De meeste mensen en koppels ervaren op enig moment in hun leven een afname van seksueel verlangen of bevrediging.[1] Wanneer het je overkomt, kun je echter gemengde gevoelens over jezelf en je relatie voelen. Als je klaar bent om hulp te krijgen, begin dan met het vinden van een gekwalificeerde seks-therapeut. Herken wat je wilt in een sekstherapeut, vraag dan om aanbevelingen of een verwijzing. Als u uw therapeut eenmaal hebt gezien, moet u beslissen of deze bij u past.

Deel een van de drie:
Een sekstherapeut kiezen

  1. 1 Zoek naar een gesofisticeerde sekstherapeut. Bijna iedereen kan zichzelf een sekstherapeut noemen, dus zorg ervoor dat je naar iemand gaat die de achtergrond en het onderwijs heeft om aan je behoeften te voldoen. Blijf weg van iedereen die zegt dat ze mensen behandelen met verschillende diagnoses; je wilt een specialist voor paren in sekstherapie. Ook moet uw therapeut een Master- of Doctoraatsopleiding in de geestelijke gezondheid hebben.[2] Ga niet naar iemand die zichzelf een 'seks-expert' noemt zonder enige opleiding.
    • Sterker nog, vraag of ze zijn geaccrediteerd door de American Association of Sex Educators, Counselors en Therapists (AASECT) of de American Academy of Sexologists.
    • Zoek in het Verenigd Koninkrijk naar een sekstherapeut die is gekwalificeerd door het College van Seksuele en Relatietherapeuten (COSRT) of het Institute of Psychosexual Medicine.
  2. 2 Kies een therapeut die is gespecialiseerd in uw specifieke behoeften. U kunt om verschillende redenen een seksuoloog zoeken, dus werk met iemand die het beste bij u past. Als u of uw partner bijvoorbeeld een medische procedure heeft gehad die uw seksleven heeft veranderd, zoek dan iemand die is gespecialiseerd in postoperatieve of kankerherstel. Als je seksuele trauma's hebt meegemaakt, zou je misschien met iemand willen werken die ervaring heeft met het behandelen van angsten en trauma. Vergeet niet te vragen hoeveel soortgelijke gevallen ze in het verleden hebben behandeld.
  3. 3 Kies een persoonlijke seksuintherapeut als u zich comfortabeler voelt om persoonlijk te praten. Misschien voel je je meer op je gemak als je iemand in een kantoor ziet en je therapeut persoonlijk ontmoet. Het therapieproces kan persoonlijker en traditioneler aanvoelen. Over het algemeen nemen koppels elke twee weken sekstherapie bij elkaar wanneer ze face-to-face ontmoeten.[3]
    • Kies een sekstherapeut die dicht bij je woont, zodat reistijd en -uitgaven je niet vroegtijdig doen stoppen.
  4. 4 Zoek een online seksuoloog als je de voorkeur geeft aan anonimiteit. Als u de voorkeur geeft aan anonimiteit of afstand, vooral als het gaat om problemen met seks, is een online-sekstherapeut misschien iets voor u. Je kunt een gekwalificeerde seks-therapeut vinden die online therapie doet. Als je online met iemand werkt, zorg er dan voor dat ze nog steeds zijn geregistreerd als gelicentieerde seksentherapeut en dat ze geen coach zijn.[4]
    • Vraag naar hun professionele licentienummer en zoek het online op via de professionele reguleringsafdeling van hun staat.
    • Online therapie is vaak flexibeler. Sommige therapeuten doen instant messaging voor snelle vragen of zorgen. Studies over online therapie tonen gemengde resultaten, maar zijn veelbelovend voor bepaalde omstandigheden.[5]
  5. 5 Kijk naar de beoordelingen en beoordelingen van een potentiële therapeut. Een snelle zoekactie op internet kan u helpen mogelijke seksuptherapeuten te bekijken. Terwijl u een keuze maakt, bekijk dan hun beoordelingen en beoordelingen. Reviews van eerdere cliënten kunnen u helpen een beslissing te nemen over de vraag of de seksuoloog voldoende aan uw behoeften zal voldoen.
  6. 6 Neem samen met uw partner therapiebeslissingen. Hoewel het misschien alleen jij of jullie beiden zijn die therapie nodig hebben, moet de beslissing om counseling te zoeken bij een seksuoloog samen worden genomen. Zorg ervoor dat uw partner deel uitmaakt van het selectieproces, zodat u zich allebei op uw gemak voelt bij de beslissing. Zelfs als een partner meer naar de therapeut gaat dan de ander, zullen beide partijen op een bepaald moment aanwezig moeten zijn om je intimiteit nieuw leven in te blazen.
    • Zowel u als uw partner moeten zich op hun gemak voelen bij de therapeut.
    • Zodra de therapie begint, praat u over hoe u denkt dat de therapie werkt (of niet werkt) en vraagt ​​u regelmatig om feedback van uw partner.

Tweede deel van de drie:
Vragen om aanbevelingen

  1. 1 Vraag uw arts. Praat met uw arts over uw problemen en vraag hem of zij u een sekstherapeut kunnen aanbevelen. U kunt dit aan uw huisarts of OB / GYN vragen. Ze kunnen je misschien doorverwijzen naar iemand die ze kennen of die zich in hetzelfde medische netwerk bevindt.[6]
    • Plan uw medisch onderzoek en vraag om een ​​aanbeveling tijdens dezelfde reis.
  2. 2 Neem contact op met uw verzekeringsmaatschappij. Sommige verzekeraars hebben betrekking op seksetherapie. Wanneer u voor een seksuoloog kiest, controleer dan of deze door uw verzekering wordt gedekt. Veel verzekeringsaanbieders hebben lijsten met wie onder uw netwerk valt. U kunt mogelijk toegang krijgen tot deze informatie door uw verzekeringsmaatschappij te bellen of door online te zoeken.
    • Sommige mensen kiezen ervoor om uit eigen zak te betalen. Als u ervoor kiest om geen verzekering te nemen of als uw verzekering geen betrekking heeft op seksetherapie, praat dan met de therapeut en spreek een prijs af.[7]
  3. 3 Praat met goede vrienden. Misschien voel je je beter naar een therapeut die iemand je heeft aanbevolen vanuit hun eigen ervaring. Weten dat iemand die je kent succes heeft, kan je zelfvertrouwen geven om je eigen succes te behalen met een sekstherapeut. Als u iemand kent die seksuele problemen heeft gehad en die zijn genezen door middel van seksetherapie, vraag dan om meer informatie.
    • Het laatste dat je natuurlijk nodig hebt, is dat een vriend over je vraag achter je rug praat, dus kies zorgvuldig en sla een vriend over die je niet discreet houdt.
  4. 4 Doorzoek online een sekstherapeut-directory. Een manier om ervoor te zorgen dat de seksuoloog gekwalificeerd is, is door een lijst met seks therapeuten te zoeken. U kunt over elke therapeut bij u in de buurt lezen en een beslissing nemen terwijl u online surft.Een gerenommeerde vereniging om uit te checken is de American Association of Sex Educators, Counselors en Therapists (AASECT).[8]
    • Als je eenmaal een therapeut hebt gevonden die je aanspreekt, bel dan hun kantoor en kijk of ze je verzekering accepteren.

Derde deel van de drie:
Haal het beste uit de seks-therapie

  1. 1 Plan een afspraak met uw arts. Als u dit nog niet hebt gedaan, raadpleeg dan eerst uw arts om eventuele fysieke problemen op te sporen.[9] Dit zal de seksuoloog helpen om uw problemen te benaderen en of zij psychisch of fysiek (of beide) zijn. Het verkrijgen van een medische evaluatie kan fysieke problemen uitsluiten die zich kunnen voordoen.
    • In sommige gevallen kunnen bepaalde medische aandoeningen of medicijnen zoals antidepressiva en anticonceptie een rol spelen in de reden waarom uw interesse of bekwaamheid plat is. Uw arts kan mogelijk een ander medicijn voorschrijven dat uw rijvaardigheid of vermogen niet verlaagt.
    • Uw arts zal waarschijnlijk wat tests uitvoeren of u informeren over de meest voorkomende bijwerkingen van medicatie.
  2. 2 Bepaal wat u wilt behandelen via seksetherapie. Veelvoorkomende problemen die bij sekstherapie worden opgeworpen, zijn faalangst, problemen met het lichaamsbeeld en verschillen in technieken, pacing of seksuele frequentie. Definieer het probleem en denk na over je gewenste uitkomst met therapie.[10] In het begin weet je misschien niet precies waar je het meeste aan moet werken, maar dit is prima. Na verloop van tijd zal uw therapeut u helpen bepalen welke specifieke gebieden u moet aanpakken.
    • U kunt bijvoorbeeld het gevoel hebben dat u en uw partner op verschillende snelheden gaan tijdens seks, waardoor een van beiden of u zich onvervuld voelt. Misschien wilt u uw communicatie verbeteren en manieren vinden om elk te krijgen wat u nodig heeft.
    • Enkele andere problemen kunnen zijn: herstellen van borst- of prostaatkanker of zich verveeld voelen of grove seks hebben.[11] Misschien wilt u zich prettig voelen in uw lichaam of seks zien als iets leuks of opwindends.
  3. 3 Bepaal of je alleen wilt gaan of je partner meeneemt. Als je een persoonlijk probleem hebt, wil je misschien alleen gaan. Houd er echter rekening mee dat seksuele disfunctie en angst beide partners beïnvloeden. U kunt beginnen door een therapeut één op één te bezoeken en uw partner mee te nemen. Op die manier kunt u zelf vooruitgang boeken en vervolgens beter communiceren met uw partner in sessies.[12]
    • U wilt bijvoorbeeld misschien een seksuoloog alleen zien om manieren te vinden om met uw erectiestoornis of vaginisme om te gaan. Als je er klaar voor bent, vraag je partner ook om mee te gaan.
  4. 4 Wees bereid om over seks te praten. Seks is vaak een ongemakkelijk onderwerp om te bespreken, en toegeven dat je bang bent of niet leuk vindt wat je partner doet, kan moeilijk zijn. Het is het beste om open en eerlijk te zijn tegenover zowel de therapeut als je partner. Het verbergen van uw problemen, angsten, onzekerheden of voorkeuren zal uw intimiteit of uw voortgang in de therapie niet helpen. Je therapeut kan je helpen om de communicatielijnen te openen, maar je moet bereid zijn om 'daarheen te gaan'.[13] Realiseer je dat een zekere mate van kwetsbaarheid essentieel is voor een effectieve therapie en dat het normaal is om op deze manier te voelen. Sterker nog, je kwetsbaar voelen en begrijpen waarom je je zo voelt, is waarschijnlijk een teken dat je vordert![14]
    • Probeer uw bezorgdheden voor uw afspraak op te schrijven. Wanneer je naar sekstherapie gaat, breng dan naar voren wat je hebt geschreven en praat erover met je partner en de therapeut.
    • Er is niets abnormaals aan jou, je partner of je seksleven. Wees niet bang om dingen naar voren te brengen.
  5. 5 Evalueer de behandeling na enkele sessies. Neem een ​​stapje terug en reflecteer na een paar sessies. Voel jij je als echtpaar hechter en maakt therapie een positief verschil in je seksuele relatie? Als u geen positieve verandering ziet, bespreek dit dan met uw therapeut. Ze kunnen geen gedachten lezen en moeten misschien weten wat je nodig hebt. Uw therapeut moet u helpen een beter, gezonder seksleven te begrijpen en ernaar te werken dat zowel u als uw partner behulpzaam vinden.[15]
    • Uw therapeut moet helpen gevoelens van schaamte of verlegenheid te verminderen.
    • Als het niet lukt met je eerste therapeut, geef dan niet op. Overweeg een nieuwe therapeut te zoeken en blijf hoopvol. Elke therapeut heeft zijn eigen aanpak en misschien vindt u het beter dan andere.