, stel je hem voor naast de beroemde Brad Pitt. De beelden hoeven niet vergelijkbaar te zijn om het geheugen in je geest te laten blijven.
    • Leer de mobiele nummers van al je vrienden door een mentaal beeld te maken van elk nummer (0-9). Denk aan een potlood voor 1; voor 2, denk aan het hoofd van de eend, enzovoort. Nadat je een afbeelding in gedachten hebt gehouden voor elk nummer, moet je een verhaal ontwikkelen op basis van die foto's. Zorg ervoor dat de reeks niet wordt gewijzigd.
  4. 4 Betrek uw zintuigen. Als u notities nodig heeft, neemt u ze met de hand en via een audiorecorder. Typ ze daarna achteraf in. Hoe meer manieren je ervaart, hoe beter je het leert. Gebruik zoveel mogelijk van je zintuigen, misschien door tijdens het studeren een liedje te spelen.[4]
  5. 5 Verbindingen maken. Je komt bij elke taak met tonnen voorkennis; gebruik het. Vraag jezelf af waar je dit specifieke type informatie eerder hebt gezien. Als je bijvoorbeeld een essay schrijft, onthoud dan wat de laatste keer dat je iets hebt omgezet werkte.[5]
    • Verbind datums die u probeert te leren met belangrijke in uw geheugen. Het kan uw schoolteam winnen, de verjaardag van uw moeder, de verjaardag van uw vader of elke andere datum die belangrijk voor u is. Je kunt zelfs de datums afbreken en maanden onthouden op basis van sterrenbeelden.
  6. 6 Benadruk herinneren. Duw je hoofd om elk detail van het moment te onthouden en de grotere verbindingen later te maken terwijl je met anderen praat over je ervaringen. Bekijk een labdemonstratie en bespreek daarna uw observaties met uw laboratoriumpartner. Let op wat je partner gemerkt heeft dat je gemist hebt en omgekeerd.[6]
  7. 7 Vertel een verhaal. Profiteer van de kracht van een interessant verhaal. Er is een reden waarom scheppingsverhalen worden onthouden en van generatie op generatie worden doorgegeven. Ze prikkelen terwijl ze kennis doorgeven.
    • Als je met een groep werkt, bouw dan samen een verhaal. Als je bijvoorbeeld de geschiedenis van Amerikaanse presidenten bestudeert, verzin dan een verhaal over elke president. Of, beter nog, vind een echt verhaal om te onthouden.
  8. 8 Maak een mindmap. Een mindmap is een visuele grafiek die takken en lijnen gebruikt om de relatie tussen ideeën aan te tonen. Deze zijn geweldig voor visuele studenten. Schrijf het hoofdidee in een vak in het midden van een stuk papier en teken takken uit het midden om soortgelijke ideeën te identificeren. Blijf takken tekenen naar nieuwe informatiebronnen en verbind ideeën met lijnen of afbeeldingen.[7]

Methode twee van drie:
Je geest uitdagen

  1. 1 Wees je bewust van je sterke punten. Zet elke dag een paar minuten opzij om na te denken over hoe je leert. Stel jezelf de vraag: "Begrijp ik meer met notities of markeringen?" Schrijf een lijst op van wat jij als je sterke en zwakke punten beschouwt wanneer je iets nieuws leert. Sluit u bijvoorbeeld gemakkelijk af als u gefrustreerd bent?[8]
  2. 2 Test jezelf. Wacht niet tot de formele examendatum om te zien hoe je presteert onder druk. Maak van te voren veel oefenrondes. Geef jezelf een voorbereidingsexamen of vraag een vriend om je een popquiz te geven.
    • Als u flashcards gebruikt, mag u geen kaarten verwijderen als u zich er prettig bij voelt.Het is het beste om alle kaarten in het spel te houden en om regelmatig te oefenen tot de datum van een examen.[9]
  3. 3 Houd het anders en nieuw. Hersenen kunnen lui worden, vooral als ze goed zijn in bepaalde taken. Zodra je beheersing over een bepaalde taak hebt bereikt, moet je doorgaan naar een nieuwe. Als je bijvoorbeeld gemakkelijk poker kunt spelen, moet je jezelf pushen om blackjack te leren. Je wilt dat je geest constant wordt uitgedaagd.[10]
  4. 4 Zoeken naar problemen. Stel een hoge balk in voor nieuwe leertaken. Probeer een moeilijk recept te maken of verander je eigen olie. Houd het uitdagend, maar niet onmogelijk. Dit zal je helpen herinneren hoe je snel leert door te verbeteren hoe je geest presteert onder stress.[11]
    • Voor een maximaal voordeel kunt u uw technologie, zoals de spellingscontrole op computers, apart zetten en een beetje handmatig gaan werken.
    • Het spelen van snelle videogames met actie zorgt voor een hoge moeilijkheidsgraad die gebruikers ertoe aanzet zich aan te passen aan nieuwe fysieke vaardigheden. Dit kan ertoe leiden dat gamers een voordeel hebben bij het leren fietsen.[12]
  5. 5 Controleer uw motivatie. Vraag jezelf af voordat je aan een taak begint: "Waarom doe ik dit?" Hoe meer gepassioneerd je bent over een taak, hoe beter. Je opwinding zal je hersenen laten weten dat het tijd is om te leren.[13]
  6. 6 Blijf doelbewust. Richt al uw aandacht op één taak voordat u naar een andere gaat. Werk je schaakspel af voordat je naar de schijven gaat. Als u in de tussentijd van actie wisselt, verliest u kostbare tijd. Je moet ook je gedachten 'terug in de game' krijgen telkens wanneer je van baan verandert.[14]
    • De uitzondering is als je volledig vastzit aan een taak. Als dat zo is, laat dat wiskundeprobleem dan achter en werk een beetje aan het schrijven voordat je er weer op terugkomt.

Methode drie van drie:
Je geest voorbereiden

  1. 1 Oefen yoga-meditatie. Zoek een rustige plek en doe een paar stretches voor een grote test. Of neem vijf diepe, kalmerende ademhalingen voordat je naar de bestuurskamer loopt. U wilt een ontspannen en gerichte geest bereiken. Dit is vooral handig voorafgaand aan het voltooien van een bijzonder moeilijke of tijdrovende taak.
    • Het kijken naar je ademhaling, samen met andere yogatechnieken, verbetert zowel het lange- als het korte-termijngeheugen.[15]
  2. 2 Blijf Fit. Probeer drie keer per week minstens 30 minuten te trainen. Krachttraining, intervallen en cardio verbeteren allemaal de hersenfunctie.[16] Oefening verhoogt ook de productiviteit en het energieniveau, wat leidt tot meer productie op de lange termijn.
    • Het is aangetoond dat studenten na het trainen sneller aan een geheugentaak werken. Er wordt aangenomen dat deze voordelen onmiddellijk zijn.[17]
  3. 3 Eet juist. Krijg drie uitgebalanceerde maaltijden per dag, zelfs als je te weinig tijd hebt. Kwaliteitsvoedsel is brandstof voor uw geest. Kaneel verbetert bijvoorbeeld niet alleen het geheugen, maar keert ook de schade terug die gepaard gaat met geheugenverlies.[18] Op dezelfde manier leidt het eten van donkere chocolade tot een beter geheugen.
    • Meervoudig onverzadigde vetzuren (vooral omega-3), te vinden in zalm en walnoten, helpen ook bij het geheugen. Vergeetachtigheid is vaak een teken van omega-3-tekort.[19]
  4. 4 Drink water. Draag een waterfles mee om gehydrateerd te blijven en vul hem vaak bij. Als je zelfs een beetje uitgedroogd bent, zal je geest langzamer bewegen. Drink ruim van tevoren, en onmiddellijk daarvoor heeft een test de beste resultaten opgeleverd.
    • Kinderen die extra drinkwater aanbieden, presteren beter bij tests met geheugen, zoals het koppelen van letters.[20]
  5. 5 Krijg genoeg slaap. Streef naar 8-10 uur ongestoorde nachtrust. Slaap stelt je geest en lichaam in staat om te rusten ter voorbereiding op een nieuwe dag. Het helpt ook om een ​​complexe taak de volgende dag vanuit een nieuw perspectief te benaderen.[21]