Voetbal (of voetbal / voetbal) is een leuk, competitief spel en de meest gespeelde sport ter wereld. Het wordt ook wel "het mooie spel" genoemd vanwege zijn verbluffende combinatie van technische vaardigheden, teamspel en individuele bijdrage. Als u geïnteresseerd bent in voetbal, neem dan de tijd om meer te weten te komen over de basisregels en oefen de meest essentiële technieken. Train hard, heb plezier en houd altijd een voetbal aan je voeten!

Deel een van de drie:
Essentiële vaardigheden ontwikkelen

  1. 1 Oefen met dribbelen. Dribbelen bestuurt de bal tijdens het hardlopen. Als je de bal in het bezit van je team wilt houden, moet je goed dribbelen. Bij dribbelen draait het allemaal om het raken van de bal die sterk genoeg is om hem naar voren te dragen, maar licht genoeg om aan je voeten te blijven.[1]
    • Je kunt met de binnenkant van je voet dribbelen, boven de teen (met de voet naar beneden gericht in de richting van de grond), en zelfs met de buitenkant van je voet. De gemakkelijkste manier om te dribbelen voor beginners is waarschijnlijk met de binnenkant van je voet.
    • Leer met verschillende snelheden te dribbelen. Als je langs de zijlijn loopt en je hebt je verdediger verslagen, ziet je dribbelen er heel anders uit dan wanneer je een verdediger opneemt.
  2. 2 Werk aan je voorbijgaande vaardigheden. Doorgeven heeft alles te maken met het plaatsen van de bal precies zoals u hem wilt. Om een ​​voetbalbal te geven, schop je de bal met de binnenkant van je voet. Dit geeft je minder kracht maar meer nauwkeurigheid. Zodra je de basispas bent onder de knie, kun je proberen de bal te snijden en vast te haken om deze door te geven aan een van je teamgenoten.[2]
    • Ga met je tenen naar boven gericht en je hiel naar beneden gericht.
    • Anticipeer waar een speler zal zijn. Als je teamgenoot aan het rennen is, schop dan altijd de bal voor ze, zodat ze naar de bal kunnen rennen.
    • Gebruik de binnenkant van je voet om de bal te haken, maar draai hem meer naar voren (een hoek van 45 graden naar je doel toe in plaats van dichterbij 90 graden) terwijl je de bal raakt.
    • Snijden neemt een beetje meer oefening, omdat je de bal moet slaan met de buitenkant van je voet terwijl je been in een haakbeweging zwaait.
  3. 3 Scherp je schietvaardigheid aan. Als je echt dicht bij het doel bent en je alleen nauwkeurigheid nodig hebt, kun je schieten met de mooie plek aan de binnenkant van je voet, als een pas. Normaal gesproken zul je echter verder weg zijn en zowel kracht als nauwkeurigheid nodig hebben.[3]
    • Raak de bal links van de middelste veters van je schoen, met je voet naar beneden gericht op de grond. Houd je voet op de grond gericht terwijl je doorloopt.
    • Gebruik je heupen om door de bal te slingeren. Breng je voet zo nodig over je lichaam om nog meer kracht te genereren. Hierdoor moeten beide voeten van de grond komen.
  4. 4 Bouw je vaardigheden als verdediger. Het verdedigen van het doel van een vijandige aanvaller is een onderschatte prestatie. Er zijn 3 basisdingen die je moet onthouden als je een speler in voetbal bewaakt:[4]
    • Laat je niet misleiden als je tegenstander begint en stopt met de bal, fakes op een manier voordat hij de andere opneemt, of andere schijnbewegingen, trucs of jukes probeert. Houd in plaats daarvan altijd de bal in de gaten.
    • Blijf tussen de bal en het doel. Met andere woorden, laat de bal niet achter je komen.
    • Direct nadat een aanvaller de bal op de dribbel slaat - dat is het moment waarop je moet ingrijpen en de bal moet tackelen of schoppen naar een open teamgenoot. Dit wordt anticiperend op de dribbel genoemd, en het is essentieel voor het slaan van de bal van een aanvallende speler.

Tweede deel van de drie:
Je vaardigheden en stijl verbeteren

  1. 1 Denk erover na om van de bal af te gaan. Volgens sommige schattingen rennen profvoetballers 6 tot 8 mijl (9,7 tot 12,9 km) tijdens een wedstrijd van 90 minuten. Dat is veel rennen, en je zult het meeste doen als je de bal niet hebt. Leer hoe je in open ruimte kunt komen, hoe je moet rennen naar waar je teamgenoot verwacht of wil dat je bent, en hoe je langs een verdediger loopt die je bewaakt.[5]
  2. 2 Krijg comfortabel de bal, indien toegestaan ​​of gewenst. Probeer de bal met je hoofd te raken, precies op de plaats waar je haar je voorhoofd ontmoet. Gebruik niet de bovenkant van je hoofd! Wanneer u klaar bent om de bal te leiden, til uw hoofd dan niet op; beweeg in plaats daarvan je bovenlichaam terug. Dit geeft je meer kracht en zal je nek niet zo belasten. Je moet de bal raken, de bal niet raken.[6]
    • Veel jeugdcompetities verbieden het koppen van de bal vanwege zorgen over hersenschudding en andere hoofd- of nekblessures. Als je gewoon voor de lol speelt, overweeg dan of het balpen een noodzakelijk onderdeel van je spel is.
  3. 3 Oefen met de bal jongleren met je voeten en lichaam. Jongleren houdt in dat je een bal uit de lucht ontvangt en bestuurt met een combinatie van je hoofd, schouders, borst, benen en voeten. Je zult waarschijnlijk niet vaak moeten jongleren met een spel, maar het is een zeer belangrijke vaardigheid om te ontwikkelen, omdat het je helpt je aanraking en controle te ontwikkelen.[7]
    • Je kunt bijvoorbeeld een pas uit de lucht krijgen door hem van je borst naar een van je voeten te leiden, zodat je snel controle over de bal kunt krijgen.
    • Als je weet hoe je je hand jongleert, wordt het een stuk delicateler. Je eerste balcontact is uitermate belangrijk in het voetbal.
  4. 4 Werk aan het goed gebruiken van je niet-dominante voet. Het is heel belangrijk om te kunnen dribbelen, passen en de bal te schieten met je niet-dominante voet. Goede verdedigers nemen je dominante voet weg en dwingen je om te spelen met je niet-dominante voet. Als je je niet-dominante voet niet kunt gebruiken, ben je duidelijk in het nadeel.[8]
    • Oefen alleen met het gebruiken van je niet-dominante voet tijdens het oefenen of wanneer je alleen schiet of gooit. Het acclimatiseren van je lichaam in dit spiergeheugen is een belangrijk onderdeel van je vaardigheid met je niet-dominante voet.
  5. 5 Oefen hoektrappen en vrije trappen. Je wilt in staat zijn om hoekschoppen te sturen naar het midden van het strafschopgebied, meestal omhoog in de lucht, zodat een teamgenoot de bal kan binnenstappen of trappen. Vrije trappen kunnen ofwel snel worden genomen en eenvoudig worden doorgegeven aan een nabijgelegen teamgenoot, of je kunt een "set play" organiseren waarin je de bal in een bepaald gebied schopt terwijl je teamgenoten een spel uitvoeren.[9]
    • Hoekschoppen worden genomen vanuit een van de 4 hoeken van het veld, afhankelijk van waar de bal buiten de grenzen is gegaan. Gratis schoppen kunnen overal in het speelveld plaatsvinden.
    • Hoekschoppen worden vaak getroffen met een haak (van de binnenkant van je voet) of een plak (van de buitenkant van je voet), afhankelijk van welke voet je gebruikt en aan welke kant van het veld je staat.
    • Een vrije trap kan worden vastgehaakt, gesneden of rechtuit worden gereden, of eenvoudigweg worden getikt op een teamgenoot, op basis van hoe je ervoor kiest om het te spelen.
  6. 6 Wees origineel en spontaan met je speelstijl. Probeer je eigen speelstijl te ontwikkelen, een die bij je past. Ben je een lastige speler die afhankelijk is van andere spelers? Ben je snel genoeg om iedereen te verslaan met pure snelheid? Ben je goed in het gebruiken van je lichaam en kracht om doelen te schieten? Ben jij een expert in het voorkomen dat tegenstanders van de slag gaan?[10]
    • Ontdek wat voor soort speler je bent, stel jezelf doelen over hoe je een meer afgeronde speler kunt worden en vergeet niet om plezier te hebben!

Derde deel van de drie:
Spelen volgens de regels

  1. 1 Begrijp het doel van het spel. Je wint een voetbalwedstrijd door meer doelen te scoren dan de tegenstander scoort. Een doelpunt wordt gescoord als de hele bal de doellijn van de tegenstander passeert binnen het netto gebied.[11]
    • Doelmannen, wanneer ze in hun eigen strafschopgebied zijn, zijn de enige spelers op het veld (ook wel een worp genoemd) die hun armen of handen kunnen gebruiken. Alle andere spelers mogen elk deel van hun lichaam gebruiken behalve hun handen.
    • Een reguleringsspel (ook wel een wedstrijd genoemd) is meestal 90 minuten lang en bestaat uit 2 helften van elk 45 minuten.
  2. 2 Herken de posities in voetbal. Er zijn 11 spelers (per team) op het veld om het spel te starten. Hoewel de posities herschikt kunnen worden, maar de coach het goed vindt, zijn er meestal 4 verdedigers, 4 middenvelders, 2 spitsers en 1 keeper.[12]
    • Verdedigers blijven meestal achter het middenveld om te voorkomen dat het andere team scoorde. Ze moeten goede uitweg (opruimacties) maken en zijn meestal fysiek groter dan andere spelers.
    • Middenvelders doen het hardst, omdat ze een combinatie van verdediging en overtreding spelen. Ze orkestreren meestal de aanval en moeten goed zijn in het vasthouden van de bal en passen.
    • Aanvallers / spitsen krijgen de meeste scheuren bij het schieten van de bal. Ze moeten snel, wendbaar en in staat zijn om binnen seconden te schieten met kracht en nauwkeurigheid. Ze zijn vaak de snelste spelers op het veld.
    • De keeper beschermt de 18-yard-box en is de enige speler die hun handen kan gebruiken (maar alleen in hun eigen strafschopgebied). De keeper moet lenig, flexibel, snel anticiperen en goed communiceren.
  3. 3 Merk op dat de aftrap het spel begint en het begin van de tweede helft. Op het moment van aftrap moeten de spelers van elk team volledig op hun eigen helft van het veld staan. Zodra het fluitje is geblazen en de bal over het middenveld is geschopt, kunnen de spelers vrij bewegen in beide speelhelften, op voorwaarde dat ze niet buitenspel staan.[13]
    • Een team begint het spel door te schoppen. Het andere team mag na de rust beginnen.
    • Er is ook een kick-off nadat elk doelpunt is gescoord door het team waarop is gescoord.
  4. 4 Leer wanneer en hoe je gooit. Inworp gebeurt wanneer de bal volledig over 1 van de 2 zijlijnen gaat. Het bezit gaat naar het team wie was niet de laatste om het aan te raken. Dit team mag de bal gooien vanaf de plek waar het uit de pas is gegaan.[14]
    • Een speler die werpt, kan een rennende start krijgen, maar moet stoppen in de buurt van het gebied waar de bal buiten de grenzen is gegaan.
    • Een speler moet de bal met beide handen achter hun hoofd omhoog brengen en de bal met beide handen boven hun hoofd loslaten.
    • Een speler mag geen van beide voeten van de grond tillen terwijl ze de bal gooien, hoewel de spelers normaal 1 voet slepen als ze de bal loslaten.
  5. 5 Herken het verschil tussen een hoekschop en een doelpuntschop. Als de bal over de doellijn gaat (maar niet naar het doel) en als laatste werd aangeraakt door het verdedigende team, gaat de bal naar de dichtstbijzijnde hoek van de doellijn en wordt een hoekschop, met balbezit naar het aanvallende team.[15]
    • Als de bal over de doellijn gaat (maar niet naar het doel) en als laatste werd aangeraakt door het aanvallende team, gaat de bal naar de rand van de 6-yard box en wordt een doelschop, met balbezit naar het verdedigende team. De doelman neemt meestal een doeltrap.
  6. 6 Herken wanneer een speler buitenspel is. Buitenspel is een van de meer cruciale regels in voetbal, en het is ontworpen om voetbalteams te houden van het plukken van kersen, of het inpakken van de 18-yard-box met spelers. Een speler is buitenspel als alle volgende punten waar zijn: ze lopen voor op de bal, op de helft van de tegenstander en achter de laatste verdediger (exclusief de doelman) wanneer de bal aan hen wordt doorgegeven.[16]
    • Buitenspelheden worden echter teniet gedaan bij inworpen, hoekschoppen en doeltrappen.
    • Aan het andere team wordt het bezit gegeven als offsides wordt aangeroepen en een vrije trap wordt genomen.
  7. 7 Identificeer het verschil tussen een directe vrije schop en een indirecte vrije schop. Een directe vrije schop is wanneer je de bal rechtstreeks in het doel kunt trappen voor een score zonder dat de bal eerst een andere teamgenoot raakt. Een indirecte vrije schop moet worden aangeraakt door een andere teamgenoot voordat deze als een score meetelt.[17]
    • Directe vrije schoppen worden meestal toegekend vanwege een contactfout of een handbal door het andere team. Indirecte gratis schoppen worden door de scheidsrechter toegekend vanwege andere soorten overtredingen of spelonderbrekingen.
    • Tijdens een indirecte vrije schop houdt de scheidsrechter een arm omhoog totdat de bal wordt aangeraakt door een tweede speler.
  8. 8 Erken dat een fout in de 18-yard box resulteert in een strafschop. Een strafschop vindt plaats wanneer een verdediger een tegenstander in zijn of haar eigen strafschopgebied van 18 yard (of penalty) fout begaat. Alle andere spelers behalve de doelman en de speler die de strafschoplijn neemt buiten het strafschopgebied. De doelman moet op de doellijn staan ​​en kan niet van de doellijn afgaan voordat de bal wordt geraakt.[18]
    • De bal wordt geplaatst op een aangewezen gebied op 12 meter van de doellijn, de penaltyspot genoemd. Nadat de bal is geraakt, is deze live, wat betekent dat als deze de doelman of paal afketst, deze door elke speler van beide teams kan worden gespeeld.
    • Elke speler kan de strafschop nemen, en niet alleen de speler die de fout maakte.
  9. 9 Ken de redenen voor een gele kaart. Een scheidsrechter geeft een gele kaart uit als waarschuwing aan een speler. Twee gele kaarten resulteren in een rode kaart, waarna die speler het spel permanent moet verlaten. Merk op dat zowel gele als rode kaarten zich het hele seizoen ophopen. Redenen voor gele kaarten zijn onder meer:[19]
    • Gevaarlijk spel, zoals hoog schoppen in de buurt van het hoofd van een speler.
    • Ongeldige obstructie. Dit gebeurt wanneer een speler opzettelijk een positie neemt tussen de bal en een tegenstander wanneer die speler zich niet binnen de spelafstand van de bal bevindt.
    • Doelmanovertredingen - onveilig spel zoals het opladen van de doelman.
    • Opzettelijk tijd verspillen aan het einde van een spel.
    • Het gebruik van grof taalgebruik.
    • Uniforme overtredingen.
    • Andere overtredingen.
  10. 10 Begrijp de reden voor een rode kaart. Een rode kaart kan worden uitgegeven voor een gele kaart als het bijzonder gevaarlijk spel betreft, hoewel een rode kaart meestal het resultaat is van 2 gele kaarten. Redenen voor rode kaarten zijn onder meer:[20]
    • Een speler opzettelijk schoppen.
    • Springen bij een speler en contact maken.
    • Een speler op een ruige manier opladen, vooral als er handen bij betrokken zijn.
    • Een speler van achteren opladen.
    • Een speler laten struikelen.
    • Slaan, duwen, vasthouden of spugen naar een speler.
    • De bal behandelen door een niet-doelman.
    • Als een speler het spel moet verlaten vanwege 2 gele kaarten of een rode kaart, kunnen deze niet worden vervangen, waardoor zijn team een ​​speler te kort komt (bijv. 10-tegen-11).