Minotauromaquia
Veel mensen worden bang om deze geavanceerde gymnastiekvaardigheden te doen die zowel door turnsters van meisjes als jongens worden uitgevoerd!
Stappen
-
1 Oefen met het doen van hoge schommels op een pitbar. Hier zijn enkele snelle oefeningen: - Probeer een schuimkubus uit de schuimkuil te raken die in de lucht hangt.
- Vraag je coach of een vriend om een mat in de lucht te houden en probeer hem te schoppen.
- Probeer een timer te doen of vlieg weg in de put.
-
2 Ga naar een bar met zeer zachte matten eronder en oefen daar hoge tapswings. -
3 Oefen je kip / pullover gegoten om handstand. Als je meer geavanceerd bent, probeer dan een kip en als je nog steeds begint, oefen je een trui. -
4 Ga met je coach naar een gekoppelde bar of een pitbar. Vraag haar / hem om je te overzien van een hoge reuzenschommeling, denk er steeds over als echt grote schommels. Hier zijn een paar tips: - Heb rechte benen en puntige tenen.
- Zwaai alsof je eerder aan het slingeren was.
- Bedek je oren.
- Niet snoeken.
- Kijk naar de bar.
- Blijf open, wees niet bang om uit een handstand te vallen.
-
5 Vraag je coach om hem licht te spotten en probeer het uiteindelijk zelf uit op een gekoppelde bar of in de pitbar. -
6 Ga terug naar de gekoppelde bar, of pitbar, en probeer het uit een kip / pullover, werp de handstand in. Vergeet een plekje niet! (Het moet je coach zijn of een turnster van hoog niveau.) -
7 Als je dat nog niet hebt gedaan, ga je naar een niet-gekoppelde balk. (Gebruik een normale bar, geen riemen.) -
8 Vraag je spot om lichter te spotten, en binnenkort zou je het zelf moeten proberen. Hier zijn nog enkele tips: - Leun achterover in de handstand, zodat je je achterwaartse gigantische swing kunt doen.
- Vergeet geen rechte benen en puntige tenen!
- Val zoals het is van een normale kraanschommeling.
-
9 Ga naar de ongelijke bars (meisjes) of de hoge bar (jongens). Laat je coach je zien. Deze keer zou het gewoon een goede coach moeten zijn. Vraag haar / hem om je te zien van een cast tot handstand. -
10 Vraag je coach om lichter en lichter te spotten. Voordat u het weet, probeert u het en kunt u het zelf doen!
1 Oefen met het doen van hoge schommels op een pitbar. Hier zijn enkele snelle oefeningen: 
2 Ga naar een bar met zeer zachte matten eronder en oefen daar hoge tapswings. 
3 Oefen je kip / pullover gegoten om handstand. Als je meer geavanceerd bent, probeer dan een kip en als je nog steeds begint, oefen je een trui. 
4 Ga met je coach naar een gekoppelde bar of een pitbar. Vraag haar / hem om je te overzien van een hoge reuzenschommeling, denk er steeds over als echt grote schommels. Hier zijn een paar tips: 
5 Vraag je coach om hem licht te spotten en probeer het uiteindelijk zelf uit op een gekoppelde bar of in de pitbar. 
6 Ga terug naar de gekoppelde bar, of pitbar, en probeer het uit een kip / pullover, werp de handstand in. Vergeet een plekje niet! (Het moet je coach zijn of een turnster van hoog niveau.) 
7 Als je dat nog niet hebt gedaan, ga je naar een niet-gekoppelde balk. (Gebruik een normale bar, geen riemen.) 
8 Vraag je spot om lichter te spotten, en binnenkort zou je het zelf moeten proberen. Hier zijn nog enkele tips: 
9 Ga naar de ongelijke bars (meisjes) of de hoge bar (jongens). Laat je coach je zien. Deze keer zou het gewoon een goede coach moeten zijn. Vraag haar / hem om je te zien van een cast tot handstand. 
10 Vraag je coach om lichter en lichter te spotten. Voordat u het weet, probeert u het en kunt u het zelf doen! Facebook
Twitter
Google+