Uit uw team worden geschrapt, kan een schok zijn. Er zijn veel moeilijke emoties die samengaan met een ervaring als deze, en het kan overweldigend zijn om je er doorheen te werken. Met geduld en ondersteuning kun je dit doorstaan ​​en sterker worden aan de andere kant.

Deel een van de drie:
Omgaan met teleurstelling

  1. 1 Gun jezelf wat tijd. Het kan een tijdje duren om deze gevoelens te verwerken. Zelfs topsporters worstelen als ze hun positie in een team verloren hebben. Verstoord zijn is een normale reactie. Wees geduldig en wees niet zo streng voor jezelf. Leren om vooruit te komen na een verlies is een vaardigheid die je hele leven lang zal helpen, dus neem alle tijd die je nodig hebt om dit te doorstaan.[1]
  2. 2 Praat met iemand die het heeft meegemaakt. Zoek iemand anders die zijn plaats in een team heeft verloren. Veel mensen hebben dezelfde ervaring. Vraag goede vrienden of familieleden om te praten over wanneer ze er voor staan. Luister naar wat ze hebben meegemaakt en hoe ze ermee omgingen. Een verlies als dit kan aanvoelen als het einde van de wereld, dus bekijk het perspectief van iemand die er eerder was.[2]
  3. 3 Maak kennis met de coach. Vraag om informatie over waarom je het team niet hebt gemaakt. Dit kan u geruststellen dat het niet persoonlijk was. Coaches moeten rekening houden met het team als geheel en niet alleen met één speler. Luister naar de redenen die hebben bijgedragen aan het besluit van de coach. Zoek uit of er iets is waaraan u kunt werken in het geval u besluit het opnieuw te proberen.[3]

Tweede deel van de drie:
Nieuwe dingen proberen

  1. 1 Probeer een nieuwe activiteit. Misschien was je al te druk voordat je de verschillende clubs en sportactiviteiten daar achtervolgde. Grijp deze kans om een ​​andere activiteit te verkennen waarin je bent geïnteresseerd.
    • Er zijn veel manieren om deel uit te maken van een team. Bekijk verschillende sporten en clubs in uw omgeving. Vraag vrienden wat ze leuk vinden en sta open voor nieuwe dingen.
    • Streef andere interesses na. Kijk naar activiteiten waar je altijd al nieuwsgierig naar bent geweest. Probeer dingen zoals kunst, dansen of koken. Je kunt nieuwe talenten ontdekken![4]
  2. 2 Speel je sport op recreatief niveau. Sluit je aan bij een niet-competitief team om actief te blijven in de sport. Als je in een team speelt met minder druk, kun je bepalen of je nog steeds van het spel houdt zoals je gewend bent, of dat je bent afgebrand. Kijk of je het leuk vindt om het spel in een lagere stresssituatie te spelen.[5]
  3. 3 Blijf het team ondersteunen. Verlies geen relaties met uw vrienden die deel uitmaken van het team, waardoor u zich alleener voelt. Blijf in contact met je teamgenoten. Woon wedstrijden bij om ze op te vrolijken. Als u besluit deel te willen blijven uitmaken van de groep, moet u als vrijwilliger helpen door dingen te doen zoals het bijhouden van statistieken of het beheren van apparatuur.[6]

Derde deel van de drie:
Opnieuw proberen

  1. 1 Maak een plan om je voor te bereiden op try-outs. Als je besluit dat je nog steeds van je sport houdt en opnieuw wilt proberen, maak dan een concreet plan om je vaardigheden te verbeteren. Bekijk boeken en dvd's uit de bibliotheek om te werken aan de basisprincipes van uw sport. Richt je op de gebieden die de coach noemde en vind oefeningen en oefeningen om je te helpen verbeteren. Werk een trainingsschema uit om u op het goede spoor te houden.[7]
  2. 2 Wees voorbereid om een ​​andere positie te proberen. Je zult merken dat je vaardigheden beter werken in een andere positie dan je eerder hebt gespeeld. Wees flexibel over wat u bereid bent te proberen. Misschien geniet je zelfs meer van een andere positie. Demonstreer dat je gefocust bent op hoe je het team het beste kunt helpen.[8]
  3. 3 Geef jezelf niet op. Of je besluit om het team opnieuw uit te proberen of niet, onthoud hoeveel je geleerd hebt door deze ervaring. Het vinden van je weg door teleurstelling maakt je sterker. Blijf werken om te verbeteren, in sport en in het leven, en geloof in jezelf![9]