Minotauromaquia
Er zijn vijf eenvoudige stappen om een holistisch leven met persoonlijke ontwikkeling te leiden. amareway.org leert een niet-traditionele benadering van persoonlijke verbetering en holistisch gezond leven. AmAre staat voor: Bewust zijn, Mediteren, Actief zijn, Respectvol zijn en goed eten. AmAre in het Italiaans betekent "liefhebben". Het betekent ook onderlinge verbondenheid: (I) Ben, (we) Zijn.
Stappen
-
1 Let op; dit verandert ons leven en verbetert ze. Bewustzijn is geen eenmalige taak, maar een levenslange verkenning. Het kan op verschillende manieren starten, om verschillende redenen. Bewust zijn begint met het begrijpen dat het heden de enige tijd is die echt telt, en hier is de enige plaats waar we zijn. Het verleden heeft ons gemaakt tot wat we nu zijn, en de toekomst kan ons de tijd geven om onze vaardigheden ten dienste van onze geliefden te stellen, maar het is alleen hier en nu dat we kunnen doen en maken wat we willen. Bewust zijn betekent ook rekening houden met de behoeften en wensen van onszelf, de mensen die ons dierbaar zijn, de mensen waarmee we niet in de buurt zijn en degenen die we liever niet zien. -
2 Mediteren; mediteren kan op een niet-sektarische of religieuze manier. Bidden is een vorm van meditatie en het kan ook een manier zijn om de geest te ontspannen. Overweeg liefdevolle vriendelijkheid in je meditatie. Het kan gedaan worden staand, zittend of lopend; er is ook gezegd dat slapen de meest effectieve vorm van meditatie is. -
3 Wees actief; het is uiterst belangrijk om in de praktijk te brengen wat we leren. Dat laat ons zien of we voldoende gemotiveerd zijn en biedt een lus van nadenken-handelen-nadenken, wat de sleutel tot vooruitgang is. Holistisch leven is een gemoedstoestand, maar ook een staat van actie. Een eenvoudig voorbeeld van hoe belangrijk het is om actief te zijn, is dat we duizenden smakelijke recepten online kunnen vinden, maar zelfs als we ze uit het hoofd leren, wetende dat ze ons niet voeden. We kunnen ook veel advies vinden over het versterken van mensen en het oplossen van de uitdagingen in de wereld, maar woorden en toespraken zijn net zo belangrijk als de acties die ze inspireren. -
4 Wees respectvol; respect begint met respect voor onszelf. Door objectief en liefdevol te zijn over wie we zijn, bouwen we aan de start van het verbeteren van de relaties met degenen voor wie we zorgen en de wereld. Respectvol zijn met onszelf kan net zo eenvoudig zijn als luisteren naar ons lichaam wanneer het signalen uitzendt dat het ongemakkelijk is of behoefte heeft aan rust, enz. We moeten luisteren naar onze gevoelens, behoeften en wensen en deze op een respectvolle manier communiceren met onze geliefden. -
5 Eet fatsoenlijk; we zijn wat we eten! Zelfs als we het vaak horen, moeten we het onszelf herinneren wanneer we aan tafel zitten. Goed eten is een vorm van respect voor ons lichaam; en ook tegenover de generaties die ons zijn voorgegaan, en aan wie we onze geboorte hebben te danken. Houd maaltijden regelmatig en vermijd tussendoortjes. De inhoud van onze maaltijd is natuurlijk belangrijk: eet biologisch als dat mogelijk is, eet vers en houd bewerkte levensmiddelen tot een minimum.
1 Let op; dit verandert ons leven en verbetert ze. Bewustzijn is geen eenmalige taak, maar een levenslange verkenning. Het kan op verschillende manieren starten, om verschillende redenen. Bewust zijn begint met het begrijpen dat het heden de enige tijd is die echt telt, en hier is de enige plaats waar we zijn. Het verleden heeft ons gemaakt tot wat we nu zijn, en de toekomst kan ons de tijd geven om onze vaardigheden ten dienste van onze geliefden te stellen, maar het is alleen hier en nu dat we kunnen doen en maken wat we willen. Bewust zijn betekent ook rekening houden met de behoeften en wensen van onszelf, de mensen die ons dierbaar zijn, de mensen waarmee we niet in de buurt zijn en degenen die we liever niet zien. 
2 Mediteren; mediteren kan op een niet-sektarische of religieuze manier. Bidden is een vorm van meditatie en het kan ook een manier zijn om de geest te ontspannen. Overweeg liefdevolle vriendelijkheid in je meditatie. Het kan gedaan worden staand, zittend of lopend; er is ook gezegd dat slapen de meest effectieve vorm van meditatie is. 
3 Wees actief; het is uiterst belangrijk om in de praktijk te brengen wat we leren. Dat laat ons zien of we voldoende gemotiveerd zijn en biedt een lus van nadenken-handelen-nadenken, wat de sleutel tot vooruitgang is. Holistisch leven is een gemoedstoestand, maar ook een staat van actie. Een eenvoudig voorbeeld van hoe belangrijk het is om actief te zijn, is dat we duizenden smakelijke recepten online kunnen vinden, maar zelfs als we ze uit het hoofd leren, wetende dat ze ons niet voeden. We kunnen ook veel advies vinden over het versterken van mensen en het oplossen van de uitdagingen in de wereld, maar woorden en toespraken zijn net zo belangrijk als de acties die ze inspireren. 
4 Wees respectvol; respect begint met respect voor onszelf. Door objectief en liefdevol te zijn over wie we zijn, bouwen we aan de start van het verbeteren van de relaties met degenen voor wie we zorgen en de wereld. Respectvol zijn met onszelf kan net zo eenvoudig zijn als luisteren naar ons lichaam wanneer het signalen uitzendt dat het ongemakkelijk is of behoefte heeft aan rust, enz. We moeten luisteren naar onze gevoelens, behoeften en wensen en deze op een respectvolle manier communiceren met onze geliefden. 
5 Eet fatsoenlijk; we zijn wat we eten! Zelfs als we het vaak horen, moeten we het onszelf herinneren wanneer we aan tafel zitten. Goed eten is een vorm van respect voor ons lichaam; en ook tegenover de generaties die ons zijn voorgegaan, en aan wie we onze geboorte hebben te danken. Houd maaltijden regelmatig en vermijd tussendoortjes. De inhoud van onze maaltijd is natuurlijk belangrijk: eet biologisch als dat mogelijk is, eet vers en houd bewerkte levensmiddelen tot een minimum. Facebook
Twitter
Google+