De ingrediënten in deze smoothie, inclusief grapefruit, aardbeien, appel, gember en water staan ​​bekend om hun grote gezondheidsvoordelen. Grapefruit kan kankerrisico's verminderen [1], aardbeien kunnen ontstekingen verminderen, gember kan misselijkheid verlichten[2], appels kunnen diabetesrisico's verminderen[3][4] en water helpt ons lichaam hydrateren[5]. Deze smoothie is een krachtpatser voor het lichaam.

ingrediënten

  • 1 grapefruit
  • 2 kopjes (145 g) aardbeien
  • 1 inch (2,5 cm) gehakte gember
  • 1 appel
  • 1 kop (240 ml) water

Stappen

  1. 1 Snijd de grapefruit in blokjes of plakjes. Verwijder de schil, ofwel met je handen of een mes, hak de grapefruit in plakjes en snijd hem in blokjes.
  2. 2 Hak de appel. Snijd de appel in kleine blokjes met een mes, maar verwijder de schil niet, want deze bevat veel voedingsstoffen (bijvoorbeeld vezels)[6].
  3. 3 Hak de aardbeien fijn. Kwart de aardbeien door ze verticaal en horizontaal dubbel te snijden. Bepaal of je de bladeren wilt verwijderen of ze wilt gebruiken.
  4. 4 Ingrediënten toevoegen aan blender. Voeg de gehakte grapefruit, aardbeien, appel, gember en water toe aan de blender.
  5. 5 Meng de ingrediënten. Zodra alle ingrediënten zijn toegevoegd, meng je een minuut lang op hoog, of totdat de smoothie soepel en klontvrij is.
  6. 6 Giet in een glas. Verspreid de smoothie in een drinkglas.
  7. 7 Dienen. Pop een rietje in de smoothie en geniet ervan!