Je voeten zijn kostbaar; ze dragen je vele kilometers en helpen je om je houding te behouden. Het is geen verrassing dat ze zich aan het eind van de dag moe, eeltig of opgezwollen kunnen voelen. Geef je voeten de aandacht die ze verdienen door ze in de watten te leggen met een voetbad. Zodra u de basisprocedure kent, kunt u met speciale weken en scrubs experimenteren om aan de behoeften van uw voeten te voldoen.

Methode één van de twee:
Een Basic Foot Spa creëren

  1. 1 Creëer een ontspannen omgeving. Bepaal waar u uw foot spa wilt hebben en dim de lichten. Zet wat muziek op die je ontspant. Steek wat kaarsen aan, indien gewenst, en zorg ervoor dat al uw benodigdheden in de buurt zijn en klaar voor gebruik. Dit omvat uw handdoeken, scrubs, lotions en sokken of slippers.[1]
    • Je kunt je voetbad overal laten staan: slaapkamer, badkamer, woonkamer, etc.
    • Zen-muziek, klassieke muziek en natuurgeluiden zijn allemaal erg ontspannend. Iedereen is echter anders; als je vindt dat heavy metal het meest ontspannend is, ga ervoor!
    • Als je in plaats daarvan een verkwikkende voet spa wilt, kies dan een kamer met ramen en open dan de gordijnen om het natuurlijke licht binnen te laten.
  2. 2 Vul een plastic badkuip met warm water. Elke plastic container die groot genoeg is om op je beide voeten te passen, doet het prima. Zorg voor een luxere ervaring dat het bad lang genoeg is om halverwege uw kuiten te reiken.[2] Je kunt ook een van die badkuipen gebruiken die speciaal zijn gemaakt voor voetbaden als je echt zin hebt.
    • Overweeg het toevoegen van enkele knikkers of gladde stenen in de bodem van het bad. Op deze manier kun je met je voeten over ze heen rollen en jezelf een voetmassage geven![3]
  3. 3 Voeg de gewenste kruiden, zouten of oliën toe. Hier kun je echt creatief worden. Het kan zo simpel zijn als het toevoegen van een handvol Epsom-zout of zeezout, of zo luxe als het maken van een melkbad. Hieronder vindt u enkele ideeën om u op weg te helpen:
    • Spuit wat bubbelbad-oplossing als je van bubbels houdt en je voeten wilt verzachten.
    • Voeg 10 druppels etherische olie toe voor parfum en aromatherapie. Pepermunt, lavendel of citroengras zijn allemaal geweldige opties.[4]
    • Als je een mooiere, visuele uitstraling wilt, voeg dan een muntje of een handvol rozenblaadjes toe.
    • Gebruik in plaats daarvan 1 kop (125 gram) melkpoeder (zuivel of soja) en 1 eetlepel (15 milliliter) amandelolie om uw voeten te verzachten.
  4. 4 Laat uw voeten weken in het water gedurende 10 tot 15 minuten. Trek de kuip over voor een comfortabele stoel. Ga op de stoel zitten en laat je voeten in de badkuip glijden. Lees een boek of sluit je ogen en luister naar wat muziek. U kunt zelfs de Foot Spa combineren met een andere behandeling, zoals een gezichtsmasker of een oogmasker.[5]
    • Vies water is niet erg ontspannend, dus zorg ervoor dat je voeten schoon zijn. Als ze vuil zijn, spoel ze dan eerst af in de douche, het bad of de gootsteen.
  5. 5 Scrub je voeten na het weken met een scrub- of manicureborstel. Zodra de 10 tot 15 minuten voorbij zijn, is het tijd voor wat exfoliatie! Gebruik een manicureborstel of een klein penseel voor een eenvoudige behandeling. Gebruik voor een liefhebberbehandeling in plaats daarvan een zelfgemaakte of in de winkel gekochte voetenscrub. Richt de exfoliatie op je hielen, waar de huid het meest eeltig is.[6]
    • Als je de voet scrub hebt gebruikt, spoel hem dan af met je voet doorweek water.
    • Voor uitzonderlijk eeltige hielen, overweeg het gebruik van een puimsteen.
    • Houd uw voeten boven het bad zodat u er water op kunt spuiten wanneer dit nodig is.
  6. 6 Follow-up met een voetmassage. Als je knikkers aan het bad hebt toegevoegd, kun je eenvoudig je voeten heen en weer bewegen. U kunt ook een in de winkel gekochte stimulator gebruiken of uzelf een traditionele voetmassage geven met uw handen.
    • Niet benadrukken over het correct doen van de massage, zoals een professional dat zou doen. Doe wat je het beste voelt.
  7. 7 Dep je voeten droog en breng daarna een moisturizer aan. Dep eerst je voeten droog met een zachte, schone handdoek. Masseer vervolgens een bodylotion aan je voeten. Als je geen lotion hebt, kun je in plaats daarvan bodyboter, lichaamsolie of zelfs jojoba-olie gebruiken. Sluit de moisturizer in door een paar katoenen sokken aan te trekken. Het is het beste om deze sokken 's nachts aan te laten staan.[7]
    • Sla de sokken over als je jezelf een pedicure geeft.
  8. 8 Geef jezelf een pedicure, indien gewenst. Reinig onder je teennagels met een manicureborstel en knip ze vervolgens af met nagelknippers. Droog je voeten af ​​met een schone handdoek en veeg je je teennagels af met nagellakremover om eventuele oliën te verwijderen. Breng een basislaag aan, volg de gewenste nagellakkleur op en sluit deze af met een heldere toplaag. Laat alles drogen voordat je verder gaat.[8]
    • Als je je nagelriemen moet terugduwen, doe dit dan met een nagelriemschijf of een oranje stok voordat je de nagellak aanbrengt.
    • Het wordt aanbevolen dat u ten minste 45 minuten wacht voordat u gesloten teenschoenen draagt ​​na het aanbrengen van de polish.

Methode twee van twee:
Verschillende Soaks en Scrubs proberen

  1. 1 Creëer een ontspannende herbal soak met behulp van doordrenkte kruiden. Breng 3 kopjes (710 milliliter) water aan de kook. Wacht 1 minuut en giet het dan over 2 gram (18 gram) gedroogde kruiden. Laat de kruiden 30 tot 60 minuten trekken, zeef ze dan. Giet het kruidenwater in een voetbad en vul het vervolgens met warm water. Laat je voeten 20 minuten in het water weken.[9]
    • Geweldige kruiden om te gebruiken zijn: basilicum, calendula, kamille, lavendel, citroenmelisse, pepermunt, rozemarijn of tijm. Lavendel en kamille zijn zeer ontspannend, terwijl citroenmelisse stimulerend werkt.
    • Je kunt de kruiden ook toevoegen aan de voet, maar je moet ze later van je huid spoelen.
    • Maak het luxueuzer door 1 ounce (28 gram) zeezout, 1 ounce (28 gram) Epsom-zout, 10 druppels etherische olie en 1 eetlepel (13 gram) kokosolie toe te voegen.
  2. 2 Ontgeur uw voeten met een Epsom zout en zuiveringszout. Giet 1 kop (273 gram) Epsom-zout in een glazen pot.Voeg 2 kopjes (360 gram) baking soda en 25 druppels essentiële pepermuntolie toe. Sluit en schud de pot om de ingrediënten te combineren. Roer 1/4 kop (68 gram) van het mengsel in je volgende voetbad en laat het dan 15 tot 20 minuten weken. Breng wat vochtinbrengende crème aan na het drogen van je voeten.[10]
    • U kunt deze voet één keer per week weken.
  3. 3 Verlicht achy voeten met een azijn en zout doorweekt. Vul je voetkuip met warm water en roer er 2 eetlepels (30 milliliter) appelciderazijn en een handvol zeezout of Epsom-zout door. Week je voeten 20 minuten in het bad. Bereid een tweede week in met koud water in plaats van warm water. Dompel een handdoek in het koele water, wring het uit en wikkel het dan 5 minuten om je voeten.[11]
    • U kunt deze voet meerdere keren per dag gebruiken gedurende de dag als uw voeten bijzonder ontstoken of achy zijn.
    • Azijn klinkt misschien als het laatste dat je op je voeten zou willen zetten, maar het helpt in feite om ontstekingen te verminderen.
  4. 4 Kalmeer je voeten met een peppermint-voet scrub. Combineer 1 kop (225 gram) kristalsuiker met 1/4 tot 1/2 kop (50 tot 100 gram) kokos of olijfolie. Roer 3 tot 5 druppels essentiële pepermuntolie bij. Bewaar de scrub in een pot met brede mond. Gebruik een handpalm elke keer dat je je voeten wilt exfoliëren.[12]
    • De scrub moet korrelig aanvoelen, zoals nat zand. Als het te droog is voor u, voeg dan meer olie toe; als het te nat is, voeg dan meer suiker toe.
    • De essentiële olie van pepermunt helpt je voeten af ​​te koelen en te kalmeren. Het verfrissende aroma kan u helpen meer ontspannen te voelen. Het zal ook helpen je voeten beter ruiken!
  5. 5 Verfris je voeten met een scrub met citroenschil. Meng 2 kopjes (450 gram) kristalsuiker met 1/4 tot 1/3 kop (60 tot 80 milliliter) amandel- of kokosolie. Voeg 6 tot 8 druppels citroen etherische olie toe en roer opnieuw. Breng de scrub over naar een pot met brede mond. Gebruik een handpalm de volgende keer dat je je voeten scrubt.[13]
    • De scrub moet aanvoelen als nat zand. Als het te grof voor je is, voeg dan meer olie toe. Voeg meer suiker toe als het te nat is.
    • De etherische olie van citroen zorgt ervoor dat je voeten zich verfrist en fris ruiken. De geur zal je geest ook meer wakker laten voelen.