Wanneer u in de sportschool bent, zijn er veel manieren waarop u rekening kunt houden met anderen. Leid anderen door bijvoorbeeld hetzelfde terug te doen zodat iedereen geniet van een aangename sportschoolervaring.

Stappen

  1. 1 Lees en onthoud de regels van de sportschool. De meeste goed gerunde sportscholen hebben duidelijke regels over het gebruik van apparatuur, ruimte en etiquette. Als u deze weet, zorgt u ervoor dat u niemand anders hindert en krijgt u de munitie die u nodig hebt als iemand anders die de sportschool gebruikt deze schendt en u hindert. Hoewel het niet nodig is om grote bedragen te verdelen, zijn ze er omwille van de veiligheid en een verbeterde gebruikerservaring, dus houd rekening met hun inhoud.
  2. 2 Veeg de apparatuur die u hebt gebruikt af als u klaar bent. Neem hiervoor een handdoek of wat keukenpapier mee. Zelfs als je denkt dat je niet zweet, zijn er nog steeds die 'icky' cellen die je zou delen. Bovendien zijn huidschilfers samen met het haar en andere delen van jezelf, dus het is het beste om het schoon te laten.
  3. 3 Ga erheen. Vertraag uw training niet door met uw vrienden te praten tijdens uw training. Wanneer je met anderen praat, is er een neiging om langzamer te bewegen en om over de uitrusting te lopen in plaats van je te concentreren op de oefening. Praat met je vrienden of oefen. Tenminste, dit zou de etiquette moeten zijn die wordt getoond wanneer de sportschool druk of druk is.
    • Omdat sportschool niet over chats gaat, neem je inleefcats met anderen mee naar het café. De meeste sportscholen hebben er één of hebben er een in de buurt. Is dit niet het geval, zoek dan een gebied uit de buurt van de apparatuur om een ​​praatje te maken.
  4. 4 Breng je mobiele telefoon niet mee. Je bent daar om te oefenen - niet chatten of zakendoen. Veel mensen gaan naar de sportschool om uit te schakelen en hun werk of klusjes te vergeten. Houd je mobiele telefoon in het kluisje.
    • Als u een dringende oproep verwacht, neem deze dan mee naar buiten om anderen niet te storen en uw eigen privacy te behouden tijdens het gesprek.
  5. 5 Probeer de 'geluidseffecten' tot een minimum te beperken. Grommen met inspanning is acceptabel, maar schreeuwen met elke vertegenwoordiger is onnodig en kan nogal verontrustend zijn voor anderen, vooral als het continu is. Als je de aandacht probeert te krijgen, draag dan leuke kleding en breng deze naar de dansvloer.
  6. 6 Als u klaar bent met het gebruiken van de gewichten, plaatst u ze terug op de juiste plaats. Dit geldt zelfs als je ze op de verkeerde plek hebt gevonden om mee te beginnen. Twee fouten maken geen recht. Niet alleen is het onbeleefd, maar het is ook gevaarlijk.
    • Laat de gewichten niet vallen. Je schaadt de machines, de vloer en de gewichten. Als je ze moet laten vallen, dan is hun gewicht misschien gewoon te zwaar voor jou. Dit is geen 'deadweight'-competitie. Onthoud - voeten en tenen zijn niet immuun voor verplettering.
  7. 7 Vermijd hogging machines. Blijven bewegen. U hoeft niet langer dan 10 minuten op een machine te zijn, soms maximaal 20-30 minuten. Als je denkt dat je het doet, moet je dit eerst bij de sportschoolaanbieders plaatsen, om er zeker van te zijn dat je geen knelpunt creëert.
    • Overweeg de mogelijkheid van schade die u zelf kunt aanrichten wanneer u het gebruik van de apparatuur overdrijft. Dit gaat over uw gezondheid en etiquette.
    • Als het niet druk is en niemand op de machine wacht, is enige extra tijd waarschijnlijk toegestaan.
    • Behandel op zijn beurt geduldig wanneer anderen wachten om af te maken. Hierdoor wordt het goede werk van de training ongedaan gemaakt, maar ook de slechte etiquette. Wacht eerst even op de oefening van de andere persoon en vraag dan beleefd of ze hun eindtijd kunnen aangeven en laat het daarbij. De meeste etiquette observeren sportschoolgangers krijgen de boodschap; Zo niet, dan kunt u altijd om hulp vragen bij het management van de sportschool.
    • Houd de fontein ook niet te lang vol. Krijg snel je drankje en ga mee.
  8. 8 Loop niet tussen andere sporten en de spiegel. Veel sportschooltrainers gebruiken de spiegel om te proberen hun vorm te bekijken en zullen de afleiding niet waarderen.
  9. 9 Trek anti-transpirant aan voordat je aankomt in de sportschool. Als je een probleem hebt met je lichaamsgeur, zal het de omgeving aangenamer maken voor iedereen. Het maakt niet uit wat je leeftijd, lichaam of geslacht is, een beetje deodorant gaat een lange weg in het onderhouden van goede interpersoonlijke relaties in de sportschool. Ga echter niet naar het andere uiterste en overdrijf de parfum of de geur, want dat kan net zo aanstootgevend zijn voor de reukzin van anderen.
    • Een t-shirt mops meer zweet dan een tanktop of singlet.
    • Zorg ervoor dat kleding die je draagt ​​niet te krap is of laat een glimp van privé-gebieden zien als je beweegt.
  10. 10 Als je iemand ziet die eruitziet alsof hij een spotter nodig heeft, sta dan klaar om in te stappen en het voor hem te doen. Het is een geweldige kans om vriendschappen te sluiten met mensen met gemeenschappelijke interesses. Op hun beurt kunnen ze het voor u doen, inclusief timing, motiveren en helpen met suggesties.
  11. 11 Besteed aandacht aan waar uw persoonlijke ruimte is. Het is niet erg prettig om te worden geslagen met zwaaiende armen van iemand anders die (verkeerd) traint. Mensen steunen, zwetende oksels in de gezichten van anderen steken en op voeten trappen zijn allemaal dingen die je moet vermijden om te doen. Wees je bewust van een attente gebruiker van de ruimte in de sportschool; markeer de onzichtbare grenzen voor ga je gang en oefen.
  12. 12 Doe de lift naar behoren. Je zult er dom uitzien om een ​​lift niet goed te gebruiken met een hoger gewicht dan met een lager gewicht en met de juiste techniek. Top overtreders zijn:
    • Niet op je borst slaan op bankdrukken
    • Zwaaien met je rug in een krul (het is voor biceps, niet voor je rug)
    • Laterale pull-downs moeten naar je borst gaan, niet naar je wervelkolom
    • Overschrijden van parallel op voorwaartse of laterale halter verhoogt
  13. 13 Pas op als je een afspraak wilt maken met iemand in de sportschool. Wees tactvol en vermijd elke persoon die een mogelijkheid lijkt te zijn - dat is aanstootgevend! Vergeet niet dat de meeste mensen in de sportschool zijn om eerst en vooral te trainen.
  14. 14 Geen trauma's op oefenapparatuur. Dit kan leiden tot blessures en het verbannen worden van je sportschool.
  15. 15 Oefen goede etiquette in de kleedkamer. Kijk niet naar mensen die zich uitkleden of een gesprek beginnen. Dat is grof en onattent.