U hebt waarschijnlijk iemand met cataract gezien waar de lens van het oog troebel is. Sterker nog, op de leeftijd van 65 hebben meer dan 90% van de mensen staar, hoewel niet alle een significante visuele achteruitgang hebben die interventie noodzakelijk zou maken.[1] Staar blokkeert het licht dat door het netvlies wordt verwerkt en veroorzaakt een verlies van het gezichtsvermogen dat geleidelijk en pijnloos verloopt. Het kan moeilijk zijn om eerst te weten wat er gebeurt. Ze zijn de belangrijkste oorzaak van blindheid in de wereld van vandaag,[2] dus u moet vroeg medische hulp krijgen bij het voorkomen en behandelen van cataract.

Deel een van de twee:
Bescherm en verbeter uw ogen

  1. 1 Bescherm je ogen tegen de zon. Draag een zonnebril en een hoed met een brede rand als u buiten moet zijn. Kies een zonnebril die gepolariseerd is om vermoeidheid van de ogen te verminderen. Ze moeten ook een ultraviolet element hebben om je ogen te beschermen tegen UVA- en UVB-stralen.[3] Deze stralen kunnen cataract veroorzaken, waarbij UVB-stralen mogelijk ook leiden tot maculaire degeneratie.[4] Je moet ook proberen binnen te blijven tussen de uren van 11:00 en 15:00.
    • Als u behandelingen krijgt voor totale bestraling (zoals die worden gebruikt voor kankerbehandelingen), moet u ook uw ogen beschermen. Draag een veiligheidsbril of andere oogbeschermende schilden die door uw arts worden aanbevolen.
  2. 2 Bescherm uw ogen tijdens het gebruik van schermen. Ga op minstens een voet afstand van uw computer of televisie zitten, omdat de schermen een laag stralingsniveau genereren. Hoewel geen enkele studie een correlatie tussen verlichte schermen en cataracten heeft vastgesteld, moet u proberen uzelf te distantiëren en de schermtijd te beperken. Dit kan uw algehele visie verbeteren.[5]
    • Verminder de verblinding die hardvochtig is voor uw ogen door de jaloezieën te sluiten. Pas uw computerscherm aan zodat het helderste licht in een hoek van 90 ° staat met uw monitor. Vergeet niet dat je ook de helderheid en het contrast kunt aanpassen om de belasting van de ogen te verminderen.[6]
    • Volg de 20-20-20-methode. Kijk om de 20 minuten 20 seconden weg van je scherm naar een object op 20 feet afstand. Het kan helpen om een ​​herinneringsalarm in te stellen.[7]
  3. 3 Weet wanneer je je ogen moet laten controleren. Omdat je met het blote oog geen staar kunt zien, is het belangrijk om je ogen regelmatig te laten controleren. Als u 40 jaar of ouder bent, is het ongelooflijk belangrijk dat u regelmatig oogonderzoeken bij uw oogarts krijgt. Als je tussen de leeftijd van 18 en 60 bent zonder risico, ontvang je elke twee jaar een examen. Als je tussen de leeftijd van 18 en 60 bent met risico's, laat je ogen dan elk jaar onderzoeken.[8]
    • Als u ouder bent dan 61 zonder risico's, moet u uw ogen geleidelijk aan elk jaar laten onderzoeken, of meer als u risico's loopt.[9]
  4. 4 Vermijd roken en drinken. Roken maakt het voor je lichaam moeilijker om schade te herstellen, omdat het vrije radicalen in je lichaam vrijgeeft. Hoe meer vrije radicalen in uw lichaam aanwezig zijn, des te meer cellen worden beschadigd, wat kan bijdragen aan de vorming van cataract.[10] Je moet ook voorkomen dat je meer dan één drankje per dag gebruikt. Studies hebben aangetoond dat alcohol de calciumstabiliteit in de ooglens vermindert.
    • Alcohol verandert ook de interactie van het oog met eiwitten, waardoor het risico op membraanschade groter wordt.[11]
  5. 5 Eet donkere, groene bladgroenten. Studies hebben aangetoond dat je staar kunt voorkomen door donkere, bladgroene groenten te eten die antioxidanten bevatten. Antioxidanten, zoals het luteïne en zeaxanthine (die beide van nature in het netvlies en de lens zitten) blijken te werken tegen de vorming van cataract. Ze absorberen hard licht en UV-stralen. Als je supplementen gebruikt, probeer dan per dag meer dan 6 mg luteïne en zeaxanthine te krijgen. Goede bronnen van antioxidanten zijn onder andere:[12][13]
    • Boerenkool
    • Spinazie
    • Collard Groenen
    • Raap Groenen
    • Paardebloem Groenen
    • Mosterd greens
    • Bietengreens
    • radicchio
    • Pompoen in de zomer en de winter
  6. 6 Krijg vitamine C. Vitamine C kan de gezondheid van het oog verbeteren en de vorming van cataract voorkomen. Medische studies bevelen aan dat u vitamine C uit uw dieet krijgt, in plaats van uit supplementen.[14] Hoewel supplementen cataract kunnen helpen voorkomen, moet u ze bijna tien jaar gebruiken voordat u de voordelen voor de gezondheid opmerkt.[15] Als u ervoor kiest om aan te vullen, volg dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (90 mg voor mannen, 75 mg voor vrouwen, 35 mg voor rokers). Eet in plaats daarvan de volgende groenten en fruit:[16]
    • kantaloepa
    • Bloemkool
    • druiven
    • lychees
    • Squash
    • Broccoli
    • guava
    • paprika
    • sinaasappels
    • aardbeien
  7. 7 Krijg vitamine E. Vitamine E bevat ook antioxidanten die je ogen kunnen beschermen tegen harde UV-schade. Probeer je vitamines te halen uit een dieet vol fruit en groenten in verschillende kleuren. Deze variëteit bevat plantaardige chemicaliën (fytochemicaliën) die u in goede gezondheid kunnen houden. Als u supplementen gebruikt, volg dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (22 IE voor mannen of 33 IU voor vrouwen). Of haal vitamine E uit het volgende:[17]
    • Spinazie
    • amandelen
    • Zonnebloemzaden
    • Tarwekiemen
    • Pindakaas
    • Collard Groenen
    • avocado's
    • Mango
    • hazelnoten
    • snijbiet
  8. 8 Oefening. Regelmatige lichaamsbeweging, minstens 150 minuten per week. Breek uw oefening in hanteerbare brokken tijd om dezelfde gezondheidsvoordelen te krijgen.[18][19] Matige lichaamsbeweging of krachtig wandelen heeft ook aangetoond dat het het risico op cataract vermindert.[20] Volgens medische studies, hoe rigoureuzer de oefening, hoe meer je risico op cataract wordt verminderd.[21]
    • Cataract is sterk gekoppeld aan diabetes. Overgewicht of obesitas kan uw risico op diabetes verhogen, dus behoud een gezond gewicht.

Deel twee van twee:
Cataract herkennen

  1. 1 Herken symptomen van cataract. Staar komt vaak voor op oudere leeftijd en kan in een of beide ogen voorkomen. Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u een van de volgende symptomen ervaart:[22]
    • Wazig zicht
    • Kleuren die vervaagd lijken
    • Moeilijk lezen en rijden
    • Schitteren van het zicht (wanneer je halo's rond lichten ziet)
    • Slecht zicht 's nachts
    • Dubbel zicht
    • Regelmatige veranderingen in het voorschrift in oogkleding
  2. 2 Krijg een oogonderzoek. Om te controleren op staar, zal uw oogarts een regelmatig oogonderzoek uitvoeren, samen met een paar aanvullende tests.[23] Uw arts kan bijvoorbeeld een spleetlamponderzoek doen. Dit gebruikt een hoge intensiteit van de vergroting van het licht om de lens en andere delen achter het oog te zien. Uw oogarts zal kunnen zien of er problemen zijn met licht dat door uw ogen valt vanwege staar.
    • Uw oogarts zal waarschijnlijk uw oog verwijden om de pupil te vergroten. Oogdruppels worden gegeven en zodra uw pupillen verwijden, ziet de arts er in staat om meer van uw werkelijke oog te zien om eventuele problemen te diagnosticeren.
  3. 3 Bepaal welk type cataract je hebt. Niet alle cataracten zijn hetzelfde, hoewel een wazige visuele storing een algemeen symptoom is. Staar wordt in vier categorieën ingedeeld, afhankelijk van hun locatie, symptomen en mate van verandering van het gezichtsvermogen. Soorten staar omvatten:
    • Nucleaire cataract: deze beïnvloeden het midden van het oog. In het begin kunnen ze bijziendheid veroorzaken, maar uiteindelijk wordt de lens geel of bruin. Een hoofdsymptoom is het onvermogen om onderscheid te maken tussen kleuren.
    • Corticale cataract: deze beïnvloeden de rand van de lens. Witachtige wigvormige opaciteit of strepen kunnen zich uitstrekken tot het midden van de lens en interfereren met licht. Dit betekent dat patiënten meestal last hebben van verblinding.
    • Laterale subcapsulaire cataracten: deze beginnen met kleine of ondoorzichtige gebieden die zich meestal achter in de lens vormen. Patiënten hebben last van leesstoornissen en gevoeligheid voor fel licht. Een ander symptoom is het zien van halo's rond felle lichten, vooral 's nachts.
    • Congenitale cataracten: deze cataracten ontstaan ​​voor de geboorte, meestal vanwege een infectie die de moeder bij de geboorte heeft (zoals rubella, Lowe-syndroom, galactosemie of spierdystrofie).[24] Kinderartsen zullen kort na de geboorte controleren op staar. Als ze de centrale visuele as blokkeren, moeten de staar verwijderd worden om amblyopie (lui oog) te voorkomen. Als de staar klein of uit de as is, is een operatie misschien niet nodig. In plaats daarvan kan de arts ze eenvoudig observeren.
  4. 4 Begrijp de risicofactoren voor cataracten. Sommige medische aandoeningen of factoren kunnen betekenen dat u vatbaar bent voor cataract. Diabetes (type 2) kan bijvoorbeeld voorkomen dat u koolhydraten metaboliseert. Omdat de ontwikkeling van cataract gerelateerd is aan hyperglycemie, is het bekend dat diabetes sneller cataract veroorzaakt.[25] Afro-Amerikanen, Latijns-Amerikanen en vrouwen lopen een groot risico.[26] Daarnaast zijn de volgende risicofactoren voor cataract:[27]
    • Toenemende leeftijd
    • Overmatige hoeveelheden alcohol drinken of roken
    • Overmatige blootstelling aan zonlicht
    • Blootstelling aan ioniserende straling (zoals die wordt gebruikt in X-stralen en kanker bestralingstherapie) of toxines
    • Familiegeschiedenis van oculaire (oog) ziekte zoals cataract, glaucoom of maculaire degeneratie
    • Hoge bloeddruk (hypertensie)
    • zwaarlijvigheid
    • Geschiedenis van oogletsel of ontsteking[28]
    • Geschiedenis van oogchirurgie
    • Werken in beroepen die zeer veeleisend zijn, visueel of gevaarlijk voor uw ogen
    • Inname van recept- of niet-voorgeschreven geneesmiddelen met oculaire bijwerkingen zoals corticosteroïd-medicatie (steroïden kunnen steroïde cataracten genereren en antipsychotica zijn ook in verband gebracht met staar.)[29][30]
    • Contactlenzen dragen
    • Duitse mazelen toen je in de baarmoeder was
  5. 5 Beheer cataracten al vroeg. Aangezien staar voortdurend uw ogen doen achteruitgaan, is het belangrijk om schade te vertragen. Chirurgie is een optie en het uitstellen ervan zal alleen een verminderd gezichtsvermogen veroorzaken. Om te voorkomen dat staar verder vordert, probeer je:[31]
    • Een sterkere bril of contactlenzen dragen
    • Een vergrootglas gebruiken bij het lezen van kleine lettertjes
    • Gebruik van, sterke, duidelijke verlichting
    • Pupil-verwijdende medicatie
  6. 6 Krijg een operatie voor staar. Er is chirurgie beschikbaar om een ​​cataract of troebele lens te verwijderen die het gevolg is van normale veroudering. Het wordt vervangen door een andere lens en meestal herstelt u zich na ongeveer 24 uur.[32] Uw arts kan smerende druppels en antibiotica voorschrijven om infectie na de operatie te voorkomen.[33][34] Staar dat het buitenste deel van de lens troebel maakt, hoeft misschien niet te worden verwijderd omdat het centrale zicht wordt gespaard.[35]
    • Na de operatie kan het lijken alsof u een vreemd lichaam in uw oog hebt. Dit wordt meestal veroorzaakt door droge ogen van de steken of door een knip zenuw. In het geval van een knip zenuw, zal het een paar maanden duren om te regenereren voordat u stopt met het voelen van de symptomen.