Hoe uitstellen

Uitstelgedrag - de kunst om de vereiste taken te vermijden door enorm veel belang aan acties toe te kennen die nuttelozer, mondainer of interessanter zijn. Uitstelgedrag wordt over het algemeen als onproductief beschouwd, en veel leraren, bazen en managers doen er alles aan om erop te wijzen dat het het onvermijdelijke vertraagt ​​en roet in het eten legt bij het voltooien van taken.

Maar heb je ooit de voordelen van uitstellen overwogen? Er zijn eigenlijk enkele goede redenen om uitstel te geven, zoals je zult ontdekken wanneer je leert hoe je de kunst van uitstelgedrag meester moet worden, allemaal voor het grotere persoonlijke goed natuurlijk! Hoewel de intuïtie verkeerd kan zijn, vertelt ons hart ons niet dat iets dat zo natuurlijk en wijdverbreid in de mensheid is, niet zonder voordeel kan bestaan?

Opmerking: hoewel er geen uniforme formule is voor succesvol uitstelgedrag, zijn de volgende stappen bedoeld om een ​​nuttige stuurfunctie te bieden. Het verzinnen van je eigen heilzame methoden om uit te stellen is een vorm van uitstelgedrag op zichzelf!

Stappen

1. 1 Overweeg de redenen die uitstelgedrag een goede zaak maken om toe te voegen aan uw dagelijkse taken. Tijdmanagementexperts (en tegenwoordig een aanzienlijk aantal bloggers) staan ​​erop dat uitstelgedrag de ergste vijand van de mensheid is en dat het toestaan ​​van het je leven doordringt in onvermijdelijke nagels, bijten, en niet-doen-de-beste- u-kan-ing, die allemaal leiden tot slecht uitgevoerd last-minute werk. Anti-uitstellers zijn klaar met scheldwoorden, waarbij je wordt gewaarschuwd voor faalangst. Verander dit ogenschijnlijke "probleem" door de voordelen van uitstellen te overwegen:
   • Je kunt veel ideeën doorspoelen. In plaats van er naar te happen en methodisch door de taak heen te werken, zou een procrastinator heel goed kunnen toelaten dat de ideeën percoleren, rijpen en naar de oppervlakte komen in een veel meer geïnspireerde en fascinerende vorm.
   • Je kunt problemen net zo vermijden als ze maken. Rechtstreeks springen en iets doen zonder na te denken over de gevolgen en het vinden van de zwakheden kan nieuwe problemen en vertragingen veroorzaken. Uitstelgedrag kan de denkbuffer ruimte bieden om te vinden wat er fout kan gaan en manieren om dat te vinden. Evenzo kan uitstellen alle dingen te weten komen die eigenlijk nooit echt nodig waren - denk eens hoe vaak je blij bent geweest dat je er niet naar toe bent gesprongen toen je werd gevraagd en hoe je daardoor veel moeite hebt bespaard omdat iemand anders het deed, of het werd uiteindelijk geen goed idee om het toch te doen.
   • Misschien gebruik je uitstelgedrag om jezelf te beschermen wanneer je niet klaar bent om iets te doen. Als je de vaardigheden, de moed of de ervaring mist, kan uitstelgedrag je beletten te springen waar je gewoon incompetent bent of niet in staat.
   • Uitstelgedrag kan een onverkwikkelijk idee of een taak op je laten groeien. Als je het hebt uitgesteld omdat je er een hekel aan hebt, of er niet mee verbonden wilt zijn, kan uitstellen de tijd bieden die je nodig hebt om eraan te wennen en je uiteindelijk te vestigen in een plaats van acceptatie waar je aan begint zonder zich ongeïnteresseerd of zelfs vijandig te voelen over iets betrokken te zijn.
   • Uitstelgedrag kan u de tijd geven die nodig is om de energie op te bouwen die nodig is om met plezier door te gaan als u aan de gang gaat.
   • Voor mensen van wie het werk hoofdzakelijk op de hersenen is gebaseerd, is iets praktisch doen (met de handen) vaak een broodnodige pauze van de diepten van het intellectualiseren van alles.
   • Denk aan alle andere dingen die zijn wordt gedaan terwijl je de uitgestelde taak vermijdt!
2. 2 Luister naar je uitstel. Uitstel gebeurt met een reden, net als elke andere taak-beïnvloedende houding. Afgezien van de mogelijke redenen die in de vorige stap zijn uiteengezet, kan leren luisteren naar je uitstelgedrag een manier zijn om naar je innerlijke gevoelens te luisteren wanneer je die uitdagende taak liever in de wacht wilt zetten. Is het mogelijk dat uw uitstel u een van de volgende dingen vertelt?
   • Wat je doet is echt saai en zelfs als het moet worden gedaan, zijn er misschien betere manieren om het te doen? Manieren waarbij u niet noodzakelijkerwijs betrokken bent, of u alleen?
   • Wat je doet is niet je kracht of zelfs interesse. Misschien bestudeer je het verkeerde veld omdat je ouders je hebben verteld om dokter of advocaat te worden, maar je wilde een artiest worden? Of misschien werk je in de verkeerde baan omdat je het geluid van het bedrijf leuk vond totdat je erbij kwam en je je realiseerde waar je echt voor bent?
   • Wat je doet is bezaaid met inconsistenties, zwakke punten, fouten en flagrante onnauwkeurigheden, maar om dit op te lossen, zou het heel wat moeite kosten of zelfs uitleggen aan de baas en je weet dat het een manier is om je probleem op te lossen.
   • Wat je doet, is niet langer een sterkte van je, omdat je mentaal en ervaarbaar bent en je bent klaar voor een nieuwe uitdaging.
   • Wat je doet is objectief zinloos, en er zijn waarschijnlijk echt veel betere dingen waar je je energie aan zou kunnen besteden. Je moet gewoon de juiste manier vinden om dit uit te leggen aan de baas, docent of klant ...
3. 3 Denk aan de waarde van deadlines voor jou. Deadlines zijn de brandstof van uitstelgedrag. En hoewel deadlines vaak worden gesteld in termen van zelfdiscipline en persoonlijke schuld wanneer ze worden gemist of slecht worden behaald, hebben ze minder te maken met deugdzaam gedrag en meer met het bereiken van conform gedrag, wat vaak de reden is waarom sommige mensen een hekel hebben aan het ontmoeten ervan - er is een element van afkeer of rebellie tegen het zijn gemaakt om iemand te ontmoeten of de vastgestelde tijd van iemand anders. Maar voor andere mensen halen deadlines hun best en halen ze de adrenaline-pomp die nodig is om in te graven en het innerlijke genie eruit te halen dat op het laatste moment uitstekend werk produceert.En als je werk hebt dat futloos en routinematig is, kan een deadline soms echt de enige bron van motivatie zijn om tot voltooiing te komen. Het herkennen van hoe u waarde hecht aan of omgaan met deadlines, maakt deel uit van het uitstellen op een manier die uw eigen doelen, inspanningen en kansen op de lange termijn niet schaadt. Deadlines kunnen de vriend van de procrastinator zijn als ze in een positief daglicht worden gesteld, als een bron van uiteindelijke motivatie en als een bron van creativiteit.
   • Werk uw perfecte evenwicht uit met het poetsen met deadlines en het succesvol krijgen van uw werk. Als u eenmaal de absolute limiet kent, gebruik dan een balans tussen beide deadlines en uitstelgedrag in uw voordeel.
4. 4 Vertragen. Uitstelgedrag kan worden beschouwd als een manier om uw snelle, onbeheersbare levensstijl of werkritme te remmen. Het kan de weg zijn naar meer denken en minder doen, iets dat helaas ontbreekt in ons gehaaste, overvolle moderne leven.
   • Stop met het bewonderen van drukke mensen en drukke methodologieën. Deze kunnen de indruk wekken iets te doen als het echt is, er gebeurt helemaal niets. In ieder geval wanneer je uitstelt, gebeurt er iets anders!
   • Wijs denktijd toe. Sta jezelf toe om deze tijd te gebruiken om ideeën, consequenties en het grotere geheel te overdenken.
   • Geniet van het proces en niet van de bestemming. Door uit te stellen kun je jezelf onderdompelen in het proces. Een deel is saai, een deel is ruig, sommige zijn erg leuk, maar alles is een geheel. Uitstelgedrag is als een rode draad die het hele proces samenwast en het in beweging zet in de richting van het onvermijdelijke eindpunt, maar u toestaat om met de stroom mee te zwemmen en te genieten van het leven als u daar aankomt.
   • Omhels afleidingen voor wat ze zijn en laat schuldgevoelens vliegen.
   • Erken dat een opgefrist u twee keer zo hard werkt en twee keer zo gefocust op terugkeer naar de taak. Als je er zonder pauzes aan vasthoudt, betekent dit dat je door de bomen het bos uit het oog verliest terwijl je perspectief en enthousiasme oud worden.
   • Als andere mensen je denk-tijd uitstelgedrag negatief willen labelen, is dat prima. Vertel hen dat uitstelgedrag een positieve, must-do in het leven van elke moderne uitvoerder is geworden en kijk naar hun verwarring.
5. 5 Vermijd overmatige contemplatie over de toekomst. Hoewel een beetje nadenken over de toekomst van nature essentieel is voor gezond leven, kan obsederen over waar je wilt zijn over 5, 10 en 15 jaar leiden tot burn-out, en je op koers houden voor een smal traject, gefocust altijd op de toekomst, op de persoon die je van plan bent te worden in plaats van de persoon te vieren die je al bent. Uitstelgedrag vereist dat je leeft in het nu, in het heden, en dingen als afstuderen, baanverlies, dakloosheid en financiële afhankelijkheid niet laat denken. Overmatig piekeren verandert niets, maar het kan je in een cyclus van angst vangen, je trouwen met substandaard werk en levenskeuzes voor de rest van je leven, omdat je te bang bent voor de gevolgen van het loslaten van die eerste sub -standaard keuzes.
6. 6 Waarde vrije tijd en werktijd evenveel. De echte procrastinator ziet gelijke waarde in zowel het videogame als de scriptie of het werkdocument. Dit is evenwicht in actie en gelijkwaardig waarderen is een teken dat je je prioriteiten hebt voor beide werken en spelen, niet al het werk en geen spel (wat, zoals we allemaal weten, een persoon dof van geest en hart maakt).
   • Balans uitstelgedrag met verplichting. Het leven is niet zo eenvoudig cruisen of vol gas geven. Probeer beide elementen in je leven te combineren en laat afleiding toe in plaats van dat ze momenten van schuld of zorgen worden.
7. 7 Vind manieren om uit te stellen. Hoewel uitstelgedrag niet echt iets is wat je moet weten hoe te doen, kan het ongelooflijk geruststellend zijn om te leren dat je niet de enige bent die de volgende bonte en leuke, uitstelgedrag doet (en je vrijblijvend kunt verwennen met een van hen), zoals uiteengezet in de volgende paar stappen.
8. 8 Wees creatief. Iets eenvoudigs als het kijken naar een fan die je kranten overal in de kamer blaast, kan je urenlang boeien. Je kunt zelfs helemaal over je buik trekken.
   • Staar naar de spiegel en maak willekeurige gezichten. Om te beginnen kun je je gedragen als een aap, gewoon je lippen binnen en over je tanden vouwen en als een gek rondspringen. Als je dit een goed halfuur kunt doen, ben je erin geslaagd een flink deel van je tijd te verspillen.
   • Kijk uit het raam. Merk op welke vorm de wolken aannemen, mensen kijken, tel de aankomsttijden van treinen, kijk hoe de straat wordt geveegd, en bereken hoe lang het duurt om de volgende hoek te bereiken, enz.
   • Maak uw eigen laserlichtshow.
9. 9 Als u op de tv aandringt, moet u alle kanalen controleren. Een van de schoonheden van uitstelgedrag is dat het interesse wekt waar nog geen eerder bestond. Het kookkanaal wordt bijvoorbeeld het equivalent van Cinemax 's avonds laat; of kijk naar het Spaanse kanaal en probeer uit te vinden wat er wordt gezegd.
   • Kies films altijd via tv-programma's. Tv-programma's zijn maximaal een uur, meestal een half uur (sommige specials, met name sommige reality-shows, sportevenementen en shows op het History Channel zijn twee). Elke keer dat een show eindigt, dwingt dit je om een ​​beslissing te nemen tussen werk en meer tv. Als je die beslissing tweemaal per uur krijgt, zal je vroeg of laat knallen. Films aan de andere kant zijn minstens twee uur, en aangezien de meeste kanalen ongeveer drie films aan elkaar rijgen, zijn dat drie tv-werkbeslissingen in zes uur!
   • Aanbid Chuck Norris, Steven Seagal en Jackie Chan.Deze drie mannen zijn de droom van een procrastinator, aangezien hun films a) altijd op tv zijn, op elk uur van de dag of de nacht; b) hebben plots die draaien rond roundhouse-schoppen en gigantische explosies, waardoor de geest zich ontspant zonder een complex verhaal te hoeven verwerken; en c) vermeld nooit enige vorm van werk. Steven Seagal heeft bijvoorbeeld nog nooit een hokje gezien, tenzij hij er iemand in doodde, of opblaasde. Voor degenen die niet van actiefilms houden, kunnen romantische komedies als een vervanging dienen, omdat ze allemaal hetzelfde zijn en dezelfde mentale lethargie veroorzaken.
10. 10 Als de computer je favoriete wapen is, dood dan altijd de ninja. Als je een pop-up ziet die je vraagt ​​om een ​​object ergens in te schieten, te porren, te prikken, te laserstralen, te stoten, te schoppen of te plaatsen, speel het dan meteen. Je kunt niet alleen gratis coole junk en spam winnen, maar er is ook een eindeloze stroom van deze games. Je zou ook naar komische websites kunnen gaan om tijd te verspillen. Websites zoals http://wikiofstuff.wikia.com/wiki/Wiki_Of_Stuff_Wiki staan ​​je toe om willekeurige artikelen te lezen of te schrijven zonder enige beperking.
    • Klik op eventuele links die u kunt vinden. Dit geeft je toegang tot nieuwe en interessante informatie, die je geest zal absorberen in plaats van het werk, en alle denkbeelden over werk meteen opruimt.
    • Na het bovenstaande advies te hebben gevolgd, kunt u nog verder gaan door uw computer te ontdoen van de spyware, Trojaanse paarden en virussen die u ongetwijfeld zult verzamelen. Dit kan veel tijd kosten. Veel plezier!
    • Open uw favoriete forum minstens één keer per half uur en ververs de pagina tijdens het uitchecken om de twee seconden om te controleren op nieuwe antwoorden. Dit moet u behoorlijk lang bezig houden en u ervan weerhouden echt werk te doen. Heb je je Farmville-account de laatste tijd bekeken?
    • Blader door wikiHow of Wikipedia. Ga naar een willekeurige pagina en klik op de blauwe links (er zijn genoeg in dit artikel voor starters). Je zult niet alleen uitstellen, je zult op hetzelfde moment leren!
11. 11 Maak je geen zorgen. Als je je al je tijd besteedt om je zorgen te maken over het werk dat je niet hebt gedaan, dan geniet je niet van je uitstelgedrag en mis je het nut van het productief introduceren van uitstelgedrag in je leven. Laat je geest rusten, haal het uit je zorgen en focus je op het genieten van de afleiding. Werk is alleen zo serieus als je het maakt. Met uitstel kun je genieten van de kleine dingen in het leven die je anders zouden passeren. Het gras is groener, de wolken zijn luchtiger en de laarzen van Seagal zijn net iets meer met bloed doordrenkt.