Jij bent de enige die kan beslissen dat je echt mooi bent. Het enige dat nodig is, is een verandering in je denken en een boost in zelfvertrouwen en zelfrespect. En ja, het is makkelijker gezegd dan gedaan.

Deel een van de drie:
Mooi zijn aan de binnenkant

  1. 1 Begrijp je eigen schoonheid. Dit is de belangrijkste stap om je goed te voelen. Je moet begrijpen dat je schoonheid vandaan komt u, niet van een externe bron. Maar je moet je op deze manier oefenen.
    • Schrijf een lijst met alle goede dingen over jezelf. Dit omvat dingen zoals iemand helpen zijn boodschappen te doen, naar een vriend te luisteren of de beste woordspeling te zijn.
    • Elke ochtend, als je wakker wordt, ga je naar de badkamerspiegel, lach je naar jezelf en zeg je hardop: "Ik ben geweldig" en "Ik ben gelukkig". Hoe meer je het zegt, hoe meer je je hersenen zult overtuigen dat het waar is.
    • Schrijf een lijst met dingen waarvan je denkt dat ze mooi zijn over jezelf. Misschien heb je grote bruine ogen, een schattige neus of volle lippen, of een geweldige lach. Als je er geen kunt bedenken, vraag dan een vertrouwde vriend of familielid.
    • Wanneer je negatieve gedachten over jezelf begint te krijgen, onthoud dan je lijsten.
  2. 2 Stop negativiteit in zijn tracks. Negatieve gedachten veroorzaken dat onze hersenen de negativiteit geloven. Als we denken dat we lelijk zijn, zullen onze hersenen daar van overtuigd zijn. Je moet je brein overtuigen dat die gedachten niet waar zijn.[1]
    • Wanneer je een negatieve gedachte begint te krijgen, label het dan als zodanig. Voorbeeld: "Mijn neus is afschuwelijk." Zeg tegen jezelf: "Ik heb een gedachte dat mijn neus afschuwelijk is." Het maakt het zo dat de gedachte niet jou is.
    • Laat de negatieve gedachten los. U bent niet uw gedachten, maar ze kunnen zeer schadelijk zijn voor uw zelfrespect.
    • Vervang de negatieve gedachte door een positieve gedachte. Zelfs als je de positieve gedachte niet gelooft, kun je je hersens bedriegen om het te geloven.[2]
  3. 3 Bouw je zelfvertrouwen. Iedereen heeft goede kwaliteiten, zowel van binnen als van buiten, maar het is belangrijk om te beseffen dat mensen meer zijn dan hun uiterlijk. Het is geweldig om mensen (en jezelf!) Te bewonderen vanwege hun fysieke aantrekkingskracht, maar het is nog beter om te kijken naar wat er aan de binnenkant zit. Er zal altijd iemand mooier en succesvoller zijn met meer romantische partners.
    • Beoordeel jezelf niet zo hard. Je bent je eigen ergste vijand. Geef jezelf de vrijheid om dagen te hebben waar je je niet aantrekkelijk voelt. Vertrouwen gaat over vertrouwen in jezelf, zelfs op dagen dat je er geen zin in hebt.
    • Beoordeel geen andere mensen. Wat je denkt van andere mensen zegt veel over je. Probeer positieve, vriendelijke gedachten te denken aan anderen. Het zal je positiviteit tegenover jezelf beïnvloeden.[3]
    • Vergelijk jezelf niet met anderen. Dit zorgt er alleen maar voor dat je het vertrouwen in jezelf verliest. Bovendien kan die persoon met het perfecte haar in andere opzichten een heel moeilijk leven leiden.
    • Doe alsof tot je het maakt. Je kunt je hersens bedriegen door zelfverzekerd te zijn als je vertrouwen inboezemt. Doe alsof je al weet dat je mooi bent en je zult het beginnen te geloven.[4]
    • Heb niet het gevoel dat je een romantische partner moet hebben om de moeite waard te zijn. Je eigenwaarde en je zelfvertrouwen vertrouwen op jou en alleen jij. Als je te veel zelfbeheersing in de handen van andere mensen legt, leer je niet echt zelfvertrouwen.
    • Trakteer uzelf op een selfie. Je bestuurt de foto en je kunt hem zo maken dat hij je aantrekkelijkste eigenschappen benadrukt. Wanneer je minder zelfvertrouwen hebt, trek het er dan uit en herinner jezelf eraan dat je mooi bent!

Tweede deel van de drie:
Vrij zijn aan de buitenkant

  1. 1 Verander je uiterlijk. Het veranderen van je uiterlijk kan je zelfvertrouwen een boost geven en je helpen uit een sleur te komen. Het kan ook leuk zijn!
    • Verander je haar stijl. Knip het, deel het anders, geef het highlights of kleur het roze.
    • Geef jezelf donkere smokey eyes of draag felle rode lippenstift.
      • Ga voor een gratis make-over. Ga naar de make-upbalie van je plaatselijke warenhuis en vraag om hulp bij het uitproberen van nieuwe kleuren. Als u altijd tinten pruim draagt, vertel dan aan de verkoopmedewerker om de perzikkleur uit te stralen voor een compleet nieuwe look. Je gaat naar huis met een fantastische nieuwe kijk op je gezicht.
    • Een nieuw kledingstuk uitkiezen kan je hele garderobe veranderen: een nieuw shirt, rok of zelfs een sjaal.
  2. 2 Draag kleding, make-up en accessoires waardoor u zich behoorlijk en zelfverzekerd voelt. Kleding waarin u zich comfortabel voelt, is beter dan kleding die misschien wel het toppunt van 'mode' is, maar die u niet graag draagt. Je ongemakkelijkheid met jezelf zal laten zien.
    • Controleer of je kleding goed past. Het is moeilijk om comfortabel te zijn wanneer je jeans te strak in je middel graaft, of je beha laat sporen achter op je huid.
  3. 3 Verwen uzelf. Je enige tijd alleen geven om iets ontspannends te doen, kan je zelfvertrouwen een boost geven en je ook helpen ontspannen, wat op zijn beurt weer helpt om je positiviteit te behouden.
    • Voel je helemaal helemaal tot aan je voeten met een pedicure thuis. Ga zo wild als je wilt! Draag een teenring of twee. Verf elke spijker een andere kleur, gebruik glitter of proef een tint die je nog niet helemaal klaar hebt om op je handen te dragen.
    • Geef je huid wat extra speciale zorg. Als je jezelf verwent, laat dat zien. Dus geef jezelf een gezichtsbehandeling voor het gladstrijken van je huid.
  4. 4 Werk gezond te zijn. Gezondheid wordt niet alleen als aantrekkelijk beschouwd, maar het betekent ook dat uw geest gezond is! Het kan helpen bij depressie en om te voorkomen dat je ziek wordt. Het is moeilijk om je goed te voelen als je verkouden bent.
    • Slaap is een enorme factor in gezondheid. Te weinig slaap belast het zenuwstelsel en kan je vatbaarder maken voor depressie en ziekte. Als je de aanbevolen 8 tot 9 uur per nacht niet kunt krijgen, zorg dan dat je overdag een dutje doet.[5]
    • Bij inspanning worden endorfines en serotonine afgegeven die uw humeur en uw lichaam stimuleren. Er zijn veel verschillende manieren om te oefenen: yoga, dansen, wandelen of rennen, aerobics, zumba. Ze kunnen heel leuk zijn.[6]
    • Leer te mediteren. Meditatie kan helpen met het herscholen van je hersenen om negatieve gedachten los te laten. Het kan ook helpen bij depressie, eetstoornissen en stress.[7]
    • Lach. Grijp een vriend en haal herinneringen op aan een grappige gebeurtenis die je beide hebt gezien, of bekijk je favoriete komedie. Lachen kan dingen doen zoals pijn verlichten, helpen omgaan met moeilijke situaties en je humeur verbeteren.[8]
    • Geniet van wat stralen. Sunshine staat bekend als een belangrijke stemmingsbooster. In sommige Noord-Europese landen waar de zon in de winter zelden schijnt, kiezen mensen voor lichttherapie om depressies te bestrijden. (Wees voorzichtig als u in de zon staat en zorg ervoor dat u zonnebrandcrème draagt.)

Derde deel van de drie:
Mooi zijn

  1. 1 Aantrekkelijk zijn door vriendelijk en respectvol en aangenaam te zijn. Mensen reageren aanvankelijk op fysieke aantrekkelijkheid, maar studies hebben vastgesteld dat ze hun perceptie van die aantrekkelijkheid opnieuw zullen evalueren op basis van persoonlijkheidskenmerken.[9][10]
    • Luister naar mensen wanneer ze praten. Je hoeft geen deurmat te zijn om naar anderen te luisteren en mensen zullen merken dat je belangstelling hebt getoond voor hun woorden.
    • Vriendelijkheid is volgens Yale-psycholoog Paul Bloom een ​​van de belangrijkste kenmerken van de aantrekkelijkheid van beoordelingen.[11] Dit betekent anderen helpen wanneer ze het nodig hebben en niet oordelen over anderen (zie bovenstaande stappen).
  2. 2 Bepaal hoe u aantrekkelijkheid definieert. Vergeet niet dat schoonheid echt in het oog van de toeschouwer is. Verschillende culturele groepen hebben verschillende normen voor schoonheid. De obsessie met dun zijn is pas echt begonnen in de jaren zestig.[12][13]
    • Vergeet niet dat de mensen in tijdschriften en films en t.v. shows hebben een heel leger haarstylisten, visagisten, belichting en photoshop. Natuurlijk zie je er niet zo uit. Ze zien er niet eens zo uit.[14][15]