Vroeg op school wakker worden is moeilijk! Als je te vaak op de snooze-knop op je wekker drukt, loop je mogelijk haastig door naar de klas. Gelukkig kun je, door de avond ervoor een paar dingen voor te bereiden en je ochtendroutine te stroomlijnen, op tijd op school komen en verwoede ochtenden vermijden.

Deel een van de drie:
Voorbereiding van de nacht ervoor

  1. 1 Maak en verpak uw lunch 's nachts. Begin met het maken van je schoollunch een klein beetje nadat je klaar bent met het avondeten. Als het eenmaal is ingepakt, zet je je lunchzak een nacht in de koelkast om hem vers te houden - je wilt geen beschimmeld voedsel in de ochtend. De volgende ochtend pak je het en stop je het in je rugzak vlak voordat je de deur uitgaat.[1]
    • Als u de neiging heeft uw lunch te vergeten, wilt u misschien een herinneringsbriefje in uw slaapkamer plaatsen, of ergens waar u vaak naartoe gaat (redelijk, niet zoals in de tuin)
    • Als je meestal je lunch koopt, zorg dan dat je genoeg lunchgeld hebt en pak het dan in je tas.
  2. 2 Pak je rugzak in voordat je naar bed gaat. Wanneer je klaar bent met je huiswerk, doe je alles terug in je tas, zodat het klaar is voor de volgende dag en je het niet vergeet. Zorg ervoor dat je alles wat je nodig hebt, zoals toestemmingsbriefjes, speciale projecten, etui, in de tas stopt.[2]
    • Zet je rugzak bij je slaapkamerdeur of bij je voordeur voordat je gaat slapen. Op die manier kun je het pakken terwijl je naar buiten loopt.[3]
  3. 3 Kies en leg je hele outfit uit voordat je gaat slapen. Op zoek naar een outfit in de ochtend kan je serieus vertragen. Kies die van jou de nacht ervoor. Vergeet niet sokken, schoenen, ondergoed, sieraden en make-up te leggen (als je het draagt). Was en strijk je kleding voordat je ze neerlegt.
    • Als je een schooluniform hebt, kun je het de avond van tevoren gemakkelijk neerleggen en de volgende ochtend gooien.
  4. 4 'S Nachts douchen in plaats van' s ochtends. 'S Nachts douchen kan u veel tijd besparen in de ochtend. Niet iedereen houdt van douchen 's nachts, en je hebt misschien die verkwikkende ochtenddouche nodig om je dag te beginnen. Probeer het echter een paar keer. Als je eraan kunt wennen, kun je 15 tot 30 minuten extra slapen![4]

Tweede deel van de drie:
Een bedtime-routine maken

  1. 1 Kies een bedtijd en blijf er elke nacht aan vasthouden. Wees consistent over hoe laat je ook 's ochtends wakker wordt. Je lichaam houdt van routines en de kwaliteit van je slaap zal beter zijn als je naar bed gaat en elke dag op hetzelfde tijdstip wakker wordt. Streef ernaar om 8 tot 10 uur slaap te krijgen op schoolavonden.
    • Stel een herinnering in op uw smartphone die u waarschuwt wanneer het 20 minuten voor uw bedtijd is. Dat geeft je voldoende tijd om je tanden te wassen, je tanden te poetsen en in je pyjama te kruipen voordat het tijd is om de zak te raken.
  2. 2 Stel uw wekker in voordat u gaat slapen. Probeer jezelf minstens 45 minuten te geven om 's ochtends klaar te zijn voordat je de deur uit moet. Als je denkt dat je sneller klaar kunt zijn, ga ervoor! Het hangt er echt van af wat je 's ochtends moet doen om je voor te bereiden.
  3. 3 Zet je wekker aan de andere kant van de kamer als je veel op snooze gaat slapen. Op die manier moet je opstaan ​​en elke keer dat je weggaat door de kamer lopen. U kunt ook proberen een alarm in te stellen op uw smartphone om ongeveer 10 minuten na uw eerste alarmklok uit te gaan. Op die manier, als u door het eerste alarm sluimert, hebt u een back-up.[5]
  4. 4 Stop met het houden van je telefoon in de buurt van je bed. Wanneer je telefoon in de buurt is, is het moeilijk om hem niet op te halen en je sociale media te controleren. Het licht van je telefoon kan je slaapschema verstoren en het moeilijker maken om wakker te worden. Zet je telefoon buiten bereik.
    • Het is prima om je telefoon te controleren voordat je naar bed gaat, maar niet in bed te kruipen of ermee te slapen. De meeste mensen beginnen mensen te sms'en en meteen een gesprek met hen aan te gaan dat uren duurt en je bedtijd uitstelt[6]
    • Als u er 's morgens standaard niet uitkomt, kunt u uw telefoon, computer en videogames een uur voor het slapengaan uitzetten. Je zult je sneller slaperig voelen.

Derde deel van de drie:
Door je ochtendroutine gaan

  1. 1 Was je gezicht. Wat koud water op je gezicht sproeien kan 's ochtends vroeg lijken, maar het is heel verfrissend als je er eenmaal aan gewend bent. Reinig je gezicht voorzichtig met een warm washandje en een beetje gezichtswassing.[7]
  2. 2 Poets je tanden en gebruik elke dag toiletartikelen in dezelfde volgorde. Probeer uw ochtendroutine elke dag in dezelfde volgorde uit te voeren - hoe meer u oefent, hoe gemakkelijker en sneller het gaat. Probeer je tanden te poetsen, doe deodorant aan en controleer je haar en gezicht in dezelfde volgorde.[8]
  3. 3 Doe zo snel mogelijk je kleding aan. Veel mensen vinden het leuk om 's morgens in hun pyjama te putteren, maar als je ergens moet zijn, is dit tijdverspilling! Maak er een gewoonte van om je aan te kleden zodra je uit bed komt of onder de douche staat.[9]
  4. 4 Kies eenvoudige kapsels. Borstel je haar en style het eenvoudig, zodat je niet veel tijd aan je haar spendeert. Paardenstaarten, slordige broodjes en losse haren zijn allemaal geweldige, eenvoudige looks.[10]
  5. 5 Stroomlijn uw make-uptijd. Er zijn verschillende manieren om uw make-uptijd te minimaliseren. Je kunt minder make-up dragen, basisuitingen proberen of gemakkelijke dingen zoals lipgloss of concealer bewaren voor de rit naar school. Als je dol bent op school, probeer dan de avond ervoor je make-up op te ruimen in dezelfde volgorde als je hem gaat gebruiken.[11]
  6. 6 Profiteer van wachttijden. Als je moet wachten tot een broer of zus uit de badkamer komt of als een stijltang opwarmt, gebruik die tijd dan om je in andere gebieden klaar te maken. Bijvoorbeeld, als je niet kunt douchen tot je zus de badkamer uitkomt, eet je ontbijt of controleer je je rugzak terwijl je wacht.[12]
  7. 7 Drink een kleine hoeveelheid koffie of thee (optioneel). Overbelasting van cafeïne zal een gebrek aan slaap niet compenseren, maar een normale portie koffie of thee zal u helpen een beetje meer alert te zijn wanneer u uw dag begint. Drink niet meer dan 1 kop of voeg er een ton suiker aan toe - je zult voor de lunch neerstorten.[13]
  8. 8 Eet een snel maar stevig ontbijt. Sla nooit ontbijt over, zelfs als u te laat bent. Je zult ellendig en hongerig zijn tot lunchtijd. Als je bang bent dat je bijna geen tijd meer hebt, doe je een banaan- of mueslireep in je rugzak zodra je opstaat.[14]
  9. 9 Controleer je rugzak voordat je vertrekt. Als je je rugzak de avond van tevoren verpakt als je meer ontspannen bent, kun je sneller vertrekken, maar het is een goed idee om je tas net voor vertrek een snelle eindcontrole te geven. Als alles er is, ga naar school![15]