Vanaf de bovenkant van de trap naar beneden springen, is een beweging die je parkeert en die om zorg en behendigheid vraagt. Als je het graag eens thuis of in je plaatselijke park wilt proberen, begin dan met een of twee stappen en werk je iets oefenends in de praktijk.

Methode één van de twee:
Leren van trappen af ​​te springen

  1. 1 Heb goede ondersteuning. Het is een goed idee om een ​​spotter en een zeer zachte landing te hebben. Kies iemand die al bekend is met het uitvoeren van deze verplaatsing van parkour, zodat u de sprong goed kunt sorteren.
  2. 2 Kies een korte trap. Spring niet van ergens dat te hoog is en / of dat je angst veroorzaakt. Zet eerst uw veiligheid.
    • Kies een reeks trappen die redelijk is, zoals niet meer dan vier kleine stappen. Een reeks trappen tussen het ene verhaal en het volgende verhaal van je huis is niet veilig; probeer nooit zo'n trap te springen. Houd altijd het aantal stappen overzichtelijk en realistisch voor uw lengte en atletisch vermogen.
  3. 3 Begin door van de onderste trede te springen. Land met je knieën gebogen en je vingertoppen op de vloer. Dit zorgt ervoor dat u gemakkelijk terugspringt om door te gaan met hardlopen.
  4. 4 Ga steeds een stap verder. Blijf springen vanaf de volgende hoogste trede, totdat je zeker bent van het springen van elke stap op de trap.
  5. 5 Als je niet zeker bent van het springen van de bovenste trede, probeer dan jezelf te lanceren met een leuning op de trap (als er een beschikbaar is).
    • Als je eenmaal zeker bent van het springen van de bovenste trede, probeer dan naar de trap te rennen en spring. Dit verhoogt je zelfvertrouwen.
    • Als je dit eenmaal onder de knie hebt, kun je proberen te landen en vervolgens rollen om de impact te verminderen.

Methode twee van twee:
Springen vanaf de bovenkant van de trap

  1. 1 Kies een geschikte reeks trappen. Kies geen trappen die erg steil zijn of veel trappen hebben. Houd dingen veilig.
    • Kies een reeks trappen die redelijk is, zoals niet meer dan vier stappen. Een reeks trappen tussen het ene verhaal en het volgende verhaal van je huis is niet veilig; probeer nooit zo'n trap te springen. Houd altijd het aantal stappen overzichtelijk en realistisch voor uw lengte en atletisch vermogen.
  2. 2 Begin met springen vanaf de trede die zich het dichtst bij de grond bevindt. Dit springt nog steeds, maar het ligt het dichtst bij de grond. Probeer de trap af te rennen en bij die stap te springen als je voldoende zelfvertrouwen hebt.
  3. 3 Blijf steeds hoger komen. Als je groter bent, zal dit een beetje makkelijker voor je zijn. Als je korter bent, is het misschien moeilijker. Als er pijn is aan uw enkel, voet of been, stop dan even.
  4. 4 Terwijl je steeds hoger komt, probeer er een spel van te maken. Vraag vrienden om hetzelfde te doen, dus wie het eerst wint, wint.
  5. 5 Oefen thuis als je een trap hebt, als je dat niet doet, gebruik dan de trap op plaatsen buiten school of een park. Als je in een appartement woont, probeer dat dan op de trappen van het gebouw.
  6. 6 Als je eindelijk aan de bovenkant van de trap bent om te springen, ren dan eerst. Als er maar één tot drie trappen zijn, ren dan niet. Je kunt het nog steeds, maar het zal niet veel doen. Als er meer dan drie stappen zijn, uitvoeren. Het geeft je meer snelheid, zodat je gemakkelijker kunt springen.
  7. 7 Als je verknoeit en op je rug of kont belandt, raak dan niet in paniek. Gewoon lachen, snel opstaan ​​en iets zeggen als: "Was dat niet gracieus?" of zoiets. Als je je gedraagt ​​alsof het geen big deal was, zullen je vrienden of collega-truien dat ook niet doen.
    • Als je echt gewond bent, bezoek dan een verpleegster in de buurt of een dokter om je te controleren.
  8. 8 Nadat je het springen onder de knie hebt, kun je anderen leren. Probeer het op elke trap te doen, als je er eenmaal mee stopt, zal het moeilijker zijn om het opnieuw te doen.