Is het je ooit opgevallen hoe slecht weer de geest ermee lijkt mee te slepen? Er is niets dat je kunt doen aan het weer, maar er zijn verschillende dingen die je kunt doen om je op te houden tot de lente.

Stappen

  1. 1 Vind dingen om van te genieten in de winter. Een sneeuwachtige, ijzige, koude of regenachtige wereld kan mooi zijn en heeft vaak geluiden en geuren die helemaal van zichzelf zijn. Als je een artiest, fotograaf of ambachtsman bent, biedt de winter veel inspiratie en verschillende kleuren om mee te werken. Zelfs als u niet zo creatief bent, kunt u eenvoudig een wintertafereel vanuit uw luie stoel bekijken en een aangename manier zijn om te ontspannen en van de rust te genieten.
  2. 2 Neem deel aan winteractiviteiten. Geniet van skiën, rodelen of schaatsen. Bezoek ergens in de buurt terwijl de zomerdrukte verdwenen is.
    • Als je een beginner bent van sneeuwsporten, probeer dan te leren in gebieden waar je je geen zorgen hoeft te maken dat meer ervaren mensen je verdringen. Lokale parken en rustige crosscountry- of downhill-skicircuits zijn ideale vertrekpunten om u aan te moedigen uit te stappen en nieuwe wintersporten te maken.
    • Het maken van sneeuwmannen, sneeuwhutten en sneeuwlantaarns zijn leuke activiteiten voor zowel kinderen als volwassenen.
  3. 3 Blijf warm. Of dat nu bij het vuur zitten, knuffelen met een geliefde of een huisdier, stapelen op de dekensof een warm drankje nemen, houd jezelf warm. De beste manier om de hele tijd warm te blijven, is het dragen van lagen geschikte kleding, vooral wollen lange onderbroekjes, hemdjes en truien. En verwaarloos je voeten - wollen sokken en slippers zijn een must-have om je de hele winter warm te houden.
    • Onthoud: een aanzienlijk deel van de lichaamswarmte gaat verloren door je hoofd - dus nu is het tijd om je meest modieuze wintermutsen, baretten, oorbeschermers, hoofdbanden, sjaals en andere accessoires tevoorschijn te toveren.
  4. 4 Zoek iets te doen, behalve stoofpot over het weer. Dit zou een goed moment zijn om dat boek te lezen dat op je lijst staat - of het zelfs te schrijven. Speel kaarten, maak het huis schoon, kook een grote pot soep, neem een ​​hobby of brei nog een warme trui. Het is ook een goed moment om foto's, computerbestanden, stoffenvoorraden en al het andere te sorteren dat zich in de andere maanden van het jaar heeft verzameld.
    • Ga vaker naar de film.
    • Bezoek musea, kunstgalerijen, astronomiewaarnemingscentra, voedselverzorgingsfaciliteiten (bijvoorbeeld chocolade, kaas, enz.) En verlaag de koude uren in hun verwarmde kamers om iets nieuws te leren.
    • Gebruik overdekte sportfaciliteiten zoals klimmuren, squashbanen, badmintonhallen, etc.
    • Lees hoe u kinderen in de winter kunt vermaken voor ideeën om kinderen gelukkig te houden in de winter.
  5. 5 Oplichten. De winter komt met de kortste dagen en het laagste licht van het jaar. Ga uit als je kunt. Als je dat niet kunt, of als je zo ver van de evenaar bent dat je weinig of geen daglicht hebt, gebruik dan full-spectrum lichten, lichte of witte muren en misschien een aantal levendige accentkleuren.
    • Leer hoe je winterraamdecoraties maakt.
  6. 6 Blijf actief. Zoveel als mogelijk, ga naar buiten. Bundel en maak op zijn minst een korte wandeling. Als het weer het niet toelaat, ga dan naar binnen. Loop je trap op en af ​​als je ze hebt. Doe een trainingstape of gebruik die loopband of trapmachine die stof verzamelt. Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat uw lichaamstemperatuur stijgt en uw bloed stroomt. Het reguleert ook dingen als slaap en voeding. Ga elke dag minstens een beetje rond.
    • Als je een hond hebt, blijf hem dan tijdens de winter wandelen. Het zal jullie beiden de wereld van goed doen en het is een normale routine die je helpt om buiten te sporten. Lees hoe u honden in de winter warm houdt voor tips om uw hond warm te houden tijdens het lopen.
    • Zie Hoe te joggen bij koud weer, Hoe te lopen in de winter en Hoe te blijven rennen tijdens het sneeuwseizoen voor veel nuttige wintertrainingstips.
  7. 7 Blader door zaadcatalogi en plan uw tuin. Er is niets zo veelbelovend als het idee dat de lente om de hoek is. Je zou zelfs enkele planten binnenshuis onder kunstlicht kunnen starten.
    • Zie Hoe u wintersalades kunt laten groeien en hoe u winterzaden zaait voor meer ideeën.
    • Maak een wandeling in je tuin of in het plaatselijke park en zie hoe de dieren in het wild overleven en hoe de planten ermee omgaan. Misschien wilt u ook in de winter bomen proberen te identificeren.
  8. 8 Eet fatsoenlijk. Misschien heb je de neiging om meer te eten in de winter, of het nu vanwege een vakantie is of omdat je lichaam meer energie verlangt. Probeer hoe dan ook een uitgebalanceerd dieet te houden, inclusief fruit en groenten (zo nodig gedroogd of ingeblikt). Probeer het niet te overdrijven met de suikers en het zetmeel.
    • Kies je koolhydraten verstandig. Het is normaal om ze te snakken tijdens de koudere maanden en het is belangrijk om complexe koolhydraten (fruit, groenten en verrijkte volle granen) te consumeren met verwerkt voedsel.[1]
    • Behoud uw vitamine-inname. Vitamine B is belangrijk, vooral folaat, om te helpen voorkomen dat je de blues voelt; dit in voedingsmiddelen zoals linzen, erwten en spinazie.[1]
    • Zorg ervoor dat uw inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan tryptofaan verhoogd is, omdat dit het aminozuur is dat nodig is om serotonine te produceren, de neurotransmitter die u helpt zich goed te voelen. Geschikte voedingsmiddelen zijn bananen, gevogelte, zuivelproducten en erwten.[1]
    • Blijf je inname van omega-3-vetzuren volgen om de blues te bestrijden en eet voedingsmiddelen zoals koudwatervissen en lijnzaad en walnoten.[1]
    • Vermijd voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat u zich traag voelt, zoals sterk bewerkte voedingsmiddelen, verzadigde vetten en zoete voedingsmiddelen. Deze kunnen elke blues verergeren, omdat ze ervoor zorgen dat je je lusteloos voelt en vaak resulteert in een crash na de initiële energiesalvo. Wees bovendien voorzichtig met aspartaam ​​omdat het de werking van serotonine kan verstoren en u een humeuriger gevoel kan geven; als u er reacties op ziet, vermijd het dan te consumeren.[1]
  9. 9 Contact houden. Bel vrienden of maak nieuwe vrienden.Als je regelmatig naar clubbijeenkomsten, kerkdiensten of andere activiteiten gaat, probeer je routine niet te onderbreken alleen als het slecht weer is. Als transport een uitdaging voor u is, maak dan een koppeling met vrienden of behulpzame mensen die u een ritje kunnen geven van en naar uw gebruikelijke activiteiten.
  10. 10 Bedenk dat niemand zonder de winter vele kwaliteiten zal waarderen en waarderen. Mensen slagen erin veel inspiratie uit de winter te halen, waaronder het samen doorbrengen van meer gezinnen en dit gebruiken als een kans om vaardigheden te vergroten die van pas zullen komen als het weer warmer wordt. Sommige mensen kiezen er zelfs voor om de winter te gebruiken om belangrijke gebeurtenissen in het leven te vieren, zoals trouwen in de sneeuw. Wat uw kijk op de winter ook is, in tegenstelling tot onze voorouders van vele vorige eeuwen, onze moderne levensstijl helpt ons om warm te blijven, veilig te reizen en het leven met een goede hoeveelheid comfort tijdens de winterseizoenen voort te zetten, allemaal goede redenen om iets goeds te vinden over het leven tijdens de koudste maanden.