Of het nu een run-in is op weg naar school, in de supermarkt of op het feest van een vriend, het zien van je ex kan lastig en mogelijk zenuwslopend zijn. Het is belangrijk om kalm te blijven en beleefd te zijn. Begin geen spelletjes te spelen of probeer op te scheppen over je leven na de breuk. Of de relatie nu op goede of zeer slechte tijden eindigde, vergeet niet om het gesprek kort en respectvol te houden.

Deel een van de drie:
Kalm blijven en vertrouwen

  1. 1 Blijf kalm als je je ex ziet. Hoewel je misschien wilt rennen en verbergen wanneer je je ex onverwachts ziet, is het belangrijk om kalm en kalm te zijn. Vermijd te denken aan alle negatieve en emotioneel moeilijke tijden die jullie samen hadden. Focus op positief zijn.[1]
    • Probeer niet te verbergen of te doen alsof je ex je niet ziet. Als je allebei oogcontact hebt gemaakt, heeft je ex je gezien. Als je ex je nog niet gezien heeft, is het goed om in een paskamer te duiken of je om te draaien om ze te ontwijken.
    • Overweeg even een minuutje te nemen om jezelf te kalmeren. Haal diep adem en zie in gedachten een plaats die ontspannend, rustgevend en kalm is.
    • Overweeg de mogelijke ongemakkelijke situatie te erkennen wanneer je je ex ontmoet. Het kan helpen om de stemming te verlichten. Het is prima om te zeggen: "Wel, dit is onhandig" of "Fancy, u hier te ontmoeten."
  2. 2 Beslis iets te zeggen of lach en ga verder. Als je je ex vanaf de andere kant van de kamer of een paar gangpaden in een winkel ziet, wil je misschien gewoon een gesprek vermijden. Veel mensen voelen zich op dezelfde manier. Bepaal of alleen een glimlach en een knikje het beste zijn.
    • Als je je erg angstig en zenuwachtig voelt en je ex niet naar je toe is gekomen, voel je je misschien meer op je gemak als je op afstand blijft.
    • Overweeg een glimlach en een knikje, of een korte golf om hallo te zeggen. Dit is misschien alles wat je wilt doen. Dan kunt u gewoon doorgaan met uw dag.
    • Als conversatie onvermijdelijk lijkt, overweeg dan de volgende stappen om kalm en zelfverzekerd te blijven.
  3. 3 Wees vriendelijk, maar niet te vriendelijk. Forceer geen fysieke genegenheid, zoals knuffelen of kussen op de wang. Ook een formele handdruk kan te zakelijk zijn. Als je ex kort wil knuffelen, doe dat dan als je je prettig voelt. Als ze dat niet doen, geef dan een beleefd knikje of zwaai om in plaats daarvan hallo te zeggen. Houd je lichaamstaal ontspannen.
    • Stuur geen gemengde signalen door overdreven vriendelijk te zijn. Dit is geen tijd om met je ex te flirten als de ontmoeting uit het niets en onverwacht is.
    • Glimlach en wees beleefd. Doe alsof je openstaat voor een gesprek. Maar als het gesprek sleept en te onhandig wordt, overweeg dan manieren om het gesprek te beëindigen.
    • Overweeg te zeggen: "Het was goed om tegen je aan te lopen. Fijn om met je te kletsen. Het spijt me maar ik moet gaan, ik hoop dat je een goede dag rust hebt."
  4. 4 Wees zelfverzekerd. Of het goed gaat in je leven of niet, onverwacht tegen je ex aanlopen is niet het moment om te praten over hoe geweldig of hoe slecht dingen zijn. Bedenk dat, als je je ex al een tijdje niet hebt gezien, ze misschien verder zijn gegaan en dingen in hun leven hebben veranderd. Laat je zelfverzekerde en beleefde zelf op dit moment zien.[2]
    • Als je een nieuwe relatie bent begonnen, praat er dan niet over met je ex, behalve dat je zegt: "Ik zie nu iemand." Probeer niet alle details van uw relatie te vertellen.
    • Vergeet niet dat als u onverwachts tegen uw ex aanloopt, u ​​waarschijnlijk recent beperkt contact met hen had gehad. Probeer na een break-up je ex te zien als een vriend uit je verleden waar je apart van bent geworden. Richt je niet alleen op het negatieve op het moment dat je je ex ziet.
    • Als je nog steeds gevoelens voor je ex hebt, probeer je voor te stellen dat ze iemand anders zijn. Verander je gedachten in een neutrale persoon.
  5. 5 Vermijd opscheppen over jezelf om gelukkiger te lijken. Of je het nu goed doet of niet, een run-in met je ex zou niet moeten gaan over wie beter is dan wie. Het is gewoon een ontmoeting met iemand die je kent. Zorg dat je niet te veel in de war raakt en over jezelf praat.
    • Als je bent geslaagd in iets op het werk of op school, vermijd dan om vol van jezelf te zijn. Het is prima om te praten over wat je van plan bent, maar probeer dit niet te zien als een kans om je ex schuldig of waardeloos te maken.
    • Maak niet het gesprek over het aanwakkeren van wrok, jaloezie of drama.
  6. 6 Handelt natuurlijk als je ex is met iemand die nieuw is. Als je je ex en hun nieuwe partner tegenkomt, kan het bijzonder lastig zijn. Vermijd overdreven fake in uw gesprek. Blijf kalm en natuurlijk.[3]
    • Neem de snelweg en wees beleefd. Dit moment zal waarschijnlijk korter en minder pijnlijk zijn als je sterk blijft.
    • Wees bereid om hallo te zeggen en schud de hand van de nieuwe partner van je ex. Overweeg te zeggen: "Het is leuk je te ontmoeten." Maar je hoeft niet veel meer te zeggen.
    • Als je te overdreven en te zoet handelt, of het andere uiterste inneemt en oogcontact vermijdt en je gedraagt ​​alsof de persoon er niet is, kan dit als oneerlijk en onbeschoft overkomen. Gedraag je zoals je zou doen als je iemand tegenkomt die nieuw is.
    • Er is een kans dat de nieuwe partner van je ex iets onverwachts of grofs zegt. Dit is onwaarschijnlijk, maar zorg er wel voor dat je bereid bent om gecomponeerd te blijven en een snel antwoord hebt om het gesprek snel te beëindigen. Zelfs gewoon: "Ik ben heel laat aan het rennen om iemand te ontmoeten, dus ik moet gaan. Leuk je te ontmoeten!"

Tweede deel van de drie:
Het gesprek kort en respectvol houden

  1. 1 Houd het gesprek kort en krachtig. Door het gesprek kort te houden, vermindert u de spanning. Probeer niet elk detail te herhalen dat is gebeurd sinds je uit elkaar bent gegaan. Concentreer u op kleine gesprekken of andere gemakkelijke gespreksonderwerpen.[4]
    • Richt je op het vragen hoe hun dag is geweest, of hoe ze het in het algemeen doen. Als je ex hetzelfde vraagt, concentreer je dan op onderwerpen die licht en vriendelijk zijn.
    • Overweeg onderwerpen zoals alle huidige hobby's of reizen, een grappige anekdote over iets dat onlangs is gebeurd, je studie, je werk of dingen die je hebt bekeken, zoals sport of tv-programma's.
    • Laat het gesprek niet blijven hangen. Wanneer het zich ongemakkelijk gaat voelen, excuseer jezelf of zeg dat je moet gaan. Overweeg te zeggen: "Het was leuk om je te zien, maar ik moet naar mijn klas gaan", of "Ik ben op weg naar een andere gebeurtenis. Neem me niet kwalijk en geniet van een fijne avond!"
  2. 2 Wees respectvol. Wanneer je iemand tegenkomt die je pijn heeft gedaan, wil je misschien met hen praten over die pijn. Een onverwachte ontmoeting met je ex is niet het moment om je relatie en de problemen uit het verleden nieuw leven in te blazen. Houd er rekening mee dat korte vergaderingen met je ex niet mogen uitmonden in ontluchtingssessies of een tijd om argumenten te starten.[5]
    • Vermijd boos te zijn of drama te roeren.
    • Begrijp dat je ex ook ongemakkelijke gevoelens kan hebben over een onverwachte ontmoeting.
    • Negeren en doen alsof je ex niet bestaat, kan gemakkelijker aanvoelen, maar het kan onvolwassen of onverantwoord zijn.
    • Op zijn minst, lach en knik naar je ex. Als je het gevoel hebt dat je niet met hen kunt praten, dan is dit elementaire hoffelijkheid.
  3. 3 Vermijd dit moment te gebruiken als een manier om je ex jaloers te maken. Als je je ex tegenkomt en je bent met je nieuwe partner of date, probeer dan niet te laten zien hoeveel je bent "verhuisd" uit de relatie door te zoenen of grote affecties te tonen. Handel zoals u normaal zou doen wanneer u in het openbaar bent.
    • Laten we bijvoorbeeld zeggen dat u op het feest van een vriend bent en dat uw ex onverwacht verschijnt. Probeer niet anders te doen alleen omdat je ex er is. Probeer te praten met je ex en laat zien dat je ze daar accepteert. Maar als je ex je erg ongemakkelijk maakt, overweeg dan om een ​​andere plek te vinden op het feest of als je het feest verlaat.
    • Vermijd zoenen of iemand aanraken als een manier om de aandacht van je ex te trekken en ze jaloers te maken.
    • Richt je niet op het aantrekkelijker maken van je ex nadat je ze tegenkomt. Wees op dat moment je normale en eerlijke zelf.
  4. 4 Ken je grenzen. Je ex kan je vragen over iets dat je niet wilt bespreken - het is prima om dit te zeggen. Je hoeft niet te praten over iets dat je ongemakkelijk maakt. Als je ex bijvoorbeeld vraagt ​​of je iemand nieuw ziet of hoe het gaat met je partner, kun je zeggen: "O, leuk van je om het te vragen, maar ik voel me niet op mijn gemak als ik spreek over mijn huidige relatie." Als je ex je grenzen niet kan respecteren en blijft vragen, stop dan het gesprek en loop weg.

Derde deel van de drie:
Anticiperen op toekomstige run-ins

  1. 1 Wees voorbereid op toekomstige run-ins. Als je in dezelfde stad woont, naar dezelfde school gaat of dezelfde sociale kringen hebt, is het veel waarschijnlijker dat je af en toe onverwacht tegen je ex aanloopt. Wees voorbereid op de mogelijkheid van een ontmoeting.
    • Denk na over wat je zou kunnen zeggen. Vergeet niet om het kort en respectvol te houden.
    • Overweeg hoe u kunt reageren op bepaalde vragen, zoals: "Ziet u iemand die nieuw is?" of "Wat heb je gedaan sinds we elkaar voor het laatst zagen?"
    • Denk na over wat u moet doen om kalm te blijven. Als je weet dat deze ontmoeting angstig kan zijn, een vriend of persoon heeft om mee te praten nadat je je onverwacht onverwacht hebt ontmoet.
  2. 2 Vermijd slechte mond van je ex in je wederzijdse sociale kringen. Als je een tijdje met je ex aan het daten was, heb je misschien gemeenschappelijke vrienden. Vermijd slecht praten over je ex met vrienden van je ex. Forceer ze niet om kanten te kiezen.[6]
    • Als je moet ventileren over je ex, doe dit dan met mensen die je ex niet kennen. Overweeg om te praten met mensen die al goede vrienden met je waren voordat je ex in beeld was.
    • Als je op het feest van een vriend bent, en er zijn veel vrienden van je ex daar, houd het gesprek dan licht.
    • Probeer niet om drama te beginnen of mensen ongemakkelijk te laten voelen. De meeste mensen willen zich niet "in het midden van een breuk" verstrikt voelen.
  3. 3 Vind afsluiting met de relatie. Onverwachte ontmoetingen met je ex zullen minder stressvol zijn als je verder bent gegaan en een afsluiting in je relatie hebben gevonden. Als u in een nieuwe relatie springt, kan dit erop wijzen dat u bent verhuisd, maar het vinden van een afsluiting is een afzonderlijk en belangrijk gegeven.[7]
    • Verwerk wat er in je relatie is gebeurd. Vermijd zelfbeschuldiging of beschuldig je ex. Begrijp dat soms goede mensen niet goed zijn voor elkaar. En soms zullen de mensen die je vertrouwt je pijn doen.
    • Pas goed op jezelf en concentreer je op eigenliefde. Doe dingen waardoor je je na je ex beter voelt over het leven en je helpt je te richten op de toekomst.
    • Overweeg om met een vertrouwenspersoon te praten over het perspectief van een buitenstaander. Als je op deze onverwachte momenten erg angstig en overweldigend wordt, kan een counselor je helpen om je te leren over gezonde copingvaardigheden.
    • Praat met je vrienden en familie. Versterk je ondersteuningssysteem wanneer je je kwetsbaar voelt, zoals deze onverwachte momenten met je ex. Houd de mensen die om je geven dichtbij.