In de huidige maatschappij is er een sterke neiging tot scheiding. Meer en meer relaties gaan kapot. Meer en meer mensen zijn permanent alleen. In enquêtes ziet ongeveer 10 procent van de alleenstaanden zichzelf als gelukkig, 40 procent voelt zich ongelukkig en 50 procent ziet zichzelf in het midden. Voor mensen die een partnerschap hebben, voelt 40 procent zich gelukkig, 10 procent ongelukkig en plaatst 50 procent zich tussen gelukkig en ongelukkig voelen.[1]

Deze resultaten laten zien dat mensen anders reageren op eenzaamheid. Sommige mensen voelen zich gelukkig als alleenstaanden, sommige ongelukkig; de meesten wonen in het gebied tussen. Er zijn echter vier keer meer ongelukkige alleenstaanden dan mensen in een partnerschap. En de meeste singles lijden aan eenzaamheid. De volgende stappen werken voor zowel alleenstaanden als mensen in relaties. Het is ook belangrijk om te erkennen dat zelfs mensen in relaties zich soms eenzaam kunnen voelen. Werken naar Innerlijk geluk kan iedereen ten goede komen, vooral singles die het alleen zijn als een bron van ongeluk ervaren.

Stappen

  1. 1 Verwerk het verlies van je partner. De eerste belangrijke stap om een ​​positief eenmalig leven te leiden, is het verlies van een voormalige partner te overwinnen. De meeste mensen hebben een of meer relaties gehad. Hoe langer deze relaties hebben geduurd, en hoe intenser ze waren, des te langer is de tijd die nodig is om het verdriet en de negatieve emoties die samenhangen met het verlies te verwerken.
    • Leef je verdriet volledig. Als je je verdriet onderdrukt, zal het verder in je onderbewustzijn graven. Onbewust verlangen de meesten van ons naar een gelukkige, duurzame relatie. Het helpt om naar de innerlijke gedachten te kijken. Huil om je verlies en denk na over de essentie van het leven, zodat je opnieuw weer tot positieve gedachten kunt komen.
    • Luister naar droevige muziek, lees boeken of maak wandelingen op nostalgische plaatsen waar jullie beiden vaak kwamen. Bekijk het ongeluk direct.
    • Praat met andere mensen over je lijden.
    • Vergeef je partner en stuur hem of haar positieve wensen voor hun welzijn. We willen dat alle wezens in de wereld gelukkig zijn, zelfs degenen die nu voor ons verloren zijn.
  2. 2 Mediteren. De manier van meditatie zorgt ervoor dat al onze gedachten en gevoelens naar buiten komen. Laat je gedachten en gevoelens komen en gaan wanneer je maar wilt. Observeer gewoon. Laat ze staan ​​totdat ze uit eigen beweging genoegen nemen.
  3. 3 Denk positief. De manier van positief denken is nadenken over de zin van het leven, focussen op positieve doelen en verdriet overwinnen met positieve gedachten en zinsneden.
  4. 4 Verbind meditatie en positief denken. Als we alleen mediteren, kunnen we gemakkelijk wegzakken in verdriet. Positief denken kan leiden tot de onderdrukking van treurige gedachten en innerlijke spanningen. Als we ruimte maken om tegelijkertijd zowel meditatie als positief denken te verbinden, zullen onze spanningen oplossen. Innerlijk geluk verschijnt.
  5. 5 Bekijk een leven als een kans in plaats van als een vloek. Beschouw je enige leven als een kans voor intensieve groei naar innerlijk geluk. Maak het pad van innerlijk geluk het middelpunt van je leven terwijl deze kans bestaat. Er zijn veel mensen in paren die op zo'n vrijheid zouden springen!
    • Een relatie kan een persoon afleiden van het spirituele pad. Mensen zijn verloren in wereldse communicatie, verspillen de tijd om te veel te praten. We stoppen veel van onze energie in externe relatie-activiteiten. In een relatie ligt de focus vooral op de partner en niet op het spirituele doel. De partner vraagt ​​om nabijheid, contact en communicatie.
    • Als alleenstaande krijg je de gelegenheid voor veel rust. Dit is zowel een grote last als een geweldige kans. Genoeg rust is het belangrijkste pad naar verlichting; met veel rust lost innerlijke spanning bijna vanzelf op. Het verbinden van veel rust met reguliere spirituele oefening is de optimale manier van verlichting. Die singles die niet proberen de rest uit te schakelen door te veel contacten te onderhouden met veel mensen of door constant de tv aan te zetten, maar die in plaats daarvan proberen de gelegenheid te benutten om uit te rusten en deze rust te combineren met spirituele oefeningen, hebben de neiging om uit te groeien tot innerlijke geluk.
    • Degene die de dingen duidelijk ziet, richt de dingen goed in het leven. En dan wordt het enige leven plotseling een uitkomst. Volgens Swami Sivananda is de snelste weg naar innerlijk geluk het alleen leven en constant spiritueel oefenen.[2] Amma (Mata Amritanandamay) zei dat je vijfmaal sneller op het pad van innerlijk geluk kunt komen als je alleen woont.[3] Zelfs Boeddha heeft verklaard dat het diepe innerlijke geluk (verlichting) moeilijk te bereiken is als je in een relatie leeft.[4]
  6. 6 Ontwikkel een spiritueel plan voor elke dag. Een spiritueel plan is het middel om overwinnaar te zijn over verveling en het verlies van zin voor het leven. Met een spiritueel plan op zijn plaats, zijn je dagen nu vervuld. Het hebben van zo'n schema geeft je enige leven een positieve structuur. Het geeft je innerlijke kracht en positiviteit en je leeft op basis van positieve doelen. Zo word je intern positief.
  7. 7 Breng een deel van je dag door in verschillende fasen van spirituele beoefening. Gevoelens zoals eenzaamheid, verveling en zinloosheid worden veroorzaakt door interne spanningen. Deze spanningen blokkeren de energie van je geluk (verlichtingsenergie). Iedereen heeft innerlijke verlichtingsenergie. Vind de spirituele oefeningen die elke dag je geluk wakker maken.
    • De belangrijkste spirituele oefeningen zijn yoga, wandelen, meditatie, lezen en positief denken (cognitief werk). De inspanning wordt beloond door je gevoelens van ongeluk te verminderen.
  8. 8 Verspreid je spirituele oefeningen over de dag. Als je dat doet, zorg je ervoor dat je spanningen oplossen, je geluksenergie wakker houden en je in het licht brengen. De spirituele weg biedt reiniging.
    • Reinig elke dag je spanningen met doorzettingsvermogen en creativiteit, tot je op een dag in permanent licht leeft.Zodra u op dit punt bent, zult u gemakkelijk vrienden vinden, omdat ze gelukkig zijn in uw bedrijf.
  9. 9 Volg het pad van de Karma Yoga. Dit pad is een geweldig cadeau voor alleenstaanden; het staat je toe je eenzaamheid op een diep niveau te overwinnen om in de energie van de alomvattende liefde te komen. Hoe word je een Karma Yogi? Het middelpunt van het pad van liefde is het doel van een gelukkige wereld. Wens geluk voor alle wezens. In je geest zie je het doel van een gelukkige wereld al gerealiseerd. Live met een positieve visie; dit geeft je de kracht voor een positief leven. Je positieve visie opent de poorten van geluk in jou.
    • De belangrijkste beoefening van Karma Yoga is om elke dag licht naar alle wezens te sturen. Verbind jezelf elke dag met je vrienden. Verbind jezelf met alle wezens die je emotioneel raken. Denk aan hun namen. Verplaats een hand en stuur ze liefde en licht. Stuur licht over de hele wereld. Wens dat alle mensen in het woord blij zijn.
    • Wens voor een gelukkige wereld. Wens een gelukkige kosmos. Doorbreek je isolatie als een single. Leef in constant emotioneel contact met alle andere wezens in de wereld. Op een gegeven moment zal je gevoel van eenzaamheid verdwijnen. Je bent vol liefde.
    • Het is belangrijk dat u deze oefening ziet als een echte energieoverdracht. Help mensen te genezen met je licht, en de lichte meditatie zal je hart elke dag openen.