Breuken of gebroken botten zijn een vaak voorkomende verwonding in de Verenigde Staten en over de hele wereld. In feite kan de gemiddelde persoon in een ontwikkeld land gedurende zijn leven twee breuken oplopen.[1] Bijna 7 miljoen fracturen worden elk jaar gerapporteerd in de Verenigde Staten, met polsen en heupen in de meest getroffen gebieden.[2] De overgrote meerderheid van de fracturen moet door een zorgverlener worden gegoten om goed te genezen, hoewel er veel dingen zijn die u kunt doen om het genezingsproces te helpen.

Deel een van de drie:
Naar het ziekenhuis gaan

  1. 1 Raadpleeg onmiddellijk een arts. Als u een aanzienlijk trauma (herfst- of auto-ongeluk) ervaart en ernstige pijn voelt - vooral in combinatie met een krakend geluid of zwelling - ga dan naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis of in de inloopkliniek voor medische hulp. Als een zwaar belast bot wordt beschadigd, zoals in het been of het bekken, oefen er dan geen druk op uit. Krijg in plaats daarvan hulp van iemand in de buurt en ga naar het ziekenhuis, of bel voor een ambulance om je op te halen.
    • Algemene symptomen van een gebroken bot zijn: hevige pijn, een zichtbaar vervormd of misvormd bot of gewricht, misselijkheid, beperkte mobiliteit, gevoelloosheid of tintelingen, zwelling en blauwe plekken.[3]
    • Röntgenfoto's, botscans, MRI en CT-scan zijn hulpmiddelen die artsen gebruiken om gebroken botten en hun ernst te diagnosticeren - kleine stressfracturen verschijnen mogelijk niet op de röntgenfoto totdat de gerelateerde zwelling afneemt (tot een week of zo) . Röntgenstralen worden het meest gebruikt voor de diagnose van traumatische fracturen.
    • Als je gebroken bot als gecompliceerd wordt beschouwd - er zijn meerdere fragmenten, de huid is doorboord door het bot en / of de stukken zijn grove afwijkingen - dan is een operatie waarschijnlijk nodig.[4]
  2. 2 Krijg een cast of ondersteuning. Voordat een gebroken bot kan worden gegoten, moet het soms weer in elkaar worden gezet en recht worden gezet in de oorspronkelijke vorm. In veel gevallen zal de arts een eenvoudige techniek gebruiken die "reductie" wordt genoemd, waarbij aan de uiteinden van het bot wordt getrokken (waardoor tractie wordt gecreëerd) en de stukken handmatig worden samengevoegd.[5] Bij meer gecompliceerde fracturen is een operatie vereist en vaak gaat het om het gebruik van metalen staven, pennen of andere apparaten voor structurele ondersteuning.
    • Cast immobilisatie met een gips of glasvezel cast is de meest voorkomende behandeling voor een gebroken bot.[6] De meeste gebroken botten genezen sneller wanneer ze op de juiste manier worden verplaatst, gecomprimeerd en geïmmobiliseerd. Meestal zal de arts in eerste instantie een spalk aanbrengen, die lijkt op een gedeeltelijke gietvorm die meestal van glasvezel is gemaakt. Een volledige cast zal meestal binnen 3-7 dagen worden aangebracht nadat de meeste zwelling is verbeterd.
    • Casts zijn gemaakt van een zachte opvulling en een harde bekleding (zoals gips van Parijs of vaker, glasvezel). Ze moeten meestal tussen de 4-12 weken blijven, afhankelijk van welk bot gebroken is en hoe slecht.[7]
    • Als alternatief kan een functionele cast (zoals een plastic hoes) of een ondersteunende accolade worden gebruikt in plaats van een harde cast - dit is afhankelijk van het type breuk en de locatie.
  3. 3 Neem medicijnen. Zelfstandige niet-steroïde ontstekingsremmers (NSAID's) zoals ibuprofen, naproxen of aspirine kunnen kortetermijnoplossingen zijn om u te helpen omgaan met pijn of ontsteking die verband houdt met uw gebroken bot.[8] Houd er rekening mee dat deze medicijnen moeilijk kunnen zijn voor je maag, nieren en lever, dus je kunt ze het beste niet langer dan 2 weken achter elkaar gebruiken.
    • Kinderen jonger dan 18 jaar mogen nooit aspirine innemen, omdat het geassocieerd is met het syndroom van Reye.
    • Als alternatief kunt u vrij verkrijgbare pijnstillers zoals paracetamol (Tylenol) proberen, maar neem ze niet gelijktijdig met NSAIDS in zonder met uw arts te overleggen.
    • Uw arts kan u een recept voor krachtigere medicijnen geven in het ziekenhuis als uw pijn ernstig is.

Tweede deel van de drie:
Een breuk thuis beheren

  1. 1 Laat je blessure rusten en ijs het. Zodra je bent ontslagen, wordt je verteld om je gebroken bot op te tillen en het gebied te bevriezen, zelfs met de cast of spalk erop, om zwelling en ontsteking te helpen verminderen.[9] Afhankelijk van je baan en welk bot kapot is, zul je waarschijnlijk wat vrije tijd nodig hebben om te herstellen. Je hebt misschien ook krukken of een stok nodig voor ondersteuning.
    • Totale bedrust is geen goed idee voor de meeste gestabiliseerde fracturen omdat enige beweging (zelfs in omliggende gewrichten) nodig is om de bloedstroom en genezing te stimuleren.
    • IJs moet gedurende een periode van 15-20 minuten om de 2-3 uur gedurende een paar dagen worden aangebracht, en vervolgens de frequentie verminderen naarmate de pijn en zwelling afnemen - breng ijs nooit rechtstreeks op uw huid aan, maar eerst in een dunne handdoek.
  2. 2 Leg er wat gewicht op. Naast wat lichte bewegingen in de gewrichten rond je gebroken bot, kan het na een week of wat gewicht erop liggen gunstig zijn, vooral voor de gewichtdragende botten van de benen en het bekken. Zorg ervoor dat uw arts u laat weten wanneer te beginnen met het dragen van het gewicht. Gebrek aan activiteit en volledige immobilisatie, in verhouding tot de tijd besteed aan genezing, zal leiden tot verlies van botmineraal, wat contraproductief is voor een gebroken bot dat probeert zijn kracht terug te winnen.[10] Sommige bewegingen en gewichtsdelen lijken meer mineralen naar de botten te trekken, waardoor ze sterker worden en minder geneigd zijn om in de toekomst te breken.
    • Er zijn drie stadia voor botgenezing: reactief stadium (een bloedstolsel vormt zich tussen de twee uiteinden van de fractuur), herstelstadium (gespecialiseerde cellen beginnen een callus te vormen, die de breuk overspant) en remodelleringsfase (bot wordt gemaakt en de letsel wordt langzaam opnieuw in de oorspronkelijke vorm gebracht).[11]
    • Gebroken botten nemen enkele weken tot enkele maanden om te genezen, afhankelijk van de ernst en uw algehele gezondheid. De pijn verdwijnt echter meestal voordat de fractuur stabiel genoeg is om aan de eisen van normale activiteit te voldoen.
  3. 3 Zorg goed voor je cast. Zorg dat je gips of glasvezel niet nat wordt, want het verzwakt en ondersteunt niet langer je gebroken bot.[12] Gebruik indien nodig een plastic zak om de cast te bedekken tijdens het baden of douchen. Als u een plastic compressielaars draagt ​​(doorgaans aanbevolen voor stressfracturen van de voet), zorg dan dat u deze op de juiste manier onder druk houdt.
    • Als je zweet je huid doet jeuken, prik er dan niets onder, omdat er een zere plek kan ontstaan ​​en zich vervolgens tot een infectie kan ontwikkelen. Raadpleeg uw arts als uw gietsel nat wordt, barst, of er een slechte geur of afvoer rond heeft.
    • Oefen de gewrichten die niet zijn bedekt door de cast (elleboog, knie, vingers, tenen) om een ​​betere doorbloeding te bevorderen. Bloed cariës zuurstof en voedingsstoffen naar weefsels.
  4. 4 Verbruik de noodzakelijke voedingsstoffen. Je botten, net als elk ander weefsel in je lichaam, hebben alle geschikte voedingsstoffen nodig om goed te kunnen genezen. Het is bewezen dat het eten van een uitgebalanceerd dieet rijk aan mineralen en vitaminen helpt gebroken botten te genezen [13] Focus op het eten van verse producten, volle granen, leunt vlees en drink veel gezuiverd water en melk.
    • Mineralen zoals calcium en magnesium zijn belangrijk voor de botsterkte. Rijke voedselbronnen zijn: zuivelproducten, tofu, bonen, broccoli, noten en zaden, sardines, zalm.
    • Vermijd het consumeren van dingen die uw genezing kunnen belemmeren, zoals alcohol, frisdrank, fast food en voedsel met veel geraffineerde suiker.
  5. 5 Overweeg om supplementen in te nemen. Hoewel het het beste is om essentiële voedingsstoffen te verkrijgen uit een goed uitgebalanceerd dieet, zal het aanvullen met belangrijke botgenezing mineralen en vitaminen ervoor zorgen dat je aan je hogere eisen voldoet zonder je calorische inname te verhogen. Meer calorieën gecombineerd met minder activiteit leidt meestal tot gewichtstoename, wat geen gezond resultaat is nadat je bot geneest.
    • Calcium, fosfor en magnesium zijn de belangrijkste mineralen die in botten worden aangetroffen. Zoek dus een supplement dat alle drie bevat. Volwassenen hebben bijvoorbeeld dagelijks tussen 1.000 - 1.200 mg calcium nodig (afhankelijk van leeftijd en geslacht), maar u hebt mogelijk iets meer calcium nodig vanwege uw botbreuk - raadpleeg uw arts of voedingsdeskundige.[14]
    • Belangrijke sporenelementen zijn: zink, ijzer, boor, koper en silicium.
    • Belangrijke vitaminen om te overwegen zijn onder andere: vitamine D en K. Vitamine D is cruciaal voor de opname van mineralen in de darmen - uw huid produceert het gratis in reactie op sterke zomerzon.[15] Vitamine K bindt calcium aan botten en stimuleert de vorming van collageen, wat helpt bij genezing.

Derde deel van de drie:
Op zoek naar revalidatie

  1. 1 Zoek fysiotherapie. Als uw cast eenmaal is verwijderd, ziet u misschien dat de spieren rond uw gebroken bot er verschrompeld en zwak uitzien. Als dat het geval is, moet je een of andere vorm van revalidatie overwegen. Een fysiotherapeut kan u specifieke en op maat gemaakte oefeningen, mobilisaties en versterkingsoefeningen voor uw geblesseerde gebied laten zien.[16] Fysiotherapie is gewoonlijk 4-5 weken 2-3x per week nodig om een ​​gebied met een gebroken bot positief te beïnvloeden. Vaak kan de fysiotherapeut je oefeningen geven om thuis te doen, en je hoeft misschien niet vaak terug te keren.
    • Indien nodig kan een fysiotherapeut je zwakke spieren stimuleren, samentrekken en versterken met elektrotherapie, zoals elektronische spierstimulatie.
    • Zelfs nadat je cast of brace is verwijderd, moet je misschien je activiteiten beperken totdat het bot stevig genoeg is voor normale activiteit.
  2. 2 Zie een chiropractor of osteopaat. Chiropractoren en osteopaten zijn musculoskeletale specialisten die zich richten op het vestigen van normale beweging en functie in gewrichten, botten en spieren.[17] Handmatige gewrichtsmanipulatie, ook wel een aanpassing genoemd, kan worden gebruikt om gewrichten die door een trauma die uw gebroken botten hebben veroorzaakt, uit te lijnen of te verplaatsen. Gezonde gewrichten laten botten toe om te bewegen en goed te helen.
    • U kunt vaak een "ploffend" geluid horen met een aanpassing, die helemaal niet gerelateerd is aan de geluiden die verband houden met een gebroken bot.
    • Hoewel een enkele aanpassing soms een gezamenlijke volledige mobiliteit volledig kan herstellen, is het hoogstwaarschijnlijk 3-5 behandelingen nodig om significante resultaten op te merken.
  3. 3 Probeer acupunctuur. Acupunctuur houdt in dat dunne naalden op specifieke energiepunten in de huid / spier worden geplakt om pijn en ontsteking te verminderen (nuttig voor de acute fase van een gebroken bot) en om mogelijk de genezing te stimuleren.[18] Acupunctuur wordt niet vaak aanbevolen voor het genezen van gebroken botten en moet alleen als een secundaire optie worden beschouwd, maar anekdotische rapporten suggereren dat het de genezing van veel verschillende soorten musculoskeletale letsels kan stimuleren. Het is het proberen waard als uw budget het toelaat.
    • Gebaseerd op de principes van de traditionele Chinese geneeskunde, vermindert acupunctuur pijn en ontsteking door een verscheidenheid aan stoffen vrij te maken, waaronder endorfines en serotonine.
    • Er wordt ook beweerd dat acupunctuur de stroom van energie stimuleert, ook wel chi genoemd, wat de sleutel kan zijn tot het stimuleren van genezing.
    • Acupunctuur wordt door verschillende gezondheidswerkers beoefend, waaronder enkele artsen, chiropractici, natuurgeneeskundigen, fysiotherapeuten en massagetherapeuten. Degenen die u kiest, moeten door NCCAOM worden gecertificeerd.