Wat is zelfzorg? Sommigen zeggen dat het om vertrouwen gaat; sommigen zeggen dat het persoonlijke verzorging betekent. Beide hebben gelijk, maar de beste betekenis van zelfzorg is als je vertrouwen hebt, een hoog zelfbeeld, positief denken, wilskracht, goede relaties, goede herinneringen en vastberadenheid.

Als je iets mist, maak je dan geen zorgen, het is het moment om je leven positief te veranderen. Wees niet gestresst; gewoon actie ondernemen.

Stappen

  1. 1 Zit alleen in uw kamer of waar u ook heen wilt, met uw dagboek, pen en papier.
  2. 2 Wees eerlijk. Op een pagina de dag, datum en tijd vermelden. Het is erg belangrijk omdat je hierdoor zult begrijpen in hoeveel dagen je de resultaten krijgt.
  3. 3 Maak de lijsten van je hobby's, je beste kwaliteiten, je beste prestaties, je beste relaties, je favoriete kleuren, jurken, gerechten en de beste momenten. Je voelt je heel ontspannen en goed over jezelf.
  4. 4 Maak de lijst met slechte dingen in jezelf. Sommige mensen zijn terughoudend om dit te doen, maar proberen zo eerlijk mogelijk te zijn. Als je niet weet wat slecht is aan jezelf, vraag het dan aan iemand. Vraag het aan je moeder, vrouw, vriendin, zus of anderen. Kies mensen die je goed kennen en vergelijk hun antwoorden zelfs met die van mensen die minder vertrouwd met je zijn - bijvoorbeeld een collega.
  5. 5 Schrijf in je dagboek over iemand die je pijn deed of boos maakte. Praat persoonlijk met hem of haar en probeer ze te vergeven. Je zult je dan heel ontspannen voelen, want in deze wereld zijn jij en alleen jij het belangrijkst. Mensen kunnen vergeven, betekent niet dat wat ze deden oké was. Het betekent alleen dat je ervoor kiest om je er niet meer boos over te voelen, wat heel bevrijdend kan zijn.
  6. 6 Oefening dagelijks, zonder excuses te maken. Probeer na het ontbijt een ochtendwandeling te maken. Naast het hebben van veel voordelen voor fitness en spijsvertering, is het waarderen van je omgeving vrede. Loop ergens groen en vol van de natuur als je kunt.
  7. 7 Ga naar de haarkamer, verander je stijl, knip, kleur of masseer. Als u niet veel geld hebt, kunt u sommige van deze dingen thuis doen of goedkopere alternatieven vinden. Als je meer geld hebt, ga dan uit en neem deel aan de wereld om je heen. Winkel, eet, zie een film of luister naar nieuwe muziek. Mensen hebben een behoefte in hun leven ontwikkeld voor kunst en cultuur. Dans als je geen gezondheidsproblemen hebt, of een feestje organiseert.
  8. 8 Praat op een positieve manier. Praat met jezelf en over hoe je meer zelfvertrouwen, een hoog zelfbeeld wilt. Bijvoorbeeld:
    • Ik verdien het om gelukkig en succesvol te zijn omdat ik het meest belangrijk ben in deze wereld.
    • Ik heb de macht om mezelf te veranderen.
    • Ik heb de macht om anderen te vergeven.
    • Ik vergeef mezelf voor mijn verleden.
    • Ik kan mijn eigen keuzes en beslissingen maken.
    • Ik verdien liefde.
    • Ik ben een heel bijzondere en waardevolle persoon.
  9. 9 Let op wat je wilt, zit alleen of luister naar je innerlijke stem, luister naar wat je lichaam, geest en hart willen, want dit zijn je beste vrienden in deze wereld.
  10. 10 Eet altijd gezond voedsel. Vermijd junk food. Maak een lijst van wat en wanneer u in uw dagboek eet en breng waar nodig wijzigingen aan. Merk ook op dat deze veranderingen je meer energie geven, of je gelukkiger laten voelen.
  11. 11 Ga voor een spiegel staan. Zie jezelf met liefde en herhaal deze woorden in je gedachten.
    • Ik ben heel mooi.
    • Iedereen is aardig voor me.
    • Ik heb een geweldige persoonlijkheid.
    • Ik verdien respect.
  12. 12 Vermijd die mensen die je slecht behandelen. Wees in de buurt van goede mensen.
  13. 13 Neem de tijd en doe dingen die je leuk vindt, zoals koken, kunst, woninginrichting, enz.
  14. 14 Maak een speciale maaltijd voor jezelf. Versier je tafel met kaarsen of versier je gerechten.
  15. 15 Leer iets nieuws en verbeter jezelf. Leer een taal, een vaardigheid of een nieuwe hobby.
  16. 16 Hard lachen. Haal diep adem omdat je hersenen frisse lucht nodig hebben.