Het doel van een meditatietuin is om een ​​plek te bieden om je terug te trekken en om een ​​plek te creëren waar alles rustgevend en vredig is, een geweldige plek om weg te komen om te ontspannen na de dagelijkse stress van het leven. En als dat je aanspreekt, is het geweldige dat je niet eens iets hoeft te weten over meditatie om een ​​meditatietuin te maken, omdat het alleen de essentie van kalmte oproept en je alleen maar hoeft te doen erin om je ontspannen en in vrede te voelen. Hier zijn enkele suggesties om je meditatietuin te starten.

Stappen

  1. 1 Stel je voor hoe een rustgevende tuin er voor jou uitziet. Denk aan wat je leuk vindt aan het zijn in de tuin als het gaat om ontspannen en ontladen van je stress. Neem die herinneringen en gevoelens en vertaal ze in praktische ideeën over hoe je een persoonlijke tuin zou willen zien die helemaal op ontspanning en vrede is gericht. Als er ideeën zijn (bijvoorbeeld een blauw en geel thema zou aantrekkelijk zijn voor u, of een houten bank in het park), neem die dingen dan op in uw ingebeelde tuin. Als je deze tuin gaat delen met familie of anderen, probeer dan ook hun ideeën en inbreng. En onthoud altijd dat dit zo is jouw tuin; haar jouw intentie die telt bij het creëren van een meditatietuin. Er is geen goede of verkeerde manier om een ​​meditatietuin te maken; het hele doel is om een ​​tuin te maken die zowel kalmeert en inspireert als wanneer je je ogen opent en je nog meer inspireert.
    • Probeer deze tuin te zien als een "buitenkamer".[1] Het is een plek waar je je gaat ontspannen, rusten en achterover leunen, dus het moet functies bevatten die je comfortabel, geruststellend en veilig vindt voor nieuwsgierige blikken.
    • Het is het beste om je verbeelding te beginnen met voorwaarden zoals "het moet in mijn budget passen", zodat je weet dat je niet wild moet gaan in het nastreven van dure, en daarom onbereikbare, dromen.
    • Kijk door tuinboeken met foto's van andermans tuinen. Welke elementen in die tuinen spreken u aan als vreedzame en serene ideeën die u in uw eigen ruimte zou kunnen opnemen?
  2. 2 Voer eerst het basiswerk uit. Er zijn een aantal basisprincipes die je in eerste instantie moet overwegen om het meeste uit de tuinruimte te halen die je beschikbaar hebt en om binnen het budget en de rijken te blijven van wat werkelijk kan worden bereikt. Bijvoorbeeld:
    • Grootte van de tuin: Werk uit hoe groot uw tuin is, zodat u volgens de grootte kunt werken. En tenzij je alleen woont, zal je tuin door andere mensen worden gebruikt, dus het is een goed idee om ook te plannen hoe je je meditatie- of sereniteitstuin zal scheiden van de normale drukte van de rest van de tuin. Denk na over hoe je voor de hand liggende afdelingen kunt maken met items als potplanten in rijen, hagen, grote palmen, banken, schermen, enzovoort.[2]
    • Geluidsniveaus in de tuin: Overweeg hoe stil het al is of dat u mogelijk buffers moet maken met behulp van hekken, heggen, taluds of andere geluidsdempende structuren. Je tuin hoeft niet groot te zijn, maar als je in een betrouwbaar rustige buurt bent, heb je waarschijnlijk een natuurlijk voordeel. Geluid kan een vervelende hindernis zijn of een voorwerp van focus voor meditatie.
    • Terrein: Is de tuin hellend, heuvelachtig, vlak, met gras begroeide, uitsluitend aarde, enz. Al deze zullen specifieke behoeften en problemen van zichzelf creëren waar je mee moet werken om een ​​gevoel van vrede en comfort te creëren.
    • Keer bekeken: Welke opvattingen bestaan ​​er in uw tuin waarvan u misschien gebruik wilt maken als een kenmerkpunt en manieren vinden om te "framen". Het uitzicht kan de horizon zijn, of een mooie groep bomen, of iets anders dat u inspireert. Als u geen van deze hebt, overweeg dan een groene bamboehaag (samenklonterende vormen) om een ​​gebrek aan zicht te verbergen, of de alledaagse alledaagse dingen zoals de compostbak, de muur van de buren of een lelijke omheining.
  3. 3 Bekijk voorbeelden van tuinen in verschillende delen van de wereld voor inspiratie. Misschien vind je echt goede inspiratie in traditionele tuinen uit andere delen van de wereld. Hoewel het niet nodig is om een ​​thema te volgen, kan iemand een gevoel van kalmte geven door ordelijkheid en focus. Er zijn verschillende manieren om erachter te komen welke soorten tuinen elders worden geteeld: leen bibliotheekboeken die de tuinen in foto's tonen, kijk online naar afbeeldingen, bezoek open tuinen met specifieke tuinvoorbeelden, of bezoek je plaatselijke botanische tuinen of gespecialiseerde openbare tuinen voor inspiratie . Denk aan de elementen in deze tuinen die gevoelens van vrede en gelukkige eenzaamheid in u inspireren. Enkele te overwegen tuinen zijn:
    • Een Japanse tuin - dit kan zand of fijne grindpatronen, zen-elementen, kersenbloesem, de Japanse esdoornboom en geometrische eenvoud omvatten.
    • Een Chinese tuin - dit zou een visvijver kunnen omvatten, overhangende bomen, kleine bruggen, kleine pagodes, natuursteen sculpturen (d.w.z .: niet-gesneden steen) en paden.
    • Een woestijntuin in het zuidwesten van de VS - dit zou eenvoud, cactussen, waterheldere planten (geweldig voor een tuin in een gebied met weinig water) en een schaduwrijke boom kunnen omvatten.
    • Een traditionele Engelse tuin - denk bijvoorbeeld aan een ommuurde tuin in een universiteitsstad zoals Oxford, Cambridge of Durham.
    • Een Australische inheemse tuin - dit kan bestaan ​​uit gombomen, Australische inboorlingen (zoek naar de geurige planten om je zintuigen te laten ontwaken), en veel schaduwzones om de hitte van de zon weg te snijden. Eucalyptusbomen zijn geweldig om naar het geluid van de bries te luisteren, maar ook om naar hun geur te luisteren.
    • Een Noord-Amerikaanse tuin - deze kan worden gevuld met bewerkte houten voorwerpen; esdoorns, sparren, berken en eiken; veel bladverliezende kleuren in de herfst; veel planten en voeders voor de vogels om zich te voeden, enzovoort.
    • Andere tuinplannen van het minimalistische type met inbegrip van "Midden-Oosterse" of "Islamitische" tuinen en vele andere verschillende variaties zijn ideale formaten.
  4. 4 Start een plan. Voeg alle pluspunten van uw bestaande tuin toe (u hebt bijvoorbeeld al een aangename rustige omgeving of een visvijver waar u rond kunt werken) en begin met het plannen van de gewenste functies die u nog niet hebt. Teken op een groot stuk papier een schets van hoe u uw tuin waarneemt, inclusief de functies die u wilt toevoegen. Dit plan kan worden bijgewerkt en gewijzigd terwijl u doorgaat, maar het is een goed idee om te beginnen met een basisidee om vanuit te werken.
    • Bewaar het plan in een map of map. Op deze manier kunt u ook stekken, foto's en pamfletten in het tijdschrift invoegen voor ideeën, producten en diensten die u in de loop van de tijd in uw meditatietuin wilt opnemen.
  5. 5 Gebruik structuren en boomgrenzen als scheppers voor heiligdommen. Door de geschiedenis heen hebben mensen kleine tuingebouwen gebruikt, zoals zomerhuizen, loggia's, pergola's en met bomen omzoomde gebieden en ingangen om kleine rustplaatsen te creëren of om het oog te kalmeren wanneer ze worden bekeken. Door dergelijke structuren (zowel levend als levenloos) toe te voegen, creëer je tegelijkertijd schoonheid en functionaliteit:
    • Plant een "grove" -gebied. Dit is eigenlijk een klein afgelegen stukje bomen dat aan het einde van een grasveld, een pad of een andere formatie ligt die goed in de tuinruimte past. Een bosje is een heerlijke plek om te ontspannen of om te bekijken, en kunt vaak de ogen afwenden van alle belangrijke afleidingen, zoals het huis, het zonnebaden van de buren of enige rommelige gebieden, enz.
    • Vine-priëlen en pergola's vormen een kruising tussen de tuinruimte en de binnenruimte. Ze kunnen beschutting bieden tegen zon, wind en regen en ongelooflijke diepte en schoonheid toevoegen aan een tuinruimte.
    • Overweeg een binnenplaats. Deze semi-besloten omgeving is misschien ideaal om uw heiligdom met duidelijkheid te markeren en om barrières tegen externe beweging en geluiden te creëren. Binnenplaatsen laten je een tuin op het dak, een rijstrook weg tuin, en zelfs een tuin geploegd in een kleine ruimte tussen muren als andere opties voor het plaatsen van uw meditatietuin.
    • Voeg een zomerhuis, loggia of een afgesloten paviljoen toe. Plaatsen die beschutting bieden tegen de zon en de regen zijn ideale toevoegingen aan een meditatietuin; Als het te lawaaierig, warm, nat of koud in uw tuin is, overweeg dan om een ​​klein afgesloten paviljoen te bouwen. Als je een bestaand zomerhuis hebt, maak dan gebruik van wat er al is. Het mooie van het hebben van een paviljoen- of zomerhuisachtige structuur is dat je het kunt vullen met zachte meubels zoals een mat, kussens, kussens, enz., Om het een comfortabel toevluchtsoord te maken voor liegen en rusten, ongeacht het tijdstip van jaar kan zijn.
  6. 6 Denk aan de oppervlakken. Als je in deze tuin gaat ontspannen, is het oppervlak waarop je loopt, zit, ligt en ontspant veel belangrijk. Oppervlakken die te heet, koud of hard zijn, zullen de ervaring bederven, dus plan dit deel met grote zorg. Sommige te overwegen oppervlakken zijn onder meer:
    • Zachte, grasachtige oppervlakken - dit kan worden gecreëerd door gazon, inheemse grassen, kamille, knoopgras, enz.
    • Bakstenen - mooie oude stenen maken een prachtig zonovergoten oppervlak. In de loop van de tijd trekken stenen mos, korstmos, enz. Aan. Dat kan wel of niet aan jouw wensen voldoen, maar het voegt karakter toe en het creëert een gevoel van eenheid met de natuur.
    • Straatstenen - deze kunnen wisselvallig zijn als ze slecht gekozen worden. Oudere, handgemaakte zijn waarschijnlijk mooi. Beton gegoten in neutrale kleuren kan een verschrikkelijke keuze zijn als ze er goedkoop uitzien en vervelen. Wees voorzichtig met het kiezen van straatstenen; ze kunnen er fantastisch uitzien als je patronen met ze maakt en ze weven in onder andere oppervlakken en niet alleen alleen op hen vertrouwen.
    • Mozaïeken - als je tijd en geld hebt voor mozaïeken, kunnen deze worden gebruikt om een ​​klein (of groot!) Deel van de meditatietuin te maken. Kies ontwerpen die voor u betekenisvol zijn.
    • Andere mogelijke oppervlakken zijn kiezels, hout, leisteen, grind (zeer fijn), zand, gepatroneerde bestrating.
    • Complexiteit kan het beste worden gebruikt in overeenstemming met het karakter van de persoon. Te veel kan voor sommigen afleiden, te weinig kan ongeïnspireerd zijn naar anderen. Een zeer complex beeld kan een object van focus zijn, dat ongeveer op een mandala lijkt.
  7. 7 Investeer in objecten die het gevoel van rust in de tuin vergroten. Er zijn tal van tuinvriendelijke items die helpen om echt de "meditatie" of het vredige gevoel van uw tuin te creëren. Ideale toevoegingen zijn onder meer:
    • Beeldhouwkunst - zoek lokale kunstenaars wier werk u bevalt; dit is een geweldige manier om lokale artiesten te ondersteunen en om iets unieks en speciaals voor je tuin te krijgen; je zou zelfs kunnen overwegen om iets met een speciale betekenis voor je in de wacht te slepen, zoals een dierlijke totem, of een gedenkteken voor iemand die geliefd is. En natuurlijk kun je altijd je eigen sculptuur maken!
    • Waterpartijen - water kalmeert en ontspant, zowel wanneer het wordt geregeld als wanneer het beweegt. U kunt denken aan waterbakken, visvijvers, een fontein, een sijpelende waterpartij of andere items die water gebruiken of weergeven.
    • Rotsen - rotstuinen, rotssculpturen, Inukshuks en ander gebruik van rotsen kunnen bijdragen aan de stevigheid en stabiliteit van uw vredige tuinzone.
    • Kleine plinten of altaren - dit kunnen ideale plaatsen zijn voor u om een ​​kaars te plaatsen, een vaas met bloemen, een kleine schrijn te maken of wierook, kaarsen of andere spirituele offers achter te laten als dat uw wens is. Aan wie je ze aanbiedt, is niet echt de zaak, het gaat om de intentie erachter, maar het is nog steeds het beste om er een te kiezen die rust in je opwekt.
    • Beelden - er zijn veel mogelijkheden met beelden; kies gewoon degenen die een gevoel van vrede in je wekken. Boeddhabeelden of -beelden en kleine pagodes zijn goede ideeën, maar alleen als ze voor u werken.
    • Specifieke lege ruimtes. Dit zijn kleine gebieden die verrassend rustig zijn, omdat dit plaatsen zijn die niets nodig hebben om ze te vullen.
  8. 8 Kies planten die u inspireren. Engelse tuintuintype planten zijn net zo valide als minimalistische tuinen die weinig of geen planten hebben. De planten die u kiest, kunnen geurende, bloeiende, kruidige, tropische, inheemse of zelfs woestijnachtige planten zijn. Het belangrijkste is dat de planten kalmte in je oproepen; dus, als het "kieskeurige" planten zijn die veel inspanning vergen, zou je ze graag uit je meditatietuin willen laten staan ​​of je zult gedwongen worden om wiet en opgeruimd te worden in plaats van te mediteren en te rusten!
    • Gebruik je vijf zintuigen om uit te zoeken welke planten je het meest aangenaam zullen zijn in de meditatietuin. Als je bijvoorbeeld iemand bent die graag dingen aanraakt, zoek dan naar planten met een mooie textuur, zoals de oren van het fluweelachtige lam. Als u iemand bent die van visuele stimulatie houdt, bent u misschien dol op felgekleurde bloemen. Of, als u iemand bent die van geuren houdt, kies dan een assortiment geurende planten die bloeien op verschillende tijdstippen van het jaar, om ervoor te zorgen dat ze gedurende alle seizoenen een prachtige geur door de tuin wuiven. Sommige van de nachtbloeiende planten zijn prachtig geparfumeerd en creëren een hemels gevoel op maanverlichte of sterrennacht.
    • Plantvormen kunnen u inspireren. Bij het kiezen van planten kijk je naar de vormen, patronen, lijnen en kleuren om een ​​gevoel van rust te creëren en om je te concentreren op wanneer je mediteert (als je daarvoor kiest).
  9. 9 Gebruik milieuvriendelijke tuinoplossingen en -producten. Een meditatietuin is een plek om één te zijn met de natuur en de aarde; het zou niet logisch zijn om het te verdrinken in chemicaliën zoals pesticiden (insecticiden), fungiciden, antimicrobiële stoffen en rodenticiden. Als je een filosofie van niet-schade beoefent, of een deugdenstelsel zoals boeddhistische leefregels die dergelijke gifstoffen gebruiken, kan dit zowel de kwaliteit van de meditatie als je welzijn beïnvloeden. Ga in plaats daarvan op zoek naar milieuvriendelijke opties om onkruid en ander ongedierte onder controle te houden in uw tuin, evenals milieuvriendelijke opties voor voedingsstoffen voor planten.
    • Lees hoe u zelfgemaakte tuinsprays veilig kunt gebruiken voor enkele veiligheidstips.
    • Lees hoe u uw compost gebruikt en hoe u compostthee maakt voor sommige aardse ideeën.
    • Lees over begeleidende planten omdat sommige de groei van andere planten bevorderen en tegelijkertijd nuttige insecten aantrekken.
  10. 10 Blijf je meditatietuin updaten en aanpassen aan jouw behoeften. Net als bij meditatie zelf, wat je helpt te groeien en veranderen in de loop van de tijd, moet je tuin niet op tijd vastzitten. Vervul en renoveer je meditatietuin naarmate je eigen behoeften en wensen evolueren.
  11. 11 Selecteer tijdens het mediteren een gebied dat koel, kalm en bij voorkeur stil is. Gebruik een goedkope deurmat of een oude strandlaken als een kostenbesparende meditatiemat (zodat je niet vochtig wordt van het contact met gras of aarde wanneer je zit), sluit vervolgens je ogen, ontspan, focus en laat de meditatie gewoon gebeuren. Probeer niet te stoppen met je gedachten van het racen, want inspanning maakt dat nog erger. Laat ze gewoon vloeien en vervagen.
    • Voor meer informatie over meditatie, bekijk de sectie over ademhaling en meditatie op wikiHow. Er is een zeer breed scala aan meditaties voor alle soorten mensen, sommige voor kalmerende en stressvermindering, sommige voor spirituele of mentale gezondheid, sommige zijn gericht op inzicht of contemplatie en sommige zijn op zichzelf staande oefenvormen, zoals Tai Chi, loopmeditatie of yoga (etc.). Ze hebben allemaal subtiele verschillen, maar het hangt altijd af van hoe je je ervaringen gebruikt om ze de moeite waard te maken.