Het Amerikaanse ministerie van Arbeid schat dat ongeveer 56 procent van de vrouwen met kinderen jonger dan drie jaar in de buitendienst werkt. [1] Een werkende moeder zijn met een baby in de zorg zal vaak betekenen dat u moedermelk moet pompen op het werk om een ​​continue toevoer te behouden. Hoewel thuis verpompen misschien een koud kunstje is, kan het een stuk lastiger zijn om manieren te vinden om deze taak op kantoor te volbrengen, met name een die voornamelijk of alleen met mannen bevolkt is. In sommige gevallen begrijpen uw mannelijke collega's misschien niet waarom u moet pompen (aangezien de baby thuis is) en mogelijk hebben ze misschien geen geduld wanneer u tijd nodig heeft om te pompen. Je zou het zelfs moeilijk kunnen vinden om een ​​privéplek te vinden om in alle rust en uit de buurt van nieuwsgierige blikken te pompen.

U kunt deze situatie een stuk eenvoudiger maken door vooruit te plannen, een privéruimte te beveiligen en uw collega's voor te lichten over waarom u moet pompen.

Stappen

  1. 1 Voordat je je baby krijgt, laat de baas weten dat je van plan bent om op je werk te pompen na terugkeer van het zwangerschapsverlof. Houd er rekening mee dat veel bazen en werkplekken eenvoudigweg niet nadenken over wat het betekent om melk te moeten pompen terwijl ze aan het werk zijn voor moeders die na de geboorte van de baby weer aan het werk gaan. Hoewel u uw intentie niet hoeft te onthullen, kan het praten met een baas met wie u een goede of vriendschappelijke relatie onderhoudt over uw doel mogelijk helpen de weg vrij te maken wanneer u terugkeert. Je hoeft niet in details te treden, maar vertel hem eenvoudig dat wanneer je terugkeert van het zwangerschapsverlof, je nog steeds je kind zult voeden en dat je de hele dag een paar pauzes nodig hebt om te pompen. In sommige gevallen kan een erg begripvolle baas je zelfs helpen de beste plek op kantoor te vinden om te pompen of zelfs zijn eigen kantoor te bieden als je er geen hebt.
    • Houd er rekening mee dat u zich mogelijk tussen de 2 en 3 keer per dag moet verontschuldigen gedurende 20 tot 30 minuten om uw moedermelk uit te drukken. Het is belangrijk om je baas te verzekeren dat dit niet van invloed is op je werkkwaliteit en -levering.
    • Wees positief bij het bespreken hiervan; het is een enorme bron van geruststelling voor je baas dat je al aan het praten bent om weer aan het werk te gaan nadat je de baby hebt gekregen, dus zal hij meer geneigd zijn manieren uit te werken om tegemoet te komen aan je behoeften bij je terugkeer. Merk ook op dat klachten van collega's vaak zeldzaam zijn. [1]
    • Het kan handig zijn om uw werkgever een schriftelijk plan te bezorgen over wat u voorstelt. Dit kan helpen om uw intentie om terug te keren te versterken en om uw baas iets te laten gebruiken om de benodigde voorbereidingen in gang te zetten. In sommige gevallen is het verzenden van een e-mail de gemakkelijkste manier om de kwestie aan te kaarten.
  2. 2 Wees u bewust van wat uw werkgever zou kunnen storen, zodat u als reactie hierop tegenvoorstellen kunt doen. Sommige hiervan kunnen zijn:
    • Een punt van zorg kan de kwestie van 'eerlijkheid' zijn, omdat het vragen om pauzes die anderen niet krijgen, als oneerlijk kan worden beschouwd. Dit kan op verschillende manieren worden benaderd. Een daarvan is erop wijzen dat het een eerlijke ruil is voor het niet nemen van een rookpauze of een andere door werknemers toegestane pauze buiten de lunch. Of zeg dat je het zult doen tijdens jouw tijd, zoals ochtendthee of lunchtijd. Een andere manier is om aan te bieden om de gemiste werktijd te doen door dezelfde hoeveelheid werk naar huis te nemen om te voltooien. En je baas eraan herinneren dat dit voor een korte tijd is, niet voor altijd, helpt.
    • Een andere reden tot bezorgdheid als u voor een kleine werkgever werkt, kan kosten zijn. U kunt een werkgever geruststellen dat het verstrekken van een privéruimte niet kostbaar hoeft te zijn met creatief denken over het gebruik van bestaande kamers binnen bepaalde tijdsperioden, en u kunt zelfs aanbieden om uw eigen stoel, minikoelkast of andere behoeften mee te brengen als dit hun gemak zou verminderen. bedenkingen.
    • In ongebruikelijke gevallen kan een ongeïnformeerde baas zich zorgen maken over het beledigen van andere werknemers. Wees tactvol maar herinner je baas eraan dat dit de eenentwintigste eeuw is en dat niemand iets zal zien wat ze niet zouden moeten zien. Stuur hem naar een aantal websites over moederschap op het werk om uw zaak te ondersteunen (zie onderstaande sites).
    • Overweeg altijd bezorgdheden met oplossingen en suggesties voor tijdelijke oplossingen en blijf positief. Herinner uw werkgever eraan dat uw terugkomst u zal helpen om een ​​nieuwe werknemer te vinden en dat het mogelijk is om op uw werk te pompen, minder ziekteverzuim (nu en in de toekomst), terwijl de productiviteit wordt verhoogd. Ze willen graag deze dingen weten!
    • Controleer uw privéverzekeringspolis. In sommige gevallen hebt u mogelijk toegang tot een lactatiekundige, iemand die mogelijk uw werkplek kan bezoeken en nuttige adviezen kan geven aan de baas. Zelfs als je niet zo'n dekking hebt, is dit misschien de moeite waard om uit je eigen zak te betalen, want gemoedsrust in het hebben van een professional informeert je baas wat is wat.
  3. 3 Weet wat je zelf kunt verwachten. Er is een redelijke hoeveelheid kennis die u nodig hebt om over te brengen voor succesvol pompen op het werk. Als u dit van tevoren weet, kunt u goede beslissingen nemen. Het wordt aanbevolen dat u veel leest op dit gebied, inclusief online forums en sites. Lees ook hoe u borstvoeding kunt blijven geven na uw terugkeer op het werk, zodat u begrijpt hoe u een schema implementeert en de moedermelk effectief opslaat.
    • Overweeg om met een lactatiekundige te praten om uit te zoeken wat zij voor uw situatie voorstellen en om kennis te maken met de items die u zullen helpen melk op het werk succesvol te pompen.
  4. 4 Heb een idee van waar je zou kunnen pompen op kantoor nadat de baby is geboren. Selecteer in feite drie of vier mogelijkheden in het geval dat de eerste locatie niet werkt of oncomfortabel blijkt te zijn. Een vergaderruimte kan bijvoorbeeld op een dag werken, maar de volgende dag volgeboekt zijn, dus u hebt back-uplocaties nodig. Het kan helpen om de zorgen van een baas in een kleiner bedrijf te verminderen om te leren dat je bereid bent om op kantoor rond te lopen, op voorwaarde dat je elke dag een geschikte privéruimte hebt.Enkele ideeën voor privé-plekken zijn onder andere:
    • Jouw kantoor. Als u een eigen kantoor heeft, maakt u een bord 'niet storen' om aan uw deurgreep te hangen en / of de deur te vergrendelen terwijl u aan het pompen bent. Als er een venster zonder jaloezie is, moet er een worden geïnstalleerd die u kunt tekenen of sluiten tijdens het pompen.
    • De damestoilet. Zoek een comfortabele stoel of bank in de damestoilet waar je kunt ontspannen en pompen. Als u een elektrische pomp hebt, zet u de stoel of bank in de richting van een stopcontact voor eenvoudige toegang. Als het gebied geen zitplaats heeft, vraag er dan een of bied aan om een ​​stoel te kopen of mee te nemen vanuit huis of in een ander deel van het kantoor. Als de damestoilet echter poky en onaangenaam is, zal dit geen goede optie zijn; nogal wat toiletten vallen in deze laatste categorie. Sommige wetten, zoals die in New Mexico, vereisen inderdaad dat de werkgever een lactatiekamer levert niet de badkamer. [1] Blijf niet bij de badkamer als je hem haat en vind dat hij onhygiënisch is.
    • Het kantoor van een collega / baas. Als u niet over een eigen kantoor beschikt maar een hechte band hebt met een van onze medewerkers of zelfs met uw baas, vraag dan of u zijn / haar kantoor kunt gebruiken wanneer u moet pompen.
    • Een vergaderruimte of de lunchroom. Deze kamers zijn niet zo goed als de andere opties, omdat ze waarschijnlijk op elk moment kunnen worden geopend. Als je echter een tijd kunt berekenen die waarschijnlijk niet bijdraagt ​​aan het gebruik van anderen in de kamer, kun je iedereen e-mailen om te zeggen dat deze kamer buiten X-tijd tot X-tijd niet beschikbaar is voor de komende X maanden of zo.
    • De kantoorruimte. Dingen zijn behoorlijk wanhopig als je je in de kantoorruimte bevindt, maar als er genoeg ruimte is, een deur die kan worden afgesloten of zelfs vergrendeld, is dit misschien ideaal. In feite zijn dergelijke kamers vaak afsluitbaar in een tijd dat men zich zorgen maakt over de kosten van hulpmiddelen!
  5. 5 Koop een speciale pomp die u alleen op kantoor zult gebruiken. De lokale babywinkel verkoopt waarschijnlijk een draagbare pomp of zelfs een kleinere versie van wat u thuis gebruikt. Als u een tweede pomp op het werk kunt houden, hoeft u niet meer te onthouden dat u uw pomp elke dag moet inpakken voordat u naar het werk gaat. Doe dit echter niet als de tweede pomp inferieur is en pijn veroorzaakt of niet zo goed werkt. Het is beter om de ene goede pomp overal mee naar toe te nemen dan om op de tweede plaats te komen.
    • Bij het kopen van een pomp, doe je onderzoek zorgvuldig. Niet alle borstpompen zijn hetzelfde en sommige zijn minder effectief dan andere. Lees de beoordelingen en als u een lokale kraamzorgdienst heeft die borstpompen verhuurt, huur dan wat in om ze uit te proberen voordat u er een koopt.
    • In sommige landen kan uw particuliere ziekteverzekering de kosten van een pomp dekken. Controleer dit voordat u extra geld uitgeeft boven uw verzekeringspremies.
  6. 6 Label uw afgekolfde melk en plaats deze in een container voordat u deze in de koelkast op kantoor plaatst. Het laatste wat u wilt, is dat een collega per ongeluk de menselijke melk gebruikt die u in de koelkast van het bedrijf hebt geplaatst voor zijn koffie. Door uw melkcontainer in een andere duidelijk gemarkeerde container te plaatsen, kunt u dergelijke "ongelukken" voorkomen. Als u zich echter niet comfortabel voelt om uw melk in de koelkast te laten staan, vindt u hier enkele alternatieve opties:
    • Koop een kleine koelkast om bij je bureau te houden - er zijn erg kleine bureauversies beschikbaar als je rondkijkt. Als u kosten wilt besparen, zoekt u naar een gebruikt exemplaar in een online veiling of in een lokale winkel waar u witte artikelen kunt kopen. Controleer eerst of je baas dit goed vindt; gezondheids- en veiligheidskwesties (lawaai, ruimte, locatie van het snoer, enz.) moeten worden gecontroleerd, evenals het elektriciteitsverbruik.
    • Als het niet bevorderlijk is om een ​​kleine koelkast naast uw bureau te hebben, koop dan een koelkastzak of een effectieve koelmachinehouder die kan worden afgesloten om de melk vast te houden. Op die manier zal er geen verwarring ontstaan ​​over de kleine flesjes in de koelkast en kun je hem elke dag gemakkelijk thuis dragen.
    • Merk op dat moedermelk gedurende maximaal 10 uur bij kamertemperatuur (66-72 ° F, 19-22 ° C) en in een koelkast (32-39 ° F, 0-4 ° C) kan worden bewaard. .[2] Deze kennis kan u misschien helpen bij uw opslagplannen.
  7. 7 Leid uw collega's op als ze verward, nieuwsgierig of geïrriteerd lijken. In sommige gevallen merkt niemand dat je 10 tot 20 minuten bent afgegleden naar je privélocatie om te pompen. Krijg je echter een reactie van een collega, maak dan van deze gelegenheid gebruik om je collega's te informeren en te informeren over wat je doet.
    • Wees kort en direct. Mannen willen misschien niet horen over de heilige band van het moederschap, maar in plaats daarvan zeggen ze gewoon dat je baby alleen maar moedermelk drinkt. Gewoon zeggen dat je de melk pompt om het thuis aan je baby te geven. Maak geen blad voor de mond - als de mannen in uw kantoor giechelen of spottende opmerkingen maken, negeer het dan en benoem het tot onrijpheid.
    • Geef ze enkele wetenschappelijke feiten over het belang van doorgaan met borstvoeding. Laat hen weten dat uw acties in overeenstemming zijn met de aanbevelingen van de Wereldgezondheidsorganisatie om een ​​zeer gezonde volgende generatie te verzekeren. Bovendien erkennen veel bedrijfsgroepen het belang van het verpompen van melk op het werk.
    • Geef ze alleen de juridische feiten als dat nodig is. En beseffen dat er in veel rechtsgebieden geen specifieke wetten zijn die een werkgever verplichten om een ​​lactatievriendelijke omgeving te bieden. In de Verenigde Staten bijvoorbeeld, vraagt ​​slechts een handvol staten de werkgever om een ​​melkruimte of -tijd te geven voor het verpompen van melk.[1] Neem niet aan dat alleen omdat er geen directe wet is dat u geen rechten hebt; andere wetten op het gebied van werkgelegenheid, gezondheid en veiligheid of discriminatie kunnen uw behoeften dekken. Neem in geval van twijfel en als u problemen ondervindt met uw baas of werkplek, juridisch advies in.
  8. 8 Plan de pomptijden rond uw pauze of lunch. Het kan enige tijd duren om aan een routine te beginnen, maar het is de bedoeling om te pompen wanneer u niet op het hoogtepunt van de werkdag bent. Als u bijvoorbeeld weet dat u elke dag in een vergadering van 2 uur 's middags moet zijn, doe dan wat u kunt om te voorkomen dat er rond die tijd wordt gepompt. Als pompen niet interfereert met werk, is er niets waar uw collega's echt over kunnen klagen.
    • Als een vergadering is gepland voor een tijd waarop u normaal gesproken zou pompen, probeer dan vóór de vergadering te pompen. Een andere benadering is om te vragen dat u eerst uw stuk presenteert, zodat u halverwege kunt stoppen, of dat u tot halverwege de vergadering verontschuldigd bent en vervolgens op een vooraf afgesproken tijdstip opduikt. Als mensen van tevoren weten, zullen ze ontvankelijker zijn dan wanneer je gewoon niet komt opdagen of niets zegt en laat binnenglipt. Als u in een positie bent om de timing en uitvoering van de vergadering te beïnvloeden, maak uw vergaderingen dan punctueel en doelgericht; veel vergaderingen zijn hoe dan ook tijdverspilling, dus hier is een kans om dat te veranderen!
  9. 9 Blijf erbij. Naarmate de tijd verstrijkt, voelen sommige vrouwen die melk op hun werkplek verpompen verplicht om te stoppen omdat ze vinden dat het niet past in de cultuur op de werkplek of dat er gewoon te veel werk gebeurt. Neem een ​​stapje terug als je je overweldigd voelt en herinner jezelf eraan dat dit voor een ongelooflijk korte periode in het grotere geheel is, het is in het voordeel van je kind dat er waarschijnlijk gezonder voor zal zijn (en daardoor minder ziektedagen heeft in de toekomst omdat baby's die borstvoeding geven de neiging hebben om wees minder ziek[3]) en dat u een zeer belangrijke speler bent in het verzekeren van een gezonde toekomstige generatie. Over een jaar of twee kun je er best spijt van krijgen om het niet langer uit te houden tot u koos de tijd om uw kind te spenen; do niet gepest worden, gepushed door of beschaamd in het opgeven van het pompen van uw moedermelk. Stop wanneer u zijn klaar om te stoppen - en onthouden dat het werk moet worden gerelativeerd, niet het welzijn van uw kind.
  10. 10 Word een voorstander van het verpompen van melk op het werk. Als je een parcours hebt op je werkplek, deel de ervaring met andere vrouwen. Vertel je verhaal aan de nieuwsbrief van je werkplek, ga naar moedersforums en deel je ervaringen en neem meestal de tijd om anderen (zowel mannen als vrouwen) te vertellen hoe je melk op het werk kunt beheren en ondersteunen. Voor sommige vrouwen is weten dat dit mogelijk het verschil is tussen het houden of stoppen van een carrière.