Flossen verwijdert dagelijks tandplak en ander puin dat alleen poetsen niet bereikt. Door dagelijks je tanden te flossen, vergroot je de kansen om je tanden een leven lang te behouden en wordt je risico op het ontwikkelen van tandvleesproblemen verminderd. Het kan zelfs helpen om slechte adem kwijt te raken.[1] De voordelen van flossen zijn bijna eindeloos, en iedereen die geen flossen is, mist het.

Stappen

  1. 1 Gebruik de meest effectieve tandzijde. Er zijn verschillende soorten verkrijgbaar en u kunt degene kiezen die het beste past bij uw persoonlijke voorkeur, zoals in de was, ongezoet, gearomatiseerd en zonder smaak. Hier is wat u moet weten om een ​​beslissing te nemen over welk type floss het beste voor u is:[2]
    • Floss bestaat in twee basisvormen:
      • Nylon (multifilament) floss. Deze floss bestaat uit vele strengen nylon, waardoor het vezelig is en mogelijk uit elkaar valt.[3] Nylon floss wordt geleverd in gewaxt en unwaxed.
      • PTFE (monofilament) floss. Deze floss bestaat uit een enkele draad of draad en glijdt tussen zelfs de krapste ruimtes.[3]
    • Als u bredere openingen tussen uw tanden hebt, kan tape floss of zelfs superfloss, dat wordt gebruikt voor het reinigen van orthodontische beugels en tandheelkundige bruggen, het beste werken.
    • Enkel filament floss is iets duurder, maar zal gemakkelijker tussen de tanden kunnen glijden en zal minder snel versnipperen. Elke houder van floss gaat lang mee, dus het gebruik van niet-nylon floss is een waardevolle investering.
  2. 2 Wikkel de uiteinden van een 18-inch (46 cm) tot 24-inch (61 cm) stuk floss rond uw middelvinger.
    • Veel mensen houden van flossen na het poetsen. Hierdoor kan de tandenborstel beginnen met het verwijderen van de losse deeltjes voedsel van je tanden voordat je begint te flossen; Als u echter uw tanden poetst na het flossen, kan er meer fluoride uit de tandpasta tussen de tanden komen en verwijdert u alle vuil dat na het flossen is achtergebleven.[4]
  3. 3 Houd de floss tussen je duimen en wijsvingers van beide handen. Laat ongeveer 7,5 - 9 cm van de floss vrij. Dit is het gebied dat u zult gebruiken om uw tanden te flossen. Als u de floss om uw wijsvingers wikkelt, kunt u deze met uw wijsvingers en duimen pakken.
  4. 4 Gebruik je duimen om je boventanden flossen. Het gebruik van uw duimen kan meer nuttig zijn bij het flossen van uw boventanden en het gebruik van uw wijsvingers kan meer nuttig zijn bij het flossen van uw onderste tanden, maar doe wat u het prettigst vindt.
  5. 5 Schuif voorzichtig de floss tussen je tanden. Het maakt niet uit met welke tand je begint, zolang je elke tand afdekt voordat je klaar bent. De meeste mensen willen graag in het midden tussen de twee bovenste tanden of de twee onderste tanden beginnen. Zodra u een gebied hebt gekozen, schuift u de floss voorzichtig tussen uw tand en de tandvleeslijn. Je moet dit voorzichtig doen in plaats van te agressief te zijn, anders vergroot je de kans op bloedingen of pijn aan je tandvlees.
    • Laat de floss niet in het tandvlees vallen. Zie het als zacht wrijven tussen de tandvleesrand en de tanden, niet krachtig ronddraaien.
  6. 6 Beweeg de floss voorzichtig in een "C" -beweging wanneer deze in contact komt met het tandvlees en gebruik een zachte op en neer beweging om het gebied schoon te maken. Nadat je de floss tussen je tanden hebt geschoven, moet je deze rond het bot laten ronddraaien en het onder de tandvleesrand laten dopen (idealiter zou het ongeveer 2 - 3 millimeter naar beneden moeten dippen). Als de floss op zijn plaats zit, beweeg hem dan op en neer om het gebied voorzichtig te schudden. Dit helpt de contouren van elke tand te bereiken.
    • Bovendien, floss in een heen en weer beweging om extra tandplak en puin te helpen schrapen. Als je klaar bent, beweeg je de floss voorzichtig terug naar buiten.
  7. 7 Herhaal het proces tussen elke tand. Zorg ervoor dat je je tanden één voor één flosst - wikkel je floss niet om het tandvlees van een tand, maar ook niet uit de tandvlees van een andere tand. Hierdoor wordt het proces minder nauwkeurig en zult u meer kans hebben om uw tandvlees te verwonden. Schone floss kan worden verkregen door de extra floss die om de wijsvinger is gewikkeld te ontrafelen. Zorg ervoor dat je voor elke tand een nieuw stuk floss gebruikt. Als je echt binnenkomt en geen schone floss meer hebt, trek dan wat nieuwe floss uit om het proces te beëindigen.
    • Wikkel tijdens het werk nieuwe flossen van de ene hand naar de andere, zodat je flosst met een nieuw stuk floss.
    • U kunt wat bloeden in uw tandvlees ervaren. Dit is een teken dat uw tandvlees vaker moet worden weggeslingerd. Bloedend tandvlees ontmoedigt mensen vaak van flossen omdat ze niet willen omgaan met de pijn, maar je moet weten dat je tandvleesbloeding en zwelling moeten verdwijnen als je eenmaal een echte gewoonte van flossen hebt gemaakt.
  8. 8 Vergeet de achterkant van je achterste kiezen niet. Tandvleesaandoeningen en tandbederf komen vaak voor op de achterste kiezen. Het kan een beetje moeilijker zijn om daar binnen te komen, maar je moet dit cruciale onderdeel van flossen niet verwaarlozen. Schuif voorzichtig de floss tussen je achterste kiezen en je tandvlees en trek voorzichtig beide zijden van de floss naar je toe terwijl je het gebied beweegt.[5]
  9. 9 Spoel je mond uit met mondwater of water als je klaar bent met flossen. Nadat u flosst, kunt u uw mond spoelen en kunt u eventuele losse deeltjes verwijderen die bijna uit uw tandvlees zijn losgeraakt of die u hebt kunnen verwijderen maar in uw mond hebt laten liggen. Dit zal ook helpen om je mond een fris, schoon gevoel te geven.
    • Het gebruik van chloorhexidine mondwater vernietigt bijna elk spoor van bacteriën en creëert een beschermende barrière rond het tandvlees en de tandwielen.
  10. 10 Flos je tanden minstens één keer per dag. De American Dental Association (ADA) stelt voor om gedurende twee tot drie minuten flossen, maar zelfs 60 seconden flossen dagelijks kan de gezondheid van je tandvlees aanzienlijk verbeteren. De meeste mensen flossen voor het slapengaan.Als je weet dat je een maaltijd hebt gehad waardoor je meer voedsel in je tanden hebt gekregen dan normaal (zoals het hebben van maïskolf voor de lunch), dan kun je ook eerder flossen om uit de losse deeltjes voedsel te komen . Dat gezegd hebbende, wilt u de flossing niet overdrijven, of u kunt uw tandvlees beschadigen. Slechts eenmaal per dag zou het perfecte bedrag moeten zijn.
  11. 11 Overweeg andere opties als u de traditionele manier niet kunt of wilt laten flossen. Flossing verlaagt aanzienlijk uw kans op tandvleesaandoeningen en verval, waardoor het een essentieel onderdeel wordt van uw hygiënische routine. Als je de traditionele manier niet kunt flossen, probeer dan te flossen met:
    • Floss houders, kleine Y-vormige apparaten die floss vasthouden. Voor degenen die niet genoeg gecoördineerd zijn om met traditionele floss om te gaan.
    • 'Superfloss', dat zich uitbreidt in grotere ruimtes en zich samentrekt om door kleinere ruimtes te passen. Super floss kan gunstig zijn voor mensen met vegen kloven tussen verschillende van hun tanden.
    • Flosdraad-dragers, die het gemakkelijker maken om om het even welk tandheelkundig werk te werken dat u misschien hebt gekregen.
    • Overweeg het gebruik van een waterflosapparaat naast flossen. Een waterflosser, ook bekend als een waterplukker of een monddouche, is een apparaat dat een stroom water tegen je tanden richt. Het kan helpen om voedseldeeltjes van je tanden te verwijderen en kan ook helpen bij het verminderen van tandvleesaandoeningen en bloedingen. Het kan het proces ook een beetje leuker maken. Wees je ervan bewust dat het kan werken naast flossen, maar zou niet worden gebruikt als een vervanging.[6]