Resterende rust wordt moeilijk wanneer mensen worden overspoeld met emoties of prikkels. Kalmere hoeken bieden een veilige plek om te ontspannen en stomme gebeurtenissen te verwerken. Ze leren ook belangrijke zelf kalmerende vaardigheden die nuttig zijn voor mensen die problemen hebben met autisme, zintuiglijke problemen, angst of woede. Zelfs neurotypicals kunnen profiteren van het vermogen om een ​​pauze te nemen.

Deel een van de drie:
De hoek creëren

  1. 1 Zet een hoek opzij in het gebouw. Kies een plek die stil is, met weinig activiteit van passerende mensen. Barrières (muren, planten, meubels) die delen van de kamer afschermen, zijn bijzonder nuttig.
  2. 2 Maak het gebied comfortabel. Kussens, dekens, verzwaarde dekens, opgezette dieren, zitzakken en zachte tapijten zorgen ervoor dat de plaats meer ontspannen aanvoelt.
  3. 3 Zoek naar manieren om sensorische input te minimaliseren. Probeer een radio met een witte ruis-cd, stoelen met grote ruggen om het zicht te blokkeren, gordijnen en andere manieren om de hoek te isoleren.
    • Sommige mensen kruipen graag onder of achter objecten. Probeer een geïmproviseerde tent te maken of meubels op onconventionele manieren te gebruiken.
  4. 4 Voeg een paar sensorische hulpmiddelen toe. Dit kan betrekking hebben op ...
    • audio: een radio met rustgevende natuurgeluiden of instrumentale muziek
    • visueel: Tekeningen met de favoriete kleur van de gebruiker, sneeuwbollen, fotoalbums, dekens / kussens in rustgevende kleuren
    • Tactile: Fidget-speelgoed met verschillende texturen en zachte knuffelbeesten of -kussens
    • Olfactorische / Smaak: Lollies, harde snoepjes, kaarsen, zoet ruikende lotions of zepen, stevig speelgoed of sieraden
    • proprioceptieve:[1]Gewogen dekens, zitzakken, diepe drukvesten,[2] borstels, lotion
  5. 5 Plaats enkele basisactiviteiten in de hoek. Dit biedt iets om te doen terwijl je kalmeert. Voorbeelden hiervan zijn boeken, schetsboeken, stim-speelgoed, kleurboeken, puzzels, logica-spellen, enzovoort. Houd rekening met speciale interesses bij het kiezen van activiteiten.
  6. 6 Probeer de hoek uit als je niet gestresst bent. Ga 20 minuten voor het slapengaan in de hoek zitten en kijk of je genoeg activiteiten hebt om je bezig te houden. Probeer je voor te stellen wat je nodig hebt of wilt wanneer je gestrest bent.
    • Onthoud dat wanneer u de hoek moet gebruiken, u misschien te gestrest of overbelast bent om extra activiteiten te verzamelen. De hoek moet voldoende zijn om je op een gegeven moment bezig te houden.

Tweede deel van de drie:
Leer gezinsleden over de hoek

  1. 1 Leg het basisdoel van de hoek uit. Als je autistisch bent, leg dan uit wat sensorische overbelasting is, of laat ze een of twee artikelen zien. Benadruk de noodzaak van beperkte sensorische stimuli tijdens herstel.
  2. 2 Vraag hen om niet met je te communiceren als je de hoek gebruikt. Storingen, hoe goedbedoeld ook, verergeren alleen sensorische overbelasting en angst. Leg uit dat ze je alleen moeten onderbreken met dringende zaken (bijvoorbeeld een afspraak in tien minuten) en andere dingen voor later bewaren (bijvoorbeeld de coole rock die je zus in de achtertuin vond). Voor kleinere vragen, zoals wat u voor het avondeten wilt, moeten zij voor u kiezen.
  3. 3 Vraag hen om in de buurt geen lawaai te maken als je in de hoek bent. Als de hoek bijvoorbeeld naast de hoofdslaapkamer ligt, is het een slecht moment voor je moeder om het slaapkamermeubilair te herschikken of een tv-programma te kijken met het volume omhoog.
  4. 4 Maak een plan voor wanneer je de hoek moet gebruiken. Moet je een codewoord kiezen om te zeggen dat je de hoek nodig hebt? Als je autistisch bent en non-verbaal wordt, kun je dan een handsignaal ontwikkelen om dat aan te geven?
  5. 5 Vertel ze dat je graag wilt communiceren nadat je klaar bent met het gebruik van de hoek. Dit helpt hen te begrijpen dat het niet persoonlijk is; je bent gewoon overweldigd op dat moment en staat later open voor het horen van hen.

Derde deel van de drie:
Kinderen leren de hoek te gebruiken

  1. 1 Neem het kind apart en laat ze de hoek zien. Leg uit dat deze hoek een plek is die je alleen voor hen hebt samengesteld, en dat deze plek voor hen is als ze zich overweldigd of boos voelen. Maak duidelijk dat ze daarheen kunnen gaan wanneer ze maar willen.
  2. 2 Maak uw kind vertrouwd met het idee van de hoek. Afhankelijk van het individuele kind kan het enige tijd duren voordat ze het concept begrijpen. Hier zijn enkele manieren om uw kind te helpen begrijpen:
    • Laat uw kind de hoek verkennen wanneer ze zich kalm voelen. Houd het open en laat ze met het speelgoed spelen.
    • Praten over kernsmelting met je kind. Leg uit dat door naar de hoek te gaan, ze zich beter kunnen voelen.
    • Gebruik sociale verhalen om correct gebruik van de hoek aan te tonen.
  3. 3 Wanneer het kind boos of overweldigd lijkt, vraag dan rustig of ze de kalmerende hoek willen gebruiken. Als het kind ja zegt, leid het dan. Als het kind eenmaal aan de bocht gewend is, gaan ze meestal akkoord als ze overstuur zijn of besluiten ze zelf dat ze het moeten gebruiken.
    • Vergeet niet dat de kalmerende hoek geen time-out of straf is, maar een vrijwillige gelegenheid om een ​​pauze te nemen en te kalmeren.
  4. 4 Als het kind in de hoek is, geef ze dan rustig de tijd. Praat niet met ze of maak geen lawaai in de buurt. Verlaat de kamer als het kind oud genoeg is om alleen te zijn en lees een boek of tijdschrift aan de andere kant van de kamer als dat niet het geval is. Als omgevingsruis niet kan worden verholpen, zet je de witte ruis in de hoek hoger.
  5. 5 Laat het kind de hoek verlaten wanneer ze klaar zijn. Feliciteer hen met het zo rustig gebruiken van de hoek en vraag of ze zich nu beter voelen. Praat dan over eventuele problemen die voorafgingen aan het incident en hervat de dag.