Gefeliciteerd. Je hebt al de eerste stap bereikt: met je obstakels geconfronteerd. Veel mensen negeren ze in plaats daarvan of behandelen ze als permanente barrières. Loop naar de jouwe en geef ze in plaats daarvan een harde zet.

Methode één van de twee:
Obstakels analyseren

  1. 1 Zoek uit wat je tegenhoudt. Ga zitten en werk precies uit wat uw doelen in de weg staat. Krijg zo specifiek mogelijk inzicht in wat uw doelen zijn en waarom u het moeilijk vindt om hen te ontmoeten. Je hebt veel zelfbewustzijn nodig om een ​​actie uit te stippelen. Probeer je gebruikelijke lijst met klachten niet op te baggeren, want dit valt vaak uit elkaar in excuses.[1]
    • Als u zei: "Ik heb niet genoeg tijd", denk dan eens na over hoe u prioriteit geeft aan uw tijd en energie. Het echte obstakel kan uitstel, carrière of externe gebeurtenissen zijn.
    • Als je zei: "Ik heb niet genoeg geld", gaat dit ook vaak over prioriteiten. Het meer directe obstakel kan een gebrek aan tijd of een gebrek aan motivatie zijn, of u moet mogelijk leren hoe u geld kunt verdienen en wat u heeft besparen.
  2. 2 Denk aan je geschiedenis met dit obstakel. Hoe lang is het obstakel op je pad geweest? Welk gedrag of negatieve gedachten houden het obstakel levend, of voorkomen dat u er doorheen werkt?[2] Het beantwoorden van deze vragen kan u helpen de veranderingen te identificeren die u moet maken.
    • Als u zich bijvoorbeeld "vast" heeft gevoeld sinds u naar een nieuw huis bent verhuisd, kan er iets in uw nieuwe omgeving of levensstijl zijn dat invloed op u heeft. Je afstand van vrienden en familie kan bijvoorbeeld je motivatie ondermijnen.
  3. 3 Vind overeenkomsten met eerdere obstakels. Neem even de tijd om na te denken over andere obstakels die je in je leven bent tegengekomen. Of je aanpak toen werkte of niet, leer van je ervaring wanneer je de volgende uitdaging nadert.
    • Als je bijvoorbeeld na een te ambitieuze nieuwjaarsresolutie bent opgebrand, probeer dan deze keer langzamer op te stijgen.
  4. 4 Bepaal wat je controleert. Sommige obstakels lijken je niet te beheersen, zo afschrikwekkend dat je geen idee hebt hoe je er doorheen moet. Deze ervaring gaat vaak gepaard met angst of een andere sterke emotionele reactie. Haal diep adem, leg de pen op papier en vraag jezelf af wat jij kan controle.[3]
    • Je kunt je houding beheersen.
    • Je kunt bepalen hoeveel moeite je doet.
    • U kunt uw beslissing bepalen wanneer u een kans wordt geboden.
    • U kunt uw dieet, lichaamsbeweging en slaapplanning regelen, waardoor u uw humeur en alertheid kunt verbeteren.
  5. 5 Analyseer interpersoonlijke problemen. Enkele van de meest frustrerende obstakels zijn die waarbij andere mensen betrokken zijn. Emoties of intieme reacties kunnen je oordeel vertroebelen en het obstakel onmogelijker maken dan het is. Probeer het probleem op te lossen en ontdek wat je eigenlijk in de weg staat:[4]
    • Vaak zijn beide mensen nodig om bij te dragen aan het obstakel. Versterk je eigen reactie met mentale "stoppers", zoals een diepe ademhaling, of tel tot tien in je hoofd.
    • Luister naar de problemen van de ander of probeer vanuit zijn perspectief te denken. Los wat de ander ziet als een obstakel, en u kunt uw eigen problemen oplossen.
    • In het ergste geval, herstructureer je interacties om situaties te vermijden waarin meningsverschillen ontstaan.

Methode twee van twee:
Obstakels overwinnen

  1. 1 Breek je doelen in kleinere brokken. Niemand kan in één stap naar de top van de Mount Everest springen. Verklein die ontmoedigende berg tot een reeks beter hanteerbare doelen.[5] Schrijf een checklist en vraag uzelf vervolgens af welke obstakels u beletten het te bereiken eerste doos.
    • Als het bijvoorbeeld uw doel is arts te worden, kan een dreigend obstakel een hbo-opleiding krijgen. Nadat je het hebt afgebroken, wordt je nieuwe eerste doel het invullen van een aanvraagformulier voor een universiteit. Overwin je eerste obstakel door een pen op te pakken!
  2. 2 Overweeg creatieve oplossingen. Zodra je je obstakels hebt opgesomd, neem je even de tijd om afwisselende paden naar je doelen te bedenken. Is er een manier om je doel te bereiken terwijl je de obstakels volledig ontwijkt? Deze snelkoppelingen gebeuren niet vaak, maar het is de moeite waard om de tijd te nemen om te brainstormen.
    • Praat met iemand die al het doel bereikt waarop je mikt. Ze is misschien bekend met routes waar je nog nooit van hebt gehoord.
    • Veel bedrijven geven bijvoorbeeld de voorkeur aan sollicitanten uit het bedrijf.[6] Misschien kun je gehuurd worden bij je droombedrijf voor een minder competitieve positie, en je een weg naar boven werken, of overstappen naar een andere afdeling.
  3. 3 Houd een actief plan. Leg uw plan schriftelijk vast, te beginnen met wat u vandaag zult doen en eindigend met het bereiken van uw doel. Realiseer je nu dat je plan zal veranderen. Dit is slechts de eerste fase, die je voeten op de weg zal zetten. Terwijl je leert, groeit en nieuwe obstakels tegenkomt, pas je je plan aan om het beste pad voorwaarts te vinden op elk moment.[7]
  4. 4 Volg je voortgang. Terwijl u naar uw doel toe werkt, houdt u een dagboek of een grafiek bij van uw voortgang en uw tegenslagen.[8] Stel onderweg verschillende mijlpalen in en zorg ervoor dat je jezelf voor elke beloning beloont.
  5. 5 Vraag advies en steun. Zoek mensen met vergelijkbare doelen of moedig vrienden aan. Maak uzelf verantwoordelijk door uw doelen en mijlpalen te delen. Vraag advies aan mensen met meer ervaring dan jij, die misschien precies dezelfde obstakels hebben overwonnen.
    • Er zijn duizenden mensen die jouw carrière, hobby, slechte gewoonte of relatiegeweld delen. Zoek naar lokale organisaties en online forums waar u kunt praten over uw ervaringen en handelsadviezen.
  6. 6 Breek slechte gewoonten. Zelfs als ze niet de obstakels zijn die je probeert te vermijden, kunnen slechte gewoonten iemand terugbrengen. Behandel deze als een geheel nieuw obstakel en overwin de gewoonte met doelen en mijlpalen, net als elk ander.
  7. 7 Visualiseer je doel voor motivatie. Wanneer je ontmoedigd raakt, sluit je je ogen en stel je jezelf voor nadat je het obstakel hebt overwonnen. Herinner jezelf er regelmatig aan waarom je hard werkt en de offers brengt. Het zal het allemaal waard zijn als je het laatste obstakel aan je voeten vernietigt.
  8. 8 Verbeter uw probleemoplossende vaardigheden. Als je de neiging hebt om beslissingen te nemen op basis van je instinct, probeer dan een meer analytische aanpak. Hier zijn enkele mogelijke benaderingen wanneer u een beslissing wilt nemen:
    • Kosten-batenanalyse: noteer wat u zou winnen van een beslissing en wat u zou verliezen. Bepaal of de voordelen de nadelen waard zijn.
    • In het slechtste geval: als u iets probeert en het mislukt helemaal, waar eindigt u dan? Maak een back-upplan voor dit scenario.
    • Schrijf een lijst met al uw zorgen en behandel elk als een afzonderlijk probleem. Angst bij een verhuizing over lange afstand kan zijn: financiën, het contact verliezen met vrienden en het overstappen van uw kind op scholen. Los elk probleem apart op.