Een veel voorkomende angst bij studenten is om de examenruimte binnen te gaan en meteen te ervaren hoe je hersenen zichzelf ontdoen van elk feit dat je hebt bestudeerd. Om deze angst te overwinnen en jezelf echt te herinneren wat je hebt geleerd, is het handig om een ​​breed scala aan studietips en -tricks te gebruiken. Je zult verbaasd zijn hoe gemakkelijk het kan zijn om moeilijke concepten en meerdere data te onthouden als je eenmaal goede studiegewoonten hebt vastgesteld, een aantal actieve leertips hebt gebruikt om de informatie in je hersenen echt te cementeren, en geheugentrucs te gebruiken om herinneren gemakkelijker te maken.

Methode één van de drie:
Planning voor succes

  1. 1 Benader het studeren op een positieve manier. Als je de boeken openbreekt terwijl je in een slecht humeur bent over studeren, zul je geen effectieve studiesessie hebben. Als je echter gemotiveerd bent over wat je gaat leren, zul je het gemakkelijker leren en onthouden komt het testtijd.[1]
    • Zeg niet tegen jezelf: "Ik zal dit nooit leren."
    • Wees geduldig met jezelf terwijl je probeert nieuw materiaal onder de knie te krijgen.
  2. 2 Maak en houd vast aan een goed studeerschema. Neem de tijd om na te denken over wanneer je het meest alert bent en je kunt concentreren. Voor sommigen kan dit direct na school zijn. Anderen kunnen productiever zijn als ze na schooltijd een pauze nemen en een beetje ontspannen voordat ze de boeken openen. Ongeacht wanneer je ervoor kiest om te studeren, zul je meer informatie behouden als je elke dag een beetje studeert (30 tot 60 minuten per keer) in plaats van op het laatste moment vol te proppen.[2]
    • Vergeet niet om pauzes op te nemen in je studierooster. Pauzes geven je hersenen de kans om te absorberen wat je net hebt bestudeerd.
    • Tijdens je pauze is het handig om een ​​korte wandeling te maken of wat frisse lucht te krijgen om je gedachten helder te krijgen.[3]
  3. 3 Kies een goede plek om te studeren. U moet een rustige ruimte vinden zonder afleiding, zoals een bibliotheek of een afgelegen gedeelte van uw huis. Door een gebied gewijd aan studeren te hebben, zullen je hersenen gewend raken aan het kalmeren en absorberen van materiaal zodra je er bent.
    • Houd een aantal materialen in de buurt van uw studieruimte, zoals boeken, papier, pennen, markeerstiften, een rekenmachine, enzovoort.
    • Als u een computer nodig heeft voor uw onderzoek of studies, kunt u een app gebruiken om specifieke websites voor een bepaalde periode te blokkeren. Op die manier zul je niet in de verleiding komen om sociale media-accounts of nieuwsfeeds te bekijken wanneer je in plaats daarvan zou moeten studeren.[4]
  4. 4 Blijf georganiseerd. Ongeorganiseerde bankbiljetten of een rommelige studeerkamer kunnen vijanden van je geheugen zijn. Door orde in je omgeving te creëren, bevorder je de orde in je geest, zodat je feiten beter kunt onthouden en ze later kunt onthouden.[5]
  5. 5 Krijg genoeg slaap. Wanneer u slaapt, zetten uw hersenen feiten om van kortetermijngeheugen naar langetermijngeheugen. Zelfs een kort dutje kan helpen met dit proces.[6]
    • Als je 's middags studeert en geen tijd hebt om een ​​dutje te doen, bekijk je je aantekeningen of flashcards dan' s nachts voordat je naar bed gaat.
    • Probeer elke nacht 9 uur slaap te krijgen, het optimale niveau voor adolescenten. Het aanbevolen slaapbereik voor volwassenen ligt tussen 7 en 9 uur.[7]

Methode twee van drie:
Actief leren

  1. 1 Lees uw materialen hardop. Het gebruik van meerdere zintuigen kan u helpen meer informatie te bewaren, dus zelfs het gewoon hardop zeggen en vervolgens horen van de woorden kan nuttig zijn. Maak je geen zorgen om je dwaze biologietonen voor te lezen aan je hond. Je zult blij zijn als het je helpt bij je volgende examen.[8]
    • Als je in de bibliotheek bent of ergens anders, kun je niet hardop spreken, probeer de informatie in de mond te nemen.
  2. 2 Bespreek wat je leert of leer iemand anders. Vergelijkbaar met het hardop lezen van uw aantekeningen, kan praten over wat u leert ook helpen de informatie beter te bewaren. Je kunt met een vriend studeren en met elkaar quizzen, of je kunt proberen het materiaal aan een ouder of jongere broer of zus te leren.
    • Door je hersenen te gebruiken om een ​​manier te vinden om het materiaal aan iemand anders te leren, moet je dieper en analytischer over het materiaal nadenken.
    • Je zult in staat zijn om erachter te komen welke materialen je nodig hebt om verder te studeren als je het moeilijk hebt om het concept aan iemand anders te leren.
  3. 3 Schrijf op wat je moet onthouden. Pen op papier zetten en het maken van aantekeningen over wat je hebt gelezen of gewoon opnieuw schrijven over een formule of concept dat je probeert te beheersen, kan echt helpen.
    • Het kan ook nuttig zijn om een ​​overzicht te schetsen van de materialen die u probeert te leren. Alleen het proces om de materialen op een visuele manier te ordenen, kan uw brein helpen de informatie op een georganiseerde manier terug te roepen.
    • U kunt ook flashcards schrijven met belangrijke feiten, datums of formules. Dit is dubbel nuttig, omdat het schrijven u zal helpen herinneren en de flashcards een draagbare tool zijn die u kunt bekijken tijdens het rijden in een bus of wachten op een afspraak.
    • Als u aan het lezen bent, vat dan elke paragraaf in de marges samen. Je leert het feitelijk aan jezelf wanneer je het samenvat en analyseert.[9]
  4. 4 Doe een oefentest. Als u een praktijkexamen of een in het verleden gebruikt oefent, kan dit een goed hulpmiddel zijn om uit te zoeken wat u onder de knie hebt en welke onderwerpen u nog moet bestuderen.
    • Als je klaar bent met de oefentest, onderzoek je het materiaal dat je niet kende en probeer je het over een paar dagen opnieuw.
    • Vergeet niet om uw studies te beperken tot alleen die items gevonden op het oefenexamen. De kansen zijn dat je test alle informatie bevat die je hebt gekregen om te studeren, niet alleen vragen die je hebt gevonden tijdens een vorige of oefentest.

Methode drie van drie:
Gebruik van geheugen aids

  1. 1 Master mnemonic-apparaten. Dit zijn geheugentools waarmee u dingen zoals namen, datums en feiten kunt herinneren door die informatie in een gedenkwaardig rijm, woord of zin te veranderen.U kunt bijvoorbeeld de namen van de Grote Meren herinneren (Huron, Ontario, Michigan, Erie en Superior) door het woord HOMES te onthouden. De eerste letter van de naam van elk meer wordt gebruikt om dat nieuwe woord te maken.[10]
    • Een ander voorbeeld van een veel voorkomende mnemonic is de naam 'Roy G. Biv', die correleert met de kleuren van de regenboog: rood, oranje, geel, groen, blauw, indigo en violet.[11]
    • Wees creatief. Gebruik de eerste letter van een groep woorden die u probeert te onthouden en maak een domme zin of zin met woorden die met dezelfde letters beginnen.
  2. 2 Maak rhymes voor wat u probeert te onthouden. Rhymes zijn een soort mnemonisch apparaat dat audio- (geluids) informatie gebruikt om dingen te onthouden. Met andere woorden, de rijmpjes zijn gemakkelijk aan elkaar te koppelen door hun geluid. Denk aan dit klassieke rijm: "In 1492 zeilde Columbus het oceaanblauw af." [12]
    • Probeer de informatie of lijst met woorden die u probeert te herinneren, in een rijm te organiseren.
  3. 3 Ontwikkel een mindmap. Mindmaps zijn diagrammen of afbeeldingen die u kunt maken om u te helpen informatie visueel te organiseren. Ze helpen de relaties tussen stukjes informatie te tonen, zodat u de verbanden tussen verschillende concepten of gegevensgroepen beter kunt begrijpen. Door beter te begrijpen hoe verschillende ideeën op elkaar aansluiten, kunt u ze beter onthouden en op het moment van testen terughalen.[13]
    • Plaats het hoofdidee in het midden van uw mindmap en gebruik verbonden vertakkingen om gerelateerde informatie toe te voegen.
    • U kunt een mindmap op papier maken of er zijn computerhulpmiddelen waarmee u ze digitaal kunt maken.
  4. 4 Kauwgom tijdens het studeren. Sommige onderzoekers geloven dat kauwgom eigenlijk meer zuurstof in je hersenen toelaat, waardoor je je beter kunt concentreren. Bovendien, als je tijdens het studeren een bepaalde smaak kauwgom kauwt, zoals pepermunt, kun je de informatie die je studeerde beter onthouden als je die kauwgom ook tijdens je test kauwt.[14]
  5. 5 Gebruik je reukvermogen. Geuren worden vaak geassocieerd met herinneringen, dus je kunt dit gebruiken om te onthouden wat je aan het leren bent.[15]
    • Probeer dit experiment: ruik een parfum of geur tijdens het studeren. Ruik vervolgens dezelfde geur vlak voor je examen. Misschien kunt u de informatie die u hebt gestudeerd beter herinneren.