Het bootcamp van de US Marine Corps is veeleisend, zelfs vergeleken met de bootkampen van de andere afdelingen van het Amerikaanse leger. Aspirant-mariniers (of 'poolees' in afwachting van een melding om te kamperen, 'rekruten' zodra ze aankomen en beginnen met trainen) worden over hun grenzen geduwd en gemaakt om extreme niveaus van fysieke en mentale stress te verdragen als onderdeel van een totale transformatie naar een actieve Marine. Hoewel het onmogelijk is om volledig voorbereid te zijn op de stress van het bootcamp, het opbouwen van fysieke kracht en het bestuderen van de mentale eisen van het bootkamp in de maanden voorafgaand aan je verzenddatum, kan het je de kracht geven om deze slopende uitdaging te overleven.

Deel een van de twee:
Fysiek voorbereiden op Boot Camp

Jezelf informeren over de testnormen van marinekorpsen

  1. 1 Houd rekening met de tests waarmee u te maken krijgt. Lichamelijke fitheid is een van de belangrijkste pijlers van de effectiviteit van het Korps Mariniers. Als zodanig wordt verwacht dat mariniers hun kracht en uithoudingsvermogen kunnen bewijzen. Poolees moeten de Initial Strength Test (IST) aan het begin van hun training en de Physical Fitness Test (PFT) aan het einde van hun training doorgeven om mariniers te worden. Bovendien worden mariniers onderworpen aan een jaarlijkse test, de Gevechtsgeschiktheidstest (CFT). Als u de normen voor deze tests kent, kunt u uw fysieke vaardigheden beoordelen voordat u bij de boot comp arriveert.
  2. 2 Leer de normen voor de Initial Strength Test. De IST vindt plaats aan het einde van de initiële driedaagse "ontvangstfase" van het marineschoolkamp. De drie componenten van de IST zijn Pull-ups / Flexed-armen hangen, crunches en een getimede run.[1]
    • Pull-up / Flexed-arm hang: Mannen moeten twee volledige pull-ups kunnen voltooien om te beginnen met trainen. Vrouwen moeten in staat zijn om gedurende 12 seconden een gebogen arm (beginnend in de "opwaartse" positie van een pull-up en het handhaven van elleboogflexie zo lang mogelijk vast te houden) te houden.
    • Crunches: zowel mannen als vrouwen moeten in staat zijn om in twee minuten 44 volledige crunches (ellebogen of onderarmen tot knieën) te voltooien.
    • Getimede vlucht: mannen moeten 1,5 mijl (2,4 km) in 13:30 uur kunnen rennen, terwijl vrouwen dezelfde 1,5 mijl (2,5 km) in 15 minuten moeten kunnen rennen.
  3. 3 Leer de normen voor de fysieke fitheidstest. De oefeningen in de PFT zijn hetzelfde als in de IST, maar de standaarden zijn moeilijker. Deze normen gaan uit van een 17-26-jarige poolee - normen nemen licht af met de leeftijd. Zie hieronder:[2]
    • Pull-up / Flexed-arm hang: Mannen moeten drie volledige pull-ups kunnen voltooien. Vrouwen moeten gedurende 15 seconden een gebogen arm kunnen vasthouden. Merk op dat, hoewel het Korps oorspronkelijk van plan was om de drie pull-upvereisten voor vrouwen in 2014 te verlengen, dit is uitgesteld.[3]
    • Crunches: zowel mannen als vrouwen moeten 50 volledige crunches in twee minuten kunnen voltooien.
    • Getimede vlucht: mannen moeten in 28 minuten 3 mijl (4,8 km) kunnen rennen, terwijl vrouwen in 31 minuten 3 mijl (4,8 km) moeten kunnen rennen.
  4. 4 Leer de normen voor de Gevechtsgeschiktheidstest. Het passeren van de CFT is een jaarlijkse vereiste voor alle mariniers. De CFT test het vermogen van de Marine om zijn of haar fysieke vaardigheden toe te passen in gevechtsituaties. De CFT heeft drie componenten, elk met een maximale score van 100 punten. Dus een perfecte score in de CFT is 300 punten. De minimumscores voor elke test variëren op basis van de leeftijd en het geslacht van de rekruut.[4]
    • Beweging om te bestrijden: dit is een 880 yard lange hindernisbaan die de snelheid en het uithoudingsvermogen van de Marine test. Een maximale score is 2:45 voor mannen en 3:23 voor vrouwen.
    • Munitie-lift: de marinier moet een doos met munitie van 30 pond boven zijn of haar hoofd tillen (totdat zijn of haar ellebogen vergrendelen) zo vaak mogelijk. Een maximale score is 91 herhalingen voor mannen en 61 herhalingen voor vrouwen.
    • Manoeuvre onder vuur: deze shuttle-run bevat een verscheidenheid aan gevechtstaken, waaronder rennen, kruipen, dragen, granaten gooien en meer. Een maximale score is 2:14 voor mannen en 3:01 voor vrouwen.
  5. 5 Streven naar het verslaan van de minimumnormen. Het kunnen amper de minimale normen van de IST bij aankomst in het opstartkamp is niet aan te raden. Rekruten die scharrelen door de IST zullen de moeilijkste tijd hebben zich aan te passen aan de intense fysieke eisen van het leven in zee. Bovendien lopen ze meer risico om gewond te raken dan andere rekruten en moeten ze mogelijk inschrijven voor herstelkracht en cardio-cursussen. Deze dingen leiden af ​​van de gevechtstraining van de rekruut en maken het moeilijker (maar in geen geval onmogelijk) voor hem of haar om een ​​marinier te worden. Dus, het is een slim idee om met gemak de IST te kunnen passeren en op zijn minst goed op weg te zijn om de PFT te passeren tegen de tijd dat je aankomt. Gebruik de maanden vóór uw verzenddatum verstandig!

Uw fysieke fitheid verbeteren

  1. 1 Begin een lopend regime. Naast het feit dat ze de loopgedeelten van de IST en PFT kunnen passeren, wordt verwacht dat mariniers snel op de been zijn en een hoog aerobisch uithoudingsvermogen hebben, zodat ze van taak naar taak kunnen komen. Je looproutine moet een combinatie zijn van joggen, rennen en sprinten om je snelheid te vergroten. Terwijl je rent, moet je diep ademen, een snel maar redelijk tempo aanhouden en de juiste vorm behouden. Uw voeten moeten vlak voor uw hiel contact maken met de grond - in de buurt van de bal van uw voet. Uw contactpunt moet dan naar voren rollen, zodat u kunt afzetten met uw tenen.
    • Veel rekruten hebben succes met behulp van een vormintervaltraining om hun aerobe uithoudingsvermogen te vergroten en hun looptijden te verkorten. Hieronder vindt u een voorbeeldtrainingsregime van Military.com. Laten we uitgaan van een doelsnelheid van 6 minuten per mijl, wat overeenkomt met 3 minuten per 1⁄2 mijl (0,8 km), 90 seconden per 1⁄4 mijl (0,4 km), enz .:[5]
      • Rennen 1⁄2 mijl (0,8 km) bij uw doelsnelheid.
      • Loop of jog 1⁄4 mijl (0,4 km) om te rusten.
      • Herhaal de bovenstaande twee stappen 4-6 keer.
      • Rennen 1⁄4 mijl (0,4 km) op uw doelsnelheid.
      • Loop of jog 1⁄8 mijl (0,2 km) om te rusten.
      • Herhaal de bovenstaande twee stappen 4-6 keer.
      • Rennen 1⁄8 mijl (0,2 km) op uw doeltempo.
      • Loop of jog 100 yards (91,4 m) om te res.
      • Herhaal de bovenstaande twee stappen 4-6 keer.
    • Streef ernaar om consistent uw loopregime uit te voeren, of het nu intervaltraining is of enkele lange runs, 4-5 keer per week.
  2. 2 Plan een wandelregime. Van mariniers wordt verwacht dat ze kunnen marcheren en zich door moeilijk terrein kunnen bewegen terwijl ze hun uitrusting met zich meedragen. Maak er een gewoonte van wandelen - het is een geweldige oefening en zal je uithoudingsvermogen vergroten, je voeten harder maken en je rug, enkels en andere spieren ontwikkelen voor de buitenactiviteiten die deel uitmaken van het leven in de zee. Neem tijdens het wandelen een zware campingachtige rugzak mee. U kunt er ook gewichten in plaatsen om het gevoel van wandelen rond het terrein beter te simuleren met een pakket van 30-60 lb. Met munitie, kleding, uitrusting, enz.
  3. 3 Begin met het oefenen van pull-ups of gebogen armen. Pull-ups en gebogen armhangen zijn kerncomponenten van de IST en PFT voor respectievelijk mannen en vrouwen. Beide oefeningen zijn prestaties van de sterkte van het bovenlichaam, waarbij meerdere spiergroepen worden gebruikt die essentieel zijn voor de effectiviteit van gevechten.
    • Om volledige pull-ups uit te voeren, grijp je eerst op de balk met je handen in de richting van of van je af. Hang aan de bar met je armen volledig uitgestrekt. Je knieën kunnen recht of gebogen zijn, maar ze kunnen niet langs je middel worden gebogen. Breng vanuit de rustpositie je kin omhoog tot hij boven de bar staat en laat je lichaam zakken totdat je armen helemaal recht zijn, pauzeren en herhalen.
      • Om te trainen voor de pull-uptest, wil je een pull-up bar of een lidmaatschap van een sportschool kopen met geschikte pull-up-uitrusting. Als je een pull-up niet kunt doen, kun je langzaam je vaardigheid opbouwen door een ondersteunde pull-up machine te gebruiken of een vriend vragen om je te spotten door je benen vast te pakken en een deel van je lichaamsgewicht te dragen. Ten slotte kun je pull-ups gemakkelijker maken door bovenaan te beginnen en jezelf naar beneden te laten zakken of door je benen te trappen om het momentum te vergroten.
      • Wellicht wilt u ook uw bovenrug, biceps en triceps versterken door oefeningen voor krachttraining.
    • Vrouwen moeten een flexed arm hang-test doorstaan ​​in plaats van een pull-up-test. Ze hebben echter wel de mogelijkheid om pull-ups te doen. Net als mannen moeten vrouwen rug-, biceps- en tricepsterkte opbouwen door gewichten op te heffen, geassisteerde pull-ups uit te voeren en natuurlijk te werken aan het vergroten van de tijd van hun gebogen arm.
  4. 4 Begin een zwemregime of neem een ​​zwemles. Naast het voldoen aan de normen van de IST en PFT, wordt verwacht dat mariniers goede zwemmers zijn. Als je nog nooit hebt geleerd om te zwemmen en jezelf goed in balans te houden in het water, zullen de marinevaartproeven vrij moeilijk zijn. Je zou over een mijl moeten kunnen zwemmen zonder te stoppen. Probeer 3 keer per week gedurende 45 minuten elke dag te zwemmen om de longcapaciteit te vergroten en uw benen, schouders en armen op te bouwen voor uithoudingsvermogen.
    • Kwalificaties voor zwemmen in zee komen nu op drie niveaus: Basic, Intermediate en Advanced. Elke Marine moet een Basiscertificering behalen, wat vereist dat de Marine zijn of haar uitrusting in minder dan 10 seconden in het water werpt, van een toren in het water springt en vier minuten water betreedt, en dan zijn of haar rugzak over de lengte van een zwembad van 25 meter. Deze moeten in uniform worden gedaan, inclusief laarzen.
    • Veel openbare zwembaden, scholen en sportscholen bieden zwemlessen. Als u niet zeker weet of u de crawlslag of de onderwaterzwemslagen juist uitvoert, neem dan een les om uw vorm te verbeteren.
  5. 5 Voer elke dag ab-oefeningen uit. De kernsterkte, gemeten aan de hand van crunches, is een van de kerncomponenten van zowel de IST als de PFT. Bovendien is het opbouwen van je kern een essentiële stap om letsel aan je rug te voorkomen, die het gevolg kan zijn van intensieve training (vooral bij het dragen van zware lasten). Zorg ervoor dat u een goed afgebakende ab-routine introduceert in uw wekelijkse fitnessplan - u zult uw schuine buikspieroefeningen, lagere buikspieren en heupen regelmatig willen werken - elke dag, als u kunt. Zitten, crunches, planken en hangende beenhoogtes zijn geweldige keuzes om je ab-kracht te vergroten
    • Het crunch-onderdeel van de IST en de PFT is in zekere zin een snelheidstest - vergeet niet dat je een tijdslimiet van twee minuten hebt om je crunches te voltooien. Doe je buikspieroefeningen zo snel mogelijk terwijl je de juiste vorm en controle behoudt. Misschien wilt u een stopwatch gebruiken om uw tijd op te nemen.
    • Kernkracht gaat niet alleen over je buikspieren. Andere goede oefeningen voor cruciale, letsel-voorkomende kernsterkte zijn squats, lunges en deadlifts. Gebruik de juiste vorm bij deze oefeningen om rugpijn te voorkomen.
  6. 6 Eet een magere, gezonde voeding. Een goed dieet is absoluut noodzakelijk voor het opbouwen van de spieren die je nodig hebt om aan je fysieke behoeften als marinier te voldoen. Je dieet moet bestaan ​​uit gezonde koolhydraten, eiwitten en vetten. Snijd (en streef naar eliminatie) suikers, overmatig vet voedsel en conserveringsmiddelen uit je dieet. Het is vermeldenswaard dat van mariniers wordt verwacht dat ze een gezond lichaamsvet behouden - als ze bepaalde normen voor gewicht en lichaamsvetcompositie overschrijden, nemen ze deel aan een programma voor gewichtsverlies. Als u dit programma niet haalt, kan dit mogelijk leiden tot ontslag.[6]
    • Als het gaat om koolhydraten, probeer dan het grootste deel van je koolhydraten te krijgen van groene bladgroenten, fruit en gezonde volle granen. Beperk je zetmeel zoals gesneden brood en aardappelen. Eiwitten moeten afkomstig zijn van mager vlees met verhoudingen die ongeveer zo groot zijn als je palm. Gezonde vetten worden gevonden in noten, eieren en plantaardige olie en moeten worden geserveerd in verhoudingen die ongeveer zo groot zijn als een golfbal.
    • Bij aankomst in het bootkamp krijgen mensen die ondergewicht worden geacht voor hun grootte een gewichtsverhogende rantsoen. Mensen die als overgewicht worden beschouwd, krijgen een caloriebeperkt dieet. Je kunt van te voren een trainingskamp opleiden om je lichaamsgewicht te vergroten of te verkleinen, zodat je in je standaard gewichtscategorie past.
    • Terwijl je traint voor het trainingskamp, ​​eet je 3 uitgebalanceerde maaltijden per dag, met een snack tussen ontbijt en lunch en lunch en diner. Dit helpt je lichaam om te herstellen van trainingssessies en gezond te blijven. Als je dichter bij Boot Camp komt, probeer dan de snacks te elimineren, want deze zullen geen deel uitmaken van Boot Camp.
  7. 7 Zorg voor een hoog niveau van hydratatie vóór, tijdens en na de training. Hydratatie is een essentieel onderdeel van elke trainingsroutine. Omdat de trainingen die je als een marinier zult ondergaan, misschien wel de meest intense zijn waar je in je leven mee te maken hebt, is het een heel slim idee om goede hydratatiegewoonten te ontwikkelen voor het opstartkamp. Drink elke dag veel water - vooral als je traint. Drink elektrolytische dranken (zoals Gatorade, enz.) Tijdens intensieve duurtraining om te helpen bij het tanken van de toevoer van elektrolyten in uw lichaam, die verloren gaan door zweet. Over het algemeen moet u streven naar het drinken van 1 oz. van water voor elke 2 lbs. van lichaamsgewicht, of ongeveer 8-12 kopjes water per dag voor grote mannen.
    • Magere melk en, afhankelijk van het suikergehalte, zijn puur vruchtensap ook gezonde, hydraterende drankjes.
    • Houd in gedachten dat de twee bootkampen van het Korps Marinekorpsen zich bevinden op Parris Island, South Carolina, en in San Diego, Californië. Beide locaties kunnen zijn heel warm, afhankelijk van de tijd van het jaar, dus hydratatie kan een nog belangrijker onderdeel van uw training worden dan voorheen, vooral als u gewend bent aan een milder klimaat.

Deel twee van twee:
Mentaal voorbereiden

  1. 1 Bereid je voor om behandeld te worden alsof je waardeloos bent. Als het bootcamp van het Korps Mariniers alleen lichamelijk fit zou zijn, zou het moeilijk, maar beheersbaar zijn voor bijna alle rekruten met de bereidheid om hard te werken. Wat Boot Camp voor Marines zo ongelooflijk veeleisend maakt, is dat het ook is een intense test van de capaciteiten van intelligentie, focus en karakter van een rekruut - kortom, hun mentale kracht. Zelfs atletische rekruten wassen zich soms uit het kamp van de boot vanwege de mentale stress die ze ondervinden. Bij aankomst in het bootkamp, ​​wees klaar om onmiddellijk in een wereld terecht te komen waar je geen recht hebt op de beleefdheid en respect die je gewend bent van het burgerleven. Maak je klaar om te worden geschreeuwd, beledigd, gerespecteerd, beschaamd en anderszins behandeld als vuil.
    • Ook, bereid je voor om de mensen die naar je schreeuwen te gehoorzamen en je met een klap te beledigen, want elke luiheid of terughoudendheid van jouw kant zal vervelende gevolgen hebben.
  2. 2 Bereid je voor om te leven met alleen de essentiële dingen. Bootcamp op zee is geen plaats voor persoonlijke luxe. Van rekruten wordt verwacht dat ze alles behalve de absolute essentie thuis laten.
    • Hieronder zijn de eerste levensbehoeften aanbevolen door Military.com voor boot camp:[7]
      • Geldige rijbewijs of foto-ID
      • Ongeveer $ 10-20
      • De kleding op je rug
    • Bepaalde andere minder belangrijke accessoires kunnen ook worden toegestaan ​​- overleg met uw recruiter om zeker te weten welke items u nodig heeft en / of mag meenemen:[8]
      • Bestellingen en documenten uitgegeven door uw recruiter
      • Sociale zekerheidskaart
      • ATM kaart
      • Bewijs van burgerschap (indien niet geboren in de VS)
      • Huwelijksvergunning en / of geboorteakten voor personen ten laste
      • Telefoonkaart
      • Bankroutering en Acct. getallen
      • Religieuze materialen
      • Klein slot (combinatie of hangslot)
      • Heren: drie sets wit ondergoed
      • Dames: slipjes, bh's, nylons, een volledige slip (alle neutrale kleuren)
      • Eén paar atletische sokken
      • Eendaags aanbod van burgerkleding
      • Toiletartikelen
    • Do niet breng de volgende luxe:[9]
      • Telefoon
      • Computer
      • Kijk maar
      • Extra kleding
      • Bedenken
      • Eten
  3. 3 Bereid je voor op het verlaten van je geliefden gedurende 13 weken. Bootcamp van de Marine Corps is een onderneming die meer dan drie maanden duurt. Gedurende deze tijd is uw contact met uw vrienden en familie thuis erg beperkt. Gewoonlijk krijgen rekruten één telefoontje van ongeveer 30 seconden om hun familie te laten weten dat ze veilig zijn aangekomen kort na hun aankomst. Hierna is het gebruik van de telefoon zeer beperkt, als het allemaal is toegestaan. Sommige DI's geven mogelijk telefoontijd als beloning, anderen niet. Om conservatief te zijn, is het van plan om de telefoon niet te gebruiken tot de laatste trainingsweek, of helemaal niet, en van plan om je geliefden niet te zien tot de Family Day, die de dag vóór je afstuderen plaatsvindt.
    • Je familie en geliefden kunnen je brieven sturen, maar ook dit komt met verschillende bepalingen. Letters moeten volledig duidelijk en onopgemaakt zijn zonder versieringen of speciale enveloppen en zijn gericht aan "Rct. (Rekruut) Achternaam, Voornaam". Zorg ervoor dat uw gezinsleden begrijpen dat ze geen andere rang moeten opgeven dan "rekruteren", geen enveloppen met stroken of decoratieve enveloppen verzenden en geen pakketten verzenden. Deze dingen zullen ongewenste aandacht voor u oproepen.
  4. 4 Wees voorbereid op het onvoorwaardelijk volgen van de bevelen van je boorinstructeurs. Marine Drill Instructors (of "DI's") hebben een legendarische status bereikt voor hun stoere, confronterende instructiestijl. Ze zijn luid, gemeen en in je gezicht. Ze zijn echter eerlijk - zij zal absoluut niet vertroetel nooit een enkele rekruut of sta hem of haar een speciale genade toe. Begrijp dat, door je tot het uiterste te drijven, de DI je in zekere zin helpt. Het leven van de marine is niet gemakkelijk - als marinier kan je zelfs worden opgeroepen om je leven voor het land te geven. Om een ​​effectieve marinier te zijn, moet je in staat zijn om evenwichtige beslissingen te nemen midden op een slagveld.Hoe zwaar de DI's ook zijn, je zult uiteindelijk merken dat je blij bent dat ze in staat waren om mariene waarden van kracht en discipline in je op te nemen als je ooit betrokken bent bij gevechten.
    • Zelfs de kleinste fouten kunnen straf rechtvaardigen. alleen op zoek bij een DI kan je incorrect een tong geselen; een klein foutje bij het schoonmaken van je geweer kan leiden tot zogenaamde Incentive Physical Training (IPT), dat wil zeggen dat je wordt opgedragen om opdrukoefeningen te doen, bergbeklimmers, zijspoorboerderijen (AKA-springpaarden), beenliften, enz. Door je vast te houden aan ongelooflijk veeleisende normen, de DI's helpen je kracht en aandacht te krijgen voor details die je in het veld nodig hebt.
  5. 5 Verlies je ego. Een van de allereerste dingen die rekruten in het trainingskamp overkomen, is dat hun haar wordt aangepast aan de militaire specificaties. Mannen zijn min of meer geschoren kaal, terwijl vrouwen korte knipbeurten krijgen of hun haar in een knotje gebonden hebben. Dit gebeurt om een ​​belangrijke reden. Van mariniers wordt verwacht dat ze hun individualiteit opofferen ten gunste van de eenheid. Dit strekt zich uit van het relatief eenvoudige - het opgeven van een persoonlijke verschijning die je van de groep onderscheidt - tot het diepe - het neerleggen van je leven voor een ander. Wees klaar om je ego opzij te zetten als je uit de bus stapt tijdens het bootkamp. Vanaf dat moment zijn uw land en uw collega-mariniers uw eerste prioriteit, niet uzelf.
  6. 6 Maak je op voor veel "hoofdgames". Marine DI's zullen rekruten vaak onderwerpen aan verschillende taken en situaties die bedoeld zijn om hun geest te breken, zodat ze kunnen worden herbouwd als perfecte mariniers. DI's zijn voortdurend op zoek naar kansen om rekruten te benadrukken, te vernederen en anderszins "af te breken". Ze kunnen hen dwingen taken af ​​te ronden die niet mogelijk zijn, en ze vervolgens straffen als ze ze niet kunnen voltooien. Ze kunnen willekeurige rekruten willekeurig uitzoeken en kiezen. Hun acties lijken misschien oneerlijk - ze zijn, en dat is ook de bedoeling! Hoe wreed het gedrag van een DI ook lijkt, onthoud dat dat zo is niet persoonlijk - alle rekruten gaan door bootcamp en hebben vergelijkbare ervaringen. Hier zijn slechts een paar voorbeelden van "hoofdgames" van een voormalige rekruut, nu een actieve dienst Marine:
    • Een voetlocker werd ontgrendeld gelaten, dus alle rekruten werden gemaakt om hun sloten samen in verschillende ballen te vergrendelen en deze ballen op de grond te gooien. De rekruten hadden vervolgens een minuut om hun eigen persoonlijke slot te vinden en te ontgrendelen. Nadat ze deze onmogelijke test hadden afgewezen, werden ze bestraft met beledigingen en fysieke training.
    • Na het winnen van een boorwedstrijd werden rekruten met fysieke training bestraft in een modderpoel omdat ze niet genoeg voorsprong hadden.
    • Het is mariniers niet toegestaan ​​om de gids van hun peloton (een speciaal type vlag) de grond te laten raken. Terwijl ze in de houding staan, mogen mariniers niet bewegen, tenzij ze dat gezegd hebben. Een DI gooide de gids op de grond in een show van afkeer van de prestaties van zijn peloton. Toen rekruten de rangen braken om te duiken en het te vangen, werden ze gestraft.
  7. 7 Wees klaar om de slaap te verliezen. De taken van een marinier beginnen meestal voor zonsopgang. Als u geen vroege vogel bent, wilt u waarschijnlijk uw slaapschema aanpassen lang voor uw verzenddatum om de overgang naar uw opstartcamproutine gemakkelijker te maken. Bovendien, slaapdeprivatie is onderdeel van de basis Mariene training. Tijdens de bepalende test van rekruteringstraining, genaamd The Crucible, beginnen bijvoorbeeld Marine rekruten aan een missie van 54 uur waarop ze slechts ongeveer 4 uur slaap krijgen.[10] Slaapdeprivatie bereidt de rekruut voor op het leven in een gevechtszone, waar hij of zij op elk moment kan worden gevraagd om te vechten, of hij of zij nu uitgerust is of niet.
  8. 8 Wees voorbereid om verantwoordelijk te worden gehouden voor elke actie die u onderneemt. Tijdens het bootcamp leren rekruten op elkaar te vertrouwen en elkaar te hoge normen te houden. Pelotons strijden vaak om trofeeën die verdiend zijn voor cumulatieve scores in schietvaardigheid, academici, enz. Omdat de pelotons als een geheel worden beoordeeld, vertrouwen de leden van elk peloton op elkaar om naar best vermogen te presteren. Onthoud ook dat pelotons vaak als een geheel worden gestraft voor de fout van een enkel lid, dus het is in het belang van elke rekruut om zowel zijn collega-rekruten verantwoordelijk te houden voor hun daden als om verantwoordelijk te worden gehouden voor hun eigen daden.