Hoewel geschuurde huid een kleine irritatie lijkt, kan het een grote overlast worden. Droge geschuurde huid ontstaat wanneer uw huid voortdurend wrijft tegen de huid of andere materialen, zoals uw kleding. Na verloop van tijd zorgt deze wrijving ervoor dat je huid schilfert of zelfs bloedt. Als u regelmatig last van atletische activiteiten krijgt of als u het af en toe niet gebruikt, leer dan om de huid te behandelen en te voorkomen dat er in de toekomst geschaafde huid achterblijft.

Deel een van de twee:
Chafed Skin behandelen

  1. 1 Maak het gebied schoon. Was het getroffen gebied zorgvuldig met een milde reiniger en spoel af met water. Dep de huid droog met een schone handdoek. Het wassen van de geschuurde huid is vooral belangrijk als je veel hebt geoefend of gezweet. U moet de transpiratie wegspoelen voordat u de huid behandelt.[1]
    • Vermijd het hard wrijven van de huid met een handdoek. U wilt de droge, schilferende huid niet irriteren.
  2. 2 Breng poeder aan. Strooi poeder over je huid. Dit zou moeten helpen om de wrijving van je huid te verminderen. U kunt talkvrij baby poeder, bakpoeder, maizena of een ander lichaamspoeder gebruiken. Het gebruik van talkpoeder is in twijfel getrokken, omdat uit sommige onderzoeken blijkt dat het kankerverwekkend is, met name voor vrouwen die in de genitale gebieden worden gebruikt.[2]
  3. 3 Breng een zalf aan. Gebruik vaseline, lichaamsmelk, luieruitslagcrème of product dat is ontworpen om schuren over de huid te voorkomen en de wrijving van uw huid te verminderen. Verschillende producten zijn speciaal ontworpen om schuren voor atleten te voorkomen. Nadat u een zalf heeft aangebracht, kunt u het gebied bedekken met een verband of steriel gaasje.[3]
    • Als het gebied erg pijnlijk is of bloedt, moet u uw arts om een ​​medicinale zalf vragen. Je zult het op het gebied kunnen verspreiden net zoals vaseline.[4]
  4. 4 IJsbakken toepassen. Koel de geschuurde huid af door een ijspak aan te brengen direct nadat u klaar bent met sporten of irritatie begint op te merken. Zorg ervoor dat u geen ijs of een ijspak op uw huid aanbrengt, omdat dit uw huid verder kan beschadigen. Wikkel het ijspak in plaats daarvan in een handdoek of doek en houd het 20 minuten bij uw huid. Deze verkoelende sensatie geeft u onmiddellijke verlichting.[5]
  5. 5 Breng kalmerende gels of oliën aan. Verspreid natuurlijke aloë vera-gel rechtstreeks van de plant op het geschuurde gebied. Je kunt ook aloë vera kopen, maar zorg ervoor dat het zo min mogelijk toevoegingen heeft. Dit zal je huid kalmeren. Je kunt ook een paar druppels Tea Tree Oil op een watje leggen. Verspreid het dan over je huid. Dit kan infecties bestrijden en helpen uw huid sneller te genezen.
  6. 6 Neem een ​​rustgevend bad. Maak een kalmerende mix van 2 kopjes bakpoeder en 10 druppels etherische olie van lavendel. Voeg dit toe aan een stromend bad met lauw water. Vermijd onderdompeling in erg heet water, dat kan uitdrogen of uw huid verder irriteren. Geniet minstens 20 minuten en stap dan uit en aai jezelf droog met een schone handdoek.[6]
    • Je kunt ook een rustgevende thee maken om toe te voegen aan het bad. Breng 1/3 kopje groene thee, 1/3 kopje gedroogde calendula (goudsbloem) en 1/3 kopje gedroogde kamille aan de kook in 2 Amerikaanse liter (2.000 ml) water. Laat de thee trekken tot de vloeistof afkoelt, zeef het en giet het in je badkuip.
  7. 7 Weet wanneer je een dokter moet bezoeken. Chafed skin kan geïnfecteerd raken en heeft medische hulp nodig. Als u een infectie of schilferige rode uitslag opmerkt, ga dan naar uw arts. U moet ook uw arts raadplegen als het gescheurde gebied ongelooflijk pijnlijk of slopend en gevoelig is.

Deel twee van twee:
Chafed Skin voorkomen

  1. 1 Houd je huid droog. Als je weet dat je zult trainen en transpireert, zorg dan dat je talkvrije en aluinpoeders aanbrengt in de gebieden die meestal het zweet krijgen. Een natte huid zal het schuren verergeren, dus ga uit natte kleren zodra je klaar bent met trainen.[7]
  2. 2 Draag de juiste kleding. Kleding die te strak zit, kan je huid irriteren en schuren veroorzaken. Draag synthetische kleding die nauw aansluit. Kleding die dicht bij uw huid zit, voorkomt de wrijving die schuren veroorzaakt.[8] Als je traint, draag dan geen katoen en probeer je zo minimaal mogelijk te kleden.[9]
    • Zorg ervoor dat u geen kleding draagt ​​met naden of banden die wrijven. Als u wrijving of irritatie opmerkt wanneer u het voor het eerst opzet, zal het wrijven alleen maar erger worden na enkele uren dragen. Het is beter om iets comfortabels te kiezen dat uw huid niet aantast.
  3. 3 Drink meer water. Dit geldt vooral als je aan het trainen bent. Als u veel water drinkt, zal uw lichaam gemakkelijker zweten, waardoor zich geen zoutkristallen vormen. Zoutkristallen op je huid kunnen wrijving veroorzaken en schuren veroorzaken.[10]
  4. 4 Maak je eigen preventieve glijmiddel. U hebt A & D-zalf nodig, die meestal wordt gebruikt voor luieruitslag en vaseline. Combineer 1 kopje van elk in een kom. Voeg 1/4 kopje vitamine E-crème en 1/4 kopje aloë vera crème toe. Roer het mengsel goed. Het zal behoorlijk stijf zijn, maar je kunt het op een geschaafde huid verspreiden.[11]
    • Smeer het smeermiddel op plekken die gewoonlijk schuren voordat u van plan bent te gaan sporten of zweten. Het kan ook helpen de geschuurde huid te genezen en blaren te voorkomen.[12]
  5. 5 Verlies gewicht. Als u te zwaar bent, kunt u meer schuren opmerken. Dit is vooral waar als je merkt dat er schaafwonden op je dijen zijn. Het verliezen van een deel van het gewicht zal helpen voorkomen dat overtollige huid in de toekomst aan elkaar wrijft.[13]
    • Begin met het trainen en opnemen van gezond voedsel in uw dieet. U kunt een oefening doen die geen aanzienlijke schaafwonden veroorzaakt, zoals zwemmen, gewichtheffen of roeien.[14]