Verstikking treedt op wanneer een persoon een vreemd lichaam krijgt, meestal voedsel, dat in zijn of haar luchtpijp zit, wat een normale ademhaling verhindert. Verstikking kan leiden tot hersenbeschadiging of de dood en binnen enkele minuten kan ernstige schade optreden. De Heimlich-manoeuvre is de meest gebruikte techniek om een ​​verstikkend persoon te redden. Als er niemand anders in de buurt is die je kan helpen, kun je jezelf redden. Volg een paar eenvoudige stappen om te leren hoe u de Heimlich-manoeuvre op uzelf kunt uitvoeren.

Deel een van de twee:
Voorbereiding op het uitvoeren van de Heimlich-manoeuvre

  1. 1 Probeer het vreemde voorwerp uit te hoesten. Als je het gevoel hebt dat er iets in je keel zit, moet je proberen het te hoesten. Als je krachtig genoeg kunt hoesten om het eruit te krijgen, zou je de Heimlich-manoeuvre niet moeten uitvoeren. Als je het object niet kunt krijgen door te hoesten en het moeilijk hebt om lucht te krijgen, moet je snel handelen, vooral als je alleen bent.
    • Je moet de obstructie verdrijven voordat je het bewustzijn verliest.[1]
    • Zelfs via de Heimlich-manoeuvre, blijf opzettelijk hoesten.
  2. 2 Maak een vuist. Om je klaar te maken om de Heimlich-manoeuvre op jezelf uit te voeren, moet je eerst je handen goed positioneren. Maak een vuist met je sterkste hand. Plaats het op je buik net boven je navel en onder je ribbenkast.
    • U moet ervoor zorgen dat uw hand op de juiste plaats zit, zodat u ervoor kunt zorgen dat u uw ribben niet bezeert en op de meest geschikte plaats bent om het voorwerp te verdrijven.
    • Deze vuistplaatsing is hetzelfde als in de traditionele Heimlich-manoeuvre.[2]
  3. 3 Houd de vuist vast met je andere hand. Zodra u uw vuist op zijn plaats hebt, moet u uw andere hand toevoegen om gebruik van te maken. Open je andere hand en plaats hem over de vuist die je op je buik hebt. U moet ervoor zorgen dat de vuist zich in het midden van uw hand bevindt.
    • Hierdoor kunt u harder pushen wanneer u de Heimlich-manoeuvre start.[3]

Deel twee van twee:
De Heimlich-manoeuvre uitvoeren op uzelf

  1. 1 Rij met je vuist naar binnen en naar boven. Om te proberen het vreemde voorwerp los te krijgen, moet je je vuist en hand in je middenrif of maagstreek duwen. Gebruik een snelle j-vormige beweging, in en vervolgens omhoog. Herhaal meerdere keren.
    • Als dit het vreemde object niet snel losmaakt, moet u proberen meer kracht toe te voegen met een stabiel object.[4]
  2. 2 Voeg kracht toe met een stabiel object. In je directe omgeving moet je een stabiel object vinden dat ongeveer hoog is en waar je voor kunt bukken. Een stoel, een tafel of een aanrechtblad zal hiervoor goed werken. Houd uw handen nog steeds voor u geklemd, buig over de stoel, tafel, aanrecht of een ander stevig object. Zet je vuisten vast tussen de stoel en je buik en rijd je lichaam tegen het vaste voorwerp.
    • Dit zal de kracht die u op uw diafragma uitoefent enorm vergroten, wat effectiever zal zijn om te helpen bij het losmaken van ernstig vastzittende vreemde voorwerpen.[5]
  3. 3 Herhaling. Mogelijk kunt u het object tijdens de eerste poging niet losmaken. Je moet snel herhalen dat je jezelf naar het stabiele object duwt totdat het object is verwijderd. U moet terugkeren naar de normale ademhaling zodra deze is verwijderd. [6]
    • Hoewel het heel angstaanjagend is, is het beter als je kalm blijft. Paniek verhoogt alleen je hartslag en je behoefte aan lucht, waardoor het erger wordt.
    • Zodra je het hebt losgemaakt, ga zitten en haal op adem.
    • Als u merkt dat u zich ongemakkelijk voelt of als uw keel erg pijnlijk is, moet u misschien naar uw arts gaan.[7]
    • Als je het niet kwijt kunt raken, bel je 911.[8]