Vechten met een vriend is een vreselijk gevoel. Je zou je gefrustreerd en boos kunnen voelen op je vriend, of je zou het gewoon goed willen maken. Hoewel het voelt alsof je nooit meer normaal wordt, kun je misschien de vriendschap herstellen door contact te maken met je vriend en te luisteren naar wat ze te vertellen hebben.

Werken door conflicten met je vriend

Een vriend benaderen om make-up na een gevecht Gesprek met een vriend om make-up na een gevecht Excuses voor een vriend na een gevecht

Deel een van de drie:
Tijd nemen om af te koelen

  1. 1 Loop weg van het argument voordat het te ver gaat. Wanneer gemoedsrust hoog oploopt, is het gemakkelijk om iets te zeggen wat je niet bedoelt. Als je het gevoel krijgt dat je geen controle hebt over je emoties - of je vriend heeft geen controle over de hunne - vertel je vriend dat je later met ze praat en wegloopt.[1]
    • Zelfs als je vriend iets gemeens zegt dat je gevoelens kwetst, probeer dan niet opnieuw in het argument te worden getrokken. Zeg tegen jezelf dat ze gewoon uithalen en het loslaten.
  2. 2 Haal een paar keer diep adem om te kalmeren. Het eerste dat je moet doen na een ruzie, is kalmeren. Het kan moeilijk zijn om te kalmeren als je boos bent, maar boos blijven is niet goed voor je en het zal je ervan weerhouden om met je vriend te verzoenen[2]
    • Adem langzaam door je neus en adem uit door je mond. Herhaal dit verschillende keren, waarbij je je concentreert op het kalmeren van jezelf met elke ademhaling.
    • Andere dingen om je te helpen kalmeren, zijn bijvoorbeeld een rustige wandeling naar buiten, rustige meditatie of ijs uit de container. Wat het ook is, neem even de tijd om je hoofd leeg te maken.
  3. 3 Accepteer de rol die je in het argument hebt gespeeld. Argumenten zijn bijna nooit eenzijdig. Denk na over wat je deed dat speelde in je gevecht. Probeer het gevecht vanuit het perspectief van je vriend in te beelden om een ​​nieuw standpunt te krijgen over de dingen die je zei.[3]
    • Heb je je de laatste tijd gestresseerd of geïrriteerd gevoeld? Dit kan een rol hebben gespeeld in uw gedrag.
    • Probeerde je vriend iets met je te communiceren dat je wegstreepte? Je hebt mogelijk hun gevoelens gekwetst, wat tot het argument heeft geleid.
  4. 4 Probeer het argument te zien vanuit het perspectief van je vriend. Het kan heel moeilijk zijn om een ​​stap terug te doen en dingen vanuit het gezichtspunt van iemand anders te zien, maar als je je kunt inleven, zal je vriend laten zien dat je echt om hem geeft, en niet alleen om je eigen gevoelens.

Tweede deel van de drie:
Het plannen van uw verontschuldiging

  1. 1 Houd je gevoelens voor jezelf. Roddel niet over je vriend of wat de oorzaak is van het argument, en post het zeker niet op sociale media. Dit zal meer drama aan de situatie toevoegen, en het kan de dingen veel erger maken dan het originele gevecht.[4]
    • Zelfs als je je gevoelens deelt met een goede vriend, kan het woord teruggaan naar de vriend waarmee je vecht.
  2. 2 Make-up binnen een paar dagen na het argument als je kunt. Als je een ruzie in de lucht laat hangen, kan dat leiden tot wrok. Je wilt je vriend genoeg tijd geven om af te koelen, maar probeer het gevecht zo snel mogelijk op te lossen.[5]
    • De hoeveelheid tijd die dit zal duren is voor iedereen anders. Sommige vrienden maken 5 minuten na een ruzie, terwijl andere vrienden maanden nodig hebben om van kwetsende woorden te herstellen.
  3. 3 Wacht tot je klaar bent voordat je je excuses aanbiedt. Als je je verontschuldiging haast alleen omdat je het vechten moe bent, zal je vriend waarschijnlijk kunnen zeggen dat je niet oprecht bent.
    • Je zult weten dat je klaar bent om je te verontschuldigen als je je niet meer boos voelt, of als je er meer om geeft om je vriend terug te krijgen, dan doe je wat ze zeiden of deden wat je gevoelens pijn zou kunnen doen.
  4. 4 Excuses niet alleen omdat je wilt dat je vriend zegt dat het haar spijt. Je vriend is misschien niet klaar om zich te verontschuldigen. Je zou moeten zeggen dat het je spijt omdat je je slecht voelt omdat je je vriend pijn doet. Probeer in plaats daarvan het gesprek aan te gaan zonder iets van je vriend te verwachten.
    • Zelfs als je vriend niet bereid is zich daarvoor te verontschuldigen, moet je je verontschuldigen als je er klaar voor bent. Vraag ze gewoon om te luisteren en uit te leggen waar je spijt van hebt.
  5. 5 Plan een tijd om met je vriend te praten. Een persoonlijke ontmoeting helpt u en uw vriend om opnieuw contact te maken, en het zal voor uw vriend gemakkelijker zijn om te zien dat uw verontschuldiging oprecht is. Bel of sms je vriend en laat hem weten dat je persoonlijk bij elkaar wil komen om te praten. Vraag uw vriend of de tijd en plaats die u in gedachten heeft, voor hen zullen werken. Als dit niet het geval is, bekijkt u of u iets kunt vinden dat geschikt is voor uw beide schema's.[6]
    • Probeer het gesprek te starten door iets te zeggen als: "Ik mis het erg om met je te praten na de les" of "Ik voel me heel slecht over de dingen die ik heb gezegd en ik wil me persoonlijk verontschuldigen."
    • Als je vriend niet klaar is om te praten, probeer hem dan wat meer tijd te geven. Je zou ook een handgeschreven excuses kunnen sturen met een uitnodiging om samen te komen en meer persoonlijk te praten.

Derde deel van de drie:
Amend maken

  1. 1 Bied een oprechte en specifieke verontschuldiging aan. Bied niet alleen een deken aan "het spijt me." Denk goed na over waar je je echt voor verontschuldigt, en wees specifiek wanneer je zegt dat het je spijt.[7]
    • Als je weet dat je de gevoelens van je vriend hebt gekwetst, verontschuldig je je voor wat je zei. Zeg iets als: "Het spijt me echt dat ik je stom heb genoemd. Ik respecteer je veel meer dan dat en mijn woorden waren zorgeloos en onbeleefd. '
    • Je zou kunnen zeggen: "Het spijt me dat ik zo lang heb gewacht om je na het gevecht te bellen", als je eerlijk niet denkt dat het argument jouw fout was.
  2. 2 Geef je vriend de kans om zijn kant van het verhaal te vertellen. Nadat je je excuses hebt aangeboden, laat je vriend praten.Luister aandachtig naar wat je vriend te zeggen heeft en probeer niet verdedigend te zijn als ze je vertellen wat ze van het gevecht vinden. Je hebt misschien iets gedaan om hen pijn te doen of boos te maken dat je het je niet eens realiseert.[8]
  3. 3 Deel uw mening over het argument. Je kunt praten over wat er is gebeurd, maar gebruik dit niet als een excuus om het gevecht zelf op te bouwen. Concentreer u op het gebruik van "I" -verklaringen die op uw perspectief zijn gericht in plaats van "u" -uitspraken die op schuld zijn gericht.[9]
    • Je zou iets kunnen zeggen als: "Ik voelde me al gestrest en ik verloor mijn geduld, en dat had ik niet moeten doen" of "Ik voelde me echt gefrustreerd als je niet naar me luisterde, maar ik zou niet moeten heb je gekraakt. '
    • Maak geen excuses voor uw gedrag. Het is prima om uit te leggen hoe je je voelde, maar zorg ervoor dat je de verantwoordelijkheid neemt voor je woorden en daden.
  4. 4 Accepteer de verontschuldiging van je vriend als ze zeggen dat ze spijt hebben. Vaak, als je je eenmaal hebt verontschuldigd, zal je vriend zeggen: "Het spijt me ook." Als ze dat doen, laat hen dan weten dat je hun excuses accepteert en je bent klaar om dingen weer normaal te krijgen.[10]
    • Als je vriend zich niet verontschuldigt, vraag jezelf dan af of het belangrijker is om te horen dat ze spijt hebben of dat je je vriend terug moet hebben.
  5. 5 Geef je vriend meer tijd als ze nog steeds boos zijn. Je vriend is misschien niet klaar om je te vergeven of zelfs om het argument te beëindigen. Respecteer de emoties van je vriend, maar laat ze je niet terugtrekken in de strijd.[11]
    • Als je vriend nog steeds boos is, vraag je wat je kunt doen om het beter te maken. Als ze je een antwoord geven, probeer dat dan te doen. Als ze niets zeggen, heeft je vriend misschien meer tijd nodig, of willen ze de vriendschap beëindigen.[12]
    • Probeer geduldig met je vriend te zijn terwijl ze de tijd nemen om te genezen na je ruzie. Ze hebben misschien meer tijd nodig dan jij, en dat is goed.
  6. 6 Eindig met een positieve noot. Of u en uw vriend de vriendschap of uw vriend hebben gerepareerd, is nog steeds van streek, probeer het gesprek positief te beëindigen.[13]
    • Als je het hebt bedacht, ga dan met een dikke knuffel weg en is van plan om snel rond te hangen.
    • Als je vriend nog steeds boos is, sluit je het gesprek door iets te zeggen als: "Ik hou nog steeds van je en ik zal hier zijn als je wilt praten."