Ouderdom is niet iets dat de maatschappij meestal op een stralende en positieve manier bekijkt. Veel van de adviezen met betrekking tot ouderdom gaat over proberen het niet te bereiken en doen alsof ouderdom iets is dat ons nooit zal inhalen.

Maar ouderdom is een tijd om evenveel gevierd te worden als elke andere tijd in de volledige levenscyclus en het is een tijd waarin we diepe zelfontplooiing en geluk kunnen vinden. Voor veel mensen is dit de eerste keer in hun leven dat ze de kans krijgen om volledig te leven zonder te worden belast door de verwachtingen en ideeën van anderen die hen gedurende het hele leven hebben beïnvloed. Toch is het cruciaal dat je zelfverwerkelijking niet verwart met het louter handelen vanuit externe behoeften, want zulke behoeften zijn van korte duur en missen diepe vervulling. Om echt gelukkig te zijn in de diepten van je ziel, moet innerlijk geluk ook gecultiveerd worden en het is nooit te laat om te leren hoe.

Stappen

  1. 1 Niet conformeren aan stereotypes van leeftijd. Als je van iets geniet, stap dan uit en doe het. Als gezondheidsproblemen interfereren, zoek dan manieren om met hen om te gaan en blijf in de dingen die belangrijk voor je zijn. Associeer met groepen van verschillende mensen, niet allemaal in uw leeftijdsgroep. Denk niet aan je leven als voorbij, kijk naar je toekomst en plan het actief. Socialiseren met jongeren die jouw interesses delen, is een goede manier om in balans te blijven en te voorkomen dat je sociaal buiten spel raakt.
  2. 2 Oefen de vijf principes van gezondheid. Het is misschien verleidelijk om te zeggen dat je dit punt van het leven hebt bereikt zonder je zorgen te maken over je gezondheidsgewoonten, maar je beste strategie om langdurig verblijf in het ziekenhuis, verzonken medische zorg en bonte verpleeghuisregimes te vermijden, is om zoveel mogelijk voor jezelf te zorgen . Schat de gezondheid die je nu hebt en geef het een boost door ervoor te zorgen dat je je houdt aan de vijf basisprincipes van gezondheid:
    • Eet gezond. Dit omvat elke dag rauwe groenten en fruit eten.
    • Vermijd of stop ongezonde substanties en gewoonten. Als je dat nog niet hebt gedaan, is dit het ideale moment om te stoppen met het nemen van drugs, overmatig alcoholgebruik, roken en overeten.
    • Blijf actief. Er zijn veel sporten die ideaal zijn voor het oudere lichaam, en veel daarvan kunnen ook betrekking hebben op het omgaan met andere mensen (en een prachtig landschap als u uw trainingslocatie goed kiest). Probeer sporten zoals wandelen, joggen, zwemmen, yoga en aqua-aerobics om een ​​optimaal fitnessniveau te behouden.
    • Oefen positief denken.
    • Neem meditatie op. Als je niet al aan het mediteren bent, is dit het perfecte moment om te beginnen. Het zal je geest en elke onrust als niets anders vestigen.
  3. 3 Streef ernaar om elke dag minstens een half uur of een uur actief te zijn. Ga wandelen, joggen, zwemmen, fietsen of doe intensieve yoga. Bezoek een gezondheidscentrum of ga op je gemak op een hometrainer zitten. Men zou kunnen zeggen dat als je eenmaal per dag zweet, de ziekte wegblijft!
  4. 4 Geluk cultiveren. Op hoge leeftijd moet innerlijk geluk worden gecultiveerd. Ouderdom brengt vaak energieverlies, ziekte, een gevoel van betekenisloosheid en zorgen over externe problemen waar je geen controle over hebt. Wanneer de zenuwen zwakker worden, loopt de innerlijke positiviteit een groot risico om te verminderen. Op hoge leeftijd is het nodig om inspanningen te leveren om geluk te cultiveren door middel van dagelijkse oefeningen die zowel lichamelijke gezondheid kunnen behouden als je innerlijke geluk kunnen versterken. Maak de keuze om betrokken te blijven bij je voortdurende groei in plaats van toe te geven aan een sociaal gedoogde achteruitgang.
  5. 5 Lees elke dag een uur lang een spiritueel boek. Er zijn veel goede boeken die je kunnen inspireren op weg naar innerlijk geluk. Het enige wat u hoeft te doen is degenen kiezen die aansluiten bij uw eigen interpretatie van spiritualiteit. Lezen is de beste trainer voor het onderhouden van een positieve geest en voor het beantwoorden van veel van je sonderende vragen, en is ook een perfect middel om je negatieve gedachten te beheersen. Dagelijks blootgesteld worden aan spirituele geschriften en passages is opbeurend en helpt je om je gevoel voor doel te blijven slijpen. Zoek naar de positieve zinnen en leer ze uit je hoofd, of zeg ze in ieder geval meerdere keren tegen jezelf. En maak een deal met jezelf om elke dag te beginnen met een positieve visie.
  6. 6 Oefen dagelijks yoga en meditatie gedurende een uur. Maak je verlichtingsenergie wakker door meditatie. Een rustige geest is een positieve geest, en het gebruik van yoga en meditatie om tot rust te komen wanneer je twijfelt of ongeluk voelt, is een ideale oefening. Als yoga niet voor jou werkt, blijf op zoek naar de spirituele oefening die nuttig voor je is. En zorg ervoor dat je elke dag oefent: je kunt elke positieve religie of filosofie hebben die je wilt, maar je moet het oefenen om de gelukzaligheid te krijgen.
  7. 7 Een hobby hebben. Het leven heeft een doel wanneer je keuzes maakt over de dingen die je wilt doen en ze vervolgens doet. Een hobby is een uitstekende manier om voldaan te blijven en geïnteresseerd in wat er om je heen gebeurt. Het is onvermijdelijk dat een hobby altijd een manier zal zijn om contact te maken met anderen die geïnteresseerd zijn in dezelfde hobby als jij, en daardoor je voldoening vergroot door interactie met andere mensen. Het maakt niet uit wat voor soort hobby je hebt, op voorwaarde dat het leuk, betaalbaar is en met terughoudendheid wordt beoefend.
  8. 8 Tijd met vrienden doorbrengen. Je kunt vrienden vinden op internet, in samenwerkingsprojecten zoals wikiHow, in spirituele associaties, in sociale organisaties en door vrijwilligerswerk. Het is een goed idee om regelmatig met een of meer mensen af ​​te spreken, zodat u contact kunt maken en deel kunt uitmaken van een groter geheel. Breng goede tijden samen door en spreek het uit als je niet geniet van wat je doet. De tijd om dingen op te lossen is allang voorbij.
    • Als mensen zich voordoen als je vrienden en je pijn doen, wens ze dan het beste en deel manieren.Er is een tijd en een plek om dingen met mensen te verbeteren, maar naarmate je ouder wordt, is er minder tijd en behoefte aan snellere acceptatie dat sommige relaties gewoon niet bedoeld zijn. Zweet het niet; vind de mensen die je vullen met vreugde en geluk en breng meer tijd met hen door
  9. 9 Ik hou van een dier. Als je van huisdieren houdt, zorg er dan voor dat je er een hebt. De liefde, het comfort en de verbinding met een huisdier zijn net zo belangrijk voor u op hoge leeftijd als voor u op elke leeftijd. Dieren beoordelen ons niet zoals mensen, en het maakt dieren niet uit wat onze leeftijd is, op voorwaarde dat we ervoor zorgen dat ze goed gevoed, verzorgd en geliefd zijn. Kies een huisdier dat gemakkelijk te verzorgen is en zonder zorgen door u kan worden gehanteerd.
  10. 10 Overweeg positieve dingen voor anderen te doen. Dit kan een tijd van het leven zijn waar je graag terug wilt geven aan anderen, en je hebt ook de vrije tijd om dat te doen. Vrijwilligerswerk, lesgeven of begeleiden kunnen goede manieren zijn om uw ervaring, kennis en vaardigheden aan anderen door te geven en in ruil daarvoor blijft u contact houden met mensen en ontvangt u de vreugde te weten dat u anderen helpt te leren. Een deel van jou zal altijd voortleven in elke persoon die je helpt en onderwijst, dus doe goed en leef in de energie van liefde.
    • Door goed voor anderen te doen, word je de moeder of vader van de wereld, niet alleen van de kinderen die je hebt opgevoed. Deze uitgebreide familie is een voorrecht van ouderdom en naarmate jouw wijsheid door vele anderen wordt gekoesterd, zal je geest in liefde veranderen.
  11. 11 Leer stoppen met bang zijn voor doodgaan. Je spirituele oefeningen zijn een heel belangrijk middel om je te helpen de angsten en zorgen die je vasthoudt over de dood en loslaten te doorbreken. Meditatie en het zingen van mantra's kan ook een bron van veel troost zijn. Realiseer je dat je na je dood het grote voordeel van je spirituele ouderdom zult verdienen. Je zult naar een dimensie van licht, vrede en liefde gaan. Zelfs als je niet in een leven na de dood gelooft, zal de troost die je krijgt als je de dood spiritueel als een cyclus bekijkt en accepteert zoals het hoort te zijn, geweldig zijn.
  12. 12 Motiveer jezelf elke dag. Op oudere leeftijd kan het denken gemakkelijk negatief worden omdat manieren worden ingesteld en verandering iets is om van te worden gehaat. Maar opgeven is nog erger dan doodgaan; nooit iets anders willen leren, nooit iets anders willen veranderen, laat verval plaats hebben en je ouderdom zal harmonie en doel missen. Hoewel het niet gemakkelijk is om jezelf te motiveren om elke dag te oefenen, om je spirituele lezen en meditaties te oefenen, en om de wil te vinden om gezond te koken, zijn dit belangrijke bronnen om jezelf opnieuw te activeren en om je te helpen omgaan met de veranderingen van het leven. Om u te helpen gemotiveerd te raken, vindt u een nuttige zin die u energie geeft en die ervoor zorgt dat u positief reageert.
    • Wat is jouw nuttige zin? Vind elke dag een manier om de kracht om een ​​positief leven te leiden nieuw leven in te blazen. Begin de dag met spirituele muziek, een woord van een spiritueel leraar of een spirituele oefening zoals yoga met positief denken.