Een gelukspot is een project geïnspireerd door Elizabeth Gilbert, de auteur van Eet bid heb lief.[1] Het is een eenvoudige manier om jezelf elke dag opnieuw te herinneren aan het goede van je dag, zelfs als de dag een uitdaging was.

Stappen

  1. 1 Denk elke dag aan iets dat je gelukkig maakte. Het kan iets zijn dat diezelfde dag is gebeurd, maar het kan echt alles zijn. Wees eerlijk tegen jezelf; de eenvoudigere dingen die je leuk vonden zijn vaak de gelukkigste momenten.
    • Houd rekening met uw culturele, op het geloof gebaseerde afspraken over 'gebeden / geluk / wensen', enz. Die geluk zoeken; leg ook elke innerlijke stem kritiek op geluk opzij. Een van de dingen die van invloed kunnen zijn op uw gebruik van de pot is eerdere afspraken of ingeprent berichten over welke "regels" u moet volgen om de pot te laten "werken". Het punt is, er zijn geen regels. De pot is om je te dienen, in plaats van dat je het ritueel dient.
    • Als je andere dingen in de pot wilt doen, zoals een gelukkige token, kaartjesstrook van een reis waar je van hield of een briefje van een geliefde, ga je gang. Haar jouw pot en je vervulling.
    • Een variatie op dit concept is om je te concentreren op gelukkige momenten uit een bepaalde relatie in je leven, zoals je relatie met je partner of je kinderen. Een koppel kan bijvoorbeeld elke dag dingen schrijven waarvan ze houden en dat over elkaar schrijft en de bankbiljetten in dezelfde pot deponeren.
  2. 2 Schrijf het op een stuk papier. Vind stukjes papier die geschikt zijn om een ​​klein berichtje op te schrijven. Je zou de moeite kunnen nemen om een ​​stapel kant-en-klare stukjes papier te maken (dit kan een goede motivator zijn om dit elke dag te blijven doen) of je kunt eenvoudig een stuk papier rippen van een servet, junkmail of iets dergelijks, zoals nodig.
    • Als u geen stuk papier kunt vinden, schrijft u uw notitie op uw telefoon. Stuur een sms of e-mail naar jezelf en vergeet niet om het later te transcriberen, zodat je een fysieke notitie in de pot kunt doen.
  3. 3 Maak dagelijks stortingen in de gelukskruik. Het idee is enigszins om het dagelijks te gebruiken, maar het leven kan druk worden en gebeurtenissen grijpen in, dus als je dagen mist, wees dan niet druk; haal hem gewoon op van waar je was gebleven.
    • Stel een dagelijkse herinnering of alarm in op uw telefoon.
    • Bewaar de pot op een veilige plaats waar het minder snel wordt belemmerd of die dagelijkse activiteiten belemmert, maar het liefst zou het in het zicht moeten zijn om u eraan te herinneren het te gebruiken.
    • Als de pot een deksel heeft, houdt u de deksel op voor het geval dat deze wordt omgestoten. Dit houdt ook het stof buiten, vooral belangrijk als uw pot erg groot is en maanden of jaren op dezelfde plek zal zitten.
  4. 4 Lees de berichten wanneer het leven moeilijk wordt. Dit is het mooiste deel van het gebruik van een gelukskruik. Wanneer je voelt dat alles je raakt en dat er niet veel geluk in je leven is, haal een paar boodschappen eruit en lees ze door. Deze herinneringen aan het geluk dat in je leven is geweest en dat aanwezig zal blijven in je leven, zal dienen als bron van morele stimulering. Je geluk in het verleden zal je troosten en je hoop geven dat er meer komt. Het zal je er ook aan herinneren dat geluk wordt gevonden in momenten langs de reis en is geen enkele bestemming met een bepaald punt of acties.
    • Sommige mensen vinden het leuk elk jaar een nieuwe gelukskruik te beginnen en de inhoud aan het einde van het jaar te lezen.
    • Overweeg een collage of plakboek te maken van al je aantekeningen.
    • Je kunt je gelukskruik delen op Pinterest en / of zelfs met Elizabeth Gilbert. Er zijn enkele speciale Pinterest-pagina's met gelukskruiken; doe gewoon een snelle zoekopdracht op de site. Andere sites zoals Facebook, Tumblr, etc. hebben ook een aantal lopende gedeelde gelukspotprojecten.