Minotauromaquia
Een voorantenne op de balk, is een veel voorkomende gymnastische niveau 9/10 vaardigheid. Het kan je routine echt helpen beter te worden, en het is een zeer indrukwekkende vaardigheid om je vrienden en teamgenoten te laten zien! Dit artikel geeft je enkele tips om die trucs te landen!
Deel een van de twee:
Voorbereidingen treffen om een voorantenne op de straal te proberen
-
1 Strek goed. Het is veiliger als je minstens 10 tot 15 minuten uitrekt, voordat je moeilijke vaardigheden probeert. -
2 Oefen op de vloer en langs een lijn. Een paar vereisten (dingen die je eerst moet kunnen doen) zijn een walkover op de balk / lijn. Je moet ook comfortabel zijn door eerst een voorantenne op de grond en op de lijn te doen. Hierdoor zult u zich minder snel serieus bezeren. -
3 Maak je op je gemak met de vier inch hoge / lage bundel. De meeste gymnasten op dit niveau voelen zich al op hun gemak bij de straal, maar anderen kunnen nog steeds enige angst hebben voor hardere trucs en salto's. Hier zijn enkele tips om vertrouwd te raken met de balk: - Oefen ernaar vooruit, achteruit, zijwaarts en in releve te lopen.
- Oefeningen springt en draait, zoals halve en volledige bochten, en split sprongen / sprongen.
- Oefen gemakkelijker vaardigheden zoals cartwheels, handstands en back walkovers.
-
4 Probeer het met een plekje. De eerste keer dat je een voorantenne op de balk doet, breed of dun, moet deze met een vlek zijn. Dit is geen radslagwiel of een voorwaartse rol - het is een antenne, die geen handen heeft en extra voorzorg vereist. -
5 Vraag het aan je gymnastiekcoach, of iemand die het perfect kan, volgens de coach, als je er klaar voor bent om het zelf te proberen.
1 Strek goed. Het is veiliger als je minstens 10 tot 15 minuten uitrekt, voordat je moeilijke vaardigheden probeert. 
2 Oefen op de vloer en langs een lijn. Een paar vereisten (dingen die je eerst moet kunnen doen) zijn een walkover op de balk / lijn. Je moet ook comfortabel zijn door eerst een voorantenne op de grond en op de lijn te doen. Hierdoor zult u zich minder snel serieus bezeren. 
3 Maak je op je gemak met de vier inch hoge / lage bundel. De meeste gymnasten op dit niveau voelen zich al op hun gemak bij de straal, maar anderen kunnen nog steeds enige angst hebben voor hardere trucs en salto's. Hier zijn enkele tips om vertrouwd te raken met de balk: 
4 Probeer het met een plekje. De eerste keer dat je een voorantenne op de balk doet, breed of dun, moet deze met een vlek zijn. Dit is geen radslagwiel of een voorwaartse rol - het is een antenne, die geen handen heeft en extra voorzorg vereist. 
5 Vraag het aan je gymnastiekcoach, of iemand die het perfect kan, volgens de coach, als je er klaar voor bent om het zelf te proberen. Deel twee van twee:
Een voor-antenne op een evenwichtsbalk doen
-
1 Sta in een longe met je niet-dominante been naar voren. Dit betekent dat je je slechte been naar voren brengt. -
2 Schop je goede been naar voren en leun naar voren, met een goede balans. -
3 In tegenstelling tot een walk-over, duw je je voet in plaats van je handen om in de lucht te draaien. -
4 Voltooi de antenne met je benen gespleten, met een snelle cirkelbeweging. -
5 Vermijd omcirkelen, door op je slechte been te landen, met slechts een klein tikje op je goede been. -
6 Eindig in een longe, elegant.
1 Sta in een longe met je niet-dominante been naar voren. Dit betekent dat je je slechte been naar voren brengt. 
2 Schop je goede been naar voren en leun naar voren, met een goede balans. 
3 In tegenstelling tot een walk-over, duw je je voet in plaats van je handen om in de lucht te draaien. 
4 Voltooi de antenne met je benen gespleten, met een snelle cirkelbeweging. 
5 Vermijd omcirkelen, door op je slechte been te landen, met slechts een klein tikje op je goede been. 
6 Eindig in een longe, elegant. Facebook
Twitter
Google+