Een miskraam is een spontaan verlies van een zwangerschap vóór 20 weken en is helaas een al te vaak voorkomend verschijnsel bij vrouwen. Ongeveer 10% -25% van de zwangerschappen eindigen in een miskraam en in de nasleep daarvan, kunt u angst, verdriet en verwarring voelen over het opnieuw zwanger raken.[1] De meest voorkomende oorzaak van een miskraam is een chromosomale anomalie en het is onwaarschijnlijk dat dit opnieuw gebeurt. De meeste vrouwen die later een miskraam krijgen, krijgen een gezonde zwangerschap en geboorte, zolang er geen ernstige risicofactoren aanwezig zijn en minder dan 5% van de vrouwen twee miskramen achter elkaar heeft.[2]

Deel een van de twee:
Herstel van de miskraam

  1. 1 Wacht een tot twee maanden voordat je opnieuw probeert zwanger te worden. Het kan heel moeilijk zijn om met je emoties om te gaan in de nasleep van een miskraam en je zou het gevoel kunnen krijgen dat je zo snel mogelijk zwanger probeert te raken om verder te gaan. Sommige vrouwen voelen zich leeg en willen deze leegte vullen door te proberen een paar dagen of weken na hun miskraam weer zwanger te raken. Maar het wordt aanbevolen dat u uw lichaam de tijd geeft om te herstellen en uit te rusten door ten minste één tot twee maanden te wachten, of twee perioden, om opnieuw zwanger te worden.[3]
    • Fysiek duurt het enkele uren tot een paar dagen om te herstellen van de zwangerschap en moet uw menstruatie binnen vier tot zes weken terugkeren. Maar het is belangrijk om het rouwproces niet te haasten en enige tijd te nemen om uw verlies te verwerken.[4]
    • Sommige zorgverleners raden aan om zes maanden te wachten voordat ze proberen zwanger te worden, maar geen enkel onderzoek heeft bevestigd dat het nodig is zo lang te wachten om zwanger te worden na een miskraam. Als je gezond bent, heb je minstens één menstruatie gehad en ben je klaar om weer zwanger te worden, hoef je niet te wachten.[5]
  2. 2 Sluit alle medische problemen of complicaties als gevolg van de miskraam uit. Praat met uw arts over eventuele risico's of complicaties die mogelijk zijn opgetreden als gevolg van de miskraam.[6]
    • Sommige vrouwen kunnen een molaire zwangerschap ervaren, wat een niet-kankerachtige tumor is die zich ontwikkelt op hun baarmoeder. Dit gebeurt wanneer de placenta zich ontwikkelt tot een abnormale massa van cysten en een levensvatbare zwangerschap voorkomt. Als u een molaire zwangerschap heeft gehad, is het raadzaam zes maanden tot een jaar te wachten voordat u opnieuw zwanger probeert te worden.
    • Als u misloopt door een buitenbaarmoederlijke zwangerschap of in het verleden een buitenbaarmoederlijke zwangerschap heeft gehad, dient uw arts uw eileiders te onderzoeken om er zeker van te zijn dat één of beide niet geblokkeerd of beschadigd zijn. Als u een verstopte of beschadigde eileider heeft, kan uw risico op een volgende buitenbaarmoederlijke zwangerschap toenemen.[7]
  3. 3 Praat met uw arts over mogelijke risico's als u twee of meer miskramen heeft. Vrouwen die meer dan één miskraam in hun leven hebben gehad, moeten worden getest om vast te stellen of er onderliggende problemen zijn voordat ze opnieuw proberen zwanger te raken. Uw arts kan tests uitvoeren zoals:
    • Een test op hormonale factoren: uw arts zal uw schildklierniveau en mogelijk uw prolactine- en progesteronspiegels testen. Als ze abnormaal zijn, zal uw arts u behandelen en u vervolgens op een later tijdstip opnieuw testen om uw niveaus te controleren.
    • Een hysterosalpingogram: dit onderzoek wordt gedaan om de vorm en de grootte van uw baarmoeder en eventuele littekens in de baarmoeder, evenals poliepen, vleesbomen of een septumwand te controleren. Deze kunnen allemaal van invloed zijn op de implantatie van een ander ei tijdens IVF, dus het is belangrijk om uw baarmoeder voor deze problemen te evalueren. Uw arts kan ook een hysteroscopie in uw baarmoederholte doen, wat een onderzoek is met een kleine camera via uw baarmoederhals.
    • Andere mogelijke tests omvatten een bloedonderzoek of zelfs DNA-testen van beide partners of een echografie.
  4. 4 Wordt getest en behandeld voor eventuele infecties. Om na een miskraam voor een soepele zwangerschap te zorgen, moet u worden getest op infecties zoals soa's en worden behandeld voor eventuele infecties voordat u opnieuw probeert zwanger te worden. Bepaalde infecties kunnen het risico op een nieuwe miskraam verhogen, waaronder:[8]
    • Chlamydia: dit is een seksueel overdraagbare aandoening (soa) die meestal geen symptomen vertoont. Als u of uw partner mogelijk geïnfecteerd is, moet u worden getest en behandeld voordat u zwanger probeert te worden.
    • Infecties in uw baarmoeder of vagina: uw arts kan u op eventuele infecties in deze gebieden testen en een behandeling geven.
    • Listeria: deze infectie wordt veroorzaakt door het eten van ongepasteuriseerde kaas of melk.
    • Toxoplasmose: deze infectie wordt gecontracteerd door vuile groenten en fruit, evenals vlees. Kook het vlees altijd goed en was alle vers fruit en salades. Draag handschoenen bij het schoonmaken van kattenbakken voor katten en bij het tuinieren, omdat katten deze infectie in hun ingewanden dragen.
    • Parvovirus: dit is een virale infectie, ook wel "slap-cheek" genoemd. Het kan een miskraam veroorzaken, hoewel de meeste vrouwen die besmet zijn, een normale zwangerschap kunnen hebben.
  5. 5 Zoek therapie of counseling als je je emotioneel of boos voelt. Uw arts kan u mogelijk doorverwijzen naar een steungroep of een hulpverlener voor u en uw partner terwijl u door het emotionele proces gaat om een ​​miskraam aan te pakken. Praten met anderen die hetzelfde verlies hebben ervaren, kan je helpen om wat rust en afsluiting te vinden. Samen met je partner door het rouwproces gaan, kan ook je relatie versterken en je beter voorbereiden op het weer zwanger worden.[9][10]
    • U kunt ook contact opnemen met familie en vrienden voor ondersteuning. Soms helpt het om iemand in uw buurt te laten luisteren naar uw angst en angst om opnieuw zwanger te worden.

Deel twee van twee:
Voorbereiding op zwangerschap

  1. 1 Zorg voor een goed uitgebalanceerd dieet en een gezond gewicht. Om het risico op een nieuwe miskraam te verkleinen, moet u een goed uitgebalanceerd dieet volgen dat de vier voedselgroepen bevat: groenten en fruit, eiwitten, zuivel en granen.[11]
    • Zorg ervoor dat uw dagelijkse dieet bestaat uit vijf porties vers of bevroren fruit, zes gram of minder proteïne zoals vlees, vis, eieren, soja of tofu, drie tot vier porties verse of bevroren groenten, zes tot acht porties granen zoals brood, rijst, pasta en ontbijtgranen, en twee tot drie porties zuivel zoals yoghurt en harde kazen.[12]
    • Het is ook belangrijk dat u een gezond gewicht behoudt voor uw leeftijd en lichaamstype. Vermijd ondergewicht of overgewicht. U kunt uw Body Mass Index (BMI) berekenen met behulp van een online BMI-calculator en bepalen hoeveel calorieën u per dag moet eten om een ​​gezond gewicht te behouden.
  2. 2 Oefening dagelijks, maar vermijd zware activiteiten. Wanneer u herstellende bent van een miskraam, is het belangrijk dat u intensieve lichaamsbeweging vermijdt en zich richt op milde activiteit, zoals wandelen, yoga of meditatie. Door een dagelijkse oefeningsroutine te houden, voel je je gezond en energiek. Het kan er ook voor zorgen dat je lichaam op zijn best is en klaar om opnieuw te verwekken.[13]
    • Door voorzichtig te oefenen, zoals yoga, kun je ook eventuele stress of angst verminderen die je mogelijk hebt door de miskraam. Het beheren van je stress is essentieel om gezond te blijven en klaar te zijn voor de zwangerschap.[14]
  3. 3 Neem dagelijks prenatale vitamines en foliumzuursupplementen. Het handhaven van een goed uitgebalanceerd dieet en een gezond gewicht door oefening zal uw lichaam van veel essentiële voedingsstoffen en mineralen voorzien. Maar er is aangetoond dat prenatale vitamines en supplementen zoals foliumzuur het risico op een miskraam verminderen en een baby krijgen die te vroeg of te klein is vanwege de zwangerschapsduur. Praat met uw arts over het nemen van foliumzuursupplementen om u te helpen herstellen van de miskraam.[15][16]
    • Foliumzuursupplementen kunnen het risico op neurale buisdefecten zoals spina bifida verminderen, waarbij het ruggenmerg van uw baby zich niet normaal ontwikkelt. Als u zwanger bent, krijgt u gratis foliumzuursupplementen voorgeschreven.
  4. 4 Verminder alcohol, cafeïne en roken. Onderzoek heeft aangetoond dat drinken, roken en cafeïneconsumptie het risico op een miskraam kunnen vergroten.[17]
    • Beperk of verwijder alcohol uit uw dieet. Vrouwen die elke dag en of meer dan 14 eenheden per week drinken, lopen een groter risico op een miskraam. Blijf bij een tot twee alcoholeenheden per week of stop volledig met drinken terwijl u probeert zwanger te worden. Als je partner een zware drinker is, kan dit de kwantiteit en kwaliteit van zijn sperma verminderen.
    • Wees veilig en werk aan roken of stop met roken terwijl je probeert zwanger te worden.
    • Zwangere vrouwen wordt verteld dat ze hun cafeïne-inname moeten beperken tot 200 mg per dag, of twee mokken koffie. Houd er rekening mee dat cafeïne ook voorkomt in groene thee, energiedrankjes en sommige frisdranken. Er kan ook cafeïne zijn in bepaalde verkoudheids- en griepmiddelen en in chocolade. Probeer minder cafeïne te gebruiken, vooral als je probeert zwanger te worden.
  5. 5 Vermijd alle medicijnen en medicijnen, tenzij noodzakelijk. Tenzij uw arts bepaalde medicijnen aanbeveelt om een ​​infectie of een ander medisch probleem te behandelen, moet u alle medicijnen en medicijnen vermijden wanneer u probeert zwanger te worden. Vermijd over-the-counter medicijnen, evenals kruidenremedies. Kruidengeneesmiddelen worden niet gereguleerd door de Food and Drug Administration (FDA), dus u moet altijd uw arts raadplegen voordat u kruidengeneesmiddelen of medicijnen gebruikt.[18]
    • Als u antibiotica gebruikt voor een infectie, wacht dan totdat u de antibioticakuur heeft voltooid en de infectie is verdwenen om te proberen zwanger te worden.
    • Als u medicijnen gebruikt voor een buitenbaarmoederlijke zwangerschap, wacht dan drie maanden na de behandeling met methotrexaat om te proberen zwanger te worden.
    • Als u wordt behandeld voor een ziekte of infectie, wacht dan totdat u de medicijncursus hebt voltooid voordat u probeert zwanger te worden.