Ferritine is een soort eiwit in uw lichaam dat u helpt ijzer in uw weefsel op te slaan. Uw ferritinegehalte kan dalen als u een ijzertekort of slechte voeding heeft. Bovendien zijn er verschillende medische aandoeningen en chronische ziekten die lage ferritinespiegels kunnen veroorzaken. Hoewel lage ferritinespiegels ernstige gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken, zou het in de meeste gevallen relatief eenvoudig moeten zijn om ze te verhogen. Door eventuele uitstekende gezondheidsproblemen te bepalen, supplementen in te nemen en uw dieet aan te passen, zou u het ferritinegehalte in uw bloed moeten kunnen verhogen.

Deel een van de drie:
Bepaling van de oorzaak van lage ferritine

  1. 1 Praat met een medische professional. Voordat u enige actie onderneemt om uw ferritinegehalte te verhogen, dient u uw arts te raadplegen. Uw arts zal u vragen naar uw persoonlijke en familie medische geschiedenis. Uw arts zal u ook vragen of u symptomen heeft die geassocieerd kunnen worden met lage ferritinespiegels. Sommige symptomen omvatten:[1]
    • Vermoeidheid
    • Hoofdpijn
    • Prikkelbaarheid
    • Haaruitval
    • Brittle vingernagels
    • Kortademigheid
  2. 2 Test je ijzerniveaus in je bloed. Aangezien ferritine ijzer is dat in uw weefsel is opgenomen, zal de eerste plaats die uw arts zal starten, zijn door na te gaan hoeveel ijzer in uw bloed zit. Dit geeft hen een idee of u niet voldoende ijzer verbruikt of een aandoening heeft die de opname van ijzer in uw bloed remt.[2]
  3. 3 Controleer uw ferritinegehalte. Uw arts zal ook uw ferritinegehalte testen. Als u niet genoeg ijzer in uw bloed heeft, kan uw lichaam het uit uw weefsel trekken, waardoor uw ferritinegehalte wordt verlaagd. Dientengevolge worden ferritine-niveautests en ijzerniveautests vaak samen uitgevoerd.[3]
    • De streefwaarden voor ferritine in uw bloed moeten tussen 30 en 40 ng / ml zijn. Ferritinegehalten van minder dan 20 ng / ml worden als licht deficiënt beschouwd.[4] En ferritinegehalten onder 10 ng / ml worden als ontoereikend beschouwd.
    • Sommige laboratoria gebruiken unieke procedures die van invloed zijn op de manier waarop ze ferritinewaarden en -bereiken rapporteren, dus praat altijd met een zorgverlener om uw resultaten te interpreteren.
  4. 4 Voorleggen aan een ijzerbindende capaciteitstest. Deze test meet de maximale hoeveelheid ijzer die uw bloed kan opslaan. Dit geeft uw arts een idee of uw lever en andere organen naar behoren functioneren. Als dat niet het geval is, kan het lage ferritine- of lage ijzerniveau te maken hebben met een groter probleem.[5]
  5. 5 Bepaal of u ernstige medische aandoeningen hebt. Nadat u met u hebt gesproken en bloedtests hebt uitgevoerd, zal uw arts bepalen wanneer u medische aandoeningen hebt die ofwel lage ferritinespiegels hebben veroorzaakt of uw vermogen om deze te verhogen kunnen beïnvloeden. Aandoeningen die van invloed kunnen zijn op uw ferritinegehalte of behandeling, omvatten maar zijn niet beperkt tot:
    • Anemie
    • Kanker
    • Nierziekte
    • Hepatitis
    • Maagzweren
    • Enzym aandoeningen[6]

Tweede deel van de drie:
Supplementen nemen

  1. 1 Neem orale ijzersupplementen. Als u een lichte of matige tekortkoming heeft, zal uw arts u instrueren om ijzersupplementen te kopen bij uw plaatselijke supermarkt of apotheek. Volg de aanwijzingen op het product of de instructies van uw arts. Typisch zullen orale ijzersupplementen enkele weken in beslag nemen om het ijzer- en ferritinegehalte te verhogen.
    • IJzersupplementen kunnen verschillende bijwerkingen hebben, zoals rugpijn, rillingen, duizeligheid, hoofdpijn en misselijkheid.[7]
    • Omdat vitamine C de ijzeropname in het bloed verhoogt, moet u uw ijzersupplement innemen met een glas sinaasappelsap.[8]
    • Vermijd het gebruik van uw ijzersupplement met melk, cafeïne, maagzuurremmers of calciumsupplementen, die de ijzerabsorptie kunnen verminderen.[9]
  2. 2 Ontvang vitamine-injecties en intraveneuze behandelingen. Als u een ernstige tekortkoming heeft, onlangs veel bloed hebt verloren, of een aandoening heeft die het vermogen van uw lichaam om ijzer te absorberen verstoort, kan uw arts injecties of infusies voorschrijven. U kunt een injectie met ijzer rechtstreeks in uw bloedbaan krijgen of een injectie met B12 krijgen, omdat deze vitamine kan helpen bij de absorptie van ijzer. In ernstige gevallen kan uw arts een bloedtransfusie bestellen om het ijzergehalte snel te herstellen.[10]
    • Injecties of infusies zullen alleen worden gebruikt als andere pogingen om de ijzer- en ferritinewaarden aan te vullen zijn mislukt.
    • IJzerinjecties kunnen bijwerkingen hebben die vergelijkbaar zijn met orale supplementen.
  3. 3 Vertrouw op voorgeschreven supplementen en medicijnen. Er zijn verschillende medicijnen ontwikkeld om het ijzer- en ferritinegehalte in het menselijk lichaam te verhogen. Als u een aandoening heeft die uw vermogen om ijzer te absorberen of op te slaan belemmert, kan uw arts er een voorschrijven. Sommige medicijnen omvatten:
    • Ferrosulfaat
    • Ferrogluconaat
    • Ferrofumaraat
    • Carbonylijzer
    • IJzer dextran-complex[11]

Derde deel van de drie:
Je dieet veranderen

  1. 1 Eet meer vlees. Vlees, met name rood vlees, is misschien wel de beste bron van ijzer die je kunt eten. Dit komt niet alleen omdat vlees ijzerrijk is, maar omdat je lichaam makkelijker ijzer van vlees kan opnemen. Als gevolg hiervan verhoogt u uw ijzer- en ferritinegehalte door uw vleesconsumptie te verhogen. De beste vleesproducten om je ijzerniveaus te verhogen zijn onder meer:
    • Rundvlees
    • Lam
    • Lever
    • schelpdier
    • eieren[12]
  2. 2 Consumeer plantaardige producten die ijzer bevatten. Naast vlees zijn er verschillende plantaardige producten die rijk zijn aan ijzer. Het consumeren van deze plantaardige producten zal u helpen om de ferritinespiegels in uw bloed te verhogen. Vergeet echter niet dat u gemiddeld het dubbele aantal plantaardige producten moet consumeren om van vlees dezelfde hoeveelheid ijzer te krijgen. IJzer-rijke plantaardige producten omvatten:
    • Spinazie
    • Tarwe
    • Haver
    • noten
    • Rijst (indien verrijkt)
    • Bonen[13]
  3. 3 Overweeg het beperken van voedingsmiddelen en mineralen die het voor je lichaam moeilijk maken om ijzer te absorberen. Bepaalde voedingsmiddelen en mineralen kunnen het voor uw lichaam moeilijker maken om ijzer te verteren en te absorberen. Hoewel het niet nodig is om ze uit je dieet te verwijderen, zou je ervoor kunnen kiezen om minder van deze voedingsmiddelen te consumeren:
    • rode wijn
    • Koffie
    • Zwarte en groene thee
    • Niet-gefermenteerde soja[14]
    • Melk
    • Calcium
    • Magnesium
    • Zink
    • Koper[15]