Hoofdhuidmassages zorgen voor spanning in je voorhoofd, nek en hoofd, en ze kunnen heel ontspannend zijn. Gelukkig heb je geen ander nodig om je hoofdhuid voor je te masseren. Je kunt leren om jezelf thuis verfrissende hoofdhuidmassages te geven.

Methode één van de twee:
Een basismassage doen

  1. 1 Zoek een ontspannen plek om te zitten. Kies een comfortabele stoel met een stevige rug die uw gewicht kan dragen. Zet uw telefoon stil en minimaliseer achtergrondgeluiden. Misschien wil je de lichten zelfs een beetje dimmen.
    • Als je muziek ontspant, zet dan iets op, maar zet het op een laag volume. Overweeg een instrumentale afspeellijst te kiezen, of een verzameling rustgevende natuurgeluiden.
    • Na de massage zult u waarschijnlijk slaperig en ontspannen zijn. Overweeg om het twee of drie keer per week te doen voordat u naar bed gaat.
  2. 2 Steek je handen van voren naar achteren door je haar. Gebruik de toppen van je vingers en beweeg in een rechte beweging. Breng neerwaartse druk uit, let goed op alle kleine oneffenheden in uw hoofdhuid. Gebruik een gezonde hoeveelheid druk, maar duw niet zo hard dat je pijn of ongemak voelt.[1]
    • Zorg ervoor dat je haar niet wordt teruggetrokken in een paardenstaart of knot voordat je begint. Misschien wilt u er zelfs snel doorheen bladeren om te voorkomen dat u in de war raakt.
  3. 3 Gebruik cirkelvormige bewegingen van voren naar achteren. Ga weer van voren naar achteren. Gebruik deze keer de toppen van uw vingers om kleine cirkels te maken terwijl u zich een weg baant door uw hoofdhuid. Handhaaf dezelfde zachte maar constante druk.[2]
  4. 4 Draai de richting om. Ga van de achterkant van je hoofd naar voren. Herhaal zowel de rechte als de cirkelvormige bewegingen. Je moet beginnen onderaan je haarlijn en naar voren komen naar de kruin.[3]
  5. 5 Herhaal de bewegingen vanaf de zijkanten. Nu is het tijd om de zijkanten van je hoofdhuid te bedekken. Begin aan de voorzijde aan de linkerkant. Ga recht op en neer en herhaal in cirkels. Ga aan de linkerkant naar de basis van je hoofd. Herhaal voor de rechterkant en doe zowel de voorste als de achterste helft van je hoofdhuid.[4]
  6. 6 Plaats je handen op je hoofdhuid en beweeg je armen. Spreid je vingers en maak je handen in C's. Plaats je handen op de zijkanten van je hoofd. Je duimen moeten net boven je oren zijn. Beweeg je armen naar voren en naar achteren en houd je vingers op hun plaats op je hoofdhuid.[5]
    • Je moet voelen dat je hoofdhuid een beetje naar voren en naar achteren beweegt als je je armen beweegt.
  7. 7 Trek voorzichtig aan een paardenstaart als je er een kunt maken. Verzamel je haar in een paardenstaart. Buig uw vingers op het verzamelde haar en trek het vervolgens voorzichtig aan.[6]
    • Als je korter haar hebt, kun je ook een klein deel van je haar in je handen nemen, het voorzichtig draaien en trekken. Herhaal dit op verschillende secties rond je hoofdhuid.[7]
  8. 8 Wrijf je oren om te eindigen. Hef je handen op zodat ze vlak achter je oren zijn. Gebruik uw duimen en de toppen van uw vingers om zachte cirkels rond uw oor te maken. Besteed speciale aandacht aan je oorlellen. Dit is een leuke, ontspannende manier om je hoofdmassage af te ronden.[8]

Methode twee van twee:
Olie toevoegen

  1. 1 Kies een essentiële olie. Essentiële oliën kunnen uw geest en lichaam ontspannen met hun geur. Je kunt ook specifieke oliën kiezen die kunnen helpen bij verschillende haarverzorgingsbehoeften.[9]
    • Lavendelolie is goed voor het hydrateren van droge hoofdhuid.
    • Rozemarijnolie minimaliseert vettigheid in het haar.
    • Kamilleolie is een verzachtende optie die ook goed is voor jeuk.
    • Tea tree olie is de beste remedie tegen roos, hoewel ook citroenolie kan helpen.
    • Pepermuntolie heeft een verkoelend effect en kan de haargroei stimuleren.
  2. 2 Kies een dragerolie. Je moet niet onverdunde essentiële oliën direct op je hoofdhuid aanbrengen. Voeg in plaats daarvan 8-10 druppels etherische olie naar keuze toe aan ongeveer 2 eetlepels (30 ml) (28 g) van de door u gekozen drager.[10]
    • Kokosolie is geweldig voor het bestrijden van roos en het creëren van een over het algemeen gezondere hoofdhuid.
    • Ricinusolie kan helpen je haar dikker te maken.
    • Jojoba-olie is een lichte vochtinbrengende crème.
    • Olijfolie werkt goed in combinatie met essentiële oliën van lavendel of rozemarijn.[11]
  3. 3 Giet het oliemengsel op de kruin van je hoofd. Gebruik in dit stadium ongeveer de helft van het mengsel. Houd uw hoofd iets naar achteren gebogen als u giet om te voorkomen dat de olie in uw ogen druppelt.
  4. 4 Wrijf je handen over je hoofdhuid. Ga van voren naar achteren en wrijf je handen in rechte bewegingen door je haar. Herhaal met cirkelvormige bewegingen. Deze bewegingen moeten de olie over het hele oppervlak van je hoofdhuid verspreiden.
    • Richt je in dit stadium vooral op je hoofdhuid in plaats van je haar.
  5. 5 Buig naar voren en giet olie op de achterkant van je hoofd. Duw je hoofd naar voren totdat je hoofd je kin raakt. Giet de rest van het mengsel aan de basis van uw haarlijn op de achterkant van uw hoofd. Gebruik je handen om het naar voren te verspreiden.
  6. 6 Masseer je hele hoofd. Nu je genoeg olie op je hoofdhuid hebt, neem de tijd om het echt in te masseren. Ga van voor naar achter en van achteren naar voren. Doe beide kanten van je hoofd. Gebruik zowel rechte als cirkelvormige bewegingen. Besteed speciale aandacht aan plekken die gespannen of strak aanvoelen.
    • Je kunt ook een beetje extra tijd besteden aan het voorzichtig masseren van je slapen.
  7. 7 Wrijf de olie in je haar van wortel tot punt. Als je je hoofdhuid hebt bedekt, ga je verder met je haar. Wrijf de olie zachtjes in je haar. Ga van de wortel helemaal naar de uiteinden van elke streng.
  8. 8 Laat de olie minstens twintig minuten intrekken. Om de voordelen van de olie optimaal te benutten, moet u deze minstens twintig minuten en tot de volgende dag bewaren. Je kunt je haar in een handdoek wikkelen om te voorkomen dat het helemaal over de vloer komt.
    • Om echt het spa-effect te krijgen, legt u uw handdoek een paar minuten in de droger om hem op te warmen.
    • Als je de olie 's nachts laat staan, doe dan een handdoek om je kussen zodat het niet rommelig wordt.
    • Als uw hoofd ongemakkelijk begint te verwarmen of u pijn voelt, was de olie dan meteen uit.Tijdens deze behandeling mag u geen ongemak ervaren.
  9. 9 Was je haar met shampoo en conditioner. Als je klaar bent om de olie te verwijderen, neem je een douche. Reinig je haar grondig met je normale haarproducten. Geef jezelf een paar minuten een bonus hoofdmassage terwijl je dit doet.[12]
    • U hoeft niet te wachten tot de volgende ochtend om uw huid te wassen. Als u olie op uw gezicht krijgt, was dat dan meteen. Je wilt niet dat de olie een nacht op je huid blijft zitten. Zorg ervoor dat je ook je handen wast vlak nadat je de massage hebt beëindigd.