De sprong voor de kat in gymnastiek is een vaardigheid die je nodig hebt op de vloer en op de balansbalk. Het is een zeer sierlijke vaardigheid, en je zou het moeten leren in de beginner niveaus van gymnastiek. Als je deze gracieuze vaardigheid op de vloer en de balk wilt leren kennen, ben je hier aan het juiste adres.

Stappen

  1. 1 Rekken. Dit is erg belangrijk en verplicht.
  2. 2 Begin met enkele oefeningen. Ga op de grond zitten met je benen over elkaar. Breng je linkerbeen naar je navel, en doe hetzelfde met je rechterbeen onmiddellijk. Je kunt dit ook met je benen doen en gaan liggen. Terwijl je dit doet, volg je de beenbewegingen in de katsprong.
  3. 3 Begin je sprong door te springen. Probeer je linkerbeen naar je navel te brengen, en nadat je het zo hoog hebt gekregen als het zal gaan, herhaal je met je rechterbeen. Idealiter zou het rechterbeen direct onder links moeten zijn. Maar, voor nu, oefen je gewoon om je benen hoger te krijgen.
  4. 4 Doe de armen. Ze spelen een zeer eenvoudige rol. Ze moeten voor je dicht bij elkaar beginnen, naar boven gaan in een kroonpositie en vervolgens naar de zijkanten vallen. Dit alles moet gedaan worden met gratie, en niet slordig. Als je wilt oefenen, probeer het dan eerst met een rechte sprong.
  5. 5 Voeg alles samen! Doe je armbewegingen op hetzelfde moment als je benen. In een ideale katsprong, moeten je voeten je navel bereiken, direct onder elkaar zijn en je armbewegingen sierlijk zijn. Dit kan lang duren om onder de knie te krijgen, maar dat is OK!
  6. 6 Oefen met ducttape voor de balk. Rol een stuk ducttape rond de lengte van de balk uit, of korter als dat ook nodig is. Het moet op een oppervlak staan ​​waar u wilt dat het blijft, of u kunt het eenvoudig verwijderen.
  7. 7 Oefen met uw kat op de ducttape. Dit zou angst moeten elimineren omdat je niet kunt vallen, maar een goede oefenruimte biedt, in de breedte.
  8. 8 Als je denkt klaar te zijn, ga je naar een dimlicht.
  9. 9 Nadat je 5 cat-sprongen achter elkaar kunt doen zonder van de dimlichtstraal te vallen, ga je naar een hogere balk.
  10. 10 Herhaal dit proces totdat u bent overgeschakeld naar de hoogste balk. Gefeliciteerd! Nu hoef je alleen nog maar te oefenen totdat je het bijna altijd goed hebt.