Hoewel schaatsen op het ijs intimiderend lijkt, met de juiste apparatuur en een beetje geduld, kun je leren schaatsen. Selecteer het juiste materiaal om ervoor te zorgen dat u veilig op het ijs bent. Leer enkele basisbewegingen. Werk aan je techniek. Als je toegewijd bent aan het leren schaatsen, volg dan lessen.

Deel een van de drie:
De juiste materialen selecteren

  1. 1 Draag lichtere kleding. Draag tijdens het schaatsen kleding die je gemakkelijk kunt verplaatsen en die niet zwaar wordt als je nat bent. Schaatsen is oefenen, zodat je lichaam warmer wordt als je eenmaal rondloopt, zodat je niet verkouden wordt op het ijs. Ga voor een ingerichte top met maillots, panty's of legging.[1]
    • Als je op een ijsbaan schaatst, draag dan vergelijkbare kledij. Misschien wilt u echter iets dikkere stoffen kiezen of lagen toevoegen. Draag bijvoorbeeld een lichte tanktop onder een nauwsluitende trui.
  2. 2 Draag een getailleerde trui of een lichte jas. Omdat je tijdens de beginnersbewegingen niet zo krachtig zult bewegen, ga je voor een lichte jas of jas. Dit zou een outfit moeten zijn die gemakkelijk aan en uit te trekken is, voor het geval je zweterig en licht en beweeglijk genoeg wordt zodat het je bewegingen op het ijs niet in de weg loopt.[2]
    • Een ingerichte trui is bijvoorbeeld een goede keuze voor een schaatspak.
  3. 3 Zoek schaatsen die goed passen. Skates moeten worden gemonteerd voor comfort en zijn verkrijgbaar in de meeste schoenmaten. Wanneer u voor het eerst met schaatsen begint, kunt u schaatsen huren. Hiermee kunt u verschillende merken en groottes verkennen om erachter te komen wat voor u werkt. Ga naar een pro shop en laat je daar passen.[3]
  4. 4 Trek sokken of panty aan. Om uw voeten warm te houden, moet u skeeleren of microfiber sokken dragen. Het is belangrijk dat uw voeten worden blootgesteld aan zo min mogelijk vocht om u warm te houden. Gebruik panty's of microvezeldoeken tijdens het skaten.[4]
    • Gebruik nooit katoenen sokken. Deze sokken absorberen het vocht niet goed en laten je voeten koud.
  5. 5 Draag een helm. Draag voor uw veiligheid een helm. Dit voorkomt verwondingen aan je hoofd als je op het ijs valt.

Tweede deel van de drie:
De basis beheersen

  1. 1 Oefen vallen. Vallen is onderdeel van de sport, dus het is normaal dat dit gebeurt. Vallen met de juiste techniek zal ervoor zorgen dat je niet gewond raakt. Het eerste dat je moet doen, is oefenen met vallen. Om goed te vallen, doe je het volgende wanneer je voelt dat je je evenwicht verliest:[5]
    • Als je verwacht dat je moet vallen, buig je je knieën en hurk je in een dippositie.
    • Val opzij, leun naar voren en leg je handen op je schoot. Zodra je valt, rol je op handen en knieën.
    • Plaats één voor één uw voeten tussen uw handen. Duw jezelf daarna voorzichtig terug.
  2. 2 Leer stoppen. Als je eenmaal comfortabel rond de ijsbaan skat met swizzles, zweefvliegen en strelen, moet je weten hoe je moet stoppen. Ga samen staan ​​met je voeten. Duw met je voeten uit elkaar tijdens het schaatsen en plak een schaats zijwaarts. Dit zal wat ijs van het ijs duwen en ervoor zorgen dat uw lichaam tot stilstand komt. De beweging lijkt op skiën.[6]
  3. 3 Doe wat basic zweefvliegen. Zweefvliegen is een vorm van marcheren op het ijs die je zal helpen overstappen naar schaatsen. Schud twee stappen vooruit en laat je lichaam een ​​beetje naar voren glijden. Doe dit totdat je je er prettig bij voelt. Ga dan een voet oppakken terwijl u zweeft.[7]
    • In kunstschaatsen wissel je af tussen het opheffen van de ene voet en de andere. Zweefvliegen helpt je om je comfortabel te voelen met dat gevoel.
  4. 4 Probeer te aaien. Strelen is hetzelfde als glijden, maar je verlengt de beweging langer. Na het marcheren til je een voet op terwijl je glijt, zet je die voet neer en til je de andere op. Dit is de basis voor elementair schaatsen. Herhaal het proces totdat je je prettig voelt.[8]
  5. 5 Doe swizzles. Nadat je jezelf hebt laten glijden, plaats je je hielen bij elkaar. Schuif dan uw voeten uit elkaar. Hierna, wijs je tenen samen. Herhaal deze beweging en laat een spoor achter in het ijs dat op een zandloper lijkt.[9]
    • Swizzles helpen je door de algemene bewegingen van het schaatsen te gaan, maar houden je voeten op het ijs.
    • Blijf swizzles beoefenen totdat je je helemaal op je gemak voelt met de verhuizing. Uiteindelijk kun je tijdens het skaten beginnen met het opheffen van je schaatsen van het ijs in afwisselende patronen.

Derde deel van de drie:
De juiste techniek gebruiken

  1. 1 Eerst opwarmen. Je moet snel opwarmen voordat je gaat schaatsen. Dit zal helpen voorkomen dat je pijnlijk wordt terwijl je op het ijs zit en omdat je lichaam misschien niet aan de kou gewend is. In het begin kunnen krampen vaker voorkomen vanwege het weer. Strek eenvoudig elk been over de barrières op de ijsbaan om op te warmen voordat je gaat schaatsen.[10]
  2. 2 Kijk niet naar beneden. In eerste instantie bent u misschien geneigd naar uw benen te kijken om er zeker van te zijn dat u de juiste bewegingen doormaakt. Dit helpt je niet echt beter te schaatsen en kan zelfs ongelukken veroorzaken. Zorg ervoor dat je je hoofd omhoog houdt zodat je niet botst met iemand op het ijs.[11]
  3. 3 Leun naar voren terwijl je schaatst. Leun altijd iets naar voren tijdens het schaatsen. Buig je knieën en houd je gewicht naar voren. Achterover leunen kan ervoor zorgen dat u achterover op het ijs valt.[12]
  4. 4 Oefen regelmatig. Schaatsen is moeilijk en kost jaren van oefenen. Terwijl je je misschien eerst overweldigd voelt, oefen je een paar keer per week. Je zult uiteindelijk onder de knie krijgen van kunstschaatsen.
    • Het is moeilijk om je eigen techniek te beoordelen, omdat je jezelf niet kunt observeren. Kijk of u professionele lessen in uw regio kunt vinden in uw prijsklasse. U kunt online kijken of flyers zoeken op uw lokale ijsbaan.[13]