Hoe onbewuste en verborgen vooroordelen te overwinnen

Begraven vooroordelen en vooroordelen beïnvloeden onze gevoelens, beslissingen en gedrag op soms verrassende manieren. Het herkennen en overwinnen van deze vooroordelen kan een uitdaging zijn, maar is een belangrijk proces bij het proberen een tolerante, ruimdenkende persoon te zijn. Begin met het labelen en realistisch confronteren van de vooroordelen die u heeft. Als je dat eenmaal hebt gedaan, kun je eraan werken om je denkpatronen en gedrag te veranderen en stappen te zetten om vooroordelen te overwinnen.

Deel een van de drie:
Identificatie van uw bias

1. 1 Besteed aandacht aan je reacties op mensen, nieuws, posts op social media, etc. Als u merkt hoe u reageert op dingen in uw dagelijks leven, kunt u uw vooroordelen herkennen. Telkens wanneer u een persoon, een nieuwsbericht, een bericht op sociale media of een nieuwe situatie tegenkomt, let dan op hoe u erop reageert. Hoe voelde je je? Wat heb je als reactie gedaan?
   • Als je bijvoorbeeld een foto tegenkomt van iemand die zwaarlijvig is en je merkt dat je met afschuw hebt gereageerd, dan heb je mogelijk een verborgen vooroordeel tegen mensen met overgewicht.
   • Houd in gedachten dat het identificeren van onbewuste vooroordelen een moeilijk proces kan zijn omdat ze bewusteloos zijn. Maar door een bewuste poging om uw reacties op verschillende mensen en situaties op te merken, kunt u beginnen uw onbewuste vooroordelen te identificeren.
2. 2 Neem de Impliciete Associatietest. De IAT is een reeks vragenlijsten die uw niveau van vooroordelen kunnen onderzoeken met betrekking tot zaken als geslacht, seksualiteit, etniciteit, religie, lichaamstype en meer. Op basis van de antwoorden die u selecteert, rapporteert de IAT aan u de mate waarin beïnvloeding uw gedachten over deze onderwerpen beïnvloedt.^[1]
   • De IAT is gratis online beschikbaar via Project Implicit.
   • Onderzoekers hebben echter aangegeven dat de IAT tekortkomingen vertoont. Houd in gedachten dat de test controversieel en onvolmaakt is. Gebruik het als een startpunt om na te denken over uw vooroordelen, maar niet als een officieel oordeel van hen.^[2]
3. 3 Label stereotypen die van invloed zijn op uw vooroordelen. Als u erachter komt dat u vooroordelen hebt over bepaalde mensen, kunt u veel dingen voelen, van ontkenning tot schaamte. Als je deze vooroordelen wilt overwinnen, is de eerste stap echter de moed om ze te noemen zoals ze zijn.^[3]
   • Herinner jezelf eraan dat iedereen bepaalde vooroordelen koestert en dat we allemaal kunnen werken aan de behandeling van anderen op een meer tolerante, ruimdenkende en respectvolle manier.
   • Kijk ook voor stereotypen in de media. Als je bijvoorbeeld niet geïnformeerd bent over wapenrechten, maar je merkt dat je het eens bent met media die beweren dat wapens slecht zijn en pistoolbezitters rechtse fundamentalisten zijn, dan koop je mogelijk stereotypen over wapenbezit.
4. 4 Vecht ook tegen je positieve stereotypen. Het is gemakkelijk om vooroordelen te zien als negatieve percepties. Een negatieve bias betekent zoiets als denken dat vrouwen niet zo goed rijden als mannen, of dat een ras eerder vatbaar is voor criminele activiteiten dan een ander. Het hebben van ongegronde positieve vooroordelen tegen mensen kan echter ook leiden tot discriminatie.^[4]
   • Een onderwijzer die er onbewust van uit gaat dat mensen van Aziatische afkomst goed zijn in wiskunde, kan bijvoorbeeld een student over het hoofd zien die echt worstelt.
5. 5 Meer informatie over de verschillende soorten bias. Het overwinnen van onbewuste vooroordelen is een complex proces omdat er zoveel verschillende soorten vooroordelen zijn en ze zich op verschillende manieren manifesteren. Om het voor u gemakkelijker te maken om te identificeren wanneer u mogelijk een onbewuste vooroordeel vertoont, moet u meer te weten komen over de verschillende soorten vooroordelen en hoe deze zich gewoonlijk manifesteren. Deze typen omvatten:^[5]
   • Normatieve vooringenomenheid. Een idee hebben van hoe de dingen zouden moeten zijn of hoe een persoon zou moeten zijn, wat van invloed is op uw vermogen om de positieve dingen te zien die buiten deze definities vallen.
   • Prestatieafwijking. Iemands capaciteiten overschatten op basis van hun achtergrond, bijvoorbeeld door iemands naam te associëren met ervaring in hun vakgebied.
   • Voorkeur voor bevestiging. Op zoek naar informatie die een vooroordeel bevestigt, zoals door het Facebook-profiel van een persoon te scannen op bewijs dat uw mening klopt.
   • Prestatie en attributiebias. Het succes toewijzen van iemand uit een high performance-groep aan hun capaciteiten en het toekennen van het succes van iemand uit een low-performance-groep aan de hulp die ze van andere mensen hebben gekregen.
   • Persoonlijke filters en competentie / sympathie afweging. Iemand beoordelen op basis van hoeveel je leuk vindt of denken dat ze bij je community passen, in plaats van te kijken naar hun feitelijke kwalificaties.
   • Maternal bias. Twijfel aan iemands inzet voor het door haar gekozen gebied vanwege zaken als leeftijd, geslacht, etniciteit, seksuele geaardheid, gezinsstatus of handicap.
6. 6 Lijst manieren waarop onbewuste en verborgen vooroordelen van invloed zijn op uw gedrag. Als je specifieke manieren ziet waarop vooroordelen betrekking hebben op je acties, ben je misschien meer gemotiveerd om ze te boven te komen. Welke rollen je ook in de maatschappij hebt, stop met nadenken over hoe je onbewust reageert op je vooroordelen, als je ze eenmaal hebt geïdentificeerd. Bijvoorbeeld:^[6]
   • Als u een politieagent bent, wat heeft beïnvloeding dan van invloed op het werk dat u in uw gemeenschap doet?
   • Als u een manager bent, welk effect hebben uw vooroordelen dan op de manier waarop u toezicht houdt op uw werknemers, personeel, enz.?
   • Stel je als burger je gedrag bij bepaalde soorten mensen bij? Vermijdt u bijvoorbeeld meer oogcontact met bepaalde groepen? Ben je spraakzamer of vriendelijker tegenover vreemden van het ene type dan het andere?

Tweede deel van de drie:
Je gedachtenpatronen veranderen

1. 1 Leer generalisaties herkennen en vermijden. Vergeet niet dat niet iedereen in een groep, community of organisatie hetzelfde is. Wanneer je merkt dat je een generalisatie maakt over een groep mensen, stop dan met jezelf. Stel jezelf de vraag waarom je op die manier denkt en verander je perspectief.^[7]
   • Stel jezelf de vraag "is het echt mogelijk dat elk lid van deze groep hetzelfde is?" Het antwoord is waarschijnlijk "nee".
   • Je zou bijvoorbeeld kunnen denken dat een bepaalde groep mensen luid is. Waarom denk je dat? Bedenk dat het misschien gewoon een persoon uit die groep is die luid is. Verander uw denken van "alle mensen in deze groep zijn luid" tot "een persoon uit deze groep die ik ontmoette was erg luid" of zelfs "een paar (maar niet alle) mensen van deze groep zijn luid."
2. 2 Corrigeer stereotypen met positieve afbeeldingen. Denk aan een vooroordeel dat je hebt, en het stereotype dat die vertekening veroorzaakt. Stel je dan het tegenovergestelde beeld voor van dat stereotype. Bijvoorbeeld:^[8]
   • Als je de voorkeur geeft aan het overwegen van Afro-Amerikanen die atletischer zijn dan intellectueel, probeer dan te denken aan echte of ingebeelde individuen die dat stereotype uitdagen.
   • U kunt zich bijvoorbeeld uw invloedrijke Afrikaanse Amerikaanse leraar scheikunde of een openbare intellectueel als Cornell West voorstellen.
3. 3 Oefen de individuatie. In termen van vooroordelen, individuatie betekent een "gezicht" of persoonlijkheid geven aan leden van een groep, in plaats van aannames te doen die ze allemaal bij elkaar houden. Als u bijvoorbeeld wordt beïnvloed door vooringenomen gedachten tegen vrouwen, maak dan associaties met specifieke personen.^[9]
   • Als je bijvoorbeeld denkt dat vrouwen materialistisch zijn, vraag je jezelf af of dit van toepassing is op specifieke vrouwen in je leven, zoals je moeder, je apotheker, de politiechef van je stad of een klerk in de winkel.
4. 4 Stel jezelf bloot aan de mensen en dingen waardoor je je ongemakkelijk voelt. Door meer te leren over een persoon, levensstijl of onderwerp waar jij het niet mee eens bent of waarvan je hebt gemerkt dat je vooringenomen bent, kun je compassie opbouwen.
   • Als je bijvoorbeeld merkt dat je walgt van mensen die zwaarlijvig zijn, onderzoek dan enkele van de oorzaken van obesitas om meer inzicht te krijgen in hoe mensen op die manier worden bereikt.
   • Als je gefrustreerd raakt telkens wanneer je een bericht over wapenbezit ziet, onderzoek dan de problemen waar wapenbezitters om geven, bijvoorbeeld door de NRA-website te bezoeken.
5. 5 Zet jezelf in de schoenen van anderen. Deze techniek, ook bekend als 'perspectief nemen', is een geweldige manier om de impact van beslissingen die u mogelijk automatisch maakt te verminderen. Bijvoorbeeld, als je het gevoel hebt dat je denkt dat mensen met kinderen geen plezier hebben:^[10]
   • Neem een ​​moment om je de drukke schema's en eisen van de ouders voor te stellen.
   • Vraag jezelf af of hun idee van plezier gewoon anders kan zijn dan dat van jou. Kijken naar Harry Potter met een schaal popcorn lijkt misschien saai voor je, maar het kan heel leuk zijn met kinderen in de buurt.
6. 6 Focus op concrete factoren in plaats van onderbuikgevoelens. Of ze nu positief of negatief zijn, intieme gevoelens kunnen ons soms op een dwaalspoor brengen. Wanneer u de impact van een vooroordeel voelt, daagt u deze onderbuikgevoelens uit door naar concrete factoren te kijken.^[11]
   • Als je bijvoorbeeld merkt dat je snel voorbij iemand van een andere groep loopt, stel jezelf dan de vraag: is er iets dat die persoon feitelijk doet om me bedreigd te voelen?
   • Houd er echter rekening mee dat uw vooroordelen van invloed zijn op hoe u situaties bekijkt. Bijvoorbeeld, een glimlach van iemand die tot een groep behoort die je meer accepteert, lijkt misschien goed. Uw vooroordelen kunnen een glimlach van iemand van een andere groep doen lijken bedreigend.
7. 7 Denk aan positieve gedachten rond mensen die je hebt gestigmatiseerd. Het bewust adopteren van meer positieve gedachten kan een goede manier zijn om negatieve vooroordelen te bestrijden. Je kunt je bijvoorbeeld voorstellen dat je een vooroordeel hebt dat je je ongemakkelijk voelt bij mannen die voor kleine kinderen zorgen. Wanneer je een man in een positieve zorgrol ziet, maak er dan een punt van bewust op te letten.^[12]

Derde deel van de drie:
Leven veranderen

1. 1 Vergroot de mogelijkheden voor contact met een breed scala aan mensen. Als je al je tijd besteedt aan mensen die net zoals jij zijn, zal het moeilijker zijn om de vooroordelen die je hebt te overwinnen. Het leren kennen van mensen die anders zijn dan jij, kan een krachtige manier zijn om begrip en acceptatie te bevorderen.^[13]
   • Maak vrienden met veel verschillende soorten mensen. Maak er een punt van hen uit te nodigen voor evenementen om ze beter te leren kennen. U kunt bijvoorbeeld iedereen in uw buurt uitnodigen voor een blokfestijn, of contact opnemen met andere ouders op de school van uw kind om een ​​picknick te houden in een lokaal park.
   • Doe mee met organisaties in uw gemeenschap die verschillende mensen bij elkaar brengen (of er een beginnen!).
2. 2 Leer van mensen die toleranter zijn dan jij. Het oude gezegde is dat haat rassen haat, maar het omgekeerde is ook waar: verdraagzaamheid kweekt tolerantie. Als je je zorgen maakt over je onbewuste en verborgen vooroordelen, denk dan aan mensen die je kent en die vooral open lijken. Besteed tijd rond hen, en je zult meer gemotiveerd zijn om je eigen vooroordelen te doorbreken.^[14]
3. 3 Omring jezelf met ruimdenkende media. Net als individuen hebben mediadiensten (televisiezenders, internetsites, podcasts, radiostations, enz.) Allemaal een zekere vooringenomenheid. Sommigen promoten deze vooroordelen, bewust of onbewust, terwijl anderen een doel hebben om te proberen ruimdenkend te zijn.^[15]
   • Besteed veel aandacht aan de mediabronnen die u gebruikt. Als u schadelijke of discriminerende taal hoort, zoek dan andere bronnen.
   • Let ook op andere vormen van vertekening in de media. Stelt een nieuwsshow bijvoorbeeld een groot aantal mensen voor, of alleen diegenen die op een bepaalde manier kijken, denken of geloven? Doet het verslag over een breed scala aan kwesties, of slechts een beperkte reeks belangen?