Hoe je je dromen kunt interpreteren

Het interpreteren van je dromen is een leuke manier om inzicht te krijgen in je onderbewustzijn. Veel mensen geloven ook dat dromen je kunnen helpen beter te begrijpen wat er gebeurt in je wakkere leven. Als je je dromen wilt interpreteren, moet je een droomdagboek bijhouden. Dan kun je elk element in je droom analyseren om te bepalen wat het voor jou betekent. Eindelijk kunt u bepalen wat uw droom betekent.

Deel een van de vier:
Een droomjournaal bijhouden

1. 1 Plaats uw droogdagboek naast uw bed. Zelfs als je je dromen niet herinnert, heb je ze elke nacht. Door ze op te schrijven, kunt u uw dromen onthouden. Houd samen met je droomdagboek een pen of potlood bij. Dit zal je eraan herinneren om je droom vast te leggen zodra je wakker wordt.^[1]
   • Vergeet niet je droomdagboek mee te nemen als je op reis bent.
   • Het is het beste om uw gegevens te dateren. Als je wilt, kun je ook ruimte onder elke vermelding achterlaten voor je droominterpretatie.
2. 2 Noteer je dromen zodra je wakker wordt. Maak het je ochtendritueel om je droom vast te leggen terwijl je nog in bed ligt. U herinnert zich het meest juist nadat u wakker bent geworden. Als je maar een paar minuten wacht, zal je herinnering aan de droom vervagen.
   • Ga zelfs niet naar de badkamer, want dat geeft je geest tijd om te vergeten!
   • U krijgt een zinvollere interpretatie als u meer details onthoudt.^[2]
3. 3 Neem alles op wat je kunt onthouden. Dit omvat wat u aan het doen was, wie bij u was, hoe u zich voelde en alles wat u zag dat een symbool kon zijn. Schrijf zoveel als je kunt op. Sommige mensen tekenen zelfs wat ze in de droom zagen!^[3] Dingen om op te schrijven zijn onder meer:
   • Emoties die je voelde
   • Mensen in de droom
   • Dieren
   • De setting van de droom
   • kleuren
   • Een transportmiddel, als er een was
   • Een reis, als die er was
   • Een plot, als er een is
4. 4 Maak geen plot in je droom als er geen is. Het is normaal dat dromen zinloos zijn. Je bewuste geest zal echter een verhaal uit je dromen willen maken. Weersta deze drang! Noteer alleen wat je onthoudt, ook al is het maar een reeks willekeurige emoties en afbeeldingen. Dit geeft je een betere interpretatie dan een verzonnen verhaal.^[4]
   • Als je de verleiding voelt om de droom in een verhaal te veranderen, concentreer je dan alleen op de emoties die je voelde, wat je zag en bijvoeglijke naamwoorden om de scène te beschrijven.
   • Je hebt bijvoorbeeld een droom waarin je verdwaald bent in het bos, achtervolgd door een wolf. Naast het schrijven van wat er gebeurde en hoe je je voelde, zou je verschillende bomen kunnen tekenen om een ​​bos uit je droom voor te stellen, samen met woorden als 'verloren', 'achtervolgd' en 'wolf'.
5. 5 Probeer de droom niet te interpreteren terwijl je het opneemt. Dit kan van invloed zijn op wat je schrijft, waardoor je belangrijke details uit je droom verandert of weglaat. Probeer eerst te documenteren wat er is gebeurd. Je kunt het later interpreteren.^[5]
6. 6 Titel elke droom. Dit daagt je geest uit om een ​​specifiek thema te identificeren of wat je het meeste uitkomt. Probeer echter niet om uw titels zinvol te maken. Gebruik eerst wat u te binnen schiet. Dit kan je helpen een beter beeld te krijgen van wat je echt voelt over de droom.^[6]
   • Je kunt bijvoorbeeld de hierboven beschreven bosdroom een ​​titel geven als 'De achtervolging', 'Eng bos' of 'Hardlopen bang'.

Deel twee van vier:
Analyseer je dromen

1. 1 Stel jezelf vragen over de droom. Vragen stellen is een goed startpunt, omdat het je helpt om de droom uit elkaar te halen. De vragen die u stelt, kunnen variëren afhankelijk van waar uw droom over gaat, aangezien u de betekenissen en de relatie achter de afzonderlijke elementen in die droom in twijfel zult trekken. Hier zijn enkele voorbeelden van vragen die u kunt stellen:^[7]
   • Was ik alleen?
   • Wie was er nog meer? Heb ik iemand gevoeld?
   • Hoe voelde ik me?
   • Wat betekent de instelling voor mij?
   • Hoe zou ik de instelling beschrijven?
   • Wat betekent deze afbeelding voor mij?
   • Wat betekent deze actie voor mij?
   • Wanneer was de laatste keer dat ik dit voorwerp in het echt tegenkwam?
2. 2 Identificeer de onderliggende emoties. De emoties die je voelde in je droom kunnen erop wijzen dat je die emoties in je echte leven voelt. De situatie in uw droom kan echter verschillen van wat er in de werkelijkheid gebeurt. Oppervlakkig gezien lijkt de droom misschien geen betrekking te hebben op je wakkere leven, maar je richten op hoe je je voelde, kan je helpen om richting te bepalen.^[8]
   • Stel uzelf bijvoorbeeld vragen als: "Hoe heeft deze droom me verlaten?" En "Wanneer heb ik onlangs die emotie in mijn wakkere leven gevoeld?"
   • Je bent bijvoorbeeld misschien bang of gevangen in een droom over een wolf die je door het bos achtervolgt. Deze droom zou kunnen betekenen dat je je gevangen voelt in een enge situatie in je echte leven.
3. 3 Bestudeer de setting van de droom. Waar de droom plaatsvindt, is belangrijk, evenals de sfeer van de locatie. Een bos kan bijvoorbeeld helder en vredig zijn, of het kan donker en onheilspellend zijn. Daarnaast is het belangrijk om te overwegen hoe u zich persoonlijk tot die locatie verhoudt.^[9]
   • Stel jezelf vragen als deze: ben je ergens bang voor? Brengt de plek je stress in het echte leven? Is het je comfortzone? Is er iets ergs met je gebeurd in een omgeving als deze? Is de instelling vergelijkbaar met die van een gelukkige tijd in uw leven?
   • Een strand kan bijvoorbeeld twee verschillende dingen betekenen voor twee verschillende mensen op basis van hun eigen associaties. Een strand zou een leuke plek kunnen zijn voor iemand die daar een plezierige vakantie heeft gehad, maar het kan een symbool zijn van angst voor iemand die bijna is verdronken.
4. 4 Denk na over de andere personages of dieren in de droom. Overweeg je achtergrond met de persoon of het dier en wat ze voor jou kunnen symboliseren. Het is ook belangrijk om op te merken hoe je je voelde over de persoon of het dier in de droom.Vecht je? Probeerde ze je te helpen? Zaten ze gewoon op de achtergrond? Factor dit in uw analyse.^[10]
   • Heb je onlangs ruzie gehad met de persoon? De droom kan te maken hebben met het gevecht.
   • Of vertegenwoordigt de persoon iets voor jou? Uw favoriete leraar kan bijvoorbeeld in uw droom verschijnen omdat uw onbewuste geest wil dat u iets leert.
   • De mensen die je in je droom ziet, vertegenwoordigen vaker jezelf dan dat persoon.^[11] Als u bijvoorbeeld uw zuster ziet die op de universiteit zit in uw droom, kan dit uw verlangen om te leren en kansen te zoeken in plaats van uw werkelijke zuster vertegenwoordigen.
   • Als je bang bent voor honden, kan een hond in je droom een ​​bedreiging vormen. Aan de andere kant, zou het veiligheid kunnen betekenen als je een hond hebt voor bescherming in het echte leven.
5. 5 Kies de afbeeldingen of symbolen in je dromen. Dit kan alles zijn wat in je droom verschijnt. Bedenk wat deze dingen voor u kunnen betekenen. Hoe zorgen ze ervoor dat je je voelt? Waar laten ze je aan denken? Hoe gebruik je ze in het echte leven? Werk door je gedachten om te zien wat de afbeelding of het symbool voor jou kan betekenen.^[12]
   • Als u meerdere afbeeldingen of symbolen onthoudt, concentreert u zich op wat het meest betekenisvol lijkt.
   • Als u dezelfde afbeeldingen of symbolen terugkrijgt, is het een goed idee om een ​​speciale sleutel te maken om u te helpen de betekenis ervan te begrijpen. Dit kan je helpen om je dromen sneller te interpreteren. U zult bijvoorbeeld merken dat u vaak een vrije vogel ziet wanneer u zich goed voelt over een situatie, maar een gekooide vogel wanneer u zich gevangen voelt.
6. 6 Zoek naar terugkerende thema's in je droom. Dit zou een gedachte kunnen zijn die je had in de droom, een emotie die bleef bestaan ​​gedurende je dromen, een symbool dat je bleef zien, etc. Bedenk hoe dit thema betrekking heeft op je wakkere leven. In sommige gevallen kan het duidelijk zijn hoe uw droom zich verhoudt tot uw echte leven, maar op andere momenten kan uw droom fungeren als een metafoor die u verder moet onderzoeken.^[13]
   • Je hebt bijvoorbeeld de terugkerende gedachte in je droom dat je dingen verliest en niet in staat bent om items bij te houden die je bij je hebt. Je kunt dit gevoel koppelen aan een situatie in het echte leven waarbij je een belangrijk item hebt verloren dat je nodig hebt voor werk of school.
   • Aan de andere kant heb je misschien een droom waarin je herhaaldelijk wordt achtervolgd en bedreigd. Dit kan een metafoor zijn voor gevoelens van onveiligheid op het werk of op school.
7. 7 Gebruik alleen een droomwoordenboek als u vastloopt. Droomwoordenboeken zijn een populaire tool voor het analyseren van dromen, maar veel experts zeggen dat ze niet erg nuttig zijn. Dat komt omdat hetzelfde symbool verschillende dingen kan betekenen voor verschillende mensen. Het is beter om je te concentreren op hoe je je voelde in de droom en wat elk item in je droom voor jou betekent. Misschien wilt u echter een droomwoordenboek gebruiken voor meer inzicht of om te zoeken naar extra interpretaties.^[14]
   • U vindt droomwoordenboeken in gedrukte vorm of online.
   • Misschien heb je bijvoorbeeld verschillende dromen gehad met een sleutel op de achtergrond. U wilt misschien algemene betekenissen voor het sleutelsymbool opzoeken.

Deel drie van vier:
Herkennen Gemeenschappelijke Dream-Tropes

1. 1 Overweeg of er iets is geëindigd in je leven als je droomt van een dood. Hoewel ze eng zijn, gaat het bij de doodsdromen meestal niet om een ​​werkelijke dood. Als je droomt over de dood, bedenk dan wat er in je leven is gebeurd. Een dood in je droom betekent dat er iets in je leven tot een einde is gekomen, meestal om plaats te maken voor een nieuw begin.^[15]
   • U kunt bijvoorbeeld afstuderen van school. Hoewel dit een einde is, begint het een spannende nieuwe fase van je leven.
2. 2 Denk na over alle voertuigen die u gebruikt om in dromen te reizen. Als je in je droom wordt vervoerd, heeft dit vaak te maken met de richting die je leven op gaat, de hoeveelheid controle die je hebt over je leven en de obstakels die je op je reis hebt. Als je aan het rijden bent, heb je de controle, maar iemand anders op de stoel van de bestuurder kan betekenen dat je geen controle hebt.^[16]
   • Een kapotte auto kan bijvoorbeeld betekenen dat je vastzit in je leven.
3. 3 Betrek vliegen in je droom om controle te krijgen over je leven. Overweeg hoe je je voelt tijdens het vliegen in je droom. Als je hoog vliegt en je goed voelt, dan heb je misschien een last in je echte leven laten gaan. Het kan ook betekenen dat u de controle voelt. Laag vliegen en worstelen kan echter betekenen dat je het gevoel hebt dat je bent verzwakt of uit de hand loopt.^[17]
4. 4 Let op hoe je je voelt als je in een droom valt. Vallen kan verschillende dingen betekenen. Het kan betekenen dat je je niet meer onder controle hebt. Het kan ook betekenen dat je ofwel iets los moet laten of het moet laten gaan. Besteed aandacht aan de emotie die je voelt als je valt bij het bepalen wat dit voor jou betekent.^[18]
   • Als je je kalm voelt, kun je iets in je leven loslaten dat je afzwakt.
   • Als je bang bent, heb je misschien het gevoel dat je leven niet meer onder controle is.
5. 5 Zoek naar iets dat je misschien vermijdt als je wordt achtervolgd. Meestal wordt achtervolgd in een droom dat er iets in je wakkere leven kan zijn dat je nodig hebt of wilt zien. Misschien heb je het gevoel dat je figuurlijk bent weggelopen van dit probleem, maar je onbewuste zegt je dat je het moet aanpakken.^[19]
   • U loopt bijvoorbeeld achter met uw werk en moet regelingen treffen om weer op schema te komen.
6. 6 Zoek naar redenen waarom je misschien verdwaald bent in een droom. Verloren voelen in een droom of zoeken naar iets dat verloren is, betekent meestal dat je angst en frustratie voelt tijdens je wakkere leven. De kans is groot dat je je "verloren" voelt in een situatie in je leven.^[20]
   • U hebt bijvoorbeeld moeite om een ​​baan te vinden, maar beschikt niet over voldoende kwalificaties of ervaring om aan de slag te gaan.
7. 7 Denk na over je prestaties als je niet voorbereid bent op een test. Een test ondergaan waar je niet op bent voorbereid, is een veel voorkomende, stressvolle droom. Het zou kunnen betekenen dat je het gevoel hebt dat je prestaties in het leven ontbreken. Het kan ook betekenen dat je het gevoel hebt dat je geen les hebt geleerd die je zou moeten hebben.^[21]
8. 8 Beschouw dat naaktheid vaak kwetsbaarheid symboliseert. Naaktheid is een manier om jezelf bloot te stellen aan de wereld, waardoor je kwetsbaar wordt. Als je boos bent over de naaktheid, dan heb je misschien het gevoel dat je iets moet verbergen of niet wordt ondersteund. Als je zelfverzekerd bent, zijn ze misschien de kwetsbaarheid aan het omarmen.^[22]
9. 9 Raak niet in paniek als je tanden eruit vallen. Deze droom betekent meestal dat je angstig, incompetent of machteloos bent. U hebt bijvoorbeeld het gevoel dat u nog niet klaar bent om een ​​nieuwe verantwoordelijkheid op u te nemen. De reactie die jij en andere droomfiguren hebben om de tanden eruit te laten vallen, vertelt je hoe je je voelt over de situatie.^[23]
   • Als je bijvoorbeeld je moeder in de droom ontmoet en het haar niet uitmaakt dat je tanden eruit vallen, kan dit betekenen dat je het gevoel hebt dat ze niets geeft om je echte gevoelens over een situatie waar je mee worstelt . Het kan ook de erkenning zijn van uw onbewuste geest dat uw moeder gelooft dat u competent genoeg bent om de nieuwe verantwoordelijkheid op u te nemen.

Deel vier van vier:
De betekenis van uw droom bepalen

1. 1 Erken dat dromen geen voorspelling van de toekomst zijn. Sommige mensen geloven dat dromen kunnen fungeren als voorgevoelens die de toekomst voorspellen. Deskundigen zijn het er echter over eens dat dit niet het geval is.^[24] In plaats daarvan zijn dromen verhalen die je tegen jezelf zegt terwijl je slaapt. In sommige gevallen kunnen ze je helpen door een situatie in je wakkere leven te werken of omgaan met emoties.^[25]
   • Als je een verontrustende droom hebt die je bang maakt, maak je dan geen zorgen dat het uitkomt. Richt je in plaats daarvan op de gevoelens die je voelde. Misschien maakt een situatie uit het echte leven je zo.
2. 2 Zet alle individuele stukken van de droom bij elkaar. Als je elk deel van je droom hebt geanalyseerd, kun je het allemaal samenvoegen. Dit kan je een diepere interpretatie geven van de droom.^[26]
   • Hoe verhoudt de instelling zich tot de personages en symbolen?
   • Hoe beïnvloedt elk onderdeel de betekenis van de resterende delen?
   • Alles bij elkaar genomen, wat betekent de droom voor jou?
3. 3 Verbind de droom met uw werkelijke situaties. Sommige dromen zijn eenvoudig, waardoor ze gemakkelijk te interpreteren zijn. Je hebt misschien net die persoon of situatie tijdens je dag tegengekomen.^[27] Andere dromen fungeren echter als metafoor voor iets dat in je leven gebeurt. Gebruik uw analyse om te bepalen hoe uw droom aansluit op uw wakkere leven.^[28]
   • Als voorbeeld, dromen over iets dat de vorige dag gebeurde, kan een eenvoudig antwoord zijn. Als je ruzie hebt gehad met je moeder en je droomt over vechten met haar, is de droom waarschijnlijk over de strijd.
   • Als alternatief, als je een droom hebt over een huisbrand die je niet kunt ontvluchten, dan is het waarschijnlijk een metafoor voor iets dat in je leven gebeurt.
4. 4 Luister naar je gevoel. Jij bent de enige persoon die jezelf echt kent! Dat maakt je de beste persoon om je dromen te interpreteren. Als je denkt dat je droom iets kan betekenen, accepteer dat dan als de betekenis.^[29]
5. 5 Ontcijfer liefde en seksdromen. Deze dromen komen zelden overeen met gevoelens van liefde en seks in je echte leven. Meestal gaan liefde en seksdromen over intieme relaties in je echte leven. Je bent misschien dichter bij de persoon in je droom gekomen, of ze kunnen iets in jezelf voorstellen dat je omhelst.^[30]
   • U kunt bijvoorbeeld een seksdroom hebben over een kennis. Vraag uzelf af wat die persoon voor u zou kunnen betekenen. Misschien vind je het leuk hoe deze persoon grappig en extravert is. Je droom zou kunnen betekenen dat je deze eigenschappen in jezelf omarmt.
6. 6 Let op terugkerende dromen of patronen. Als je dezelfde droom steeds opnieuw hebt, dan is het waarschijnlijk dat je onderbewuste je iets probeert te vertellen. Je kunt ook worstelen met een situatie in je wakkere leven. Besteed speciale aandacht aan deze terugkerende dromen of patronen.^[31]
   • Let op wanneer de dromen plaatsvinden, hoe vaak ze voorkomen, en of ze door iets worden geactiveerd.
   • Analyseer de droom zoals je normaal zou doen, maar besteed speciale aandacht aan wat de droom zou kunnen betekenen voor je wakkere leven.
   • Als de droom je slaap verstoort, wil je misschien met een professional in de geestelijke gezondheidszorg praten, die je kan helpen om door de droom heen te werken.
7. 7 Praat met een therapeut als je dromen je van streek maken. In zeldzame gevallen kunnen dromen uw waakleven negatief beïnvloeden. Sommige mensen hebben bijvoorbeeld terugkerende nachtmerries die angstaanjagend kunnen zijn. Hoewel de nachtmerrie slechts een fantasie is die je niet zal overkomen, kan het nog steeds heel beangstigend zijn.^[32] Gelukkig kan een therapeut je helpen door je verontrustende dromen te werken.