Duizenden jaren lang hebben mensen de spiraalvormige paden gecreëerd die zich binnen labyrinten terugplooien om redenen variërend van decoratie tot kunst en mythe. Ook is het labyrint lang gebruikt als een creatief of spiritueel instrument. Als je een probleem hebt, kun je het labyrint gebruiken om het op te lossen. Als je een spirituele betekenis moet ontdekken of inspiratie wilt opdoen, kan een labyrint voor je worden gebruikt.

Als een meditatiegereedschap dat bestaat uit een beloopbaar pad met een enkele lijn, kan een labyrint een bron van troost zijn en een verstrooide of overactieve geest tot rust brengen. Als je last hebt van verontrustende emoties of ongelukkige gebeurtenissen in je leven, kan het wandelen in een labyrint je innerlijk ongemak helpen oplossen en je geest stil houden zodat je duidelijkheid krijgt over wat er gaande is. Als een spiritueel hulpmiddel kunnen zowel het kalmerende als het stille effect en de metaforische symboliek van het labyrint als pad op een reis of een spiritueel pad je helpen om na te denken over de grotere mysteries van het leven.

Methode één van de twee:
Uw labyrint vinden of creëren

  1. 1 Vind een labyrint. Als je in de buurt woont of een geschikt labyrint kunt bezoeken, is dit een ideale plek om te mediteren of je spirituele wandeling te maken. Labyrinten worden meestal gevonden in plaatsen zoals kerkhoven of in kerken, parken, kuuroorden, onderwijsinstellingen en zelfs medische voorzieningen, zoals hospitaaltuinen. Zoek er altijd een in een redelijk rustige en niet gehaaste plaats, waar je ongestoord door het labyrint kunt lopen en in vrede kunt blijven.
    • The Labyrinth Society en Veriditas hebben samengewerkt op een website genaamd de World-Wide Labyrinth Locator op http://labyrinthlocator.com/. Ga naar de website en typ de stad, staat of land waar u zoekt. Je kunt ook een straal kiezen, bijvoorbeeld 'binnen 40 kilometer afstand'. Een lijst met openbare labyrinten in kerken, ziekenhuizen, parken, enz. Met adressen zal verschijnen. Er kunnen ook enkele privélabyrinten op de lijst staan ​​waar de eigenaars mensen zullen laten lopen als ze vooruit bellen.
  2. 2 Maak een labyrint. Als je geen labyrint kunt vinden, kun je je eigen labyrint maken. Inderdaad, dit kan als onderdeel van het creatieve proces dienen en zal je helpen om letterlijk te ontspannen, terwijl het labyrint zich voor je ontvouwt. Om er een te maken, zoek een geschikt gebied van zand, vuil of ander grondmateriaal waarin je lijnen kunt tekenen. U kunt ook veel wit papier opplakken en uzelf een labyrint op de grond schilderen. Als je je eigen labyrint maakt in zand of aarde, zijn hier enkele suggesties om het te maken:
    • Teken een kruis van ongeveer 1,8 meter of 6 voet dwars. Plaats een punt in elk kwadrant van het kruis.
    • Teken vier gebogen lijnen die met de klok mee in de richting lopen:
      • Verbind de kruising met de top van de rechterbovenhoek
      • Verbind de linkerbovenpunt met de rechterarm van het kruis
      • Verbind de linkerarm van het kruis met de punt rechtsonder
      • Omcirkel van de punt linksonder naar de onderste arm van het kruis.
    • Zie Een labyrint tekenen voor meer informatie.
  3. 3 Creëer tijdens het creëren van het labyrint de gevoelens van kalmte en reflectie. Noteer alle dingen die je ervaart, inclusief de zon of de wind op je huid, de textuur van het zand of de aarde onder je voeten en tekenstok en merk geluiden over je op, zoals vogelzang, het geluid of water of golven, het verre gebabbel van mensen die leven en het geritsel van bomen ervaren. Het labyrint maken moet op zichzelf een daad van bewegende meditatie of spirituele reflectie vormen.

Methode twee van twee:
Meditatie in een labyrint

  1. 1 Ga voor de ingang van het labyrint staan. Geef uw intentie zo duidelijk mogelijk aan. Bijvoorbeeld: Ik wil een oplossing voor mijn probleem met ... Het kan alles zijn wat je dwars zit.
  2. 2 Centreer jezelf door een paar keer diep adem te halen. Dit is belangrijk omdat je hiermee je onderbewustzijn en alle andere delen van jezelf instrueert aandacht te schenken aan je oprechte wens om je probleem op te lossen.
  3. 3 Erken je komende meditatieve of spirituele reis binnen het labyrint. Je kunt ook een kort gebed of een veeg zelf zeggen, afhankelijk van het geloof waaraan je je houdt. Je ogen sluiten en reflecteren of een simpele buiging maken zijn andere leuke manieren om met het proces te beginnen.
    • Bepaal of je blootsvoets of met schoenen aanloopt. Met blote voeten voel je de textuur van de aarde onder je voeten en verbind je je met de aardingkrachten.
  4. 4 Begin je wandeling. De eerste stap bepaalt het tempo van je wandeling. Het kan snel of langzaam zijn. Kies je intentie voor de wandeling. Ben je spiritueel, reflecterend, opmerkzaam, speels, creatief of iets anders? Als je problemen oplost, wordt je wandeling een meditatie wanneer je al je problemen opgeeft en gewoon loopt. Andere delen van u hebben nu een kans om uw verzoek om een ​​oplossing te verwerken.
    • Als je erg overstuur bent: snel wandelen in, laat de emoties gemakkelijker verdwijnen. De meeste mensen proberen hun geest te vertragen door langzamer te lopen, afhankelijk van de gedachten van de geest en het lichaam.
  5. 5 Blijf lopen. Houd je gedachten stil en nog steeds pestende gedachten telkens wanneer ze zich voordoen. Concentreer je op de plaatsing van de ene voet voor de andere en ritmische, zachte en regelmatige ademhaling.
    • Als je problemen oplost, loop dan zoals je helemaal geen problemen had, laat het allemaal gaan. Geef je over aan de activiteit van aandachtig wandelen. Laat de last (uw probleem) van uw schouders vallen. Verschillende delen van je wezen verwerken nu je wens voor een oplossing. Het enige dat u hoeft te doen is het laten incuberen en niet tussenbeide komen, laten gaan en alle verwachtingen laten varen. Blijf lopen want je hebt helemaal geen problemen, laat het allemaal gaan.
    • Als je op een spirituele reis gaat of op zoek bent naar creatieve inspiratie, laat het dan allemaal los en geef je gewoon over aan de ervaring van het wandelen door het labyrint.
  6. 6 Pauzeer bij het bereiken van het centrum. Misschien stop je hier even, ga zitten of liggen als je er zin in hebt en mediteer of reflecteer. Het belangrijkste is dat je je helemaal overgeeft aan je innerlijke proces. Het voelt zo goed om alle tijd te hebben die je nodig hebt.
    • Als je geen probleem, vraag of zoektocht naar inspiratie hebt, ga dan rustig zitten en laat het gebeuren.
  7. 7 Weglopen. Als je er klaar voor bent, loop dan gewoon weg. Accepteer de inzichten en geschenken die je mogelijk hebt ontvangen. Het aannemen van een gevoel van dankbaarheid zal altijd goede voornemens zijn. Bedank je dank voor wat je hebt geleerd.