Acne is een ongelooflijk veel voorkomende huidaandoening waarmee iedereen op een bepaald moment in zijn leven te maken heeft. Hoewel vervelend, is acne vrij gemakkelijk te behandelen en er zijn een aantal dingen die je kunt doen om je huidige puistjes kwijt te raken en te voorkomen dat er verdere puistjes optreden.

Deel een van de twee:
Algemene tips

  1. 1 Laat je puistjes niet knappen. Dit is de eerste regel! Puistjes bevatten vervelende bacteriën. Als je je puistjes knalt, heeft die bacterie de kans om in andere poriën te komen en ze een plek te geven om te blijven zonder huur te betalen, om zo te zeggen. Zorg ervoor dat je puistjes huur betalen.
  2. 2 Overweeg om een ​​tijdje zonder make-up te gaan. Foundation en lipstick kunnen schadelijk zijn voor de huid. Hoewel het een beetje gênant kan zijn om fris te zien als je een slechte huid hebt, zal "naakt" zijn zeker helpen om je huid op te ruimen.
  3. 3 Een ander nadeel van knallende puistjes is dat de huid rondom het pukkeltje en het pukkeltje zelf ontstoken raken. Ontsteking veroorzaakt nog meer roodheid en pijn.
  4. 4 Probeer je gezicht niet aan te raken. Je handen (hoe vaak je ze ook wast) hebben olie en vuil en zijn vectoren voor bacteriën. Als je constant dat vuil, olie en bacteriën terugveegt op je gezicht, is de kans groot dat het niet te goed zal reageren en je uiteindelijk ook de bacteriën meer naar andere delen van je gezicht zult verspreiden.
  5. 5 Drink voldoende water. Veel artsen raden aan om tussen de 9 en 12 kopjes water per dag (2,2 tot 3 liter) te drinken, afhankelijk van of je een meisje of een man bent.[1] (Vrouwen moeten 9 kopjes drinken, mannen moeten 12 drinken.) Je huid is ook een orgaan in je lichaam en net als je nier heeft het voldoende water nodig om goed te kunnen functioneren.
  6. 6 Snij zoete, suikerhoudende dranken zoals frisdrank, sappen en smoothies uit je dieet. Hoewel het bewijs al decennialang wordt betwist, lijken nieuwe rapporten op die voeding te wijzen do hebben een substantieel effect op acne, waardoor suiker een trigger is.[2] Suikers veroorzaken een piek in insuline, die op zijn beurt bepaalde puistjes producerende hormonen stimuleert.
  7. 7 Drink minder melk. Ook melk is recent geïmpliceerd als een acné-producerend middel. Melk stimuleert mannelijke geslachtshormonen - testosteron en androgenen - die, samen met insuline, vervelende puistjes veroorzaken.[2]
  8. 8 Ongezoete groene thee kan ook nuttig zijn. Groene thee bevat tonnen antioxidanten die helpen bij het bestrijden van vrije radicalen; vrije radicalen beïnvloeden de cellen die verantwoordelijk kunnen zijn voor tekenen van veroudering in de huid. Voor een gezond alternatief voor water, brouw wat lekkere en gezonde groene thee!
  9. 9 Eet een gebalanceerd dieet. Dieet kan helpen je teint er het beste uit te laten zien als je het toelaat. Er is niets geweldigs aan de volgende zin, en je kunt waarschijnlijk raden wat het zal zijn: eet meer fruit en groenten, meer gezonde vetten en experimenteer met probiotica
  10. 10 Mensen die meer fruit en groenten eten en minder melk en suiker, hebben meestal minder acne.[2] Zorg ervoor dat u 5 tot 9 porties gezonde groenten (vooral groene bladgroenten) per dag krijgt.
  11. 11 Eet omega-3 vetzuren. Er is vet en dan is er gezond vet. Gezonde vetten, zoals omega-3 vetzuren, helpen ontstekingen te bestrijden en gezonde cellen te bevorderen.[3] Omega-3 vetzuren zijn beschadigd door zuurstof, wat betekent dat als je eet dat rijk is aan omega-3 vetzuren, probeer ze rauw te eten. In een snuifje, gebakken of geroosterd is beter dan koken of gefrituurd. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren bevatten:
    • Vis, met name zalm, sardines en haring.[4]
    • Zaden en noten, met name lijnzaad.[4]
    • Bladgroenten, met name spinazie en rucola.[4]
  12. 12 Overweeg probiotica. Probiotica zijn gezonde bacteriën die worden aangetroffen in bepaalde voedingsmiddelen, zoals kombucha, die een goede spijsvertering bevorderen en ontstekingen verminderen. Probiotica zoals lactobacillus kunnen acne verbeteren. Zoek naar probiotica bij de winkel van uw plaatselijke groenteboer of natuurlijke gezondheid.
  13. 13 Eet de juiste vitamines, met mate. Deze is nog een no-brainer. De juiste vitamines helpen je lichaam een ​​levendige, prachtige huid te creëren en bestrijden acne om op te starten. Vitamine-A is bijzonder effectief geweest in het bevorderen van een gezonde huid. Neem geen vitamine A als u zwanger bent.
  14. 14 Probeer teunisbloemolie te brengen. Teunisbloemolie is een ontstekingsremmende omega-6-vet, een tekort dat acne kan veroorzaken.[5] Neem 1000 tot 1500 mg tweemaal per dag.
  15. 15 Probeer zinkcitraat. Zinkcitraat helpt bij eiwitsynthese, wondgenezing en normale weefselfunctie. Neem 30 mg per dag.
  16. 16 Probeer vitamine E. Kritiek voor de gezondheid van de huid, vitamine-E is laag in veel mensen met acne.[5] Neem 400 IU (internationale eenheden) per dag.
  17. 17 Probeer je gezicht niet vaker dan twee keer per dag te wassen. Als je je gezicht te vaak wast, wordt je gezicht alleen maar droog, waardoor je gezicht meer oliën aanmaakt, wat helaas meer acne betekent.
  18. 18 Bevochtig na elke keer dat je je gezicht wast. Wassen stript het vocht uit je huid terwijl het de acne producerende bacteriën bestrijdt. Zorg ervoor dat je je huid het vocht geeft dat het nodig heeft, zelfs als je van nature een vette huid hebt.
  19. 19 Gebruik moisturizers die niet-comedogeen zijn. Dit betekent eenvoudigweg dat ze je poriën niet zullen verstoppen. U wilt niet dat uw moisturizer de poriën verstopt nadat u ze hebt schoongemaakt.
  20. 20 Als je toevallig van nature een vette huid hebt, zoek dan naar een op gel gebaseerde moisturiser. Deze soorten vochtinbrengende crèmes, in tegenstelling tot crème-gebaseerde moisturizers, zullen uw huid niet klam en olieachtig maken.
  21. 21 Gebruik een toner voor een vette huid. Wat is een toner? Een toner is een lotion of was die je poriën helpt krimpen en tegelijkertijd vuil en vuil verwijdert. Wees voorzichtig met toners met alcohol, omdat ze de olie van je gezicht zullen vegen. Hierdoor wordt meer olie geproduceerd, samen met meer acne. Zoek een toner die weinig alcohol bevat, maar nog steeds effectief is.
  22. 22 Verwijder zoveel mogelijk ongezonde stress van uw leven. Artsen weten niet helemaal zeker waarom, maar ze weten wel dat er een verband bestaat tussen stress en huidaandoeningen, met name stress en acne. Op de een of andere manier worden de cellen die talg produceren, het spul dat uiteindelijk acne veroorzaakt, ongereguleerd wanneer een persoon veel stress ervaart.[6]
  23. 23 Vind creatieve afzetmogelijkheden voor je stress. Sommige mensen maken zich los van stressvolle situaties door een wandeling te maken. Anderen schenken hun stress op een doek door te schilderen. Wat je ook doet om te decomprimeren, doe het vroeg en doe het vaak.
  24. 24 Probeer meditatietechnieken. Er zijn talloze meditatietechnieken, dus zoek die ene (en) die voor jou werken. Sommige mensen kiezen yoga voor meditatie.
  25. 25 Zorg dat je voldoende slaapt. Slaapgebrek kan stress veroorzaken en acne verhogen[7] Zoals we hierboven hebben geleerd, kan stress een schadelijk effect hebben op de huid en acne veroorzaken. Over slaap gesproken, verander uw kussensloop regelmatig. Overweeg om je kussensloop in een handdoek te wikkelen om olie te absorberen. Je kunt de handdoek de volgende nacht omdraaien.
  26. 26 Jonge en oudere mensen hebben meer slaap nodig dan volwassenen. Tieners moeten proberen om tussen de 10 en 11 uur slaap per nacht te krijgen.[8]
  27. 27 Oefening. Voor vrijwel elke kwaal afgezien van spier- of botschade, is lichaamsbeweging een wondermiddel. Oefening is een geweldige optie om je bloedsomloop op gang te krijgen, en alles wat een goede bloedsomloop bevordert, helpt ook om je huid gezond en levendig te houden.[9] Een paar dingen om te onthouden wanneer je oefent:
  28. 28 Draag altijd zonnebrandcrème als u buiten traint. De voordelen van het starten van een bloedsomloop kunnen worden gecompenseerd door de nadelen van schade door de zon als je niet oppast. Draag zonnebrandcrème die licht is en niet irriteert of je huid prikt.
  29. 29 Douchen of jezelf schoonmaken nadat je hebt geoefend. Wanneer u zweet, kunnen uw poriën verstopt raken met zoute, vuile resten die overblijven na uw training. Ben zeker om uw lichaam, en vooral uw gezicht te wassen, nadat u uitoefent.

Deel twee van twee:
Behandeling van acne

  1. 1 Probeer wat benzoylperoxide. Benzoylperoxide wordt gebruikt om de bacteriën die bijdragen aan acne te doden. Benzoylperoxide heeft verschillende concentraties, maar benzoylperoxide met een concentratie van 2,5% is net zo effectief als 5-10% oplossingen, en het is minder irriterend voor de huid om op te starten. Benzoylperoxide helpt ook lagen van de dode huid weg te halen, waardoor een helderdere, meer verjongde huid op zijn plaats blijft.
  2. 2 Gebruik salicylzuur. Net als benzoylperoxide doodt salicylzuur de bacteriën die verantwoordelijk zijn voor de groei van puistjes. Het zorgt er ook voor dat huidcellen sneller afsterven, waardoor de groei van nieuwe huid wordt bevorderd. Doe kleine hoeveelheden salicylzuur op de aangetaste plekken voordat je gaat slapen, nadat je je gezicht hebt gewassen.
  3. 3 Gebruik tandpasta. Tandpasta bevat silica, dat is het droogmiddel dat je onder meer vindt in zakken beef jerky. Kortom, tandpasta droogt je puistje 's nachts uit, waardoor het kleiner wordt.
  4. 4 Zorg ervoor dat je natuurlijke tandpasta gebruikt wanneer je het op je huid dept. Sommige tandpasta's die natriumlaurylsulfaat bevatten, kunnen de huid irriteren. Pas op voor u het aanvraagt.
  5. 5 Probeer theeboomolie. Tea tree olie is een antibacteriële etherische olie die microben kan laten ontploffen die een thuis in je poriën zijn gaan maken. Met een druppelaar, dep een Q-Tip met een beetje tea tree olie en breng op puistjes aan als dat nodig is, zorg ervoor dat je niet te veel opzet.
  6. 6 Tea tree olie heeft ontstekingsremmende eigenschappen[10] dat kan de roodheid en grootte van het puistje minder opvallend maken.
  7. 7 Verbrijzel wat aspirine. Verdeel een aspirientablet en voeg net genoeg water toe om er een pasta van te maken. Met een Q-Tip, voeg de aspirinepapier lichtjes toe aan de pukkel (s) en bedek hem volledig. Laat drogen. Aspirine is een andere ontstekingsremmer, wat betekent dat het de huid zal helpen om te vechten tegen ontstekingen, waardoor het puistje minder zichtbaar wordt. Laat de aspirinepasta 's nachts de pukkel bestrijden.
  8. 8 Gebruik samentrekkingen op een vette huid. Astringenten zijn middelen die ervoor zorgen dat de huid samentrekt of kleiner wordt. Sommige farmaceutische adstringenten bevatten antimicrobiële ingrediënten die helpen bij het bestrijden van het puistje, naast het verminderen van de omvang van het puistje. Hier zijn enkele adstringenten die u kunt gebruiken:
  9. 9 Winkel gekocht astringenten. Deze zijn er in verschillende soorten en maten. Zoek er een die benzoylperoxide of salicylzuur bevat. Vraag naar samentrekkingen die zacht zijn voor de huid.
  10. 10 Natuurlijke samentrekkingen kunnen ook in een snuifje werken. Ze bevatten:
  11. 11 Citroensap. Het citroenzuur doodt hier de bacteriën die acne veroorzaken en werkt als een huidverstrakking. Veel mensen zweren erbij. Snijd een citroen en wrijf zacht het over het beïnvloede gebied.
  12. 12 Bananenschil. Bananenschillen zijn nuttig bij het behandelen van insecten- en muggenbeten en kunnen nuttig zijn bij het verminderen van de omvang van sommige puistjes. Wrijf zachtjes over de bananenschil over het getroffen gebied.
  13. 13 Toverhazelaar. Nog een geweldig samentrekkend middel met een heleboel toepassingen. Kijk voor toverhazelaar die geen alcohol bevat. Breng een klein beetje aan op het aangetaste gebied en laat het drogen.
  14. 14 Groene thee. Groene thee is een samentrekkend middel dat vol zit met veel antioxidanten, die tekenen van veroudering helpen verminderen door vrije radicalen te bestrijden. Steek een theezakje in wat heet water, verwijder het theezakje samen met alle vloeistof en plaats het kort op het aangetaste gebied.
  15. 15 Breng zo nodig ijsblokjes aan. Wrijf een ijsblokje over de acne op je gezicht tot het gebied gevoelloos wordt. Wanneer je gezicht verdoofd is, stop dan; laat je gezicht alleen totdat het weer warm is.
  16. 16 Zoals hierboven vermeld, helpt ijs de poriën verkleinen door de bloedvaten onder de huid te vernauwen. Als je acne pijnlijk is, zou het de pijn moeten verzachten.
  17. 17 Als u veel acne heeft, werk in secties. Wanneer een deel gevoelloos wordt, ga dan naar het volgende gedeelte.
  18. 18 Herhaal dit proces om je gezicht.
  19. 19 Gebruik oogdruppels op het getroffen gebied. Oogdruppels, althans degenen die roodheid in de ogen verminderen, kunnen helpen bij het verminderen van roodheid en tekenen van irritatie bij acne. Laat een paar oogdruppels op een Q-tip vallen en pas deze indien nodig op de pukkel (s) toe.
  20. 20 Omdat koude ook helpt bij het verminderen van ontstekingen bij acne, plaatst u de Q-Tip gedrenkt in oogdruppels een uur in de vriezer voordat u deze aanbrengt. De koude Q-tip kalmeert omdat het ontsteking vermindert.
  21. 21 Probeer enkele natuurlijke antihistaminica. Antihistaminica onderdrukken het zwellende effect in het huidweefsel van mensen. De meeste van deze middelen kunnen in pilvorm worden ingenomen, maar sommige kunnen worden geconsumeerd als thee of als actueel middel worden gebruikt. Deze zouden een vermindering van roodheid moeten bieden. Natuurlijke kruiden antihistaminica omvatten:
  22. 22 Brandnetel. Dit klinkt misschien raar, omdat het aanraken van brandnetels in het wild een uitslag kan veroorzaken die niet lijkt op kleine puistjes. Sommige artsen raden echter aan een gevriesdroogde voorbereiding van brandnetel te nemen, die bekend staat om zijn vermogen om de hoeveelheid histamine die het lichaam produceert te verminderen.
  23. 23 Coltsfoot kan effectief zijn als een natuurlijk antihistaminicum. Europeanen hebben een lange geschiedenis van het gebruik van de plant om huidaandoeningen te genezen. De bladeren kunnen worden vermalen tot een pasta of een klein hoefblad extract kan worden ingenomen in de vorm van een pil.
  24. 24 Basilicum kan ook werken als een natuurlijk antihistaminicum. Verhit een paar takjes basilicum blaadjes op onder wat stoom en breng zachtjes aan op de bijenkasten. Basil kan helpen het lichaam gerust te stellen dat de buitenlandse agent die de netelroos veroorzaakt niet iets is waar hij tegen moet vechten.
  25. 25 Als u na dit alles nog steeds wat acne heeft, raadpleeg dan een dermatoloog. Er zijn antibiotica en andere orale middelen tegen acne die de geïnfecteerde huid kunnen aanvallen en het heel snel opruimen.