Sommige LHBT-mensen hebben heel eenvoudige sociale ervaringen, misschien zelfs met de ster van hun middelbare school uit de sluwe datering en komen later te weinig weerstand tegen. Op andere momenten kan het een moeilijkere ervaring zijn en kan het handig zijn om iemand te vinden om mee te praten. Helaas zijn niet alleen veel counselors onprofessioneel, er zijn veel mensen en organisaties die LGBT-mensen proberen te vertellen dat LGBT-zijn op zichzelf de oorzaak is van hun levensproblemen en hun cliënten grote schade aanrichten in het proces. In extreme gevallen zullen therapeuten proberen hun cliënt hun seksuele geaardheid te laten veranderen, ondanks de strenge waarschuwingen van gerenommeerde psychologische en psychiatrische organisaties dat dergelijke pogingen niet alleen zinloos zijn, maar ook schadelijk zijn.

Deel een van de drie:
Een therapeut zoeken

  1. 1 Zoek een therapeut die is gespecialiseerd in of ervaring heeft met LHBT-kwesties en een affirmerende en sympathieke houding heeft. Zorg ervoor dat je specifiek naar therapeuten op zoek gaat die zichzelf als 'LGBT-bevestigend' noemen. Je wilt tenslotte een therapeut die je LHBT-identiteit bevestigt en je helpt om mentaal een betere plek te bereiken terwijl je bent wie je bent.
    • Overweeg verwijzingen van vrienden in uw community.
    • Kijk naar de Gouden Gids.
    • Kijk of er een LGBT-gemeenschapscentrum is of ondersteuningsgroepen die je in de juiste richting kunnen wijzen.
  2. 2 Raadpleeg internetbronnen om een ​​LGBT-bevestigende therapeut te vinden. Er zijn veel plaatsen op het internet om een ​​lijst met professionals in de geestelijke gezondheidszorg te vinden die u kunnen helpen, waaronder websites voor professionele verenigingen, fora, websites van ondersteuningsgroepen en meer. Stel je de volgende situatie voor:
    • Zoek naar professionals in de geestelijke gezondheidszorg op https://therapists.psychologytoday.com/rms
    • Overweeg een verwijzing van de Vereniging van LGBT-psychiaters op http://www.aglp.org/index.php
    • Gebruik de Provider Directory van de Gay en Lesbian Medical Association op athttp: //www.glma.org/ om door een lijst met inclusieve medische providers te bladeren.
    • Bekijk de Healthcare Equality Index op http://www.hrc.org/campaigns/healthcare-equality-index om het LGBT-inclusieve beleid van organisatieleiders in de gezondheidszorg te vinden.
    • Als u Transgender bent, overweeg dan de volgende bron op http://www.drbecky.com/therapists.html.[1]
  3. 3 Zoek naar een optie voor afstandstherapie. LHBT-sympatheticotherapeuten zijn niet overal beschikbaar. Afstandstherapie is echter een mogelijke manier om de gewenste therapie te krijgen. Sommige therapeuten bieden verschillende vormen van afstandstherapie in een poging om een ​​breder bereik van mensen op verschillende locaties en over afstanden te bereiken. Telefoontherapie en online therapie zijn effectieve middelen om een ​​LHBT-bevestigende therapeut te betrekken van buiten uw gemeenschap.[2]
  4. 4 Onderzoek alternatieve manieren om je therapie te krijgen. Beperk jezelf niet tot alleen maar "therapeuten". Er is een breed scala aan professionals op het gebied van geestelijke gezondheid, welzijn en sociale zaken die je misschien de begeleiding en ondersteuning kunnen geven die je nodig hebt. Stel je de volgende situatie voor:
    • Licensed Clinical Social Workers: deze maatschappelijk werkers hebben klinische ervaring. Je zult ze vaak in groepsverband aan het werk zien.
    • Licensed Addiction Counselors: Verslavingsadviseurs zijn geen therapeuten, maar werken in een vergelijkbare hoedanigheid.
    • Licensed Marriage and Family Therapists: deze therapeuten zijn gespecialiseerd in familie- en huwelijkskwesties.[3]

Tweede deel van de drie:
Uw therapeut selecteren

  1. 1 Interview potentiële therapeuten voordat u zich commit. Nu je een paar therapeuten hebt gevonden, is het tijd om contact met hen op te nemen en ze te interviewen. U kunt dit doen via een eerste consult, maar het kan misschien beter en kosteneffectiever zijn om uw therapeut te raadplegen via een zeer kort telefoontje waarin u een paar vragen stelt.
    • Vraag hen of ze LGBT-vrienden of familie hebben.
    • Vraag hen of ze op de hoogte zijn van het nieuwste wetenschappelijke werk in hun vakgebied over LHBT-kwesties.
    • Vraag hen of ze met andere LGBT-mensen hebben gewerkt.
    • Vraag hen of ze het prettig vinden om over LGBT-kwesties te praten en of hun persoonlijke of religieuze gevoelens in de weg kunnen zitten.
    • Vraag hen in de eerste plaats om zo open eerlijk tegen je te zijn, zoals je bij hen zult zijn.
  2. 2 Ga naar je therapeut. Nadat u uw therapeut hebt geïnterviewd, moet u een afspraak plannen om meer tijd te hebben om ze te evalueren en uw comfortniveau met hen te evalueren. Als je je niet op je gemak voelt en de therapeut niet al je zorgen heeft behandeld en sympathiek lijkt, dan moet je ergens anders heen gaan. Houd na uw eerste bezoek rekening met het volgende:
    • Was deze persoon op je gemak bij jou?
    • Sprak hij of zij openlijk over je seksualiteit of genderidentiteit?
    • Voelde je je op je gemak?[4]
  3. 3 Bepaal het perspectief van uw therapeut en hun bedoelingen. Je therapeut moet de negatieve berichten die in de samenleving voorkomen over LHBT-mensen niet versterken. Ze zouden positieve copingstrategieën moeten voorstellen om de discriminatie aan te pakken die je ervaart. Positieve copingstrategieën kunnen zijn:
    • Grenzen stellen met schadelijke mensen in je leven.
    • Lid worden van een LGBT-groep.
    • Vrijwilligerswerk vinden in de gemeenschap.
  4. 4 Maak je vast aan het proces van therapie. Nu je je therapeut hebt onderzocht, hebt geïnterviewd en gekozen en hebt besloten dat je je comfortabel voelt bij die persoon, moet je je committeren aan een therapiekuur. Het doorwerken van uw problemen, wat deze ook mogen zijn, zal waarschijnlijk geen snel of eenvoudig proces zijn. Therapie is vaak een continu proces en het kan maanden of zelfs jaren duren voordat uw problemen zijn opgelost. Zolang je een positieve en bevestigende relatie hebt met je therapeut en je voelt dat het je helpt te genezen en te groeien, moet je je aan het proces houden!

Derde deel van de drie:
Slechte overeenkomsten vermijden

  1. 1 Leer jezelf op de huidige opvattingen van LGBT-kwesties in de psychologische gemeenschap. Er zijn veel positieve veranderingen geweest sinds de dagen dat het niet heteroseksueel zijn als een ziekte werd gezien. Andere gebieden zoals genderidentiteit worden helaas helaas nog steeds bekeken via een pathologische lens. Enkele van de belangrijkste punten om te onthouden zijn:
    • LHBT zijn is geen ziekte, en degenen die het zeggen zijn het oneens met de bevindingen van de American Psychological Association, de American Psychiatric Association en de American Medical Association.
    • Geen enkele wetenschap heeft theorieën gestaafd dat het LGBT-resultaat is van het hebben van ouderproblemen tijdens de kindertijd. Therapeuten die nog steeds pleiten voor die mening zijn niet alleen op twijfelachtige wetenschappelijke basis, maar versterken de negatieve berichten over het zijn van LGBT.
    • Pogingen om iemands seksuele geaardheid of genderidentiteit te veranderen zijn niet effectief en schadelijk.
    • LHBT op zichzelf zijn bleek geen bron van psychische aandoeningen te zijn of te leiden tot hogere psychiatrische stoornissen dan de algemene bevolking. In plaats daarvan, benadrukt een individueel gezicht van homofobie voor veel LHBT-mensen een grote mentale angst. Therapieën die dit negeren, kunnen de mate van zelfmoord, angst en depressie bij degenen die worden behandeld, verhogen.[5]
  2. 2 Zoekt naar een therapeut die jouw waarden deelt. Counselors die adverteren als werkend binnen een bepaalde religieuze structuur adverteren naar buiten toe dat zij dit zullen gebruiken als hun waardestelling in hun therapie. Dit wil niet zeggen dat je geen therapeut kunt vinden die zowel religieus als LBGT-bevestigend is, noch is het om te zeggen u kan niet van een bepaalde religie zijn en ook LGBT zijn. Praat met een potentiële therapeut over zijn overtuigingen en waarden, en of hij al dan niet een morele mening heeft over LBGT-kwesties. Als hij niet ondersteunend is, dan is dit niet de counselor voor jou. Laat niemand je proberen te veranderen om zich aan zijn eigen religieuze moraal aan te passen.
  3. 3 Identificeer de terminologie en technieken die worden gebruikt door onwettige homoseksuele conversietherapeuten. Er zijn veel therapeuten, religieus en niet-religieus, die gespecialiseerd zijn in het 'normaal' maken van je en je heteroseksueel maken. Wees je bewust van hun tactiek en hun terminologie, zodat je ze kunt identificeren. Als je therapeut een van deze tactieken of terminologieën gebruikt, moet je waarschijnlijk ergens anders heen gaan. Houd rekening met de volgende vragen om gay-conversietherapeuten te identificeren:
    • Houdt de therapeut vol dat je een "verwarde heteroseksueel" bent en je geslacht of seksuele identiteit niet respecteert?
    • Overleeft de therapeut veel tijd om te praten over hoe je ouders je behandelden toen je nog heel jong was?
    • Negeert de therapeut uw bezorgdheid over uw geestelijke gezondheid en staat u erop dat u zich bezighoudt met geslachtsgemeenschappelijke "passende" activiteiten?
    • Wijst de therapeut het idee af dat het ok is om LGBT te zijn?
  4. 4 Zoek naar signalen dat een therapeut misschien niet sympathiek is. Wanneer u op zoek bent naar een therapeut, moet u zich ervan bewust zijn dat niet alle therapeuten open zullen staan ​​voor en sympathiseerden met LHBT-kwesties. Als ze niet sympathiek zijn, zal je ervaring waarschijnlijk geen positieve helende ervaring zijn. Er zijn een aantal dingen waar u rekening mee moet houden en waarvan u op de hoogte moet zijn wanneer u een therapeut kiest:
    • Het is niet veilig om automatisch aan te nemen dat potentiële therapeuten bekend zijn met of sympathiseren met LGBT-problemen.
    • Er zijn nog steeds veel therapeuten en psychiaters die LHBT's als inherent geestelijk ziek of lastig kunnen beschouwen, of een 'remedie' nodig hebben voor hun identiteit.
    • Therapeuten leiden misschien niet openlijk met hun vooroordelen, maar als u hen rechtstreeks vraagt, zou u in staat moeten zijn om een ​​idee te krijgen van waar zij staan ​​op het gebied van LHBT-kwesties of de problemen die het dichtst bij uw behoeften liggen.
    • Je zou ook een potentiële therapeut willen vragen of ze zelf wel of niet op hun gemak zijn om te vertellen wat hun oriëntatie is, en of ze al dan niet uit de kast zijn. Sommige therapeuten houden zich aan een professionele standaard van nooit onthullen van hun eigen oriëntatie op hun klanten, en u moet misschien beslissen of u hiermee akkoord gaat.