Ben jij of iemand van wie je houdt dat je beïnvloed wordt door selectief mutisme? Selectief mutisme is een relatief zeldzame stoornis bij kinderen, waardoor het onvermogen om te spreken in bepaalde situaties (bijvoorbeeld in een klaslokaal) waar gesproken wordt verwacht wordt, ondanks het vermogen om normaal te spreken in andere situaties.[1] Van selectief mutisme wordt geschat dat het 0,1-0,7% van de populatie treft, maar de aandoening is waarschijnlijk ondergerapporteerd vanwege een slecht begrip van deze aandoening door het grote publiek. Symptomen beginnen meestal tussen de leeftijd van 2,7 en 4,2 jaar.[2] Dit artikel zal enkele tips geven over het overwinnen van selectief mutisme en het minimaliseren van de schadelijke effecten op het sociaal functioneren van het getroffen individu.

Stappen

  1. 1 Controleer om te zien of u, een vriend of geliefde, voldoet aan de criteria voor selectief mutisme:
    • Consistent onvermogen om te spreken in specifieke sociale situaties (bijvoorbeeld op school) waar wordt gesproken.
    • Vermogen om te praten en normaal te communiceren in andere omstandigheden.
    • Het onvermogen om te spreken in een bepaalde situatie heeft een negatieve impact op sociale en academische functies.
    • De symptomen duren langer dan een maand, exclusief de eerste schoolmaand (het vergt tijd om je aan te passen aan een nieuwe omgeving).
    • De symptomen kunnen niet worden verklaard door onbekendheid met de gesproken taal onder de gegeven sociale situatie (dat wil zeggen een meisje dat vloeiend is in een andere taal die heel weinig Engels kent en stil is in situaties waarin Engels wordt gesproken niet heb selectief mutisme!)
    • De symptomen kan niet worden verklaard door een andere handicap, zoals autisme / Asperger-syndroom, schizofrenie of algemene psychotische stoornissen.
    • Het onvermogen om te spreken is niet uit vrije keuze, maar eerder uit extreme angst die voorkomt dat het individu spreekt.
  2. 2 Erken de mate waarin selectief mutisme uw dagelijks functioneren beïnvloedt. Om selectief mutisme te overwinnen, moet je eerst herkennen hoe het je beïnvloedt. Ontdek de specifieke omstandigheden waarin u niet kunt spreken. Een kind kan bijvoorbeeld normaal met leeftijdsgenoten praten, maar niet met volwassenen praten. Een ander kind kan thuis praten en zich volkomen normaal gedragen, maar blijft op school helemaal stil. Door de specifieke situatie te identificeren waarin selectief mutisme zich manifesteert, kunt u helpen uw inspanningen te richten op het overwinnen van selectief mutisme onder deze omstandigheden.
  3. 3 Als je anderen kunt laten helpen, probeer geleidelijk selectief mutisme te overwinnen met de "Stimulus Fading-techniek": onder een gecontroleerde omgeving (waar hulp direct beschikbaar is), communiceer met iemand met wie je comfortabel kunt communiceren. Introduceer vervolgens geleidelijk een andere persoon om mee te communiceren en deel te nemen aan het gesprek. Begin met de meest comfortabele persoon waarmee je kunt praten en stap vooruit naar de meest ongemakkelijke persoon om mee te praten. Het idee van deze techniek is dat de angst die wordt veroorzaakt door de personen met wie u zich ongemakkelijk voelt, zal 'wegsterven' wanneer deze stimulus wordt geassocieerd met een andere persoon met wie u zich zeer comfortabel voelt.
  4. 4 Als de bovenstaande techniek niet volledig werkt of niet gemakkelijk kan worden uitgevoerd, probeer selectief mutisme te overwinnen met behulp van de "Systematic Desensitization Technique": Stel je eerst jezelf voor in de situatie waarin je niet kunt spreken, stel je dan voor dat je spreekt, probeer vervolgens indirect om te gaan met personen in dat scenario, bijvoorbeeld via brief, e-mail, instant message, online chat, enz. Ga vervolgens verder met meer interacties, zoals per telefoon, vervolgens op afstand communiceren en uiteindelijk naar meer directe interacties. Deze methode is ook zeer effectief voor tal van andere angststoornissen, zoals specifieke fobieën. Het idee van deze methode is om de angst te overwinnen die onvermogen om te spreken veroorzaakt door geleidelijke blootstelling aan toenemende niveaus van de angstwekkende stimulus, en uiteindelijk desensitized genoeg om de feitelijke situatie te overwinnen.
  5. 5 Oefen waar nodig met allerlei soorten communicatie; comfortabel worden om aandacht te krijgen, je hand opsteken, knikken / hoofd schudden, wijzen, schrijven, oogcontact maken, etc.
    Introduceer beetje bij beetje, en spreek geleidelijk een beetje meer. Verhoog geleidelijk het comfortniveau. Vanwege de extreme angst is het cruciaal om zoveel mogelijk hulp en aanmoediging van anderen te krijgen.
    Probeer audio-opnamen van de eigen stem, dan de spraak herhalen om comfort te ontwikkelen met spreken - deze techniek staat bekend als Shaping. Praktijk gefluister op een openbare plaats zoals in een kantoor of klas met een vriend / ouder of leerkracht, en oefen het geleidelijk verhogen van het volume tot a pratend niveau.
  6. 6 Gebruik "Contingency Management, "waardoor je een eenvoudige beloning krijgt voor het spreken onder angstwekkende situaties.
  7. 7 Focus op positief denken om de angst te overwinnen. In plaats van denken "Ik kan niet praten ..." denken "Ik kan proberen te praten en het mogelijk te maken als ik eraan werk!"
  8. 8 Realiseer dat vlinders (nervositeit of zelfs trillen) komen vaak voor in bepaalde situaties; daarom zou je moeten beginnen met kleinere groepen. Iemand kan profiteren spreekklassen voor het leren presentaties te geven, en zelfs voor kleine zalen zoals sollicitatiegesprekken. Entertainers en andere openbare sprekers wennen aan het hebben van die stress wanneer ze spreken of zingen voor een groot publiek. Soms echter gaan zelfs ervaren spelers naar drugs om deze stressvolle gevoelens onder controle te krijgen, om zich te ontspannen op het podium. Later in je carrière, terwijl je van nature ontspannen bent, zou je kunnen verlangen om het te voelen oude opwinding, wanneer het zelden wordt gevoeld. Vaak kunnen aan de hoofdtafel of op het podium naar elkaar kijken om ondersteuning te bieden en om een ​​glimlach of een teken van waardering te krijgen.Er is veel stress in verband met nieuwe sociale situaties, evenals in de grotere locaties met drukte.
  9. 9 Voor ernstig selectief mutisme werken de bovenstaande technieken mogelijk niet adequaat om de handicap te overwinnen. In dat geval zou u dat moeten doen zoek professionele hulp en kan het gebruik van medicijnen vereisen om met selectief mutisme om te gaan. Gebruikelijke medicijnen die worden voorgeschreven om angstgevoelens te verminderen om spreken en interactie mogelijk te maken, omvatten fluoxetine (Prozac) en andere selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's). Het gebruik van medicijnen moet worden gecombineerd met herhaalde oefening van de bovenstaande technieken en technieken voor angstvermindering voor de grootste kans om selectief mutisme te overwinnen.