Hoe je ex terug te krijgen

Soms, na een breuk, besef je dat je nog steeds gevoelens hebt voor je ex en weer bij hen wilt zijn. Je ex vragen om weer bij elkaar te komen, kan eng zijn, maar als je de tijd neemt en van het verleden leert, is er een kans dat ze ja zeggen.

Deel een van de zes:
De breuk beoordelen

1. 1 Begrijp het uiteenvallen. Wat hebben jullie gedaan om bij te dragen aan het uiteenvallen? De meeste relatieproblemen duiken niet onverwachts op, maar worden na verloop van tijd opgebouwd. De kansen zijn goed dat het geen eenzijdig probleem was en dat er tekenen waren dat het zou komen. Neem wat tijd en doe wat zoeken naar je ziel voordat je probeert je ex terug te krijgen. Je wilt ervoor zorgen dat je je tijd of energie niet verspilt aan iets vergeefs.
   • Volgens onderzoek is de belangrijkste oorzaak van het uiteenvallen van romantische relaties het niet-communiceren. Als je relatie verder gelukkig was, kan dit probleem vaak worden opgelost door duidelijke verwachtingen te stellen en openlijk frustraties te bespreken voordat dingen ontploffen in een groot gevecht. Andere problemen kunnen moeilijker te overwinnen zijn, zoals ontrouw of jaloezie; maar met werk en begeleiding zijn zelfs dit soort problemen mogelijk om door te werken.
2. 2 Bedenk wie de breuk heeft geïnitieerd. Was jij het? Zo ja, deed u dat na zorgvuldig nadenken of in een vlaag van woede waar u nu spijt van hebt? Was het jouw ex, en had hij of zij specifieke redenen? Was het een wederzijds besluit?
   • Het is van vitaal belang dat u begrijpt wie de breuk beheerst en waarom het in de eerste plaats is gebeurd. Als jij het was, en je ex was tegen het uiteenvallen, zou het gemakkelijker kunnen zijn om weer bij elkaar te komen dan wanneer het initieel door je ex was geïnitieerd.
3. 3 Interpreteer je emoties. In de pijn en verwarring van een breuk, kan het gemakkelijk zijn om je emoties te verwarren, gevoelens van eenzaamheid en pijn te interpreteren als bewijs dat je je ex terug in je leven nodig hebt. Sterker nog, bijna iedereen die een uiteenval ervaart voelt aanvankelijk wroeging voor de verloren relatie, gepaard gaand met gevoelens van angst, schuldgevoel, depressie en eenzaamheid. Over het algemeen, hoe ernstiger de relatie was, hoe ernstiger deze gevoelens zijn; koppels die getrouwd zijn of samenwonen, hebben de slechtste scheidingen, terwijl degenen die toevallig met elkaar uit zijn gegaan de neiging hebben om een ​​gemakkelijkere tijd te hebben in de nasleep van een uiteenvallen.^[1] Maar de ernst van je gevoelens betekent niet automatisch dat je weer bij je ex moet komen.
   • Probeer deze vragen te beantwoorden: Mis je je ex, of mis je het hebben van een vriend of vriendin? Heeft hij of zij je beter laten voelen over jezelf, veiliger in de wereld en gelukkiger? Stel je jezelf op de lange termijn voor met deze persoon, zelfs als de opwinding van verliefdheid is uitgewerkt en je vastzit in de dagelijkse routine van het leven? Als je alleen de veiligheid van het hebben van iemand en de opwinding van een dramatische relatie mist, kun je die dingen met iemand anders vinden in een gezondere, stabielere relatie.
   • Het is belangrijk om de tijd te nemen na het opbreken en voordat je probeert je ex terug te halen om je eigen emoties te onderzoeken en te beslissen of je echt bij die persoon hoort te zijn. Nieuw ontwikkelde relaties hebben vaak te kampen met een gebrek aan vertrouwen en lopen vaker een on-stop-off-off met herhaalde uit elkaar gaan. Als je niet 100% zeker weet dat je op de lange termijn bij deze persoon wilt zijn, vermijd dan verdere pijn door je best te doen om je ex over te nemen in plaats van hem of haar opnieuw te achtervolgen.^[2]

Tweede deel van de zes:
Tijd alleen nemen

1. 1 Vermijd contact voor de eerste maand na het uiteenvallen. Ze zullen je bellen als ze willen praten. Als ze dat niet doen, zal niets dat je zegt of draagt, dat veranderen. Soms, als je je ex negeert, voelt het alsof je zonder hen helemaal prima bent en verder gaat, wat precies het tegenovergestelde is van wat ze willen.
   • Contact vermijden is niet alleen een passief-agressieve manier om je ex te laten missen. Het geeft je de tijd om de dingen te doen die je moet doen om je voor te bereiden op een nieuwe relatie (of het nu met je ex is of iemand die nieuw is!). Neem de tijd tijdens deze maand om jezelf te leren kennen als een individu en om te werken aan gebieden die je misschien hebt laten ontglippen tijdens je relatie met je ex. Als je hebt bijgedragen aan het uiteenvallen, is dit het moment om je tekortkomingen in de relatie aan te wijzen en het harde werk als mens te verbeteren.
   • Deze vrije tijd zal je ook helpen onderscheid te maken tussen normaal verdriet na een breuk en een echt verlangen om weer bij je ex te zijn. Bijna iedereen voelt zich verdrietig na een breuk, zelfs als hun ex een eikel was en ze echt onverenigbaar waren. De tijd alleen zal je helpen om deze gevoelens op te lossen.^[3]
2. 2 Focus op jezelf. Hang met je vrienden. Gooi jezelf in werk en andere buitenschoolse activiteiten. Je wilt niet behoeftig lijken of zoals dat je wacht tot je ex weer contact met je opneemt.
   • Onderzoekers hebben ontdekt dat mensen die na de breuk een gezond gevoel van zelfhervatting herwinnen sneller herstellen van relationeel verdriet.^[4]
3. 3 Volg je ex niet gedurende deze tijd. Dat betekent niet bellen, sms'en of vragen over hoe het met hem gaat. Het belangrijkste is, vraag je ex-vragen niet over waarom het uit elkaar is gevallen of over de vraag of hij of zij iemand ziet. Dit komt over als wanhopig.^[5].
   • Hoewel het belangrijk is om je ex een maand of zo niet na te streven, is het ok om ontvankelijk te zijn als hij of zij je achtervolgt. Met andere woorden, als u gebeld wordt, hang niet op uw ex of weigert te praten. Het is niet nodig om te proberen om hersenspelletjes te spelen of moeilijk te krijgen te spelen, en dit zou het potentieel hebben om hem of haar verder weg te duwen, wat het tegenovergestelde is van je doel op dit punt.^[6]
   • Als je toevallig via de grapevine hoort dat je ex iemand anders ziet, probeer dan niet om conclusies te trekken of jaloezie in te laten.In geen geval zou u iets moeten doen om een ​​nieuwe relatie te dwarsbomen. Laat je ex even de tijd nemen om erachter te komen of je echt degene bent; je wilt een persoon niet dwingen bij je te zijn die echt bij iemand anders wil zijn.
4. 4 Zoek uit of ze nog steeds geïnteresseerd zijn. Voordat je begint om het hart van je ex terug te winnen, moet je weten of hij of zij zich nog zorgen maakt of niet. Weten of je ex nog steeds om je geeft, is de eerste belangrijkste aanwijzing en hint dat dingen nog steeds kunnen worden hersteld.
   • U hoeft het niet meteen te weten te komen, en u moet zeker geen vrienden sturen om uw onderzoekswerk voor u te doen. Volg uw ex niet gedurende ten minste een maand na het uiteenvallen; ga in plaats daarvan op zoek naar subtiele hints wanneer je hem of haar tegenkomt op school of op het werk, berichten op sociale media of opmerkingen die je wederzijdse vrienden ongevraagd maken.
   • Houd in gedachten dat een derde van de huidige samenwonende en een vierde van de gehuwde paren op een gegeven moment een uiteenval hebben gehad, dus als je ex nog steeds geïnteresseerd is, is de kans groot dat je hem of haar terug kunt winnen.^[7]

Derde deel van de zes:
Je ex terug winnen

1. 1 Werk aan je zelfrespect. Als je worstelt met behoeftigheid, ben je waarschijnlijk een beetje tekortkoming in de afdeling zelfwaardering. Je bent mogelijk op zoek naar je ex om je beter te voelen over jezelf, maar feit is dat je de enige persoon bent die dat echt kan doen. Je moet je geluk niet op iemand anders baseren. Het zorgt ervoor dat ze zich schuldig, verplicht en uiteindelijk, haatdragend jegens jou voelen.
   • Eigenwaarde gaat over het geloven dat je een persoon van waarde bent en dat je adequaat bent zoals je bent. Als het gaat om relaties, is het belangrijk dat je je als individu volledig en compleet voelt in plaats van iemand anders te zoeken om je te voltooien of je leven de moeite waard te maken.^[8]
   • Om je gevoel van eigenwaarde te verbeteren, concentreer je op je sterke punten op alle gebieden: emotioneel, sociaal, talenten en vaardigheden, uiterlijk en alle andere die belangrijk voor je zijn. Je hebt bijvoorbeeld natuurlijke empathie, het vermogen om mensen zich begrepen te laten voelen, een talent om te bakken en prachtig haar. Door je te richten op het positieve en het negeren van het negatieve, kun je je als individu adequaat en waardevol voelen, vooral wanneer je de beste delen van jezelf verbindt met het helpen van anderen.^[9] Als u zich nutteloos voelt, maak uzelf dan nuttig! Neem je natuurlijke empathie en talent om te bakken en bak verse koekjes voor je oudere buren.
2. 2 Wees de persoon op wie je ex verliefd werd. Probeer terug te denken aan toen jullie twee voor het eerst bij elkaar kwamen. Hoe zit het met jou waar hij of zij van hield? Was het je eigenzinnige grappen, of misschien je geweldige gevoel voor stijl. Wat het ook is, probeer het vuur op dezelfde manier opnieuw te ontsteken als voorheen met de vlam.
   • Je ex was tot je aangetrokken omdat ze zich goed voelden bij jou en je aan hun emotionele behoeften voldeed. Hoe ben je veranderd (of helemaal niet)? Corrigeer slechte gewoonten en fouten, indien van toepassing. Wees positief om hen heen. Lach en lach. Blijf altijd positief om jezelf goed te voelen en aantrekkelijk te zijn voor anderen.
3. 3 Verbeter je uiterlijk. Koop een paar nieuwe kledingstukken, verander je haarstijl, ga naar de sportschool of doe je nagels. Laat je opvallen en lijkt vers van wat je ex zich van je herinnert.
   • Hoewel je niet wilt veranderen wie je bent om je ex terug te krijgen (omdat ze uiteindelijk weer zouden vertrekken, omdat de echte je ooit terug moet halen), is het altijd nuttig om je best te doen. Je ex was tot je aangetrokken en je kunt proberen die aantrekkingskracht te herwinnen.
4. 4 Besteed tijd met andere mensen. Je hoeft niet met hen te slapen, maar door tijd met andere mannen of vrouwen door te brengen, weet je ex dat je weer op de markt bent voor een relatie. Als ze nog steeds geïnteresseerd zijn, kunnen ze besluiten dat het tijd is om in te stappen en je te stoppen elders te zoeken.
   • Als je niet geïnteresseerd bent om met anderen te daten of ze te leiden, ontmoet dan groepen voor filmavond of breng tijd door met een vriend van het andere geslacht. Alleen al rond iemand die single is, kan genoeg zijn om je ex een beetje jaloers te maken.^[10]
5. 5 Hang casual met je ex. Doe iets vrijblijvends, drink een drankje met vrienden of speel minigolf, inclusief hem of haar met anderen. Maak er iets van waar vrienden en eerste dates hetzelfde kunnen doen. En wat het ook is, houd het leuk en sla de serieuze gesprekken voor nu over.
   • Elke relatie moet gebaseerd zijn op een stevig fundament van vriendschap, dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je vriendschap intact is voordat je naar een romantisch territorium gaat verhuizen.^[11]
   • Als je ex in de vriendenzone is gevallen (bijvoorbeeld als hij of zij zegt: "Ik ben niet langer verliefd op jou"), kun je misschien de ervaring van verliefd worden opnieuw recreëren door intimiteit met je ex te bouwen. In één onderzoek liet een onderzoeker twee vreemdelingen elkaar in de ogen kijken en vervolgens persoonlijke vragen beantwoorden (zoals 'Wat is je grootste angst?' En 'Wat is je beste herinnering van jongs af aan?'). Ze waren in staat om een ​​intieme band tussen de vreemdelingen te creëren, aantrekkingskracht te creëren en zelfs de gevoelens van liefde. Probeer tijd te spenderen aan het kijken in de ogen van je ex en het stellen van diepgaande vragen en kijk of dit je relatie weer terugbrengt naar het intieme territorium.^[12]

Deel vier van de zes:
Een relatiegesprek uitnodigen

1. 1 Vraag je ex om met je te praten. Nadat je als vrienden tijd hebt genomen, is het tijd om eens eerlijk over je geschiedenis te praten en of er misschien een romantische toekomst is.^[13]
   • Hoewel sms'en en praten via de computer een gebruikelijke manier is om in een bestaande relatie te communiceren, moeten intieme discussies zoals deze persoonlijk worden gehouden. Nodig je ex uit voor het avondeten of ga naar je favoriete koffieshop.
2. 2 Gebruik het verleden in uw voordeel. Als je ex een bepaalde outfit van je echt leuk vond, draag hem dan nog een keer.Deel een luchtig geheugen dat je samen had. Ontmoet op een vertrouwde plek waar je vroeger samen rondhing.
   • Als hij of zij speciale sieraden voor je heeft gekocht, overweeg dan om hem te dragen wanneer je hem ontmoet om te praten. Dit zal een vrij duidelijke boodschap sturen dat je nog steeds gevoelens voor hem of haar hebt.
3. 3 Bereid je woorden voor. Het eerste dat je tegen je ex zegt, is enorm belangrijk. Als je de verkeerde woorden zegt, verlies je de kans om ze terug te krijgen. Je moet begrijpen dat, hoewel je niet samen bent, er een grote kans is dat ze nog steeds sterke gevoelens voor je koesteren.
   • Er zijn veel manieren om dit gesprek te benaderen, maar een veilige manier is om iets te zeggen als: "Ik wilde met je praten over onze relatie en zien hoe je bent geweest." Heb spijt dat dingen niet goed zijn gelukt en vraag of je erover kunt praten nu je een bepaald perspectief hebt.
   • Laat het gesprek natuurlijk verlopen. Als je ex het goed doet en meldt dat hij of zij andere mensen ziet, kun je besluiten om je tijd niet te verspillen door hem of haar te overtuigen om weer bij elkaar te komen. Maar als je ex gevoelens voor je lijkt te bevatten, kun je geleidelijk aan de mogelijkheid oproepen om dingen opnieuw te proberen.
4. 4 Verontschuldigen. Denk diep na over alles wat je wel of niet hebt gedaan dat op de een of andere manier heeft bijgedragen aan de ondergang van de relatie, en maak de lei schoon door je ex een goede verontschuldiging te geven. Neem de volledige verantwoordelijkheid voor de overtreding, zonder je ex de schuld te geven, excuses te geven of een verontschuldiging (of zelfs vergeving) in ruil daarvoor te verwachten. Het kan heel goed zijn dat je ex heeft bijgedragen aan de situatie, maar je kunt je niet verontschuldigen voor iemand anders; je kunt je alleen verontschuldigen voor jezelf. Laat hem of haar eruit en de kans is groot dat de verontschuldiging beantwoord zal worden.
   • Vermijd het gebruik van het woord 'maar'. "Het spijt me, maar ..." betekent "Het spijt me niet." Zeg ook niet: "Het spijt me dat je je zo voelt" of "Het spijt me als je beledigd was." Hierdoor lijkt het alsof je de ander de schuld geeft, en het is geen echte verontschuldiging.^[14]
   • Een ware verontschuldiging zou als volgt gestructureerd moeten zijn: spijt, verantwoordelijkheid en remedie. De eerste stap geeft aan dat je spijt hebt van wat je hebt gedaan. De tweede stap legt de verantwoordelijkheid op u zonder excuses te maken of iemand de schuld te geven. De laatste stap biedt om het goed te doen of uw gedrag in de toekomst te veranderen.^[15] Bijvoorbeeld: "Ik wilde me gewoon verontschuldigen voor het feit dat ik je al die keren heb afgewezen die je met mij wilde doorbrengen. Je moet je echt verwaarloosd hebben gevoeld. Ik ga vanaf nu heel hard proberen om er een te maken wijs om meer dingen met je te doen, zodat je niet meer zo zult voelen. Ik ben blij dat je me je standpunt hebt gegeven om dat te beseffen. "

Vijfde deel van de zes:
Een gezonde relatie opbouwen

1. 1 Praten. Omdat communicatieproblemen de grootste oorzaak van uiteenvallen zijn, moet u extra hard werken als een paar om ervoor te zorgen dat u de communicatielijnen altijd open houdt. Wanneer je weer bij elkaar komt, moet je de tijd nemen om verwachtingen vast te stellen, vooral op gebieden die eerder problemen waren.
   • Maak een spelplan voor hoe om te gaan met onvervulde verwachtingen. Bijvoorbeeld, als je het uitgemaakt hebt met je ex omdat hij of zij te veel tijd met vrienden doorbracht, praat dan openlijk over hoeveel tijd redelijk is en hoe je met elkaar onderhandelt als je meer tijd met vrienden nodig hebt.^[16]
2. 2 Weet je nog waardoor je uit elkaar viel. Relaties die on-again-off-again zijn, zijn vaak vluchtig en emotioneel instabiel. Als je onthoudt waardoor je origineel uit de hand is gelopen en je die problemen hebt opgelost, kun je voorkomen dat een aantal dezelfde uitdagingen opnieuw optreedt.
   • Loop licht in de gebieden waar u het vroeger niet mee eens was. Welke problemen ook hebben geleid tot uw uiteenvallen, het zijn waarschijnlijk nog steeds gevoelige gebieden voor jullie allebei. Als je worstelt met jaloezie, familieproblemen, controlekwesties of andere specifieke gebieden, besef dan dat die problemen er nog zullen zijn als de nieuwheid verloren gaat van je herstelde romance.
3. 3 Behandel je relatie als een nieuwe. Vergeet niet dat je eerste relatie samen niet succesvol was; het eindigde in een gebroken hart. Behandel de tweede keer als een nieuwe relatie, bouw nieuwe regels op.
   • Doe het rustig aan. Ga er niet vanuit dat je moet oppakken waar je gebleven bent in je vorige relatie, bijvoorbeeld door samen te slapen en te zeggen "Ik hou van jou", wat niet in het spel zou moeten komen voordat je je vertrouwen hebt herbouwd.^[17]
   • Maak kennis met elkaar. Vooral als het een tijdje geleden is dat jullie samen waren, zijn jij en je ex beiden in die tijd als individuen veranderd. Ga er niet vanuit dat je alles over hem of haar weet. Neem de tijd om elkaar weer te leren kennen.
4. 4 Overweeg counseling. Vooral als u bent getrouwd of in een zeer serieuze relatie bent en u in een serieuze relatie wilt blijven, heeft u waarschijnlijk relatietherapie nodig om de oorzaak van uw problemen te achterhalen en ervoor te zorgen dat u ze kunt overwinnen.
   • Vergeet niet dat fietsrelaties (mensen die een breuk doormaken en weer bij elkaar komen) de neiging hebben om een ​​hoger percentage van ontevredenheid, gebrek aan vertrouwen en uiteindelijk falen te hebben, dus wees voorbereid om extra werk in je nieuwe relatie te stoppen.^[18]

Deel zes van de zes:
Beslissen om verder te gaan

1. 1 Let op tekenen dat uw relatie niet werkt. Hoewel je misschien sterke gevoelens hebt voor deze persoon, zijn soms twee mensen gewoon niet compatibel. Als je relatie giftig is, moet je verder gaan in plaats van proberen je ex terug te winnen. Enkele signalen dat uw relatie onherstelbaar is, zijn:
   • misbruik van welke aard dan ook. Als je ex ooit een hand op je gelegd heeft om je pijn te doen, of je gedwongen heeft om seks te hebben of andere dingen te doen waar je geen zin in had, dan was hij of zij beledigend en je moet niet proberen die persoon terug te winnen.^[19]
   • een gebrek aan respect aan beide kanten.Als jij of je ex elkaars namen noemen, elkaars prestaties kleineren, of minachtende dingen over elkaar zeggen tegen je familie of vrienden, dan is er geen respect in die relatie. Dit zijn allemaal kenmerken van een emotioneel gewelddadige relatie.^[20] Zoek iemand die je het respect toont dat je verdient, en verbind je om hem of haar met respect te behandelen.
   • een geschiedenis van ontrouw. Hoewel sommige relaties voorbij kunnen gaan aan ontrouw, is gebroken vertrouwen uiterst moeilijk te repareren en zelfs als je het weer kunt opbouwen, is het gemakkelijk weer verbroken. Een relatie die ontrouw heeft ervaren, heeft waarschijnlijk extra ondersteuning nodig in de vorm van voortdurende counseling om gebroken vertrouwen te herstellen.^[21]
2. 2 Luister naar je vrienden en familie. Hoewel u zich misschien defensief voelt, hebben degenen die dicht bij u staan ​​en u goed kennen vaak een goed inzicht in uw relaties. Als iemand die je kent en vertrouwt een slecht gevoel heeft over je relatie, moet je dat nemen als een indicatie dat er problemen kunnen zijn.
   • Als je weet dat een bepaalde vriend of familielid een hekel aan je ex heeft, vraag je om even te gaan zitten en te bespreken waarom. Zoek uit of het gebaseerd is op hoe de ex u of anderen behandelt, kennis die uw vriend heeft die u niet kent, of ander bewijs dat zinvol kan zijn.
3. 3 Accepteer het opbreken en ga verder. Als geen van de bovenstaande stappen voor u heeft gewerkt en / of u de situatie hebt beoordeeld en hebt besloten dat het niet gezond of verstandig is om te blijven proberen uw ex terug te krijgen, zorg er dan voor dat u emotioneel de tijd neemt om te herstellen van uw gebroken hart.
   • Volgens onderzoek is het belangrijk om je te concentreren op de beste delen van het uiteenvallen en de relatie, vooral hoe ze je hebben geholpen om als persoon te groeien en de negatieve ervaringen te vergeten. Eén strategie om u hierbij te helpen, is elke dag drie tot dertig minuten lang drie dagen op rij te schrijven over de positieve aspecten van de breuk.^[22]
   • Probeer na die drie dagen de relatie los te laten. Gun jezelf de tijd om alleen te zijn, tijd door te brengen met familie en vrienden en dingen te doen waar je van houdt. Als je op een gezonde plek bent, kun je weer op zoek gaan naar liefde.