Je kent dat gevoel! Je lichaam voelt zwak en plat, je hoofd barst open en de giftige groene drankwolken in de slaapkamer vergiftigen alle kamerplanten! Ja, je hebt gisteravond te veel gedronken en nu is er een vervelende kater op je neergedaald. Terwijl de gebruikelijke remedie is om een ​​paar pijnstillers in de hoop op een wonder te zetten, zal de kater bashing salade je waarschijnlijk veel meer goed doen in een paar uur, omdat het je verloren voedingsstoffen herstelt zonder je spijsverteringsstelsel te overbelasten. Laat de natuur de genezing doen die je hard nodig hebt.

Stappen

  1. 1 Begrijp de biologie van een kater. Wanneer je lichaam alcohol afbreekt, moet het veel vitamines en andere voedingsstoffen gebruiken die je lichaam normaal gesproken zou gebruiken om de gebruikelijke functies soepel te laten verlopen. Dus nadat je er een aan hebt gebonden, ben je uitgeput van essentiële voedingsstoffen, die allemaal zo snel mogelijk moeten worden bijgevuld. Dus, in plaats van een chemische zenuwvriezer te laten knallen, is het veel wijzer om jezelf te revitaliseren met lekkere verse salade om je herstel te versnellen.
  2. 2 Houd het licht. Om je maag te redden, moet je dat doen vermijden zware voedingsmiddelen van de volgende soort: aardappelen, patat, pasta, vettige saladedressings, vlees en andere voedingsmiddelen die zwaar zijn voor de spijsvertering. Zwaar zetmeelrijk of zwaar eiwitrijk voedsel zal zwaar zijn voor je verzwakte maag en alles wat vettig is zal waarschijnlijk super misselijk zijn. In plaats daarvan, bewapen jezelf met: groenten, rijst, eieren en noten.
    • Als je een vaag idee hebt dat gefrituurd voedsel en alcohol een goede match zijn, onthoud dit dan voor toekomstige referentie: gefrituurd eten kan mogelijk werken voor drinken om de opname van alcohol in uw bloedbaan te vertragen door aan de voering van uw maag te kleven.[1]
  3. 3 Ga op zoek naar de gezonde ingrediënten in je koelkast en voorraadkast. Bij het maken van een kater bashing salade, vind het volgende in uw koelkast of uit de pantry:
    • Tomaten, sla, komkommers, groene olijven, wortelen, paprika's (paprika), uien, enz.
    • Bananen, kiwifruit - deze zijn geweldig omdat ze verloren elektrolyten, kalium en magnesium vervangen [1][2]
    • Vis (ingeblikt, gerookt of vers) - sardines vullen verloren natrium, chloride, kalium, magnesium en calcium aan en dragen ook bij aan de lever die Omega 3-vetzuren beschermt[2]
    • Verse ongebrande ongezouten noten
    • Eieren - die cysteïne bevatten, die kunnen helpen de kater af te breken waardoor toxine-aceetaldehyde in de lever ontstaat
    • Kaas (kies een zeer natuurlijke zoals Gouda, Emmentaler of Mozzarella
    • Extra vierge olijfolie (EVOO).
  4. 4 Breek deze ingrediënten uit en snijd ze naar uw smaak! Er is geen goed en fout hier. Meng een goede kom salade gemaakt van deze ingrediënten. Gebruik alleen rauwe groenten, ongezouten en ongebrande pinda's en serveer met gekookte eieren (gekookt of gepocheerd is ideaal). Zoveel mogelijk concentreren op het gebruik van ingrediënten die vocht bevatten. Je lichaam heeft op dit kritieke moment meer dan ooit water nodig. Ontneem jezelf geen vloeistof!
    • Gebruik nooit specerijen en / of zout. De reden hiervoor is eenvoudig: je wilt je maag niet te zwaar belasten na een zware nacht drinken. Daarom moet je licht verteerbare voedingsmiddelen gebruiken. Dit is de snelste manier om de verloren vitamines aan te vullen!
  5. 5 Eet alleen kleine porties. Nooit in één keer de hele kom salade fijnmakken. Je maag kan boos worden op je vanwege dit soort misbruik en het zal je zeker belonen met wat braken met zware metalen. Vermijd dit door het eten van kleine doses salade met tussenpozen van een uur totdat u zich beter voelt. Als je zeker weet dat je maag beter aanvoelt, kun je zwaarder voedsel eten zoals vlees, brood, aardappelen, enz., Maar houd je de maaltijden nu vers, licht en kort.
  6. 6 Blijf gehydrateerd. Vergeet nooit om veel water te drinken na een kater. Dit zal je lichaam helpen om alle rommel op te ruimen die je de dag ervoor in jezelf hebt gestopt. Heb water zo vaak als je het kunt inademen maar nogmaals, in eerste instantie kan dit vaak slechts kleine hoeveelheden betekenen omdat een groot deel eenvoudig weer omhoog kan komen.
    • Neem vruchtensap. De fruitsuiker vult je energie snel aan na een kater.[1]
  7. 7 Als de salade het gewoon niet voor jou doet en je voelt je nog steeds als een hel, is er altijd een manier om het herstel te versnellen. Je kunt een blitzkrieg-combinatie van veggiesoep en salade gebruiken. Dit verhoogt je vitamines en rehydrateert je tot een fatsoenlijk niveau.[2] Je zou prei, uien, wortels, asperges, cichorei en broccoli kunnen gebruiken en alles bij elkaar mengen. Veel van deze zijn vitamine bommen, maar alleen in combinatie van een soep. Door ze op deze manier te eten, worden ze eigenlijk best lekker. Denk eraan, alleen salade en soep met kleine doses en het komt wel goed voordat je het weet.
  8. 8 Zorg voor voldoende slaap en wees geduldig. Tussen dit konijn kauwend, doe wat luiheid snoozing. Alcohol zorgt ervoor dat we rustig slapen en dat je meer slaap nodig hebt om de energie te helpen herstellen die door de drank is uitgeput. Slaap wat, eet je kater bashing salade en blitzkrieg soep en je zult herstellen in een recordtijd.