Een zere keel is een vreselijk gevoel, maar gelukkig hoeft het niet te duren! Je kunt snel een zere keel kwijtraken met huismiddeltjes en bepaalde voedingsmiddelen. Als uw keelpijn echter langer dan 3 dagen aanhoudt, raadpleeg dan een arts, omdat u mogelijk een ernstiger onderliggende medische aandoening heeft.

Deel een van de vier:
Home Remedies gebruiken om een ​​zere keel te verlichten

  1. 1 Gorgelen om zwelling te verminderen en ongemak te verminderen. Meng 1 theelepel zout in 8 gram warm water. Neem de vloeistof in de achterkant van je keel, gorgelen met je hoofd iets naar boven gedraaid, en het water eruit spuwen. Gorge een keer per uur of zo. Je moet je mond daarna wassen, zodat je mond niet al te slecht smaakt.
    • facultatief: Doe een theelepel citroensap of azijn in de gorgelen en gorgelen zoals gewoonlijk. Niet doen slikken!
  2. 2 Gebruik niet-voorgeschreven keelpastilles voor verlichting. Veel kruidenpastilles die u zonder recept kunt kopen bevatten pijnstillers zoals citroen of honing.
    • Sommige keelpastilles, zoals Sucrets Maximum Strength of Spec-T, zijn veilig en effectief en bevatten medicijnen (lokale verdoving) die de keel verdoven om pijn te verzachten.
    • Probeer niet langer dan drie dagen pijnstillende zuigtabletten te gebruiken, omdat de anesthetica een ernstige bacteriële infectie zoals Streptococcus (keelontsteking) kunnen maskeren die medisch ingrijpen nodig heeft.
  3. 3 Gebruik keelsprays voor verlichting. Net als zuigtabletten helpen keelverstuivers zoals Cepacol de pijn te verlichten door de bekleding van de keel te verdoven. Volg de aanwijzingen op de verpakking voor de juiste dosering en raadpleeg een arts of apotheker voor informatie over het gebruik van andere medicijnen en / of geneesmiddelen.
  4. 4 Kalmeer je keelpijn met een warm kompres. Je kunt de pijn aan de binnenkant van je keel verzachten met warme thee, zuigtabletten en keelsprays, maar hoe zit het met het aanvallen van de pijn van buitenaf? Wikkel een warm kompres rond de buitenkant van je keel.[1] Dit kan een warm verwarmingskussen, een warmwaterkruik of een warme, vochtige doek zijn.
  5. 5 Maak een kompres van kamille. Maak een partij kamillethee (of laat 1 eetlepel gedroogde kamillebloemen weken in een tot twee kopjes kokend water en laat steil worden). Zodra de thee warm genoeg is om aan te raken, week je een schone handdoek in de thee, wring hem uit en breng hem aan op de nek. Laat het 30-45 minuten staan ​​en herhaal meerdere keren per dag, als dat nodig is. Je kunt ook kamillebloemen kopen en deze in een theepot doen en deze vijf minuten in warm water laten staan. [2]
  6. 6 Maak een pleister met zeezout en water. Meng 2 kopjes zeezout met 5 tot 6 eetlepels lauw water om een ​​vochtig, maar niet nat mengsel te creëren. Plaats het zout in het midden van een schone theedoek. Rol de handdoek langs de langere kant en wikkel de handdoek om je nek. Bedek het pleister met een andere droge handdoek. Laat het zo lang staan ​​als je wilt.[1]
  7. 7 Gebruik luchtbevochtigers of stoombehandelingen voor verlichting. Warme of koele mist die door een luchtbevochtiger beweegt, kan uw keel helpen kalmeren, maar zorg ervoor dat u uw kamer niet onaangenaam koud of vochtig maakt.
    • Gebruik een stoombehandeling met warm water en een theedoek. Breng 2-3 kopjes water aan de kook en haal van het vuur. (Optioneel: steile kamille, gember of citroenthee in het water.) De rest rust ongeveer 5 minuten. Leg je hand op de stoom die uit het water komt om te testen of het te heet is. Giet het water in een grote kom, gooi een schone theedoek over je hoofd en breng je bedekte kop over de stoom die uit de kom komt. Adem diep in door je mond en neus gedurende 5-10 minuten. Herhaal indien nodig.[1]
  8. 8 Neem paracetamol of ibuprofen. Voor pijnverlichting is het oké om acetaminophen en ibuprofen te nemen. Vermijd het geven van aspirine aan kinderen jonger dan 20 jaar. De combinatie is gekoppeld aan een ernstige aandoening genaamd Reye-syndroom. [3] Volg de doseringsinstructie op het etiket precies.

Deel twee van vier:
Verlichten van je keelpijn met algemene gezondheidspraktijken

  1. 1 Krijg voldoende rust.[1] Overdag proberen te slapen, indien mogelijk en uw normale slaapschema voor de nacht handhaven. Schiet om meer te slapen dan je gebruikelijke dagelijkse toewijzing, ongeveer 11-13 uur terwijl de symptomen aanhouden.
  2. 2 Was of ontsmet je handen regelmatig. Het is geen geheim dat onze handen vectoren zijn voor bacteriën: we raken ons gezicht en andere objecten aan, waardoor de kans op verspreiding van bacteriën groter wordt. Was uw handen regelmatig als u een zere keel of verkoudheid heeft om zoveel mogelijk bacteriële overdracht te voorkomen.
  3. 3 Drink veel vocht, vooral water.[1] Water kan helpen bij het verdunnen van afscheidingen in de keel, en warmere vloeistoffen helpen de irritatie in de keel te verminderen. Hydrateren van je lichaam helpt infecties te bestrijden en de keelpijn snel te verwijderen.
    • Schiet voor drie liter (13 kopjes) water per dag voor mannen en 2,2 liter (9 kopjes) water per dag voor vrouwen.[4]
    • Drink een warme kamille of gemberthee om je keel te kalmeren.[5]
    • Meng een warme drank van Manuka-honing, citroen en warm water. Als je Manuka-honing niet kunt vinden, ga dan regelmatig.[6]
    • Door sportdranken met elektrolyten te drinken, zoals Gatorade, kan uw lichaam de zouten, suikers en andere noodzakelijke mineralen die het nodig heeft om de zere keel te bestrijden, aanvullen.[7]
  4. 4 Neem elke ochtend en elke nacht een douche. Neem frequente, stomende douches. Douchen helpt je lichaam schoon te maken, biedt een verfrissende afleiding en laat de stoom een ​​kans krijgen om je keel te kalmeren.
  5. 5 Neem vitamine C. Vitamine C werkt als een antioxidant en beschermt cellen tegen de schade veroorzaakt door vrije radicalen. Vrije radicalen zijn verbindingen die worden gevormd wanneer ons lichaam het voedsel dat we eten omzet in energie.[8] Het wetenschappelijke bewijs dat vitamine C specifiek keelpijn veroorzaakt is controversieel, maar het zal zeker geen pijn doen aan je keelpijn.[9] Je kunt het net zo goed aan.
    • Andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten zijn onder meer: ​​groene thee, bosbessen en veenbessen, bonen (pinto bonen, bruine bonen en zwarte bonen), artisjokken, pruimen, appels en pecannoten.[10]
  6. 6 Maak knoflookthee. Dit kan goed werken, want knoflook is een natuurlijk antibioticum.[11]
    • Snijd wat verse knoflook in kleine stukjes (middelgrote plakjes).
    • Doe de stukjes knoflook in een mok / theekopje. Vul met water.
    • Plaats de beker in de magnetron. Kook gedurende twee minuten.
    • Verwijder de beker. Terwijl je nog steeds warm bent, haal je de stukjes knoflook eruit.
    • Voeg je favoriete theezakje toe (bij voorkeur een gearomatiseerde thee om de geur van knoflook te doden), zoals vanillesmaak.
    • Voeg wat honing of andere zoetstof toe (genoeg om het drinken smakelijk te maken).
    • Drinken (het zal echt goed smaken dankzij het theezakje en de zoetstof). Je kunt zoveel kopjes krijgen als je wilt.

Deel drie van vier:
Bepaalde voedingsmiddelen vermijden terwijl de symptomen aanhouden

  1. 1 Vermijd zuivelproducten, als ze je slechter maken. Studies hebben aangetoond dat er geen echt verband is tussen de hoeveelheid zuivel die je consumeert en de hoeveelheid slijm die je hebt. Sommige mensen voelen zich echter benauwder na het eten van zuivelproducten als ze een zere keel of verkoudheid hebben. Probeer een zuivelproduct, zoals een kopje yoghurt, wat kaas of een glas melk. Als je je daarna goed voelt, kun je doorgaan met zuivel eten. Als je keel meer pijn doet of je voelt je benauwd, overweeg dan om er minder van te eten terwijl je nog steeds ziek bent ... [12]
  2. 2 Vermijd overdreven suikerachtig voedsel, zoals cupcakes of cake. Het eten van suikerachtig, bewerkte voedingsmiddelen met een lage voedingswaarde geeft je niet de vitamines en mineralen die je nodig hebt om je beter te voelen. Suikergoed dat droog is, zoals cake en cupcakes, is nog erger, omdat ze krassen op je keel krijgen en moeilijk te slikken zijn.[13]
    • Als je op zoek bent naar iets zoets, kies dan voor fruit of groentesmoothies. Probeer voor het ontbijt warme havermout.
    • Een crème-gebaseerde soep of warme bouillon helpt je ook om je beter te voelen.
  3. 3 Vermijd koud eten en drinken. Laat u niet voor de gek houden door drankjes en ijs: u wilt de kerntemperatuur van uw lichaam op peil houden. Warme dranken, zoals thee, zijn het beste om te drinken. Als je alleen maar water wilt, probeer het dan warm te drinken of op zijn minst lauw.[14]
  4. 4 Probeer geen citrusvruchten te eten. Vruchten zoals sinaasappels, citroenen, limoenen en tomaten kunnen je keel nog meer schaden. Kies in plaats daarvan voor druiven- of appelsap, die fruitig en verfrissend zijn maar niet zuur.[15]

Deel vier van vier:
Op zoek naar medische aandacht

  1. 1 Ga naar een arts als uw keelpijn langer dan drie dagen aanhoudt. Het is beter om veilig te zijn dan sorry. Uw arts kan naar uw keel kijken, uw symptomen bespreken en tests uitvoeren die u hopelijk weer op weg helpen naar een snel herstel.
  2. 2 Controleer op tekenen van keelontsteking. Je zere keel is waarschijnlijk alleen maar - pijnlijk. Maar er is een kans wat je dacht dat zere keel eigenlijk een keelontsteking of een andere potentieel gevaarlijke infectie is. Wees op uw hoede voor deze tekenen dat u keelontsteking heeft:
    • Ernstige en plotselinge keelpijn zonder de gebruikelijke tekenen van verkoudheid (hoesten, niezen, loopneus, enz.).
    • Koorts boven 101 ° F (38,3 ° C). Lagere koortsen duiden op een verhoogde kans op virale infectie, niet op streptokokken.
    • Gezwollen lymfeklieren in de nek.
    • Witte of gele vlekken of coating op de keel en amandelen.
    • Helderrode keel of donkerrode vlekken op het dak van de mond aan de achterkant bij de keel.
    • Scharlaken vlekken in de nek of andere delen van het lichaam.
  3. 3 Controleer op tekenen van mononucleosis, of mono. Mono wordt veroorzaakt door het Epstein-Barr-virus[16] en wordt meestal geassocieerd met tieners en jonge volwassenen, omdat de meeste volwassenen immuun zijn voor het virus. Symptomen van mono omvatten:
    • Hoge koorts, overal van 101 ° - 104 ° F (38,3 ° - 40 ° C), met bijbehorende koude rillingen.
    • Keelpijn, met witte vlekken op de amandelen.
    • Gezwollen amandelen en gezwollen lymfeklieren over het hele lichaam.
    • Hoofdpijn, vermoeidheid en een gebrek aan energie.
    • Pijn in de linkerbovenkant van de buik, in de buurt van je milt. Als uw milt pijn doet, zoek dan onmiddellijk medische hulp, omdat dit kan betekenen dat uw milt is gesprongen.