Depressie bij kinderen is net zo echt als voor tieners en volwassenen. Hoewel het percentage depressies bij kinderen lager is dan bij tieners en volwassenen,[1][2] het is mogelijk voor kleuters om aan depressie te lijden en het is niet ongebruikelijk om symptomen van depressie bij kinderen in de leeftijd van 6 tot 12 te vinden.[3] Van 9 tot 12 jaar wordt gedacht dat 12 procent van de kinderen depressief is.[4]

Weten hoe je depressie kunt voorkomen bij kinderen waar je verantwoordelijk voor bent, kan helpen ervoor te zorgen dat ze niet lijden aan deze slopende geestesziekte en hen een steviger basis geven om vroeg met hun emoties om te gaan. Hoewel er geen garantie is dat een kind geen depressie krijgt, kan een kind wiens ouders of verzorgers actief alert zijn op het voorkomen van depressie, er veel aan doen om het tegen te houden of ermee om te gaan, mocht dit zich voordoen.

Stappen

  1. 1 Houd er rekening mee dat kinderen vaak proberen dingen te maskeren die hen pijn doen. Kinderen kunnen geneigd zijn hun woede of verdriet te verbergen door een dapper, stoer of agressief front aan te trekken om beter te kunnen omgaan. Dit kan het moeilijker maken om te vertellen dat ze aan depressies lijden en ze kunnen inderdaad veel andere labels ontvangen (zoals "ondeugend", "zich misdragend", "moeilijk", enz.), Een benadering die gewoon de zaken alleen maar erger maakt .
  2. 2 Luister naar je kind. Het kan heel gemakkelijk zijn om in het dagelijkse leven verstrikt te raken en te vergeten hoe belangrijk het is om naar de kinderen te luisteren die onder onze zorg vallen. Ze zijn eerlijk, openhartig en spreken als ze dingen zien. Wat ze te zeggen hebben, zal je veel vertellen over hun gevoelens, als je bereid bent om zorgvuldig en vaak te luisteren. Vermijd het afwrijven van hun zorgen; wees in plaats daarvan bereid om openlijk met hen te praten op het moment dat ze problemen aankaarten. Als het niet het juiste moment is, zeg dan eenvoudigweg dat jullie het moeten hebben over de kwestie "na het eten", of "later vandaag" en zorg ervoor dat je het opneemt wanneer je zei dat je dat zou doen.
    • Vermijd het maken van opmerkingen zoals "dat is gek" of "dat is uw eigen schuld". Dit soort afwijzende opmerkingen kan snel worden omgezet in een gevoel van waardeloosheid en schuld.
    • Wees als onderdeel van je actieve luisteren alert op de dingen die je kind is niet zeggen en bereid zijn om onderwerpen aan de orde te stellen die een kind misschien gênant of moeilijk vindt om zichzelf op te werpen. Dit kan helpen om het masker van oppervlakkig zelfvertrouwen te verwijderen wanneer ze gekwetst of bang zijn door iets of iemand.
  3. 3 Breng routine en voorspelbaarheid in het leven van uw kind tot stand.[5] Een belangrijke factor voor het teweegbrengen van depressie is wanneer routines worden verknoeid en kinderen niet langer het gevoel hebben dat ze kunnen voorspellen wat er nu gaat gebeuren. Zelfs als u in het midden van grote veranderingen verkeert, zorg er dan voor dat u zoveel mogelijk routines behoudt waar het kind zich gemakkelijk mee kan identificeren en volgen. Dingen zoals dezelfde bedtijd, dezelfde ontbijttijd en ervoor zorgen dat huiswerk binnen een bepaalde tijd wordt voltooid, zijn allemaal dingen die in de meeste periodes van het jaar kunnen worden aangehouden.
    • Kinderen die constant oververmoeid zijn, kunnen depressief worden.[6] Wees voorzichtig met het toestaan ​​dat kinderen laat opblijven tijdens de vakantie; als u merkt dat vermoeidheid een probleem wordt, zorgt u ervoor dat de normale bedtijden opnieuw worden geïnstalleerd.
  4. 4 Let op al het goede dat uw kind doet. Prijs uw kind voor de inspanningen die goed zijn gedaan en voor zijn attentheid. Herken wanneer uw kind het goed heeft gedaan en vier hun prestaties.
    • Dit is een veel betere manier om een ​​kind groot te brengen dan je kind altijd te vertellen wat ze zijn kan niet do. Hoewel er duidelijke grenzen moeten worden gesteld aan het disciplineren van een kind, is het een veel positievere manier om het welzijn van je kind te verbeteren door je te richten op de goede dingen die je kind doet.
  5. 5 Wees beschikbaar. Een veilig en gelukkig kind is iemand die ervan verzekerd is dat de mensen die voor hen zorgen beschikbaar zijn. Eenvoudige dingen zoals knuffels, tijd vrijmaken om samen te praten, helpen met het huiswerk, hulp bij het avondeten, enz., Bindingstijden creëren en uw kind laten weten dat u erover zult zijn wanneer zij u nodig hebben om mee te praten. En hoewel het moeilijk is om tijd met je kinderen door te brengen als je het druk hebt, zijn kinderen niet volwassen genoeg om de constante druk van het leven van een volwassene te begrijpen. Het opnemen van uw kind in uw dagelijkse routine is een uitstekende manier om de uitdaging "Ik heb geen tijd" te omzeilen; als je geen tijd hebt om te gaan zitten en samen te lezen, vraag je je kind om mee te doen aan de huishoudelijke klusjes die je moet doen en deze tijd te gebruiken om verbinding te maken. Het zal hen niet schaden om dergelijke activiteiten te leren en het kan een tijd zijn alleen voor jullie twee.
    • Denk aan de kracht van knuffels en knuffels. Vaak kunnen deze meer doen om een ​​kind gerust te stellen dan om het even welke woorden.
  6. 6 Bevestig altijd de gevoelens van uw kind. Een van de eenvoudigste maar meest effectieve dingen die u kunt doen, is uw kind vertellen dat u kunt zien hoe zij zich voelen. Dit is een bevestiging dat hun pijn, pijn of teleurstelling echt is en dat deze gevoelens ertoe doen. Door open met hen te zijn in plaats van te doen alsof dingen in orde zullen zijn, laat je ze de negatieve gevoelens voelen en passeer ze dan.
    • Hou het simpel. Zeg dingen als: "Ik kan zien dat je erg van streek bent en dat je verdrietig bent."
    • Realiseer je tegelijkertijd dat je de teleurstelling van een kind niet kunt stoppen. Het leven zal ons altijd ergens onderweg teleurstellen. Wat belangrijk is, is dat uw kind leert omgaan met teleurstellingen en veerkracht leert door te weten dat u er voor hen bent en dat u om hun pijn geeft.
  7. 7 Voorkom dat kinderen gebeten worden over hun negatieve gevoelens. Kinderen zullen je vertellen wat ze denken dat logisch is in hun eigen woorden. In tegenstelling tot volwassenen, hebben ze niet het gevoel dat ze dingen in detail moeten analyseren, omdat ze veel meer accepteren hoe de wereld is.Als een volwassene eenmaal een kind begint te dassen met veel vragen en vraagtekens bij 'waarom', voelen ze zich zoals zij dat doen, een kind zal zich sluiten en het gevoel hebben dat ze niet aan jouw eisen voldoen. Dit kan ertoe leiden dat ze hun eigen gevoelens in twijfel trekken en zich minder graag willen voelen om met u over hen te praten. Neem een ​​blad uit hun boek en accepteer dat uw kind deze gevoelens heeft zonder gedetailleerd in te gaan.
    • Een manier die een kind kan helpen zijn gevoelens te uiten, is door middel van tekenen. Bied hen mogelijk tekenmateriaal aan en laat hen weten dat ze hun gevoelens kunnen 'tekenen' als ze dat willen.
  8. 8 Probeer conflicten in de thuissituatie te verminderen. Kinderen die aan een constant conflict thuis worden blootgesteld lopen een hoog risico op depressie.[7] Ze zijn niet in staat om het probleem op te lossen door te vertrekken en zijn constant onderworpen aan het zien van andere mensen die niet op de een of andere manier met elkaar overweg kunnen en dit zorgt ervoor dat ze angst, verdriet en woede voelen. Uiteindelijk is terugtrekken voor hen logisch en kan ze depressief achterblijven.
    • Als om het even welke familieleden een moeilijke tijd met betrekking tot andere leden van de familie hebben of aan depressie of andere gezondheidsproblemen lijden, zoek hulp onmiddellijk. Weet dat uw eigen interpersoonlijke conflicten en uw eigen gezondheidsproblemen gemakkelijk van invloed kunnen zijn op kinderen die u verzorgt; hoe sneller u hulp krijgt, hoe eerder voor alle betrokkenen.
    • Laat nooit uw eigen interpersoonlijke conflicten of ziekte op een kind loslaten. Het kind is onschuldig en het geven van een schuldgevoel of verantwoordelijkheid aan het kind voor je eigen onvermogen en problemen is gewoon fout. Laat een kind nooit het gevoel hebben dat het een fout in uw ogen is.
    • Bescherm een ​​kind tegen familieleden die onvriendelijk of onnadenkend zijn in hun houding of woorden. Kom op tegen deze persoon en vraag hen om opnieuw na te denken over de manier waarop ze met het kind praten of omgaan.
    • Emotioneel, fysiek of seksueel misbruik prikkelt een kind voor depressie.[8] Plaats een kind nooit in een situatie waarin hij of zij misbruik ervaart en als u ontdekt dat een kind aan het einde van een dergelijk misbruik is, moet u snel handelen om ze uit de bron te verwijderen.
  9. 9 Weet over familietrends ten opzichte van depressie. Een geschiedenis van andere familieleden die aan een depressie lijden, zou een waarschuwingssignaal moeten zijn voor u als ouder of voogd. Hoewel uw kind mogelijk geen depressie krijgt, is het belangrijk om alert te zijn op de mogelijkheid dat genetische factoren onder de juiste omstandigheden tot depressie kunnen leiden. Als een van de ouders een depressie heeft ervaren, is de kans dat een kind een depressie heeft 25 procent; dit neemt toe tot 75 procent waar beide ouders een depressie hebben ervaren.[9]
    • Familieleden die alcohol of drugs misbruiken, kunnen ook depressie bij kinderen veroorzaken.[10] Als u of een ander familielid een probleem heeft met dergelijke stoffen, zoek dan onmiddellijk hulp.
    • In het geval van een zeer verhoogd potentieel voor depressie, overweeg dan preventieve therapie voor uw kind, zoals een steungroep die kinderen met angsten aanpakt en hen leert omgaan met methoden, enz.[11]
  10. 10 Help uw kind te leren wat te doen in het geval van pesten of misbruik buitenshuis. Laat uw kind weten dat zij altijd naar u kunnen komen voor advies en dat zij het volste recht hebben om iemand te vertellen of er iets ergs met hen gebeurt. Discussieer over hoe het verkeerd is als iemand een ander persoon pest en als ze pesten ervaren dat ze het iemand moeten vertellen zodat de pestkop kan worden gestopt.
  11. 11 Wees alert wanneer u naar huis gaat of iets drastisch verandert in dagelijkse routines, zoals school, carrière, etc. Dit kunnen uitstekende tijden zijn voor het verstoren van wat uw kind gewend is en als uw kind de verandering slecht ervaart, kan dit tot depressie leiden. Zorg ervoor dat u tijd besteed aan het praten met uw kind over aankomende veranderingen en manieren vinden om de pijn van de verandering te verlichten. Bijvoorbeeld, als ze verhuizen, laat ze dan hun nieuwe kamer versieren of laat ze een nieuw huisdier kiezen als manieren om het acceptabeler te maken.
    • Gezinnen met immigranten kunnen depressies bij hun kinderen ervaren.[12] De angst voor het nieuwe en het onbekende kan zwaar op een kind zitten, vooral wanneer men zich inspant om sterk te blijven omwille van zijn ouders. Besteed in deze situatie veel tijd aan het verklaren van het goede van de verhuizing en hoe het nieuwe leven in een nieuw land ervoor zal zorgen dat het hele gezin er beter van wordt. Wijs op het nut van naar een nieuwe school gaan, nieuwe vrienden maken, tijd doorbrengen in het park, met huisdieren en samen leuke dingen doen. Als je uit een door oorlog verscheurde zone komt, praat dan over hoeveel veiliger het nieuwe land is.
  12. 12 Zorg goed voor een kind in tijden van verdriet. Het verlies van een familielid, een vriend of een huisdier kan een kind veel zwaarder treffen dan het op het eerste gezicht lijkt. Onthoud nogmaals dat veel kinderen geneigd zijn om een ​​dapper gezicht te dragen, zodat ze andere familieleden niet van streek maken, en toch kunnen ze diep van binnen pijn hebben. Net als volwassenen ervaren kinderen verdriet anders en als verzorger moet je alert zijn op de nuances van hun rouw. Neem de tijd om vaak met hen te praten over hoe ze zich voelen en ermee om te gaan, en als u denkt dat dingen niet verbeteren, overweeg dan om met een deskundige in de geestelijke gezondheidszorg te praten of met uw arts voor meer advies.
    • Dit geldt evenzeer voor de situatie van scheiden of scheiding. Kinderen kunnen vaak de problemen zien die tot het uiteenvallen hebben geleid, maar dit maakt het niet gemakkelijker voor hen, en vaak wensen ze dat de dingen terug kunnen gaan naar de manier waarop ze waren. Wees zeer begripvol en wees gedurende deze tijd beschikbaar voor je kind.
    • Kinderen van een ouder die is ingezet in een oorlogsgebied kunnen depressief zijn.[13] Houd er in dit geval rekening mee dat uw kind zwaarder wordt belast dan gewoonlijk.
  13. 13 Verwacht de mogelijkheid van depressie waarbij een kind lijdt aan een langdurige ziekte of handicap. Een kind dat niet in staat is om alle dingen te doen die andere kinderen om hen heen aan het doen zijn, voelt zich buitengesloten, ongelukkig en wrokkig en als dit niet wordt besproken en opgelost, kan het leiden tot depressie. Doe wat je kunt om zowel hun zorgen te horen als om andere manieren te vinden om je kind betrokken te houden bij dagelijkse kinderactiviteiten. Laat hun vrienden komen om hen te bezoeken als ze er niet uit kunnen komen en activiteiten naar hen kunnen brengen als ze niet op een andere manier betrokken kunnen raken.
    • Soms kunnen medicijnen depressie veroorzaken. Wanneer u een geneesmiddel voor uw kind krijgt, praat dan met de arts over bijwerkingen en of er een mogelijkheid is voor persoonlijkheidsveranderingen.
    • Als een kind sportgames mist als gevolg van een ernstig letsel, overweeg dan om ze mee te nemen naar een spel of twee om het te bekijken en op de hoogte te blijven van de ontwikkelingen.
  14. 14 Handhaaf een gezond, voedzaam dieet voor het hele huishouden. Groeiende kinderen hebben te allen tijde behoefte aan gezond, kwalitatief hoogstaand voedsel. Junkfood kan af en toe leuk zijn maar niet in de dagelijkse voeding. Te veel suiker kan resulteren in veel slechte resultaten, zoals verstoord leren, slechte slaap, en onvermogen om te concentreren. Een gezond dieet is onderdeel van wat ervoor zorgt dat uw kind kan omgaan met moeilijke situaties die zij ervaren.[14]
    • Vermijd maaltijden overslaan. Je kind heeft alle energie nodig die afkomstig is van drie reguliere maaltijden per dag.[15]
  15. 15 Zoek hulp als uw kind depressief wordt. Hoewel alle hierboven beschreven methoden worden voorgesteld als goede manieren om depressie te helpen voorkomen, zijn dingen soms zo overweldigend of gewoon te moeilijk voor uw kind en kan hij of zij door de kloven vallen en depressief worden ondanks uw beste inspanningen. Zoek in dit geval professionele hulp en voel je daardoor niet ongeschikt: het is geweldig om te weten wanneer je hulp nodig hebt. De volgende symptomen kunnen aanwezig zijn bij een kind dat aan een depressie lijdt:[16]
    • Verdriet, verdriet gedurende een periode van weken
    • Terugtrekking uit familie en vrienden, en eenmaal genoten activiteiten; mensen vermijden waar ze ooit van genoten hebben
    • Veranderingen in slaap- en eetpatronen (bijv. Gewichtsverlies, slapeloosheid, overmatig slapen, etc.)
    • Constante geïrriteerdheid
    • Dagbevochtiging of bevuiling bij een zindelijk kind
    • Slechte concentratie, besluiteloosheid, vergeetachtigheid
    • Gevoelens van waardeloosheid of zich hopeloos voelen, overmatige schuldgevoelens, zelfverwijt voor familie- of vriendenproblemen
    • Veel fysieke klachten, zoals hoofdpijn, buikpijn en andere pijntjes en kwalen zonder fysieke oorzaak
    • Speeltijd gaat gepaard met veel agressie of verdriet
    • Lethargie, chronische vermoeidheid, gebrek aan energie
    • Risicobereidheid, zonder gekwetst te zijn of pijn te lijden
    • Woede en haatgevoelens die nog lange tijd voortduren
    • Noem of herhaalde gedachten over zelfmoord, de dood.
  16. 16 Help uw kind zich competent en belangrijk te voelen. Verschillende studies pleiten ervoor verantwoordelijk te worden voor een huisdier of zelfs een groeiende plant te verzorgen als dit nuttig is.
  17. 17 Sluit medicijnen niet automatisch uit, maar zorg ervoor dat u bekwame zorg krijgt en een second opinion als u een medicijn voorstelt. Het kan helpen een leven te redden, het kan bijdragen aan depressie en zelfmoord.