Diabetes is een stofwisselingsstoornis die invloed heeft op het vermogen van uw lichaam om insuline te gebruiken of te produceren, wat uw lichaam kan gebruiken als bloedsuikerspiegel voor energie.[1] Wanneer uw cellen resistent worden tegen insuline of uw lichaam er niet genoeg van maakt, stijgen uw bloedsuikerspiegels, waardoor veel van de symptomen van diabetes op de korte en lange termijn optreden. Er zijn vier verschillende soorten, Äúsugar,Äù diabetes: pre-diabetes, type 1, type 2 en zwangerschapsduur, hoewel de meerderheid van de gevallen die elk jaar worden gediagnosticeerd, type 2 diabetes zijn.[2] In elk van deze typen zijn er vergelijkbare symptomen en symptomen die elk type onderscheiden van de anderen.

Deel een van de vier:
De risicofactoren voor verschillende soorten diabetes herkennen

  1. 1 Beoordeel uw risico op zwangerschapsdiabetes.[3] Zwangerschapsdiabetes komt voor bij vrouwen die zwanger zijn. Als u een hoger risico loopt, kunt u worden getest tijdens uw eerste prenatale bezoek en vervolgens opnieuw in het tweede trimester. Vrouwen met een laag risico worden getest in het tweede trimester, tussen week 24 en 28. Vrouwen met zwangerschapsdiabetes lopen binnen tien jaar na de geboorte van hun kind een hoger risico om type 2 diabetes te ontwikkelen. Risicofactoren zijn:
    • Zwangerschap boven de leeftijd van 25
    • Familie- of persoonlijke gezondheidsgeschiedenis van diabetes of pre-diabetes
    • Overgewicht hebben op het moment van zwangerschap (een BMI van 30 of meer)
    • Vrouwen die zwart, Hispanic, Native American, Asian of Pacific Islander zijn
    • Derde zwangerschap of meer[4]
    • Overmatige intra-uteriene groei tijdens de zwangerschap[5]
  2. 2 Zoek naar de risicofactoren van pre-diabetes.[6] Pre-diabetes is een metabole conditie waarbij de bloedglucose (suiker) hoger is dan het normale bereik (70-99). Toch is het lager dan aanbevolen voor behandeling met medicatie om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. De risicofactoren voor pre-diabetes zijn onder meer:
    • Leeftijd 45 of ouder
    • Overgewicht hebben
    • Familiegeschiedenis van diabetes type 2
    • Sedentaire levensstijl
    • Hoge bloeddruk
    • Een eerdere ervaring met zwangerschapsdiabetes
    • Een baby hebben gekregen die 9 pond of meer was
  3. 3 Evalueer uw risico op diabetes type 2.[7] Dit wordt soms aangeduid als een "volle mislukking" diabetes. In deze toestand zijn de cellen van het lichaam resistent geworden tegen de invloed van leptine en insuline. Dit verhoogt uw bloedsuikerspiegel en veroorzaakt de symptomen en langdurige bijwerkingen van de ziekte. Risicofactoren voor diabetes type 2 zijn vergelijkbaar met die voor pre-diabetes, en omvatten:
    • Meer dan 45 jaar oud
    • te zwaar
    • Lichamelijke inactiviteit
    • Hoge bloeddruk
    • Geschiedenis van zwangerschapsdiabetes
    • Heeft een baby van meer dan 9 kilo afgeleverd
    • Familiegeschiedenis van diabetes
    • Chronische stress[8]
    • U bent een zwarte, Spaanse, Indiaanse, Aziatische of Pacifische eilandbewoner
  4. 4 Controleer op de risicofactoren van type 1 diabetes.[9] Experts geloven dat deze aandoening wordt veroorzaakt door een combinatie van genetische predispositie en omgevingsfactoren.
    • Blanke mensen hebben een hogere incidentie van type 1 diabetes
    • Koud weer en virussen kunnen leiden tot de ontwikkeling van type 1-diabetes bij daarvoor gevoelige mensen.
    • Stress in de vroege kindertijd[10]
    • Kinderen die op latere leeftijd borstvoeding kregen en vaste stoffen aten, hebben een lager risico om type 1 diabetes te ontwikkelen, zelfs met de genetische aanleg
    • Als u een identieke tweeling heeft met diabetes type 1, heeft u ongeveer 50% kans om de ziekte ook te ontwikkelen.[11]

Deel twee van vier:
Kijken naar de symptomen van diabetes

  1. 1 Get getest voor zwangerschapsdiabetes tijdens de zwangerschap.[12] Vrouwen met zwangerschapsdiabetes vertonen vaak helemaal geen symptomen. Daarom moet u er altijd een test voor vragen als u de risicofactoren voor zwangerschapsdiabetes hebt. Deze ziekte is vooral gevaarlijk omdat het zowel u als de baby treft. Omdat het op lange termijn effecten op uw kind kan hebben, is een vroege diagnose en behandeling belangrijk.
    • Sommige vrouwen voelen erg veel dorst en moeten vaak plassen. Dit zijn echter ook veel voorkomende symptomen van zwangerschap.[13]
    • Sommige vrouwen melden dat ze zich ongemakkelijk of ongemakkelijk voelen na het eten van voedsel dat rijk is aan koolhydraten of suiker.
  2. 2 Wees alert op symptomen van pre-diabetes. Net als bij zwangerschapsdiabetes zijn er vaak maar heel weinig symptomen van pre-diabetes. Diabetes symptomen worden veroorzaakt door zeer hoge bloedsuikerspiegels, die mensen met pre-diabetes niet hebben. Als u er de risicofactoren voor heeft, moet u waakzaam zijn, regelmatig worden getest en op uw hoede zijn voor subtiele symptomen. Pre-diabetes kan zich ontwikkelen tot diabetes als het niet wordt behandeld.
    • U kunt pre-diabetes hebben als u "acanthosis nigricans" heeft op specifieke delen van uw lichaam. Dit zijn eenvoudig dikke, donkere plekken op de huid die meestal op de oksels, nek, elleboog, knieën en knokkels verschijnen.[14]
    • U kunt een gevoel van onbehagen ervaren na het eten van een maaltijd rijk aan koolhydraten of suikers.
    • Uw arts kan testen op pre-diabetes als u verhoogde cholesterolwaarden, hoge bloeddruk of andere hormonale onevenwichtigheden heeft, zoals het metabool syndroom, of als u overgewicht heeft.
  3. 3 Evalueer uw symptomen voor diabetes type 2.[15] Of u de risicofactoren voor de aandoening hebt of niet, u kunt nog steeds diabetes type 2 ontwikkelen. Houd rekening met uw gezondheidstoestand en let op deze tekenen dat uw bloedsuikerspiegel verhoogd kan zijn:
    • Onverklaarbaar gewichtsverlies.
    • Wazige visie of verandering van visie
    • Verhoogde dorst van hoge bloedsuikerspiegel
    • Verhoogde behoefte om te urineren
    • Vermoeidheid en slaperigheid, zelfs bij voldoende slaap
    • Tintelingen of gevoelloosheid in de voeten of handen
    • Frequente of terugkerende infecties in de blaas, huid of mond.
    • Wankel of honger in het midden van de ochtend of middag.
    • Sneden en schaafwonden lijken langzamer te genezen.[16]
    • Droge, jeukende huid of ongewone oneffenheden of blaren.[17]
    • Voel meer honger dan normaal.
  4. 4 Verdachte diabetes type 1 met plotselinge symptomen. Hoewel de meeste patiënten dit type diabetes ontwikkelen tijdens hun jeugd of adolescentie, kan het zich ook tot in de volwassenheid ontwikkelen. De symptomen van type 1-diabetes kunnen plotseling verschijnen of subtiel aanwezig zijn en kunnen het volgende omvatten:[18]
    • Extreme dorst
    • Verhoogde plassen
    • Vaginale schimmelinfecties bij vrouwen
    • Prikkelbaarheid
    • Wazig zicht
    • Onverklaarbaar gewichtsverlies
    • Ongewoon bedplassen bij kinderen
    • Extreme honger
    • Vermoeidheid en zwakte
  5. 5 Zoek onmiddellijk medische hulp wanneer nodig.[19] Mensen negeren vaak de symptomen van diabetes, waardoor de toestand in gevaarlijke mate kan toenemen. De symptomen van diabetes type 2 lijken langzaam na verloop van tijd. Maar met type 1-diabetes kan uw lichaam heel plotseling stoppen met het maken van insuline. U zult ernstigere symptomen ervaren die mogelijk levensbedreigend zijn, tenzij ze onmiddellijk worden behandeld. Deze omvatten:
    • Diepe snelle ademhaling
    • Flushed gezicht, droge huid en mond
    • Fruitige adem
    • Misselijkheid en overgeven
    • Buikpijn
    • Verwarring of lethargie

Deel drie van vier:
Getest worden voor diabetes

  1. 1 Raadpleeg een arts onmiddellijk als u symptomen ervaart. Uw arts zal verschillende tests moeten uitvoeren om te bepalen of u diabetes hebt. Als u inderdaad diabetes of pre-diabetes heeft, moet u een vervolgbehandeling volgen door de instructies van uw arts op te volgen.
  2. 2 Krijg een bloedglucosetest. De bloedglucosetest doet precies hoe het klinkt: het test de hoeveelheid glucose (suiker) in uw bloed.[20] Dit zal worden gebruikt om te bepalen of u diabetes hebt of het risico loopt om het te ontwikkelen. Deze test zal worden uitgevoerd onder een van de drie omstandigheden:[21]
    • Een bloedglucosetest bij vasten wordt uitgevoerd nadat u ten minste acht uur niets hebt gegeten. Als het een noodgeval is, zal uw arts een willekeurige bloedglucosetest uitvoeren, ongeacht of u recentelijk hebt gegeten.
    • Een postprandiale test van twee uur wordt gedaan twee uur na het eten van een bepaald aantal koolhydraten om het vermogen van uw lichaam om de suikervervanging aan te pakken te testen. Deze test wordt meestal in een ziekenhuis gedaan, zodat ze het aantal koolhydraten kunnen meten dat voor de test is gegeten.
    • Voor een orale glucosetolerantietest moet u een vloeistof met veel glucose drinken. Ze zullen uw bloed en urine elke 30-60 minuten testen om te meten hoe goed het lichaam in staat is om de extra belasting te verdragen. Deze test wordt niet uitgevoerd als de arts diabetes type 1 vermoedt.
  3. 3 Indienen bij een A1C-test.[22] Deze bloedtest wordt ook wel de geglycosyleerde hemoglobinetest genoemd. Het meet de hoeveelheid suiker aan de hemoglobinemoleculen van het lichaam. Deze meting geeft de arts een goede indicatie van uw gemiddelde bloedsuikermetingen van de afgelopen 30 tot 60 dagen.
  4. 4 Laat indien nodig een ketonentest doen. Keton wordt in het bloed gevonden als een tekort aan insuline het lichaam ertoe aanzet vet af te breken voor energie.[23] Het komt via de urine, meestal bij patiënten met type 1 diabetes. Uw arts kan een bloed- of urinetest voor keton aanbevelen:[24]
    • Als uw bloedsuikerspiegel hoger is dan 240 mg / dL.
    • Tijdens een ziekte zoals longontsteking, beroerte of een hartaanval.
    • Als u misselijkheid en braken ondervindt.
    • Tijdens de zwangerschap.
  5. 5 Verzoek routinetests. Als u diabetes heeft of het risico loopt om het te ontwikkelen, is het belangrijk om uw gezondheid en bloedsuikerspiegel regelmatig te controleren.[25] Hoge bloedsuikerspiegel veroorzaakt schade aan de microvasculaire (micro-bloedvaten) in uw organen. Deze schade kan problemen veroorzaken in het hele lichaam. Om uw algehele gezondheid te controleren, krijgt u:
    • Een jaarlijks oogonderzoek
    • Evaluatie voor diabetische neuropathie in de voeten
    • Regelmatige (minstens jaarlijkse) bloeddrukmonitoring
    • Jaarlijkse niertest
    • Tandheelkundige reiniging om de 6 maanden
    • Regelmatig cholesterol testen
    • Regelmatige bezoeken aan uw huisarts of endocrinoloog

Deel vier van vier:
Diabetes behandelen

  1. 1 Maak leefstijlkeuzes met pre-diabetes en type 2 diabetes. Deze omstandigheden ontwikkelen zich vaak vanwege de keuzes die we maken, in plaats van onze genetica. Door die keuzes te veranderen, kunt u uw bloedsuiker verlagen of de ontwikkeling van de aandoening voorkomen.
  2. 2 Eet minder koolhydraten. Wanneer uw lichaam koolhydraten metaboliseert, veranderen zij in suiker en heeft het lichaam meer insuline nodig om het te gebruiken. Snijd op granen, pasta's, snoep, snoep, frisdrank en andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan eenvoudige koolhydraten, omdat uw lichaam deze te snel verwerkt en ze een piek in de bloedsuikerspiegel kunnen veroorzaken.[26] Praat met uw arts of een geregistreerde diëtist over het opnemen van complexe koolhydraten met veel vezels en een lage GI-index (glycemische index) in uw dieet. Laag-GI, complexe koolhydraten zijn onder meer:[27]
    • Bonen en peulvruchten
    • Niet-zetmeelrijke groenten (de meeste groenten, behalve voedingsmiddelen zoals pastinaak, bakbananen, aardappelen, pompoen, pompoen, erwten, maïs)[28]
    • De meeste vruchten (behalve bepaalde vruchten zoals gedroogde vruchten, bananen en druiven)[29]
    • Hele granen, zoals staal gesneden haver, zemelen, volkoren pasta, gerst, bulgur, bruine rijst, quinoa[30]
    • Beperk uw vezel niet. Haal het in plaats daarvan af van de totale koolhydraten (per portie) op het voedingsetiket. Vezel wordt niet verteerd[31] en voorkomt in feite bloedsuikerspiralen, wat resulteert in een betere controle van de bloedsuikerspiegel.[32][33]
  3. 3 Eet meer voedingsmiddelen rijk aan gezonde eiwitten en vetten (verzadigde vetten[34], omega-3 en omega-9 meervoudig onverzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetten). Hoewel ooit gedacht dat het de bron van hartziekten was, staan ​​de gezonde vetten in avocado's, kokosolie, grasgevoerde runderen en scharrelkippen nu bekend als goede bronnen van brandstof. Ze kunnen helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en uw trek in eten te verminderen.[35] Vermijd altijd transvetten, omdat dit de slechte vetten zijn.[36]
    • De omega-3-vetzuren in koudwatervissen zoals tonijn en zalm kunnen het risico op diabetes type 2 verminderen.[37] Eet een tot twee porties vis per week.[38]
  4. 4 Zorg voor een gezond gewicht.[39] Insulineresistentie neemt toe met een toenemende taille. Als u een gezonder gewicht kunt handhaven, kunt u uw bloedsuikerspiegel gemakkelijker stabiliseren. Een combinatie van dieet en lichaamsbeweging zal helpen om uw gewicht binnen een gezond bereik te houden. Krijg minstens 30 minuten lichaamsbeweging per dag om uw lichaam te helpen bloedglucose te gebruiken zonder insuline. Dit helpt u ook om een ​​gezond gewicht te behouden en verbetert uw slaapkwaliteit.
  5. 5 Niet roken. Als je momenteel rookt, stop dan. Rokers hebben 30 - 40% meer kans om diabetes type 2 te ontwikkelen dan mensen die niet roken, en uw risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 neemt toe naarmate u meer rookt. Roken veroorzaakt ook ernstige complicaties voor mensen die al diabetes hebben.[40]
  6. 6 Vertrouw niet alleen op medicatie.[41] Als u type 1, type 2 of zwangerschapsdiabetes heeft, kan uw arts naast veranderingen in levensstijl ook medicatie aanbevelen. U kunt echter niet alleen op medicatie vertrouwen om de ziekte te behandelen. Het moet worden gebruikt om de grote veranderingen te ondersteunen die worden veroorzaakt door veranderingen in uw levensstijl.
  7. 7 Neem orale hypoglycemische medicatie als u type 2 of zwangerschapsdiabetes heeft. Deze medicijnen worden in pilvorm ingenomen en verlagen de bloedsuikerspiegel gedurende de dag. Voorbeelden zijn Metformine (biguaniden), sulfonylurea, Meglitiniden, alfa-glucosidase-remmers en combinatiepillen.[42][43]
  8. 8 Dien insuline-injecties toe als u type 1-diabetes heeft. Dit is echt de enige effectieve behandeling voor type 1, maar het kan ook worden gebruikt voor type 2 en zwangerschapsdiabetes. Er zijn vier verschillende soorten insuline beschikbaar voor deze behandeling. Uw arts zal beslissen welke het meest effectief is bij het controleren van uw bloedsuikerspiegel. U kunt er slechts één nemen of een combinatie van typen gebruiken op verschillende tijdstippen van de dag.[44] Uw arts kan ook een insulinepomp aanbevelen om uw insulinegehalte 24 uur per dag te handhaven.[45]
    • Snelwerkende insuline wordt vóór de maaltijd ingenomen en vaak in combinatie met langwerkende insuline.
    • Kortwerkende insuline wordt ongeveer 30 minuten vóór de maaltijd ingenomen, en meestal in combinatie met langerwerkende insuline.
    • Tussentijds werkende insuline wordt meestal twee keer per dag ingenomen en verlaagt de glucose wanneer de korte of snelwerkende insuline niet meer werkt.
    • Langwerkende insuline kan worden gebruikt om de tijd af te dekken waarop de snelle en kortwerkende insuline niet meer werkt.
  9. 9 Vraag naar nieuwe behandelingen voor diabetes. Er zijn enkele nieuwe medicijnen die kunnen helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen bij mensen met type 2-diabetes. Eén soort geneesmiddel, een SGLT-remmer genoemd, helpt uw ​​nieren extra glucose uit het bloed te verwijderen en het in uw urine af te geven. Voorbeelden van SGLT-remmers omvatten Canagliflozine (Invokana) en Dapagliflozine (Farxiga). [46]
    • Vraag uw arts of deze medicijnen geschikt voor u zijn.